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王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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奇妙世界探险家5年前
请问我凌晨一点睡觉早上十点起床算熬夜吗？🤓#涨知识 #熬夜 #科普
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叶大大9月前
半夜总醒是为什么？是你的身体在给你警告 #养生 #中医养生 #睡眠 #气血 #老祖宗的智慧
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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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中医王欣波医生7月前
不管几点睡都是同一时间醒 #中医 #日常面诊 #健康科普
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中医秦子舒3月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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阿元正气站3月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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健康大讲堂1月前
半夜1點到3點準時醒？小心是肝癌的腳步聲！倪海廈：睡覺出現這5個訊號，是閻王爺在「點名」#倪海厦 #健康 #失眠 #肝 #中医 @抖音小助手
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泌尿外科杨进医生2年前
#晚上几点睡觉 #早上几点起床最好 #医学科普 #熬夜的危害 #硬核健康科普dou来说
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青囊闲话5月前
你几点睡几点起？转给你脆皮闺蜜搭子！真的，别熬夜了。 #干货分享 #知识分享 #一本正经 #一人分饰多角 #养生
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江甜（带娃）1周前
起的比鸡早，睡的比谁都晚，小孩子的生理钟比定时💣都准时，到点就醒 ，你们的宝宝每天都几点醒呀，评论区可以交流一下#内容太过真实 #宝妈日常vlog #养娃 #宝妈记录日常 #日常分享
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豫东兵嫂1月前
她的作息是改不回来了😅，早上9-10醒，中午1点-2点开始睡，可以💤三个小时，醒来就是各种玩，到了晚上8-9点不睡挺不住，如果一直让她玩不让她睡，硬熬到10点睡的话，能睡到半夜2-3点，然后醒了玩玩再睡，这个有点熬大人，如果晚上八九点让她睡，就要玩到凌晨1-2点！这个作息真的跟着我怀她时一样了！在线出招，怎么调整？万能的姐妹们！#爱熬夜的宝宝
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中山杏林陈志清3周前
#正能量#涨知识#文化#养生#科普
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刘一朵（纯享版）1月前
#看一遍笑一遍 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 #看完不笑算我输
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小羊助眠7月前
ASMR｜vlog1篇 全职助眠主播究竟几点醒几点睡！ Hi 宝宝们 欢迎来到我的新频道 ｜vlog篇 今天早走进我的生活吧 让我们一起是明天充满期待！#asmr #助眠 #vlog #日常
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芳姐中式健康1月前
几点醒有说法#无锡 #养生 #知识分享
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中医内科施旭光1年前
睡觉的最佳时间，大概几点好？ #睡觉 #中医 #涨知识 #施旭光教授 #硬核健康科普行动
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扒圈连连看3月前
#陈紫函四点睡觉7点起床#一声有你
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相医生健康课1周前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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顺李成张🎀4月前
农村生活潇洒自如 #vlog我的日常 #婚后生活
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核医学科杰医生1周前
你平时是几点睡觉呢？#睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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俞爸爸与育儿6月前
你家宝宝早上都几点醒？#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #家长必读 @安联母婴 @沈阳安联月子中心
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反派冷酷小狗3月前
来看那些年左邓没用的默契-起床篇#左邓
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格鸥苟10月前
用时2分钟，解释了晚上我为什么不玩手机还能睡到凌晨1点#日常vlog #铲屎官的乐趣 #记录真实生活
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主持人亮哥8月前
早睡早起真的好吗？到底几点睡才最健康？ #健康#养生~ Ψ1AUF
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初入职场·中医季3月前
脆皮年轻人的熬夜真相：白天是“打工人”，只有睡前刷手机才是“自由人”！@赵乐怡 😭#初入职场中医季 #院人 #唐九洲 #自由 #熬夜冠军
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伍佰万是只雪纳猪1年前
狗子的禁忌词汇，一喊就醒 #狗狗 #雪纳瑞
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临朐初心培训学校3月前
💤临朐一年级娃睡觉时间差距太大了！8点半养生VS11点熬夜，你家是哪种？ 😴睡不够10小时影响长个和学习！作业多、兴趣班晚，早睡太难了！宝妈宝爸来聊聊👉 #临朐同城 #一年级睡眠 #家长共鸣 #宝妈育儿 #新学期
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三角肌碎碎念的生活记录1周前
2025.12.29早睡早起：21:30睡-03:08醒 #生活服务热点中心 #早起 #早睡早起锻炼身体 #记录生活 #运动与饮食
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睡鸭失眠研究所1周前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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邳州益丰3月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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冯名雨1月前
凌晨1-3点自然醒？
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萧师兄养生法3周前
几点醒背后原因你们知道吗，快来看看#睡眠 #养生
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希希同学2周前
一年级的小学生都几点睡觉？几点起床呀？#一年级的希希 #希希同学 #成长日记 #养娃日常
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地科小贺1周前
大家晚上好呀，各位都是几点起床呐#大学生日常 #碎碎念
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金其日常直播🕊️推荐8月前
老人几点睡几点醒，一天睡几觉，为什么要喷我#张白鸽 #亲情 #聊天记录
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中医高天旭主任2月前
夜里1到3点经常醒，主任:属于肝经功能受损 #失眠 #睡眠质量 #养生 #中医 #高天旭
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聪聪医生1年前
晚上几点睡才不算熬夜？ 很多朋友问我，每天晚上12点、1点才睡，早上8点起床，算不算熬夜？到底几点睡才不算熬夜？研究发现，不是11点，也不是12点！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #医学科普 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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元宝爸晨光1月前
每天睡觉都得10点🥲你们家的小朋友都是几点睡觉，评论聊聊#人类幼崽#儿女双全 #睡前仪式 @元宝妈
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养阳暖姐3月前
几点醒代表着身体的某个部位在求救，30秒说清问题的根源#中医养生 #健康生活#睡觉 #口播自媒体
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李新一✨2月前
凌晨1-3点容易醒的姐妹，八成是这里堵啦‼️ #创作灵感 #创作者中心 #半夜醒来睡不着 #经络疏通 #健康养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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桐橦育儿站1周前
3D萌宝唱时间歌啦！从早上七点到晚上九点，认时钟辨早晚，学规律作息～魔性旋律超洗脑，边唱边懂时间小知识，早教启蒙轻松拿捏⏰✨#儿歌 #启蒙早教 #儿歌动画 #亲子互动 #早教儿歌
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栾琪医生 | 医美密码3月前
大家平时都是几点睡的呢？#平时几点睡 #抗衰老 #早睡早起 #西安栾琪 #医疗健康创作训练营
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贵妮妮【熙熙麻麻】1周前
👶宝宝每天晚上十点多入睡，一觉睡到第二天下午五六点，简直是“吞金四脚神兽”中的睡眠冠军！💤✨ #新生宝宝 #吞金四脚神兽 #婴儿成长
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哼哼的爸爸1月前
宝宝几点睡觉 你们家宝宝晚上几点睡觉？啥时候能睡个整觉让大人缓一缓..#哼哼成长日记#哼哼爸爸#育儿#宝宝睡整觉
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神外黄海韬医生5月前
你平时几点睡觉？ #睡眠 #好好睡觉 #熬夜危害 #健康科普有真知
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吴莹4周前
总是半夜1~3点醒，做梦多，入睡困难？中医：肝魂不安，得调肝 #中医 #涨知识 #健康
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人民网河南频道4月前
每天10点之后睡觉 就算是熬夜了 每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒， 算不算熬夜？2021年中国医学科学院 阜外医院等进行的一项涵盖26个国家、 超过13.6万名中老年人的研究发现： 每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了！ 每天晚睡以及睡眠不足的人更容易 肥胖和腰围过大，而且白天补觉 并不能抵消这种风险。#睡觉 #熬夜 #周末 #失眠 #生活小常识
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师兄聊养生2周前
你晚上都是几点会醒#涨知识 #强烈推荐 #养生 #健康科普 #青年创作者成长计划
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柯刚德（儒释道文化研修）7月前
晚上几点睡，早上几点醒最好？ #几点睡觉最健康 #几点起床 #作息时间 #自然规律 #健康养生
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阿飞泡枸杞3月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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成都中医贺智倩3月前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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骨外科马壮田医生3月前
你平时都是几点睡？ #睡眠 #睡觉 #科普
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君休健康管理中心3周前
熬夜等级对照表！ 你是阎王登记户还是神仙作息？ #早睡早起 #熬夜的危害 #健康作息时间表 #睡眠干货 #君休体检中心
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阿飞泡枸杞2月前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
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💕️九月3月前
你家宝宝一般几点醒#关注我 #育儿知识 #今日分享
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经典收藏1周前
倪海廈：總是凌晨三四點早醒？按揉這3個穴位，一覺睡到天亮，比安眠藥還管用。#倪海廈 #倪師#養生
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vic4月前
#生产日记 #生产日记vlog
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龙婶中式养生1月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 # 养生# 道家养生 # 传统文化
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中医胃肠洪主任1月前
半夜一到两点左右就醒？听听中医怎么说#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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美年大健康（促销专场）3周前
几点睡觉是关键 你今晚几点睡？ #睡觉 #几点睡觉 #几点睡觉最健康 #熬夜 #健康 内容有AI生成，注意!这是AI生成的科普视频!无真实人物，纯数字形象表演！
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华山神内朱国行3周前
经常失眠早醒，一定要养成好的生活习惯！ 1、白天适当运动锻炼 2、定时定点睡觉，早睡早起 3、不能熬夜 4、半夜醒来不要看手机，闭眼尝试再次入睡#失眠 #早醒 #脑血管病 #睡眠健康 #神内朱国行
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心理医生郭馨文主任1月前
每天清晨固定时间醒，是不是“睡浅了”？ #心理科 #门诊日常 #广东省第一荣军优抚医院 #焦虑 #睡眠障碍
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简介:

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