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眯迪4周前
作息规律，早睡早起，规律锻炼加上干净饮食，每天会过得特别的满足与自洽。#播客推荐 #播客分享 #成长
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老龚@5月前
早睡早起改变自己（7月14日精选）作息规律是前提/早起练功打基础/饮食定量少而精 #减肥 #健康 #正能量
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三多陪您读经典1月前
读《黄帝内经》第5天：一年四季都坚持早睡早起到底对不对？#上热搜 #每天跟我涨知识 #养生就是养健康 #黄帝内经四季养生 #起居饮食
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绿康7月前
天崩开局，工科男研究生的养发血泪史！ 本来头发就少，读研抑郁之后头发更是少了 后来调整了心态，早睡早起三餐规律，把身体养好真的很重要，同时搭配上日常防脱，发量真的会让人很惊喜 #脱发#防脱#蔓迪防脱洗发水#蔓迪防脱固发洗发水#养发经验
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青崖丹丘3周前
早睡早起 秘诀在于#涨知识 #健康 #科学健身 #人际沟通 #养生操
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成都双妹（多囊备孕）5月前
确诊多囊后的身体变化，抓住“三伏天”调整自己，16+8饮食法，加上每周2-3次抗阻运动，抗糖，早睡早起不熬夜！坚持一个月你会感谢自己的！#多囊 #多囊备孕 #胰岛素抵抗#多囊如何调理 #sorlife护巢丸
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欣仪的日常1周前
规律作息和饮食运动，多链接大自然，好的心态，吃好一日三餐，早睡早起，就是健康的基石#中年觉醒#少耗少思虑#记录真实的生活日常
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💧内证空鳴🔥4月前
早睡的影响#中医#养生#早睡 #正能量 #
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老龚@5月前
早睡早起，改变自己（7月17日） 人体是一台精密的仪器，输入正确指令才能正常运转/生物钟/保持微笑 #健康 #减肥 #早睡早起 #知识分享 #正能量
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王创伟（日更口播）1周前
今日话题 饮食 睡眠 晨间活动 #饮食 #饮食健康 #饮食习惯 #睡眠 #早睡早起
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陈兰兰8月前
早睡早起注意饮食习惯，才能有好的身体#生活#健康科普
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山山山大王😼2月前
一个好的习惯，会在日积月累中悄悄改变一个人的气质，改变一个人的精神面貌，甚至改变一个人的命运。#变美 #普通人变美思路 #变美逆袭 #好习惯 #女生必看
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大于6月前
早睡早起身体才能好 #大米 #健康饮食 #低GI #早睡早起 #米抗儿
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晓菲健康守护2周前
生活方式再好也逃不过肠道菌群紊乱，很多人明明坚持早睡早起、规律运动、三餐均衡，为什么肠道菌群还会紊乱😩 后来才想明白，我们的肠道菌群哪止受生活方式影响，外部环境里那些看不见的“刺客”，才是搞破坏的主力军！ 就说吃的吧，买菜总挑新鲜的，可谁能保证土壤里没有残留的农残？外卖用的一次性餐盒，高温下会不会析出有害物质？还有那些为了保鲜加的添加剂、防腐剂，每一样都在悄悄打乱肠道里益生菌的节奏。 再看喝的，自来水再干净，也有处理不掉的余氯；偶尔想喝口饮料，高糖分会直接喂饱有害菌，让它们在肠道里疯狂繁殖。 更别提每天呼吸的空气了，雾霾、粉尘、汽车尾气，这些看不见的颗粒进入身体，会加重肠道的代谢负担，菌群平衡自然就被打破了。 原来肠道菌群的稳定，从来都不是我们单方面努力就能决定的，大环境的影响真的太致命了💔 所以作为现代人要做好日常养菌✅别再说“我作息饮食都超规律，为啥还肠道紊乱”了！ 毕竟我们挡不住农残、躲不开环境里的隐形刺激，主动养菌才是给肠道上“保险”！ 每天按量补充功能益生菌，日常多吃点高膳食纤维的食物，这类益生元满满的食材也在给有益菌喂饱口粮。 别等肠道闹脾气才重视，把养菌融进每一天，菌群稳了，免疫力和精气神才会跟着稳✨ #肠道健康 #肠道菌群#健康科普#养生#生活方式
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神仙姐姐.1周前
养生规律#早睡早起#静心养性 #动者养身#饮食有节起居有常 #养生之道
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南玥爱健康3月前
三招教会你养生#养生 #健康 #知识分享 #涨知识 #科普一下
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芳芳健身队2周前
早睡早起，饮食规律，坚持锻炼！
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嘻嘻徐宝（抗癌版）7月前
生病以后 我才明白健康就是最大的财富 大家可要保持良好的饮食习惯和生活作息呀！ #抗癌日记 #胃癌 #早睡早起锻炼身体
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李娜健康电台航誉5月前
长寿的行为习惯都有哪些？ #清断食 #健康饮食 #饮食健康 #干货分享
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熊一有话说6月前
#热点宝 早睡早起，饮食规律，日日行，健康自然来！#涨知识 #科普 #万万没想到 #正能量 @抖音小助手
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风过无痕3周前
#人生感悟生活 #重大新闻报道 #责任和担当
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张老师的营养日记2周前
这5点给你一个好身体#长寿 #养生 #健康饮食 #健康科普
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减重医生葛政1周前
减肥时，早睡可能比拼命跑步更管用 #减肥 #早睡早起 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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J老师运动养生道1周前
科普时间#减肥 #饮食 #健康 #居家健身有新招 #2026你好出色
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tt从来不焦虑3月前
不关完美，只关平衡❤️#vlog日常 #每日分享 #女性 #女性智慧 #女性成长
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三军2月前
坚持做这三件事，就会越来越好！#早晨跑步 #记录生活 #正能量传递
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贾琼真有钱儿3周前
我感觉掉秤最主要原因是早睡早起提高代谢，干净饮食比不吃要快！ #吃货 #减肥 #美食 #低脂低卡 #鸡排
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阿笙Eisen1月前
早睡早起的时候你会发现你能做很多事#dou上热门 #健身饮食 #自律 #自律遇见更好的自己 #持续关注持续精彩 @DOU+小助手
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用户871447344574沫沫1周前
#养生就是养健康#留个关注不迷路#
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天和之道养生7月前
#脂肪肝的饮食 #早睡早起 #健康养生 早睡早起有利于肝脏代谢
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九隐秘学3周前
早睡早起 养生关键看睡眠！70%身体恢复靠它，熬夜伤肾的人一定要看#认知 #养生 #早睡早起 #健康 #提升自我
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葫芦元坊-公益汤主（刺梨养元汤）3月前
为什么喝汤能养成早睡早起、清淡饮食的习惯？#刺梨养元汤
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月亮麻麻2月前
呼吁大家规律作息，坚持运动，干净饮食，就算不去备孕，对身体也是好的。#规律作息 #备孕 #怀孕 #自律 #自律遇见更好的自己
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金瑞宸2周前
恢复气血 记住这几点就够了#国学文化 #科普一下 #养生知识
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是170斤的KK呀3周前
早睡早起、规律运动、按时好好吃饭这三件事，足以应对90%的 身材，健。康问题。多数人却偏要选熬夜、不运动、饮食紊乱（要么暴饮暴食，要么刻意节食），最后又在网上四处寻觅所谓的“独家秘方”或“健康仙丹”，指望靠这些走捷径获得什么。 不过该走的弯路，一米也不能少，就算列出来运动的一万种好处他们也不搭理你。 有的人就想走极端的时候，你说啥也没用。 #家常菜 #宝妈
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林听Ting🫧8月前
成长第一步健康饮食早睡早起！#改变自己 #创作者中心 #创作灵感
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养好体质3周前
生活饮食规律，对身体有哪些好处 #万万没想到#偏头痛 #养生 #国学养生
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马悦悦1周前
新年第一跑，早睡早起，干净饮食，规律运动，身体棒棒✌️#跑步 #运动 #新年计划 #努力工作快乐生活 #健身
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知乎者李5月前
#热门 #生活感悟 #认知
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老罗新创业11月前
生活有规律，健康不远离！早睡早起+饮食均衡，养生就这么简单 #养生 #养生就是养健康
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王翊丞1周前
#高血压饮食 #高血压年轻化 坚持运动#早睡早起锻炼身体
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香老师-卯时正养生活1月前
健康的六件小事，99%的人都不知道。 冬天饮食需要注意什么；冬天喝水需要注意什么；早睡早起的好处；怎么正确看待情绪；然后调节情绪；#养生 #生活 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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经通天下养生吧特色爆品工厂店325店1周前
真正的美从健康开始， 好的气色不是化妆刷出来， 而是早睡早起，规律饮食的奖赏， 健康是最贵的底妆，让你由内而外的都在发光。 #播放量破千万 #调理 #健康 #亚健康 #养生 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音本地推广 @抖音创作灵感
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张展鹏讲备孕（周一至周五晚8点直播跟练）1周前
备孕不是苦差事，是重启健康的契机。 趁着备孕好好爱自己，重新养自己一遍。#备孕 #备孕中 #备孕成功 #备孕那些事 #高龄备孕
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阿财百货店1周前
怎样保护身体？#煲汤 #知识科普 #健康
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Yp1周前
柏林的行为心理学家莉娜•霍夫曼博士花费多年时间研究那些痴迷于自我提升的人。他们饮食规律，早睡早起，写日记、冥想、冷水浴、健身并不断的尝试进步和成长。但在他们的”成长"表象之下，她发现了相同的情感模式———种焦躁不安的逃避。她的结论很直白：“大多数人并不想被治愈。他们想成为那个从未受过伤的人。 他们把自我发展当作外科手术一切掉每一个缺点、恐惧和阴影。#自律#变强#精神氮泵#Yp
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冯老师营养圈8月前
早睡的好处能变瘦 早睡1小时的好处，第一个好处是早睡能让你变瘦#营养健康冯老师#早睡#睡觉#早睡的好处#健康饮食建议
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100.1w用户和极简生活早睡早起1周前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒）#戒色 #经济 #英语 #学习
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西安黄老6月前
早睡早起，规律饮食！ #亚健康 #自律 #早睡早起
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琳达1周前
我的营养早餐#营养早餐，健康饮食，勤锻炼，多健身，早睡早起，快乐常伴，跟我一起健康接力！
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欣欣爱分享百货店4月前
早睡早起＋高密度做事，规律饮食规律作息，重新拿回对生活的掌控感，是重启人生最好的方式！#女性力量 #内容太过真实 #女性 #宝妈 #女人爱自己
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心血管王丽医生3周前
想让肝 “轻松”？抓住这 5 个核心要点“肝损伤” #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心肾守护#心梗救治日循证科普#肝脏
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惠州市惠阳志品通商贸商行1周前
#健康#管理#养生 #养老 #饮食
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娜娜教直播1周前
. 饮食作息情志，养出好身体 2. 养生根本：三餐稳、作息准、情志平 3. 护好健康：从吃好睡好心态好开始
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是丹同学呀2月前
多囊自愈没有捷径，规律运动，健康饮食，早睡早起，减少压力，保持好心情，补充营养，你一定会越来越好！#多囊 #备孕 #坚持就是胜利
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福运阅见1周前
#dou上热门 #最贴心#情感#福运读书
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卷毛🌽🌽7月前
早睡早起，饮食规律，这样才能更好的健身，你说是吗#健身 #健康饮食 #减肥
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九紫生活馆2周前
冬至节气，养生第一，饮食规律，喝粥适宜，护肝补气，红枣蜂蜜，出门加衣，保暖切记，早睡早起，锻炼身体，祝你如意，好运广聚，万事顺利，家庭甜蜜。#养生知识 #养生健康 #养生之道#创作者中心 #创作灵感
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慧伶姐姐3月前
清晨的一切都充满了生命力，当身弱之人开始早睡早起，坚持运动，饮食规律，不是生活变好了才开心是改变心态之后去生活 #早起 #居家运动健身 #vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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新疆大健康(IP院长)：如仙姑丽老师61月前
#上热门话题#请勿乱麦健康品#营养均衡人就健康#营养粥 #营养搭配 #均衡营养 @抖音上热门 @DOU+小助手
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驿信1月前
健康生活习惯#健康 #早睡早起 #数字人 #饮食健康 #熬夜党
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旭日东升A01+2周前
高糖饮食怕发胖？晨练早睡30天瘦下来！ 爱吃水果却怕发胖？果糖过量确实会转化为脂肪。但别担心，每天早上空腹有氧运动40分钟，如慢跑，保持心率110到150次，高效启动燃脂。坚持早睡早起，充足睡眠调节荷尔蒙，加速新陈代谢。再加20分钟上肢力量训练，如哑铃弯举，提升肌肉量，增强基础代谢。这些方法协同作用，让你享受美食的同时，轻松控制体重，实现健康减脂。坚持这一方案，还能养成终身受益的健康生活方式，减脂之路更顺畅持久。#早睡早起 #晨练 #高糖饮食 #健康生活 #减脂
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