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夕梦杨文化5月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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小头爸爸聊失眠1年前
第二天一有事，就睡不着，这三个方法要记住！#失眠
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黑土日记1月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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心理咨询师月之4年前
点赞收藏，需要的时候拿出来用 #失眠 如何摆脱失眠 #睡觉 #创作灵感 #心理学 #抖音 #睡眠
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中医神内李洋医生7月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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心理科 熊燕 医生9月前
偶尔睡不着是正常的呢。 如果接连3天以上都睡不着，建议可以介入治疗来快速调节睡眠节律。避免变成慢性失眠。 #睡眠焦虑 #心理医生 #睡眠恐惧
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中医张伶俐医生6月前
入睡困难，多梦易醒，教你三个小妙招。 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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范不慌6月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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心理医生杨宁波1周前
第二天有事睡不着，医生教你三招应对#脑效能 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波 #医学科普
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医路向前巍子2月前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠
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小头爸爸聊失眠7月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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今解9月前
神奇！这2个心理暗号，解决心里有点事晚上就睡不着的困扰… #心理学 #抖音精选 #心里有点事就睡不着 #缓解压力 #提升自己
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上海精神科施永斌主任7月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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你的问题我有解2月前
为什么第二天有事就睡不着？3招轻松解决，拯救你的睡眠！#知识分享 #失眠 #睡前 #碳基生物 #涨知识
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骨科艾奇医生1月前
医生来解答：明明很累，但躺着就是睡不着，为什么呢？ #失眠 #睡不着 #安神 #抖出健康知识宝藏
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王学超心理科5月前
#焦虑 #抑郁 #情绪 #医学科普
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阿豆心理学5月前
你以为正常实则有病 #微行为心理学 #心理学 #暑期知识大作战 #暑期生长计划 #阿豆心理学
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阿G日记7月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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呼吸健康赵博士7月前
心里有事睡不着，2大招来帮你调 #失眠 #熬夜 #入睡困难 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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凡程老师睡眠观7月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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阿康说健康2年前
为什么熬夜第二天睡不着啊
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
明明非常困 但是怎么都睡不着#失眠 #睡眠 #科普
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亭序9月前
晚上睡不着 第二天要上学 如何获得充足的睡眠#第一视角 #第一人称视角 #高中 #校园vlog #职高
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心理医生郭馨文主任3月前
一有事就失眠？3招教你快速冷静入睡！ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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系统辨证脉学-齐向华1年前
第二天有什么事今晚就睡不着了 #齐向华脉诊线下培训班 #把脉入门教学 #摸脉入门 #号脉学习 #中医传承
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成医生谈睡眠3周前
记住2种平价冷门但医生却很看好的睡眠用药#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑科普指南
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国医传承陈际连5月前
一有事就失眠？3种类型对症解决！ 一有事就失眠？3种类型对症解决！#中医 #医学科普 #失眠 #中医养生
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小璐医生聊失眠1周前
入睡没有问题，但是总是硬是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #科普一下 #失眠 #早醒失眠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
这样下来徐医生自己啊基本就会有睡意，自然而然的就睡着了，您失眠的话也试试看哦#失眠 #睡眠质量 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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中医王峰娟6月前
睡眠不好睡不着 白开水里加1物 #失眠 #中医 #睡不好 #教你一招 #抖出健康知识宝藏
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中医姜铁斌医生7月前
肝火旺睡不着，不过是心脾两虚了#中医 #肝火旺 #心脾两虚 #科普 #抖出健康知识宝藏
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中医脾胃科李保双5月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
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赵约翰医生1月前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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自贡市三医院神经外科张诚医生1周前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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中医失眠专家刘四军7月前
#失眠 #睡不着 #中药调理 #中医养生 #医学科普
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张守志聊睡眠5月前
失眠的人必看，3招帮你走出失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠自愈术
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哈佛雪狮讲专注4月前
身体很疲劳，但还是睡不着？释放脑力小妙招 @雪狮upup #睡不着怎么办 #疲劳 #释放压力 #睡得好 #脑力
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周韬1周前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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李建青医生3月前
心里有事睡不着，可能是脾肾阳虚搞的鬼 #中医 #中医养生 #健康 #失眠 #脾肾阳虚
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生殖医生崔向荣1周前
为什么心里一有事，晚上就睡不着#医学科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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欣欣医生1年前
一有事就睡不着 记好一个便宜药#失眠 #睡不着 #健康科普 #医学科普 #涨知识
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苏华仁丹道养生1周前
睡不着觉怎么办，苏道长从多方面教你如何改善睡眠 详细分解从心理，饮食，功法，生活习惯等多方面的改善睡眠#睡觉 #失眠 #道家养生 #解决失眠的小妙招 #苏华仁
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柠檬🍋（减肥版）1月前
#宝妈树洞 #心理学 #睡不着 #精神亢奋 真的不困，一点不困
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叶大夫说中医8月前
失眠睡不着，白开水里泡一物，一觉睡够一整晚 #失眠 #热点 #中医 #便秘 #抖出健康知识宝藏
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大强哥2周前
有没有人和我一样，心里装事儿就别想睡安稳了？白天但凡有点事，晚上就翻来覆去到后半夜，脑子跟放电影似的停不下来；第二天要办点事更夸张，前一晚就越怕睡过头越睡不着，越想越精神，恨不得睁眼到天亮。#记录真实生活
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中医院孙主任8月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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李老谈失眠3月前
深度睡眠 #睡眠 #失眠 #睡不着 #涨知识
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小波1周前
#失眠的人连做梦的机会都没有 #入睡困难 #各种睡不着 #失眠#睡不着根本睡不着
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急诊医生大刘3月前
长期焦虑失眠睡不好，记住3个平价药，安全又管用 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#新一代抗焦虑
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老路的生活日记2周前
怎么能快速的入睡？ 你有没有这样的经历：躺在床上翻来覆去，越想睡越睡不着，最后刷手机刷到凌晨三四点？第二天起来像被掏空了，工作效率低到谷底，情绪还暴躁！我上周的时候就是这样，明明累的不行，困的不行，但是一闭眼，脑子里就像是被浆糊灌满一样，怎么睡都不行。然后我就刷到了这么一个方法，试了一下，感觉效果还是不错的。如果是因为压力，轻度失眠的朋友，可以试一下。 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质思考
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失眠专家徐建主任5月前
一有事就睡不着心神不宁的，听听中医怎么说 #科普 #中医 #医学科普 #失眠 #睡不着
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林小妮1月前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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袁老智慧说1月前
遇上大事就容易失眠，学会平常心，你会更加从容淡定。#知识科普 #知识分享 #正能量 #传统文化
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乐达心理研究中心1周前
郭主任说：什么是预期性焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #预期性焦虑 #心理健康
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添添讲中医4周前
为什么我心里一有点事就睡不着啊#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #冬季养生指南 #失眠 #医学科普
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中医皮璐讲情志3月前
#焦虑症 #焦虑失眠 #焦虑躯体化 #中医情志科皮璐 #焦虑抑郁失眠
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舒卿艾行天下1周前
舒老师打比方 为什么会睡不着#舒卿 #艾灸
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跟着岐伯学养生1周前
🌙《黄帝内经》揭秘！半夜易醒？是你身体的“巡逻兵”跑了！ 谁懂啊家人们！半夜2-3点准时醒，翻来覆去到天亮，第二天头晕眼花没精神… 跟着岐伯学养生，才知道这都是身体里的“卫气”在闹脾气！ 《灵枢·大惑论》里说“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤”—— 这话翻译过来超简单： 咱身体里有股“卫气”，就像个不知疲倦的巡逻兵！白天在体表站岗，帮咱扛风寒、提精神，所以能干活忙活；到了晚上，这巡逻兵得钻进身体内部（阴分）歇着，顺便帮脏腑修复、补气血，这时候人就该呼呼大睡了（阳气尽则卧）；等天亮了，巡逻兵歇够了出来站岗，人就醒了（阴气尽则寤）。 那为啥会半夜醒？说白了就是巡逻兵在阴分待不住！要么是阴分“粮草不够”（阴虚），留不住它；要么是经络堵了，它走得不顺畅，刚进去没多久就被折腾出来，天还没亮就醒了，越躺越累😭 ✨ 3个调理法+3道食疗方，让卫气乖乖“留夜”，7天睡到大天亮！ 一、日常调理：帮卫气“安稳住” 1. 🌙 亥时必卧（21:00-23:00）：这是卫气准备进阴分的黄金时间！别熬夜刷手机，赶紧躺床上闭目养神，给巡逻兵“引路”；半夜醒了别摸手机，闭眼深呼吸3次，默念“放松”，让卫气慢慢回阴分～ 2. 🧘 疏通经络：每天晚上搓揉大腿内侧（肝经）、手臂内侧（心经）各5分钟，经络通了，卫气走得顺；睡前用温水泡脚10分钟，重点按脚底前1/3的涌泉穴，帮卫气下沉入阴，睡得更沉！ 3. 😌 情志要顺：《素问》说“心者，君主之官”，带着烦心事睡觉，心神不宁，卫气也坐不住！睡前听点舒缓音乐，别琢磨工作琐事，让心神安定，卫气才能安心“休息”～ 二、食疗养生：给阴分“补粮草” 1. 🍲 阴虚半夜醒（口干、手心脚心热）：百合银耳粥！百合20g+银耳10g+小米50g，煮30分钟，糯叽叽的超好喝，百合养阴、银耳润燥，给阴分补够“粮草”，卫气就待得住了～ 2. 🍵 压力大、肝火旺（半夜1-3点醒）：酸枣仁玫瑰茶！炒酸枣仁10g+玫瑰5朵，温水泡10分钟，酸枣仁宁心、玫瑰疏肝，帮卫气顺顺畅畅走经络～ 亲测按这个方法调理一周，现在沾床就能睡，再也不会半夜醒啦！ #知识科普 #古人的智慧 #养生知识 #健康科普
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重症医学陈霞不重症1周前
吃了安眠药还是睡不着？记住这三招 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #涨知识 #健康科普
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保定带你舒压的元慧2月前
为什么心里有一点事就睡不着？ #保定 #大健康#睡眠#女性成长 #压力
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