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彪弟爱健身3年前
早上不吃中午多吃晚上少吃能不能瘦#减肥 明天测点什么呢
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沐妈肉不多接临期清仓1年前
#挑战 不吃早饭 中午随便吃 #体重 有什么变化 #沐妈肉不多
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鸡侠的营养日记2月前
不吃早餐，更健康！ #早餐误区 #控糖日常 #低碳饮食 #鸡侠 #健康科普
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力训老登（心平气和版）6月前
《吃早饭》 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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静静食堂|轻卡法则4月前
早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减肥秘籍
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营养师熊苗1周前
早餐 #早餐 #早餐吃什么 #退休生活早上起晚了，干脆不吃早餐，中午多吃点补回来行不行？
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瘦龙谈健康7月前
贾冰瘦了块50斤，他说就只用了2个小妙招 早上不吃早餐，中午也很少吃，然后晚上吃一顿 坚持一日一餐你也可以轻松减重 #减重 #科普 #干货分享 #一日一餐 #低碳饮食
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💕姚炸炸1年前
早上不吃，中午不吃，晚上啥都吃，只吃1000大卡，体重会有什么变化！
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道林·养老神探1月前
早餐不吃，午饭吃多？这种习惯最伤中老年人身体！ #健康养生 #道林养老神探 #中老年人 #养老
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涵小明3周前
这一顿吃美了#减肥日常#今天吃什么 #好好吃饭 #吃货
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💕姚炸炸10月前
早上，中午少吃，晚上多吃，体重会有什么变化！
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MicroCTC-CELL CLOUD2周前
⏰晚上6点后不吃东西，真的能瘦吗？ 很多减肥方法，都在强调“几点之后不吃” 但副教授想说：真正重要的，不只是时间点 ➡️ 还有：一天的总摄入热量 在总热量，不变的前提下 👉早午餐，稍微多一点 👉晚餐，简单、清淡 这样既不影响作息，也更容易坚持！ #减肥 #减脂 #减肥误区 #副教授分享 #科学减肥
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汤小音健康瘦1月前
剪肥不能忽略你的早餐 姐妹们，减肥真不能不吃早餐！不然一到中午饿得心发慌，只会吃更多，还容易让代谢变慢，不吃早餐还一天没有精神，减肥期间，早餐不仅要吃对，还要吃饱，今天你的早餐吃了啥？哈哈，评论区晒一晒 #上海话#减肥餐 #体重管理 #吃好早餐很重要
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爱吃的一二1月前
当我开始减肥一直减不掉的原因找到了，早上不吃，中午不吃，晚上兜不住了……#吃喝玩乐
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静静食堂|轻卡法则3周前
#生活化减脂 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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张老师咨询工作室B22周前
早餐时间控制在15分钟左右， 中午和晚上无论吃什么，都要慢慢吃半个小时。 #饮食管理 #主食为主 #日常饮食 #生活日常
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慧慧带你减肥2周前
一天三顿都要少吃#减肥 #小基数减肥 #瘦 一天三顿都要少吃#减肥 #小基数减肥 #瘦
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分号:8月前
#陈赫 辟谷的秘诀:早上不吃中午不吃，晚上大吃特吃#万万没想到 #鹿晗#五哈#你会怎么做
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张哲健美运动员6天前
为啥早饭吃了不到中午就饿的心慌手抖，不吃早饭到中午都不饿后面 真相一分钟给你说清楚#减脂期 #减脂期早餐 #减脂 #减肥 #早餐
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张老师咨询工作室B23周前
吃饭以主食为主， 多吃点姜，早上、中午都可以吃一点，平时可以煮点姜水喝。 #主食为主 #细嚼慢咽 #清淡饮食 #管住嘴巴
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小刘减肥吃什么（日更）1周前
掉秤了，今天早上又不出意外的吃多了。中午不吃饭了吃点酸奶吧。#减肥vlog
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念妈在自律（完成 60）3月前
早上晚上不吃，中午一顿麻辣烫，能涨还是掉？#一天只吃一顿饭 #麻辣烫 #麻辣烫太好吃了 #减肥测评 #减肥日常vlog
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大永（瘦了五十几）4月前
晚饭少吃点吧，早上中午好好吃#減肥 #脾虚
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我是小马医生1月前
🔥不吃早餐更胖？10 分钟减脂早餐，掉秤超轻松！ 早上赶时间，早餐直接省了！ 上午饿到心慌手抖，中午逮啥吃啥， 结果体重只升不降，越减越胖😭！ 吃对这顿早餐，中午不会暴饮暴食，慢慢就瘦啦～ 评论区扣 1，看看多少人天天不吃早餐？ #减脂早餐 #不吃早餐的危害 #小马医生 #健脾减脂 #抖音合集升级计划
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）6天前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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薇 姐1月前
初一学生早餐｜1米75的半大小子早餐不吃点，不到中午就饿了，多少吃一点学校午餐时到饭点了刚好续上😄蔬菜鸡蛋煎饺很鲜灵#我的厨房日记 #早餐 #初中的早餐 #晒美食是对平凡生活的热爱 #中式早餐
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂
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戴马力-Marley2周前
减脂早餐规划终极指南！ 一吃就更饿？不吃行不行？吃什么更好？高碳早餐如何吃爽？ #减脂 #早餐 #碳水 #戴马力
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静静食堂|轻卡法则4月前
#我的减肥打卡日记 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️三餐中最重要的一餐，一定要吃好✊ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空，空腹状态下，我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）6天前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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吃货小丸子（减肥版）3周前
过午不食 体重会有什么变化 ？ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #过午不食
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山楂在养生4月前
晚饭吃太晚的危害，你们知道吗？ 这是不是你—— 早上不吃❌中午乱吃❌晚上狂吃🌙➡️🍔 你以为只是饿一会？ 其实血糖悄悄爆表⚡️肥肉偷偷囤积💥 #晚饭时间 #控糖 #减肥绊脚石
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1月前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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小辉日记3.0🌿3周前
当我开始减肥，早上不吃，中午不吃，晚上……#吃喝玩乐分享计划 #全抖音寻找玩法合伙人 #抖音玩法合伙人计划 #嵋山川菜#美食
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ᐝAtopos6天前
#舌尖美食 #美食 #厨房小知识 #美食技巧 #美食视频 吃饭
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小玉儿6天前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 @#减肥#减脂
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小玉儿1周前
#减脂餐 #分享食谱减肥 成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂
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仅此一号其它都是骗子不要加1月前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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饭搭子的轻食日记1周前
成功管理40斤的经验！ 年前冲洗！期间不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿色蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜食🍰 #一起打卡 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）2周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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仅此一号其它都是骗子不要加6天前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂
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大谢谢2月前
晚上想吃啥吃啥？#体重管理
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晴晴(已瘦40金)1周前
成功管理40的经验!三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从132-92早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦞绿叶蔬菜🥬，晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜食 #减脂餐 #减肥 #减脂午餐 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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袁静静的一日一餐1周前
第二轮开始打卡了#自律 #打卡
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飞鹰6天前
成功管理20的经验！ 四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从128-108早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯🍠没断过，中午多吃鸡肉🍗虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜点🍰 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享 #减脂食谱 #减脂塑形 #越吃越瘦
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂
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马甲清儿~1周前
成功管理22个的经验! 四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面!从130-108早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯🍠没断过，中午多吃鸡肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜点🎂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享#低卡低脂餐 #减脂期 #创作灵感
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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鱼鱼6天前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐，绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#食谱分享 #纯饮食吃瘦 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小易又瘦了2周前
成功管理30个的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从125-95早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱
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我是大丰4月前
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少#健康 #身材管理#涨知识 #每日分享 #大丰
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）1月前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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晓艺呀（仅此一号无小号和助理）2周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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飞侠0226天前
成功管理20的经验！ 四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从126-106早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃鸡肉🍗虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜点🍰 #吃瘦不饿瘦食谱 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #越吃越瘦
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成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂
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天涯海角0226天前
成功管理20的经验！ 四个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃精面！从126-106早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃鸡肉🍗虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜点🍰 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #越吃越瘦
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小玉儿1周前
成功管理30的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过，中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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念妈在自律（完成 60）4月前
早上晚上不吃，中午随便吃，体重会有什么变化？ 昨天没吃爽今天还涨了这么多…不值呀不值！#一天只吃一顿 #减肥日常vlog #减肥测评 #内容过于真实#一起减肥打卡
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