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小张老师不止教语文4月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派6月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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麻醉睡眠先“峰”2周前
碎片化睡眠能凑够 7 小时吗？睡眠质量的关键是什么#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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逢考必过（近裙岭）5天前
初中十点睡成绩第一的秘诀抓晚上，没有计划直接抄！#学习方法 #知识分享 #初中 #初中生 #家长收藏孩子受益
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赵老撕（教育规划）1月前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
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赵老师学习方法8月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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清读修心养性1周前
如何让你的睡眠更高效，你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你变得焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。#好书分享#睡眠革命#好书解读#教育反思
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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成长书库1周前
经典健康书籍《绝佳时间》精读：如何利用生物钟活得更健康 你有没有想过，为什么每天睡够8小时还是困？为什么吃得不多却瘦不下来？这可能是你的身体“时区”乱了！今天深度解读牛津大学罗素·福斯特教授40年的心血之作《绝佳时间》。这本书堪称人体的“出厂说明书”，它揭露了一个惊人真相：我们的身体里住着一位严格的“时间管理大师”。如果不顺应它的节奏，免疫力下降、发胖、变笨都会找上门。本视频，全程干货，带你破解光线、睡眠、饮食的隐藏代码，教你如何利用生物钟，活得更年轻、更聪明！#健康养生 #生物钟 #饮食健康 #瘦身 #好书分享
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儿科医生吴春燕1周前
孩子睡够多久能够长高助眠小技巧 #长高 #睡眠影响身高 #长高小知识 #生长发育 #睡眠时间
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十睡眠一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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海绵堡堡（近竹叶裙岭）6天前
初中10:00睡成绩第一的秘诀抓晚上没有计划的直接抄 #初中学习方法 #初中学习资料 #初中生 #中考 #每日学习打卡
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邢志国1周前
半夜总是醒，3个中成方，让你睡够8小时！ #半夜醒 #失眠 #健康科普 #睡不好
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娜娜妈1周前
#真实生活分享计划 你家孩子，是不是也睡不够6小时 #初中生家长 #孩子睡眠不足 #初中陪读妈妈 #拒绝内卷育儿
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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天津九次方数理导2周前
睡眠要够，才能冲刺#天津 #河西区 #教育
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灰原学姐自学觉醒3周前
写作业都要熬夜，哪里有自主学习时间的空挡，该怎么成为学霸？#初中#高中#家长必读 #学习
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星语学姐6月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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光年张老师5天前
初中10:00睡成绩第一的秘诀:抓晚上，没有计划直接抄#初中学习方法 #初中学习资料 #初中生 #中考 #每日学习打卡
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一生如您所愿1周前
守护孩子的睡眠#父母课堂 #初中生 #小学生#教育
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星星✨1周前
初中10:00睡 成绩第一的秘诀抓晚上 #初中生 #知识分享 #学习方法 #学霸秘籍 #中考
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明伦同学2月前
初中生时间管理 #学霸秘笈 #家长必读 #初中生 #好习惯从小培养 #初中生正确的学习方法
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青青3月前
初中生别再熬夜写作业啦！学会这两招，10点睡觉不是梦#学习方法 #写作业
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日月辉歌5天前
高效睡眠 斯坦福高效睡眠法 #睡眠干货 #黄金90分钟 #高效休息 #打工人必看
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晓佳老师教育圈1月前
初中生总熬夜写作业？尖子生靠这招，每天多玩1小时还能考高分#内容太过真实 #初中生 #呼市教育
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书籍问诊室6天前
告别报复性熬夜，两招驯服生物钟，让你睡醒不再浑身灌铅。#深度睡眠 #读书 #读书成长 #读书分享 #好书分享
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小六六2周前
初中生的学习密码#成功上岸 #毕业后 #写作业写作业
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我是小猴爸爸6天前
八大习惯 养生从习惯开始，健康才是真富有，远离医院靠自律#小猴爸爸#养生习惯#健康生活#自律
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睡眠医学科刘主任3周前
不是睡够8小时就好，你可能睡错了！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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斑马1周前
初中十点睡成绩第一的秘诀#涨知识 #学习#干货分享 #初中生 #秘籍分享
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差生教练老何-模型体系5天前
上课犯困到底怎么办？学会这三招让你活力满满#高中 #物理 #进步 #教育
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校长妈妈真经2周前
睡饱➕运动🟰成绩翻倍 学霸的秘籍! #教育#教育孩子
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奕为Eway1月前
睡不够的孩子们，如何持续奔跑？！ #教育#青少年#健康#中学生#体育
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呼吸健康赵博士7月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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黄翔讲脑科学6天前
要想孩子午睡醒来，下午的学习效率拉满 一定要掌握这3个脑科学技巧！#家庭教育 #脑科学育儿 #孩子学习 #父母必看
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宿州拾光张老师3月前
初中学习时间不够，这样做让你一天大于48小时#初中时间管理 #拾光自习室
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黄油卷卷.6天前
初中生22点睡 中考700分以上的秘诀#学霸 #逆袭 #初中生 #学霸笔记 #电子版资料
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小熊饼干3周前
初中生22:00睡，中考700分以上的秘诀，没有计划直接抄#初中逆袭 #中考#初中生 @抖音小助手
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一车面包人儿🚌2周前
初中22:00睡成绩第一的秘诀转，晚上没有方法的直接抄#初中生#初中学习方法#中考 #学霸秘籍#期末考试
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一车面包人儿🚌2周前
从22:00睡成绩第一的秘诀：抓晚上🔥没有方法直接抄 🔥#初中生#初中学习方法#中考#学霸秘籍#知识分享
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木瓜🫒【主页公开裙娶籽料】1周前
初中生晚上23:00睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划的直接抄（邪修版）。🔥🔥🔥#中考 #知识分享 #学霸秘籍 #干货分享 #高效学习
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护肤闺蜜小黑6天前
邪修戒掉熬夜法！一沾枕头就能睡！看完你就不会熬夜了😴 #早睡 #熬夜 #熬夜党 #不要熬夜 #熬夜必看
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小六六5天前
初中生如何学习一个小时顶别人四个小时#知识分享 #学习知识分享 #学习记录 #新学习博主 #知识积累
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一车面包人儿🚌2周前
初中22:00睡成绩第一的秘诀抓晚上没有计划直接抄🔥🔥#初中生#初中学习方法#学霸秘籍#学习 #中考
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升学加油站⛽2周前
初中生作业熬到10:30？4个“偷时神技”，每天多睡1小时#初中生 #初三 #初三加油 #初三学生 #中考生
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沈阳捷登教育5天前
初中生时间管理方法 #学习方法 #学霸秘籍 #寒假逆袭 #沈阳
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一车面包人儿🚌1周前
七年级21:00睡成绩第一的秘诀抓晚上没有方法的直接抄邪修版#七年级#初中生#学习方法#学霸秘籍#期末考试
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在某天遇见你1周前
初中十点睡成绩第一的秘诀：抓晚上#初中生 #学习方法 #中考 #学霸秘籍 #家长必看
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孙老师-泽鹏（进裙零）1周前
初中10点睡成绩第一的秘诀:抓晚上，没有计划的直接抄#中考 #学霸秘籍 #初中生#初中语文#初中数学
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战车的读书日记5天前
读书日记 | 科学休息 Day5：聊聊午睡那些事 #读书日记 #科学休息 #午睡知识 #午睡好处 #读书分享
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冲刺20262周前
#vlog分享日常 初中生，每天睡多久才不傻？ #这段话说的太现实了 #实话实说 #这是实话 #日常唠嗑
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土豆烤肉1周前
初中22点睡成绩第一的秘诀。#初中生 #初中学习方法 #初中学习资料 #学霸秘籍 #考试
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神经外科孙皖秦医生5天前
每天睡够了8小时，但是起来还是觉得头晕手麻，别怪睡姿不对，这可能是你的枕头没选对，选对枕头的高度很关键#睡眠质量 #枕头 #颈椎病 #睡觉姿势 #神经外科孙皖秦医生
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伴晚1周前
七年级21:00睡成绩第一的秘诀抓晚上没有计划的直接抄#干货分享 #知识分享干货 #初中生 #中考 #初中学习方法
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咖啡学长讲学习2月前
初中学霸晚上是怎么安排时间的 #初中生 #中考 #初中数学 #初中英语 #初中物理
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伴晚2周前
初中22点睡成绩第一的秘诀抓晚上#每天跟我涨知识 #知识分享 #中考 #初中生 #初中学习方法
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一车面包人儿🚌1周前
八年级22:00睡 成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划的直接抄邪修版#八年级#初中生#初中学习方法#期末考试#中考
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人物传记4周前
睡够8小时，白天还是困？你可能一直都睡错了！ #别再被“8小时睡眠”绑架了！🔥 真正的科学方法，让你睡得少还精神好！ 我发现了这本给曼联、皇马球星用的睡眠秘籍《睡眠革命》。作者直接颠覆常识：好睡眠不看“小时”，要看“周期”！🌟#读书 #好书分享 #健康 #睡眠 #科普
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睡眠医学科刘主任1周前
睡够8小时还累？竟是“假睡眠”在作祟！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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奇姐·妙学成长规划2月前
初中想早睡，小学应该做什么？ #学习方法 #学霸秘籍 #学习规划 #学习
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石头丨初中生逆袭实战1月前
你家孩子每天能睡够 8 小时吗？学校有没有让你觉得压抑的规定？评论区分享真实经历，一起解锁不透支孩子的减压方法～ #家庭教育 #孩子心理健康 #教育内卷 #亲子关系 #父母课堂正能量
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