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EnJoy1月前
大家快快学起来！跳起来！#some #sayyes #抖音舞蹈 #老年迪斯科 #学起来
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蛙酱2周前
Say yes^ ^#sayyes #手势舞 #韩系 #一学就会 #0123start
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忠舞门十一老师1月前
老年迪斯科#天冷了跳一个老年迪斯科 #舞蹈分解教学视频 #some#sayyes #喊拍教学
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布可饼ε3周前
今年冬天和好盆友跳甜甜的say yes！#sayyes #简单的手势舞 #一学就会系列 #sayyes手势舞 #简单手势舞教学
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幸福人生1号4周前
速拍.好韩《sayyes》手势舞教学 #sayyes手势舞 #卷毛 #抖音潮流舞蹈地图 #幸福人生1号
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钟山金舞汇1年前
一分钟教会你这个舞蹈#sayyes就有可能 #爵士舞#舞蹈教学
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程程-水木金舞1月前
sayyes详细教学来啦 #sayyes #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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FIT活力星期五10月前
舞蹈教学发送完毕，等你查收！ @FIT活力星期五 #FIT活力星期五舞蹈挑战 #周五不躺平舞出超能力 #sayyes舞蹈挑战 #福州理工学院 #舞蹈日常
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🍓格格🍓【舞蹈版】4周前
《say yes》0.7倍分解教学 #sayyes #抖音热门舞蹈计划 #一学就会系列 #舞蹈教学 是0.7倍的🤗
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巧可莉の🐾2周前
今年跨年要和好朋友一起跳甜甜的手势舞～#手势舞教程 #sayyes #抖音潮流舞蹈地图 #手势舞 #浅跳一下
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星落梨子1周前
宝宝们这个舞有点韩(˶> ᎑ <˶) #sayyes #手势舞 #简单手势舞 #一学就会系列
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昭昭子🦋2周前
《Say Yes》慢动作分解来咯～#sayyes #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #一学就会系列
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肥东青灵舞蹈—辣辣1周前
#SayYes #SayYes舞蹈 #舞蹈教学 #肥东成人零基础舞蹈培训 #抖音网红舞
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妮妮pinkni👩🏽‍🦰5月前
但凡可爱点、也不至于装可爱🥹#sayyes #粉红泥编舞 #零基础爵士舞 #入门爵士 #爵士零基础
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乌西迪西公主1周前
快叫上诡秘学起来超简单～#sayyes手势舞 #简单手势舞 #手势舞教程 #一学就会 #dou上热门
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小张琦-（跳舞版）2周前
Say yes♥️ 动作分解在上一个视频！#sayyes手势舞 #sayyes舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈挑战 #舞蹈镜面分解教学
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小姐姐舞蹈3周前
快艾特你闺蜜一起跳！#sayyes#抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教程#一步一步教会你跳舞 #简单易学
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糊咖不糊8888月前
好适合去公园阳光下拍☀️ #手势舞 #sayyes #甜甜的手势舞
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马铃薯🥔2周前
今年冬天和好朋友跳这个韩韩的手势舞吧~ #sayyes #一学就会系列 #简单的手势舞 #sayyes手势舞 #手势舞
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小张琦-（跳舞版）2周前
Say yes Say yes♥️#sayyes手势舞 #sayyes舞蹈 #舞蹈教程镜面 #抖音潮流舞蹈地图 #一起挑战
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摆烂小鱼1周前
速拍超韩的sayyes手势舞～#sayyes #简单手势舞 #手势舞 #sayyes手势舞
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-7℃灰1周前
Say yes #手势舞 #一学就会 #sayyes
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困了就去睡2周前
这么韩的手势舞确定不艾特最喜欢的博主来跳嘛～#sayyes手势舞 #手势舞 #一学就会系列 #手势舞教程
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小茜莓烦恼1周前
好韩的手势舞呀～#手势舞教程 #sayyes #甜甜的手势舞 #一学就会系列
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🍓格格🍓【舞蹈版】4周前
《say yes》舞蹈 #一学就会系列 #sayyes #抖音热门舞蹈计划 #简单舞蹈 诡密～这个真的可以，太简单啦
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肥东青灵舞蹈—辣辣5月前
#sayso #手把手教学 #基础爵士 #肥东零基础舞蹈 #肥东青灵舞蹈
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水灵子舞蹈（经开区落霞店）3周前
#舞蹈视频 #舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈分解 #舞蹈教程
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你很可爱所以坏点也没关系1周前
(￣^￣)ゞ#手势舞 #sayyes #卷发教程
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Ｙｉ2周前
👯跟诡秘学起来，好吗🫶#真实生活分享计划 #双人版手势舞 #sayyes手势舞
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🖤稳稳稳🖤（12级朵）5月前
周日的肩背课❤️@晶晶健身运动(力量塑形) #日常锻炼 #在家健身系列 #肩背训练 #力量训练
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昭昭子🦋2周前
《Say Yes》详细舞蹈讲解来咯～#sayyes #sayyes舞蹈挑战 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #一学就会系列
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孕动见康1周前
卵管疏通必练✅【Say so Tabata MIX版】跟练操 🔥动作功能： ✅前点地后侧拉伸 前点地稳定下肢，后侧拉伸重点松解大腿后侧、臀后筋膜及腰骶肌群，避免因后侧组织僵硬导致盆腔后倾，减少对输卵管远端的牵拉；同时拉伸动作能促进盆腔后侧血液循环，帮助改善输卵管周围的微循环状态。 ✅侧点地侧拉伸 侧点地激活髋部外侧稳定肌群，侧拉伸则针对腰侧、髋外侧及大腿内收肌，松解盆腔两侧的筋膜张力，避免因单侧组织紧张导致盆腔偏移，防止输卵管因体位异常出现扭曲或受压，维持输卵管的正常生理形态。 ✅后点地前侧拉伸 后点地配合前侧拉伸，精准放松髋关节前侧的髂腰肌、股直肌，这类肌群紧张是引发盆腔前倾的主要原因之一；解除髋前肌群的牵拉，可恢复盆腔中立位，减轻对输卵管近端与子宫连接处的压迫，辅助维持输卵管的通畅性。 ✅左侧弓步 单侧弓步能深度打开单侧髋部，松解该侧的内收肌与盆底肌筋膜，同时刺激单侧盆腔的血液循环；对于输卵管单侧不畅的人群，可针对性改善患侧周围的组织粘连，为输卵管蠕动提供更宽松的空间。 ✅右侧弓步 与左侧弓步作用对称，重点改善右侧盆腔的活动度与血液循环，平衡双侧髋部张力，避免因单侧紧张导致的盆腔不对称，防止输卵管因双侧受力不均出现移位或梗阻。 ✅弓步蹲～骨盆摆动 弓步蹲的基础上叠加骨盆前后摆动，既能强化下肢力量以稳定盆腔支撑结构，又能通过骨盆的动态活动，轻柔 “按摩” 盆腔内的脏器，促进输卵管周围的淋巴循环，帮助代谢炎性物质；同时动态调整可进一步松解输卵管与周围组织的轻微粘连。 ✅后踢腿 后踢腿动作能激活臀大肌、大腿后侧肌群，增强臀部对盆腔的支撑力，避免因臀部无力导致盆腔下坠；同时下肢的后伸动作可带动盆腔后壁的活动，促进输卵管远端的血液循环，辅助改善输卵管伞端的拾卵功能。 ✅提膝伸腿 提膝伸腿的交替动作，能激活核心与下肢的协同发力，增强腹部对盆腔脏器的包裹性；同时下肢的屈伸牵拉可刺激盆腔血管的收缩与舒张，加速盆腔血液循环，为输卵管提供充足的血氧供应，辅助维持其正常生理功能。 ❗核心注意事项： 以上动作仅为辅助改善手段，不能替代输卵管造影、通液等医学检查与治疗，确诊输卵管堵塞需遵循生殖科医嘱。 动作需缓慢可控，避免过度弓步或踢腿导致髋部拉伤，备孕人群需根据自身耐受度调整幅度，出现下腹坠胀、疼痛时立即停止。 #备孕 #备孕运动 #输卵管堵塞 #输卵管粘连 #音乐种草计划
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小手冰凉丶2周前
宝宝 跟我一起学可爱的手势舞#SayYes手势舞 #一学就会 #手势舞
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小猫叫元宝1周前
速拍超韩的sayyes手势舞～#sayyes #简单手势舞 #手势舞 #sayyes手势舞 #双人手势舞
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忠舞门十一老师1月前
适合天冷跳的小舞蹈来了，超简单 #零基础学舞蹈 #sayyes #简单易学 #hiphop#chill
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慕甜甜1周前
下雪了❄️猜猜我在哪里～鼻子冻的通红#sayyes舞蹈挑战 #氛围感 #抖音热门舞蹈计划
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江江老师教跳舞3周前
sayyes教学 零基础快来#sayyes #sayyes舞蹈挑战
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L.吃不吃芝士泡芙6天前
sayyes#sayyes手势舞 #手势舞分享给大家 #2026
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༄少忧多甜🍓6天前
Say yes韩系手势舞剪辑教程来了 抖音舞蹈年终盘点 Say Yes韩系手势舞 Sayyes手势舞 #剪映、sayyes手势舞教程、say yes手势舞拍同款#Sayyes手势舞挑战#sayyes手势舞特效、#抖音舞蹈年终盘点 say yes手势舞加速版、 yes手势舞怎么剪辑、say yes say yes手势舞、#SayYes韩系手势舞 sayyes手势舞视频素材、say yes手势舞一键同款、sayyes手势舞动作、sayyes手势舞、Sayyes、say yes舞蹈、sayyes手势舞文案、sayyes remix手势舞、say耶say耶手势舞、say yes舞蹈教程分解、say yes是什么意思、sayyes韩语歌、Sayyes手势舞完整版、SayYes手势舞技巧、Sayyes手势舞慢动作
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shiooh＾6天前
是不是酱油放多了咋这么韩 #康复训练#sayyes手势舞#克拉妹应援
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爱生活的小夕啊1周前
这个手势舞又韩又简单哦，喜欢的话一起来跳#手势舞 #sayyes #一学就会系列 #简单易学
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Natsu_大强1月前
冬天就要跳sayyes！暖暖的很贴心#dance #sayyes #抖音热门舞蹈计划
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黄小黄1周前
快来学这个简单的手势舞啦～ #手势舞 #手势舞教程 #简单的手势舞 #sayyes手势舞 #一学就会系列
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yang优优💃🏽3周前
#sayyes舞蹈挑战 #sayyes #抖音热门舞蹈计划 镜头下的松弛感
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搓舞日记1周前
第53个 1分钟搞定#sayyes #手势舞 #简单易学 #一学就会系列 #闲拍
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~^璐^~2周前
存货来了！这将来会成为驯服四肢的宝贵视频吧⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃圣诞快乐#sayyes舞蹈#圣诞节快乐🎄 #四肢不协调的我
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大开心（零基础学爵士）4年前
“分解应该不需要文案，如果非要文案，下次我一定擦镜子”#试试看 @大陈唯舞 #sayyes #舞蹈分解
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香香曳舞美美8982周前
#Say Yes手势舞 #女装搭配时尚穿搭 #手残党也能学会 #视频音乐 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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豆芽快发芽🌱3周前
你的城市在下雪吗❄️#Sayyes舞蹈挑战 #sayyes手势舞 #简单舞蹈一学就会
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kk老师教街舞（线上课包录制中）2周前
简单小舞蹈跳起来～ #抖音热门舞蹈计划 #sayyes #一学就会系列 #dance #慢速镜面分解
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荆州逸柒舞-沙北店2周前
荆州流行舞|冬日限定小舞蹈❄️什么时候下雪呀#sayyes #氛围感舞蹈 #慢速镜面分解 #成人零基础舞蹈
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Y1iiovo1周前
Say yes^^#sayyes手势舞 #韩系 #一学就会系列 #抖音助手
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okay1周前
如果生活对我重拳出击 我将对它sayyes~sayyes~ #ovo #手势舞 #sayyes #一学就会系列
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One吐吐6天前
😝和新的一年say yes~#手势舞教程 #sayyes手势舞
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忧郁小薯条🍟1周前
#手势舞教程 #sayyes手势舞 #sayyes舞蹈 #上热搜 #炸毛女孩 哈哈哈，弟弟在楼上捣乱
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麦c来了2周前
最适合冬天的手势舞出现了！#sayyes #抖音热门舞蹈计划 #抖音舞蹈年终盘点 #治愈冬日氛围舞
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李寒山（摇滚美声版）2周前
两大主唱给我上课了~SVT《SAY YES》REACTION #reaction #SEVENTEEN #seventeen回归 #KPOP #抖音乐评新势力
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yana舞蹈（穿搭版2周前
#抖音热门舞蹈计划 #sayyes #舞蹈教学 #最简单的舞蹈挑战出现了 #冬天的第一个舞蹈 超有冬天氛围的一支舞 快来学
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我很张老师6天前
好好看的手势舞 #sayyes #手势舞 #甜妹 #韩系 #抖音热门 💜
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