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健康营养师川哥1年前
是不是感觉午觉越睡越困？#午觉 #健康科普 #睡眠
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幸福小妞1年前
二个月以来今天的午觉2个小时终于睡个好觉🤭但还想睡😪被热醒了😂😂
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衣瑾好睡眠5月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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成长书库6天前
经典健康书籍《绝佳时间》精读：如何利用生物钟活得更健康 你有没有想过，为什么每天睡够8小时还是困？为什么吃得不多却瘦不下来？这可能是你的身体“时区”乱了！今天深度解读牛津大学罗素·福斯特教授40年的心血之作《绝佳时间》。这本书堪称人体的“出厂说明书”，它揭露了一个惊人真相：我们的身体里住着一位严格的“时间管理大师”。如果不顺应它的节奏，免疫力下降、发胖、变笨都会找上门。本视频，全程干货，带你破解光线、睡眠、饮食的隐藏代码，教你如何利用生物钟，活得更年轻、更聪明！#健康养生 #生物钟 #饮食健康 #瘦身 #好书分享
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倪海厦中医传承1周前
睡完午觉后更累？ 原因是气困于脾 #午睡 #中医 #养生 #脾胃
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心脏专家杜医生4天前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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阜外神内李大夫1月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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一诺服饰·翩4天前
昨天到今天只睡了三个小时不到 熬不住了 睡了睡了#对平凡生活的热爱
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慧君母婴6月前
午睡困难户必看！今天的我用了它终于可以睡快2小时，这一觉睡得我浑身轻松，头也不疼了，平常我很少午睡，主要是睡不着，眼睁不开，大脑却很清醒，不知道你有没有这种情况#每日分享 #自用好物推荐 #助眠
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心碎懒洋洋5天前
#入睡困难户 #入睡困难#我想睡觉但是睡不着 求求了，支个招吧，真的想睡觉，躺床上翻来覆去两个小时了，硬睡也睡不着🥹🥹
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承载幸福1周前
这个午觉躺了近两个小时也没睡着，还啥也不想干，那就回放欣赏一下自己的………，哈哈哈………。😂😂😂😂😂😂
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僖子（分享版）6月前
分享“孩子不想写作业”这件事。因为妈妈爱你，所以妈妈会运用世间所有好的语言来帮助你。#育儿 #孩子不想写作业 #妈妈的爱
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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晴易红2周前
午睡也有“黄金时长”？提醒老友：这样休息，对午后的血压有好处 各位老友，咱中国人都有午休的习惯，吃完饭总想眯一会儿。但这午觉怎么睡、睡多久，对咱们下午的精气神儿，甚至对身体的平稳运行，影响还真不小。 很多人觉得中午得大睡一觉才解乏，结果睡了两个小时起来，反而觉得头重脚轻、浑身没劲。百科君今天和大家分享几个午睡的“黄金细节”，让咱们睡得更科学： 掌握“黄金20分钟”： 研究发现，午睡并不是越长越好。建议时间控制在20到30分钟左右。这个时长能让大脑得到休息，又不会进入“深度睡眠”。如果睡得太死，猛地醒来，身体还没反应过来，血压容易产生波动。 生活达人建议： 设个小闹钟，打个“高质量的盹”，醒来后神清气爽，对下午的身体平稳特别有好处。 别吃饱了“立马躺”： 刚吃完午饭，血液都跑去胃里帮着消化了。如果立刻躺下，不仅影响消化，还容易造成胃食管反流。 百科君支招： 饭后先在屋里溜达10分钟，或者坐着消消食，等那股“饱腹感”下去了再躺下。 起来后有个“唤醒期”： 午睡醒来，别急着立马下地干活。先在床边坐一两分钟，喝几口温开水。这能帮身体慢慢“醒”过来，让循环更顺畅。 百科君温馨提示： 午睡是个“充电”的过程，姿势也很重要。条件允许的话尽量躺着睡，别趴在桌子上，那样压迫眼球和手臂，身体反而更累。 您平时午睡一般睡多久？是打个盹儿就起，还是得大睡一觉？评论区咱们老友交流下您的午休心得，看看谁的作息最科学！ #居家百科 #午睡习惯 #生活细节
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小鹿一家人5月前
仁和茯苓足贴 #好物推荐🔥 #足贴
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小乔情感故事2周前
夏晨曦与霍瑾年第186集-187集
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小满儿1年前
睡醒就要吃的😓睡个午觉睡了两个多小时 睡醒都哒哒个没完#小人精日常 #亲子日常 #小话唠日常
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丫丫认知提升1周前
我今天下午三点半以后录的，那时刚醒一会，之前睡了2个多小时#睡眠#感悟#日常#正能量
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是626吖5月前
今日份总结：不睡午觉，对一个大学睡了两年午觉的大学生来说，简直就是折磨。我回家想倒头就睡。去补上我空缺的那半个多小时的午觉时间。今天中午我点的米线。这个米线只是闻起来特别香。那可能算一个半预制菜。因为我吃到底下的时候明显能看出那个粉是后煮的。然后煮好之后加进那个汤里的。那个粉底下就是一个圆坨坨，一坨。#vlog日常 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #分享
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糖妈带娃记11月前
春节期间没有睡过午觉，今天一觉睡了两小时，晚上依旧9点前入睡～这娃呀还是不能硬碰硬，反其道而行之，来个措手不及#一个人带娃 #二胎 #vlog日常
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肉松小贝2周前
今天什么也没干，但就是莫名有种平静感舒适感甚至是幸福感 #vlog日常 #记录真实生活
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小圈生活录6天前
本来想着天冷，趁多多睡觉我自己去取快递，平时都睡两个小时的，今天没想到我出门他就醒了，关键每次我出门都看监控，就这次没看… 回到家看见他自己在看书，我还以为刚醒，还想着真乖，一看监控，原来也哭了半天。
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CallMe吴所谓9月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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琪宝铭宝麻麻日常4天前
叫醒一个睡了两个多小时的真睡宝宝#宝宝成长记 #亲子时光
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认知进化论1周前
《高效休息法》为什么周末狂睡12个小时反而越睡越疲惫？为什么每天刷手机放松，第二天却头昏脑胀？ #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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刘雪婷的朋友圈！4月前
今天中午睡了两个小时！真的好舒服！ @刘雪婷！（孕晚期） @宋富贵儿- #刘雪婷
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单亲的日常生活5天前
在家两晚上了。就睡了两三个小时。今天失眠了一夜。现在还没睡着。
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满满吃饱再睡😪6天前
今天上午自己睡了3个小时，下午又自己睡了三个小时，没有落地醒，晚上玩了一会拍拍就睡了，不知道这一觉几个小时。天天睡觉比拆盲盒还激动😂。姐妹们都出去跨年了吗🥰#宝宝 #喂奶 #人类幼崽 #宝宝睡觉 #婴儿成长
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徐老讲失眠1周前
失眠反复如今睡满7小时，药也可以减量了 #失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #医者仁心 #中医
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蒙奇奇～妮妮6天前
四月龄宝宝，今天一分钟不到就睡着了！上午终于又睡了两小时。比较其他我更愿意让她睡得好！#宝宝睡觉 #当妈不易
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小杨桃👧2月前
天气冷了午觉变得格外长，总是不想起来 睡的久了晚上又不愿意睡，热乎乎得蒸苹果能叫醒杨桃 #人类幼崽 #萌娃日常 #骗你生女儿 #这是我的🍑
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兔小姐的日记本5天前
本人读博：做事主要靠临时起意和鼠到临头 专家说一定要睡个午觉下午才有精神 我每次都把午觉睡了 只是下午没了 被流放的工科生vlog^_^ #研究生日常 #vlog十亿流量扶持计划 #北大 #在拍一种很新的vlog
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是团子呀🔥2周前
想问问你们家宝宝中午睡午觉吗？我们家中午睡了俩小时，晚上玩到11点，都说熬夜影响长身高，这科学吗？#宝宝睡午觉 #养娃不易 #你怎么看 #萌娃
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神经内科崔明4天前
午睡有没有必要 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普
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静姐姐记录生活日常（二胎带娃中）5月前
不知道是不是压力大的原因，白天睡了午觉晚上就失眠到天亮那种😂所以现在我白天坚持不睡午觉，可每天到下午3点这个时候眼睛不听使唤就想睡觉，坐在外面吹风也不管用，这种滋味太难受了！这个孕期什么时候才能熬到头🥹#孕期#户外#透气舒适 #洞洞鞋
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尚予麻麻吖✨5月前
两岁六个月的幼崽，中午睡两个小时，晚上就要熬到十一二点才睡觉，不睡午觉六七点来不及吃晚饭就困了，有没有同款的宝宝，你们都安排午睡吗？#人类幼崽 #午睡 #午睡时间
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大参考3周前
12月15日，河南郑州。睡醒之后总是没精神？反而更累了！中医建议一定要睡子午觉，晚上11点-凌晨1点，中午11点到下午1点，这两个时间一定要睡觉，“晚上11点就得睡着，中午也别忘了小憩”。
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曼曼(夫妻日常调理中)9月前
现在10点15分钟上床准备睡觉了 泡着就感觉有点困意了 中午睡两个小时多 #泡脚的好处 #泡脚的快乐 #泡脚养生 #养生泡脚 #记录真实生活
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是果果呀🐇3周前
记录大闺女睡午觉醒来的表现，今天大闺女这个午觉睡了3个小时晚上又不定几点睡了，#人类幼崽
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心脏专家杜医生3月前
午睡要注意做好这4件事#午睡 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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WhiSper Joy.4周前
4%每天都进步一点 #ma3colm #卡米然ma3colm #穿搭 #健身 #自律
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大虫（万岁山狮子NPC)3周前
#上热门 #万岁山
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爱唱歌的小奶猫3周前
专升本备考早上容易犯困，现在找到了原因，正在调整作息中，期待调整好后学习效率的提升！#专升本备考#专升本成功上岸 #专升本加油 #正能量 #口播短视频
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呆头鹅4天前
研究生vlog｜工科女never cry!#在拍一种很新的vlog #研究生日常 #校园vlog大赛 #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike
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小以的日记📝1周前
今天太阳好暖和，可是我真的太困了
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熬夜君_6天前
“意义” #意义 #迷茫 #虚无 #焦虑
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