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钟鹏谈失眠4月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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铁锋1月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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博文心坊1周前
睡前2小时，决定你一晚好睡眠 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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李冲精力管理1年前
人每天应该睡几个小时？ #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
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潘潘营养健康2周前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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脑科医生王改凤2周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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介入血管外科欧敬民1周前
身体好的人睡觉有这些特征 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #睡眠 #寿命
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央广网3年前
#专家建议晚上10点到11点睡觉 睡7到8个小时最好
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失眠医生张建平1年前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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王国荣：与众不同的心理学1年前
人最佳的睡眠时长是8-9个小时 #心理健康 #睡眠障碍 #焦虑情绪
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清松睡眠教练2月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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盼盼盼你更健康4月前
到底什么时间睡觉是比较好的？背后有什么原理？#干货分享 #健康科普 #睡眠
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刘加勇医生5年前
睡眠时间因人而异，但是熬夜和多睡对身体都有不利影响，睡多久合适，要看第二天精神状态。#健康 #睡眠 #熬夜
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咏言内分泌健康说1周前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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心血管王主任3年前
什么是最佳的睡眠时间？#心血管 #医学科普 #每天跟我涨知识
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失眠调控赵晓英博士4月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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实控普拉提（实用控制）学院1月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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脊柱骨科医生胡炜8月前
到底要睡多久才健康呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #医者仁心 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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元气激活-无忌8月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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月亮邮递员6天前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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麻醉睡眠科医生吕有文4月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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诚明健康2周前
睡眠与健康:过了60岁,晚上睡觉5个要点放心上!
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袁袁医生与脑健康3月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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慧慧医生说健康8月前
有这些特征的人，身体健康还长寿，看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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华兴时报1周前
什么是睡眠？睡多久才最好？哪些实用小妙招可以提高睡眠质量 ？12月27日，北京朝阳医院呼吸与危重医学科主任医师、中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭兮恒将携新书《睡好的福分》出席2025海南国际康养产业博览会，结合40余年在睡眠医学领域的宝贵经验，从专业医学角度与观众分享如何“睡个好觉”！敬请关注@海南健博会 #2025海南国际康养产业博览会 #
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雪饼妮妮（气血好状态版）4月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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刘威的深度健康思考3天前
每天头困眼花，昨晚真的睡好了吗?#睡眠质量 #健康冷知识 #睡多久
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欢度大健康3月前
怎么睡才对健康好呢？ #中医养生 #健康科普 #七道水 #睡觉 #健康
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小岛逆龄颜究所7月前
美容觉你睡对了吗？到底怎么睡才能变美呢？#变美 #冷知识 #变美小技巧 #科普一下
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未来可期💗4天前
#知识科普 ，你的深度睡眠多久呢？睡眠质量咋样呢？
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钟鹏谈失眠3月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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水田秧子3周前
人生下半场，大脑的最好良药是什么之2/2 每天我们睡多久算最合适呢？一个晚上的睡眠，我们是怎样度过的？什么是良好的睡眠环境？#健康 #大脑 #睡眠
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儿科丁奶奶7月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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心理科 熊燕 医生1月前
睡多久比较合适呢？每个人不一样的哈。我个人呢是睡7小时那天状态最好。 睡多了，睡少了都会疲惫，注意力不集中。#睡眠质量 #睡眠不足
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儿科医生Dr.燕子1年前
宝宝一天需要睡多久❓真睡够了吗❓#宝宝睡眠时间 #宝宝睡眠 #育儿经验分享宝妈必备 #怎么提高宝宝睡眠质量 #硬核健康科普行动
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爱睡眠4天前
《生命时报》： 高质量睡眠要符合6个标准，大家要记住哦 #高质量睡眠#生命时报
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肿瘤科医生丛秀峰4月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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孟勇医生1年前
睡的久活的长？您的最佳睡眠时间是多久 🛌 熬夜不是潮流，健康才是王道！你的睡眠时间达标了吗？#硬核健康科普行动 #知识科普 #医学科普 #睡眠 #健康养生
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沙湾融媒7月前
看看你每天要睡多少小时的觉#睡觉 #睡眠 @抖音小助手
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希希老爹3月前
#每日分享 #睡眠质量 #中医养生 #中医文化 #每日分享
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辛夷师兄拾遗1月前
每晚只睡6小时，大概多少天会死？ 在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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耀中谈生活6天前
再见了失眠！我再也不为失眠困扰了 #胡耀中 #健康养生 #失眠 #睡眠不好 #改善睡眠
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林州常万春9月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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山南水北4天前
早睡一小时，是性价比最高的投资 #健康 #睡眠 #养生
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知识军3天前
原来古人晚上睡两觉，难怪古人没有失眠困扰，我们睡足8小时错了？#内容启发搜索#涨知识#冷知识#科普#历史
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肿瘤科 胡旭东医生2天前
人活多久，看睡觉就知道了，长寿的人，一般有这5个特征 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #我的年度健康盘点
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仓扁闲谈5月前
午睡多久比较好？#养生 #健康
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苏州联实CMA甲醛检测-张老师10月前
新房入住更要重视晚上睡觉的时候空气质量 视频来源于@苏州联实检测CMA甲醛检测 #新房装修完多久可以入住 #新房通风多久可以入住 #甲醛超标开窗睡可以吗 #刚装修的房子怎么除甲醛 #新房装修多久可以入住
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铓哥三言二拍9月前
DEEPSEEK：睡多久才健康？别再被“8小时”骗了！ #DEEPSEEK #生活经验 #健康 #干货分享 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医耳鼻喉科李洵4年前
你觉得几点睡才算是熬夜 #健康科普 #中医 #健康 #睡眠
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桂桂2月前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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艳姐90后月嫂育婴师3周前
新生儿安睡密码 | 告别睡渣宝宝！新手爸妈掌握这7招 熬夜哄睡太崩溃？收好这份超简单安睡指南！ ✅ 睡多久算正常？ 0-1个月：16-20小时 2-5个月：14-17小时 6-12个月：12-15小时 ✅ 抓住6个哄睡信号！ 揉眼睛、打哈欠、眼神发直 变烦躁、不理人、开始啃手 看到信号马上哄，事半功倍 🚨 这可能是没睡好！ 频繁夜醒、小睡特短 睡觉哭闹、白天烦躁 长期这样要留意 ✨ 7招拯救睡渣宝宝 1️⃣ 包裹：裹襁褓给安全感 2️⃣ 白噪音：吹风机声/雨声 3️⃣ 嘘拍：边嘘边轻拍 4️⃣ 奶嘴：满足吮吸，注意戒断时间 5️⃣ 分昼夜：白天亮晚上暗 6️⃣ 固定程序：洗澡-抚触-喂奶-睡觉 7️⃣ 尝试放下抱起，学习自主入睡 耐心坚持，静待花开！你的宝宝也是安睡小天使～ #母婴知识 #育儿知识分享 #育儿经验分享 #科学育儿
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波波2周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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老张有话讲8月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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文爸聊教育规划6月前
孩子睡觉时间到底要多久？这个视频告诉你 #家长必读#育儿经验分享#睡眠质量 #睡眠最佳时间
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许多年3月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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清松说睡眠5月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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产科源宝聊孕产10月前
宝宝每天睡多久合适？注意事项有哪些？新手爸妈快收藏吧#孕期 #育儿经验分享 #孕晚期 #带娃 #新生儿
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知足才常乐3天前
看看你选择几点钟睡觉
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30秒实用科普站2天前
😴中午睡多久才不“昏沉”？90%的人都睡错了！#午睡小技巧 #午间养生 #打工人必备 #生活冷知识 #高效休息
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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齐博士的健康日记9月前
午睡到底多久合适？#医学科普 #睡眠 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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