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今刻说睡眠6月前
一个动作，睡个好觉#睡眠#失眠#想睡个好觉#睡不着
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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忆如爱锻炼1月前
教你一个方法，让你什么时候想睡都可以睡得着 #景腾筋膜 #睡眠 #景腾睡眠
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元气激活-无忌8月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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菲姐说健康1月前
这种睡眠方法可以帮助你快速入睡 #睡眠 #失眠 #压力 #321睡眠法 #睡眠质量
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静阳说3月前
带你睡个好觉 #睡眠 #冥想 #国学文化 #人生智慧 #失眠
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婉清1周前
失眠的小伙伴不用担心，中医专家带着助眠方法来咯！#国医少年志 #中医养生 #综艺 #国医少年志有觉是真睡啊
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田田姐姐6月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难抑郁）2周前
【睡眠密码】人需要怎么样才能睡得着？请看完这个视频。#睡眠障碍 #睡眠不好 #睡眠不足 #睡眠 #失眠 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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HuiiHyii.1周前
什么时候可以睡一个不用考虑明天的觉。#思绪
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李天益解焦虑疗忧郁8月前
一个小妙招 睡觉更香甜 #焦虑 #抑郁
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景腾助睡眠081周前
金刚撞带你睡个好觉 #睡眠 #睡不着 #运动 #睡觉 #居家锻炼
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名医谈“心”李方洁1周前
越失眠越焦虑？抓住这2个黄金时段 睡出好状态 #失眠 #焦虑 #抑郁 #中医 #李方洁医生
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无忌-炼气养生1月前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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呼呼大睡2月前
终于睡个安稳觉 #失眠#睡不着怎么办#失眠小妙招#呼呼眠
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🫡金金（全职带娃中）😝🥰1周前
吃睡规律，晚上睡整觉，不太费妈的一天#宝妈分享 #全职宝妈带娃 #全职宝妈带娃 #带娃vlog #全职宝妈带娃日常
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Venus（💫会发光）1周前
别再把“缺觉”当失眠！这几个硬核判断标准，你中了几条？我们评论区聊聊#失眠 #安眠药 #达利雷生 #失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的夜
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玄昆问道5月前
人是怎么睡着的，失眠者必看。#弘扬国学经典文化 #国学智慧 #正能量 #正能量分享 #宣传正能量
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奕安很好奇1周前
别人的宝宝都是来报恩的，我家宝宝是来报仇的！ 为什么啊，睡个觉就这么难吗？我真带不住了，熬了一年的夜了，有什么方法可以睡整觉的吗？真的跪求了！！！#有娃后的生活 #带娃 #带娃日常
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柠七吖1周前
能有一个好睡眠太重要了 #蓝牙耳机 #LosBay睡眠耳机#种草 #耳机
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ℒℴѵℯ人间清醒1987付এ⁵²º᭄এ2周前
我爱我家（生活之友6） #dou是演技派 #强烈推荐 这女演员演的还真不赖，有认识的吗
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有求必应聂老师1周前
什么是睡觉#传统文化
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𝓚𝓮𝓐𝓪𝓲江洛1周前
有人可以当我的小助理吗 ，剪了好久♠
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琛琛麻麻1月前
这是我目前为止找到最适合宝宝睡的枕头啦！！一整晚都能和小宝睡个踏实觉～#宝宝睡眠 #贝肽斯 #宝宝枕头 #宝宝枕头推荐 #日常分享
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瑜瑜子1周前
亲测！！！法国进口！！！成年人最朴实的愿望—睡个好觉！#睡不着根本睡不着#睡不好觉#睡不着有没有睡不着的#真实生活分享计划
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峰迷全球4月前
@峰迷全球 #搞笑 #搞笑视频 #搞笑配音
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中医王新华.仁心仁术1周前
大葱加一物，助你睡个安稳觉 错过真的很可惜 #王新华医生 #中医 #健康科普
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初心居家运动2周前
强烈推荐入睡困难的都去试试这个重力眼罩，咱们成年人能睡个安稳觉真是太重要了#亲测分享 #重力眼罩 #睡好觉的重要性 #眼罩推荐 #出差旅行必备
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我是小徐呀🥢1月前
有没有想睡，睡不着的家人们？ #好好生活 #好好睡觉 #睡得好没烦恼
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婉清1周前
失眠的小伙伴不用担心，中医专家带着助眠方法来咯！#国医少年志 #中医养生 #综艺 #国医少年志有觉是真睡啊
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普洱🐱娴娴5月前
什么时候可以睡整觉😭熬不住了～#修氏娴娴 #短视频创业 #记录真实生活 #带娃日常 #我想上同城热门
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精神科耿小英医生4月前
大枣搭配好，睡个安稳觉，失眠的朋友不要错过 #失眠 #睡不着 #健康科普
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郭珍医生2月前
再厉害的失眠，记好这一招，助你睡个安稳觉！ #失眠 #长斑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脱发
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洋洋要挣大洋1周前
有了它 终于可以舒舒服服的睡个好觉了#困困鸭睡眠耳塞 #困困鸭防呼噜神器 #困困鸭中空耳塞开创者#睡好觉的重要性 #耳塞防噪音睡眠神器
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适野5月前
这样做你也能睡个好觉！- 睡眠指南（2 调情绪 + 养五脏 = 不失眠 睡得好 #失眠焦虑#健康睡眠#健康养生#入睡难#调理睡眠
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老弟没恶意1周前
L3“智驾”落地开车可以睡觉？你倒不如信我是秦始皇
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科学护肾-魏托医生2周前
中医治疗失眠，分清虚实，疗效还是可以的#医学科普 #失眠#中医养生
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Linda学姐1月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 睡眠真的是这世界上性价比最高的护肤品。为什么这么说？这里涉及一个非常有个性的生理物质：生长激素。 生长激素可以促进细胞的生长和新陈代谢，帮助人体修复肌肉组织；另外，生长激素可以帮助人体合成胶原蛋白。胶原蛋白能使你的皮肤充满弹性、水嫩滋润、抵抗老化，还能使你的头发更有光泽，指甲更结实。 那这跟睡觉有什么关系呢？ 要知道，生长激素很“傲娇”，并不是时时刻刻都能分泌的。大脑中有一个叫垂体的组织负责分泌生长激素，每天分泌的总时间也就90分钟，而且这一个半小时的工作量还分10次完成，每两次工作之间还要休息2个小时。 关键点是，在你入睡后的3小时内（进入深睡眠后的1小时内），体内生长激素的分泌会达到峰值（占分泌总量的70%～80%）。换言之，如果你刚刚睡着就因为各种原因醒来，那么生长激素的分泌量就会急剧下降。 所以，要想皮肤好，请先睡好觉。如果今晚非要加班，那就按平时作息先睡3个小时，然后再起床工作，这样也许可以把熬夜带来的伤害降到最低。 回归生活经验，为什么熬夜后容易长痘及出现眼袋呢？ 先说长痘，痘痘的学名叫痤疮。研究发现，睡眠不足除了会影响生长激素的分泌，还会导致皮质醇的释放增多，皮质醇是一种压力激素，容易引发皮肤炎症，包括痤疮、湿疹等。 再说眼袋。睡眠期间，身体会非常智能地重新分布体内水分。比如会把水分从不太重要的地方转移到比较需要水分的地方。如果你睡眠不足，身体就没时间做这个工作，你眼部皮肤下面的水分就没时间被转移走，于是第二天早上你会在镜子里看见两个大眼袋。 美国国家睡眠基金会建议大多数成年人每晚睡7至9个小时，如果少于这个量，就很有可能导致皱纹、皮肤松弛和黑眼圈的形成。 总之，要想颜值高，先要睡好觉。实在要熬夜，那就睡一会儿再熬。
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山顶见2周前
为什么我们翻来覆去睡不着觉，有多少人从没进入过深度睡眠？#人生感悟 #睡眠 #人性 #认知 #哲学
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鹿鸣的睡眠空间1周前
睡眠是本能，永远不要担心睡不着觉#失眠不可怕 #睡个好觉
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@心有阳光3月前
充足的睡眠是第一大补#倪海厦 中医养生#健康科普
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中医聂学1周前
失眠不用安眠药，白开水里加一物，睡得又快又香 #中医#失眠 #养生#健康科普#抖出健康知识宝藏
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唐年亚1周前
失眠的五种类型看看你是哪一种失眠 才能对症下药 #失眠 #健康 #睡眠 #南阳中医 #彦胖
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中医朱小荣主任1周前
多年失眠睡不好的，试试药王的速睡方#科普一下 #医学科普 #失眠 #睡不着 #中医
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🍑路路（好物分享版）1周前
到底是谁发明的#踩豆子 用了之后是真的香啊，娃娃可以睡一整夜咋们也可以好好休息了，😄#母婴好物 #宝妈分享
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小魏的运动领域5月前
晚睡星人必看丨手把手教你，每天都能睡个好觉！ 入睡难，失眠，睡眠质量差？今天一并解决！ #睡眠 #睡觉 #失眠 #褪黑素 #dou来运动吧
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一厅小苛乐2周前
有了#防方踢被 才真正能睡个安稳觉呀！再也不怕娃踢被子了#儿童防踢被#儿童睡袋#宝宝防踢被 #睡袋
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山里的庆娃1月前
最近婆婆终于可以睡个踏实觉了
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福金5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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杨老师讲睡眠养生+营养管理3周前
好好睡觉，就是大补。#正能量 #睡觉 #干货分享 #生活感悟
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致水瓶♒1周前
水瓶座♒有多能睡？#水瓶座#致水瓶♒#十二星座性格分析
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佳佳妈育儿日记1周前
#怀孕 9周就开始用了，被窝里一定要有这个小#孕妇枕 才能睡好觉，前托肚子后垫腰，孕妈们真的可以备起来 #孕期#孕妈#面料柔软舒适
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中医肿瘤专家吴万垠1月前
#广东省名中医吴万垠 #睡眠
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小阿姨(龙凤胎哺乳期)4月前
总算可以睡个安稳觉了，也不趴着睡了，再也没翻来覆去了，家里有娃的一定要常备点，半夜孩子不舒服时，咱也不会手忙脚乱了#鸡内金 #育儿经验分享 #宝妈分享 #有娃必备
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景腾讲筋膜与睡眠3周前
深度睡眠，对我们的身体尤为重要 #景腾筋膜 #睡眠 #深度睡眠 #枕头推荐
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哈哈2月前
#怎样入睡能有个好睡眠 #快速入睡 #睡不着怎么办 #睡不着
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振金级铁佛寺2周前
#f1 #维斯塔潘
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