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小马姐姐养腰日记1月前
长期腰疼的真相 每天仅需6min 效果巨牛#体态矫正 #骨盆前倾纠正 #腰疼康复训练 #腰疼缓解 #运动康复
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骨关节康复朱医生1月前
腰部核心肌力训练，小燕飞，帮你加速腰疼腰突恢复！ #小燕飞 #腰部锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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老谭健身8月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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慧慧医生说健康6月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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运动养生玉师6天前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个动作！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康
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中医王建才2周前
#腰椎间盘突出 #腰疼怎么办 #康复锻炼 #王建才
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沐颜公子1周前
护腰神操-赶紧练起来腰部功能锻炼操，早晚跳跳，腰部酸痛远离。#腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#健身#久坐腰疼
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大嘴说健身🍳7月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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宋焱健身💗5月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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大测特测7月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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居家拉伸阿龙老师5月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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泓枢研体1周前
总是腰疼腿麻到底怎么锻炼... #泓枢研体 #腰椎间盘突出 #真实生活分享计划 #运动康复 #死虫式
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运动康复刘浩然1周前
#真实生活分享计划 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 腰痛，腰肌劳损，一个动作帮你缓解，大家一起练起来吧！
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运动康复姜Dora5月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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田主任健康说8月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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施元之教科学站桩4月前
腰痛自救，做完就舒服了！ #腰痛 #腰椎#居家锻炼
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成成的健身日记7月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
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高静师姐运动养生5月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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施老师站桩冥想1月前
腰椎问题多练晃海，一下就舒服了！#腰突#腰椎#膨出#养生运动#居家锻炼
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北京脊柱微创赵文奎医生7月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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老刘讲体态4月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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Song温暖1周前
改善腰部不适 缓解腰部不舒服 疲劳的方法#腰椎 #缓解腰部疲劳 #腰疼 #我的锻炼日常 #拉伸不能停
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脊然有序江老师1周前
#腰痛#拉伸#运动康复#居家锻炼
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大老郭医生4月前
85%的腰疼，教你2个动作缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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河北体考康复·吴润泽3周前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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力鼎运动恢复5天前
高强度训练后，腰部不舒服，怎么处理呢#腰肌劳损 #腰部锻炼 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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扛福师小刘6月前
腰疼这么练简单又高效 腰疼这么练简单又高效 原理：通过恢复腰部空间与重构关节联动顺序，恢复腰部灵活度以及弹性，改善腰部疼痛问题#腰疼#腰凸#腰僵硬#科学锻炼
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瑜伽理疗❤️大丽丽5天前
腰疼 必练的动作 #vlog十亿流量扶持计划 启动核心深层肌群，每天5分钟 4周告别腰椎疼痛 #居家锻炼 #腰疼#核心训练#久坐党 数据支持：研究显示，持续4周死虫式训练可使腹横肌厚度增加18%，腰椎活动度提升23%。 美国脊柱学会研究显示，正确练习8周，腰痛复发率降低72% @星途短视频创造营 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @@抖音媒体内容优推官 @抖音记录美好生活🔥🔥🔥
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骨科医生 夏辉4月前
久站久坐有腰肌劳损，睡前练练这8个动作，放松一下腰部肌肉。#腰肌劳损 #腰疼 #腰部肌肉锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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柒月（养生版）1月前
三个动作，拉开你的老腰#腰背疼痛 #女性健康养生 #小动作大作用
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健身小红帽普哥2月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保护 #居家锻炼 #护腰
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脊柱保养七七师姐5月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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施元之教科学站桩1月前
腰痛自救，做完就舒服了！ #腰痛#腰椎#居家锻炼
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阿肯运动健身5月前
腰酸腰疼躺着就能练，居家增加腰部肌肉，无工具简单易学！ #腰酸 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #健身干货
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林叔康养4月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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白昀是个教练1周前
每天两分钟，缓解腰不舒服，跟练来了#腰椎间盘突出 #腰痛 #骶髂关节 #体态矫正 #居家锻炼
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)1月前
腰肌僵硬和劳损，一个动作帮助到您！#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
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静｜幸福树瑜伽·塑形1周前
腰痛好起来的关键在于加强核心力量。#居家锻炼 #腰部不适 #腰腹核心 #腰痛改善
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小马姐姐养腰日记2月前
腰疼四五年自我拯救心得分享#腰疼 #腰部健康 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼康复训练
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骨科专家杜春林1周前
腰疼腿疼屁股疼，常按3个穴位，一天比一天好 #养生 #医学科普 #一起来锻炼
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气韵家的运动日常1周前
#久坐腰疼 #久坐腰酸 #广州运动康复 #腰肌劳损 #腰部锻炼
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杜子瘦运动养生社1周前
四个动作缓解腰疼#随时随地标记一下 #居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #腰疼
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大橙子咩咩咩4月前
腰疼患者什么时候可以开始锻炼以及练什么 #腰疼 #腰突 #腰肌劳损 #腰疼康复 #腰疼康复训练
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老刘讲体态4月前
腰痛，脊柱保养必做的动作#腰腹训练#居家锻炼#健身#运动#居家健身有新招
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崔继昆-运动康复教练1周前
腰部不得劲儿的，今天你跟我练这几个动作！ #科学锻炼 #腰部按摩 #腰部不适 #腰部锻炼 #腰部拉伸
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脊柱科李路广1月前
腰疼最怕的3个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好！ #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #硬核健康科普行动
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运动康复刘浩然6天前
#真实生活分享计划 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼 #居家锻炼 腰椎间盘突出、腰肌劳损总是腰疼的睡不觉，别着急，跟着刘老师做这三个睡前拉伸腰肌的动作！
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大玲子爱运动1周前
五个动作每天坚持做！做完一遍后你们感觉哪个动作最舒服可以多做几组！#腰椎康复训练运动 ##备婚购物 #居家锻炼#腰椎 #腰椎间盘突出
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紫蔓居家锻炼7月前
一个动作改善腰疼，让你的腰轻松舒服又自在，腰疼腿痛久坐腰部不适的一定要练#腰疼#缓解腰疼 #久坐腰疼#腰椎保养#居家锻炼
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牛弟运动6天前
#真实生活分享计划 别再瞎揉腰了！越揉越痛的坑我替你们踩过了❌ 1个超简单的居家护腰动作，每天练一分钟，跟腰痛说拜拜～ #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰不好的看过来
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杜子瘦运动养生社2周前
四个动作帮你缓解腰疼#居家锻炼 #缓解腰疼 #腰疼 #养生
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国家队专注健美-潘教练4月前
不管多坏的腰，这组动作帮你缓解#居家锻炼 #锻炼 #健身#腰疼
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喵大王（运动养生版）1周前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练 #腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼
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彬彬i健身5月前
腰最喜欢的动作 腰疼腰部不适 腰疼腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法#拉伸
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梅子（抗腰突）6天前
腰疼腿疼缓解疼痛的四个锻炼动作#亲测有效#腰椎间盘突出
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小马姐姐养腰日记3周前
腰疼如何开始正确的锻炼 曲度变直跟练#腰疼康复训练 #生理曲度变直 #腰肌劳损腰间盘突出 #腰疼缓解 #腰疼康复训练
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小马姐姐养腰日记1月前
60s带你看重度腰疼五年康复养腰高能量vlog#腰痛 #腰肌劳损训练方法 #腰椎间盘突出 #盘源性腰痛 #腰部锻炼
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圈姐的运动日记5月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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康复科 刘汉军主任1周前
如何有效缓解腰椎压力，转给身边的朋友吧 腰痛别再过度治疗了，三个动作教你缓解#腰疼 #腰部拉伸 #腰间盘突出 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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洁洁的康养之路5月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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墨菲瑜伽3周前
腰酸背痛的快看！8个居家小动作，放松腰背缓解疼痛，练完一身轻 #瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼腰肌劳损 #居家锻炼 #腰酸背痛
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脊柱骨科孟赛克医生2周前
腰疼腰不舒服，坚持做这五个动作#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰椎锻炼
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小红自律运动8月前
经常腰痛，试试这样做#居家锻炼 #康复运动 #中老年人锻炼 #中式轻运动
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