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石墨生花1年前
国内有些软膝盖软骨头站不起来了👎👎👎👎👎
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吴.泥马3年前
膝盖软不是你的错，但是出来胡扯就是你的错#科普 #003 #美国航母 #航空科普 #原创
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关节医生李辉11月前
膝盖打软腿和卡顿，不做手术先试试 #膝盖保护 #膝盖 #膝盖疼 #关节医生李辉 #抖出健康知识宝藏
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骨科何继业2月前
经常打软腿的看过来，到底打软腿是怎么回事，它的幕后黑手又是啥？ #打软腿 #膝关节不稳 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼
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小小体育教练员1周前
完美复刻国家队用的“2立2松”，问题太多啦，耐不活，耐不活#体育生日常#体育生搞笑 #田径 #田径训练日常 #短跑训练技巧
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Jackie带你看国产9月前
任何时候都不缺软膝盖 | 行业的悲哀 #智能驾驶 #FSD #猎鹰智驾 #元戎启行
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郝跃东 骨科医生1周前
膝盖打软是累了吗？当心韧带损伤！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #韧带损伤
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）3周前
膝盖总是“打软”，不容忽视 #上海市康复医学会优青人才培养计划2025JGYQ016 #仁济医院骨关节外科
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协和医院骨科金鑫7月前
膝关节打软腿可能是膝关节过伸所带来的危害！ #打软腿 #膝关节疼痛 #膝过伸 #医学科普
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保膝医生许长鹏2月前
上下楼膝盖痛、走路打软腿，挖到宝藏“非常6+2”可以避免手术 #膝盖疼 #膝关节#医学科普 #活力大湾区魅力新广州#抖出健康知识宝藏
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嘉护康复师梁4周前
“膝盖打软”（专业术语称为“打软腿”或“膝打软”）是前交叉韧带重建术后一个非常典型且关键的问题，即使关节活动度已经达到全角，也完全可能出现。 核心结论：这不是一个“需不需要”的问题，而是一个“必须进行”且“要有针对性”的康复训练问题。 仅有关节活动度（全角）远不足以让膝盖功能恢复正常。 为什么全角后还会出现膝盖打软？ “打软腿”的根本原因通常不是骨头或韧带本身的结构问题，而是膝关节周围功能性稳定系统的薄弱或失调。主要包括： 1. 肌肉力量不足（尤其是股四头肌）： · 手术后，大腿前侧的股四头肌会迅速萎缩、无力，这种现象称为“股四头肌抑制”。这块肌肉对膝关节的伸直和稳定性至关重要。 · 股四头肌力量不足，就无法在走路、下楼梯、突然转向时有效地“锁住”膝盖，导致瞬间失控感。 2. 神经肌肉控制与本体感觉丧失： · 本体感觉是关节感知自身位置、运动和力量的能力。手术切断了韧带中的本体感受器，导致大脑对膝盖位置的“监控”能力下降。 · 神经肌肉控制是大脑快速、协调地调动肌肉来稳定关节的能力。在突发的不稳定情况下（如踩空、转身），反应慢了或肌肉协调出错，就会打软。 3. 腘绳肌（大腿后侧肌群）力量不平衡： · 前交叉韧带的主要功能是防止胫骨（小腿骨）过度前移。术后，强壮的腘绳肌可以作为“动态ACL”，通过收缩来辅助稳定。 · 如果腘绳肌力量薄弱，或与股四头肌力量不匹配，也会增加不稳定的风险。 4. 核心及臀部力量不足： · 膝盖的问题常常源于“上游”——髋部和核心。如果核心和臀中肌力量差，走路或运动时骨盆会不稳定，力线传导异常，增加膝盖的负担和剪切力，引发打软。#运动康复 #康复训练
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🐟佳毫的运动康复6月前
膝盖打软腿，增强稳定性基础训练 #康复训练 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #打软腿 #居家锻炼
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新宇师姐6月前
上下楼梯膝盖打软，这条视频必须看完#中医养生#韩老师经筋解锁#传承
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我爱我国家1月前
华夏子孙宁为玉碎，不为瓦全 膝盖绝不软 风水总会轮流转#正能量 #革命者 #抗日 #精彩片段分享
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保膝医生许长鹏1周前
中老年人走路打软腿，不建议去做关节镜手术！ #膝盖疼 #膝关节 #半月板 #中老年 #抖出健康知识宝藏
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力哥拯救膝关节2月前
膝盖响膝盖软千万别静养啦，点关注每天学习正确康复知识 #运动康复 #膝盖弹响 #膝盖保护
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夏祖辉2月前
#骨科医生夏祖辉 #打软腿 #髌骨软化 #科普一下 #门诊日常
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膝关节医生沙宇5月前
膝关节疼有三年，别人让换关节，纠结了三年，现在听到不用做关节置换，像抓住救命稻草一样，心情立马放松了#膝盖疼痛 #膝关节疼痛 #保膝
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宝哥做投资11月前
明天看看我们的市场“软膝盖”是不是少点了！
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岐黄中医 彭杰5月前
入睡困难膝盖软？阳虚血瘀寒湿重！ #入睡困难 #睡不着 #寒湿 #抖出健康知识宝藏 #中医彭杰
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武汉协和运动医学何宇2月前
小伙骑车摔伤膝盖，上下楼梯无力打软腿，担心韧带断裂。医生：不用重建，可以做韧带修复。#医学科普 #韧带损伤 #全镜韧带修复加固术 #运动损伤
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🐟佳毫的运动康复7月前
髌腱强化，运动不再打软腿#膝关节疼痛 #膝盖保护 #膝关节康复 #髌腱炎
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骨科老贾4月前
膝盖软得像弹簧？小心“弹簧腿”偷走你的健康！ #创作者中心 #创作灵感 #骨科贾丙申
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骨科齐医生4周前
髌骨软化，不是骨头软了，而且软骨快磨没了 髌骨软化、髌股关节炎是门诊膝关节疼痛患者最高发的疾病之一，不是骨头“变软”，而是髌股关节的软骨损伤与磨损，本期介绍髌骨软化的主要表现和概念，下一期我们介绍髌骨软化的常见人群。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #髌骨软化 #膝关节疼痛 #膝前痛
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成都运动康复东哥1周前
爬山下楼膝盖不得劲儿？都是髌骨软化惹的祸！一条视频告诉你髌骨软化什么？怎么处理！#髌骨软化 #膝盖 #膝盖疼痛 #成都康复 #成都运动康复
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神韵艺校9月前
#软开度训练 关于膝盖的训练方法#日常练功 #舞蹈基本功 #儿童中国舞教学 #基本功技术技巧
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骨健康守护者刘煊文3周前
超实用的冬季膝盖保护指南。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文 #椎管狭窄 #椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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膝关节医生胡彬4月前
上下楼梯膝盖打软腿，膝盖疼到不敢使劲，疼到啥程度才必须做手术？#膝盖疼 #保膝 #膝骨关节炎 #膝关节疼 #滑膜炎
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中医康复贺艳刚医生1月前
膝盖一软差点跪下？医生揭秘打软腿3大因素#打软腿 #膝盖疼 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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红果-精选剧场6天前
nn四岁福娃驾到，我是你姑奶奶    #萌娃 #老祖宗 #短剧推荐正在热播 #因为一个片段追了整个剧 #四岁福娃驾到我是你姑奶奶
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和自己赛跑的人2周前
本应该最神圣的地方，却干出了最龌龊的事。 让我们的孩子从那里出来膝盖就软了。 所以考大学呢，有外国留学生的学校不要报考。
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第一帮帮团8月前
你走路时膝会盖突然软一下吗？ 别以为只是累了 医生：可能是肌肉力量不足或组织损伤 一个月频繁走路打软 需及时就医
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脊柱外科郭亮7月前
走路时膝盖突然“软”一下，可能是这些原因 #腿打软 #关节炎 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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运动医学曹建刚3月前
久坐起身后膝盖卡住 腿打软，就要注意了！ #久坐危害 #膝盖疼 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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关节Doctor马3月前
门诊小日常，膝关节疼痛软腿！#抖出健康知识宝藏 和 #健康科普不基础#膝关节
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国民觉醒9月前
特朗普举起关税大棒，除了中国，全世界都跪了，是他们膝盖软吗？为什么全世界所有的国家都想和美国做生意？为什么都想把商品卖到美国去？#关税 #特朗普
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星络科技8月前
中国外交部的“不跪”，是国家的脊梁！ 我们企业的“不跪”，是技术的底气！#不跪 #中国外交 #星络科技
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骨科专家蒋科卫2月前
膝盖走路打软腿，像喝醉酒一样，千万别自己瞎判断 #膝骨关节炎 #颈椎病 #医学科普 #中医中药 #骨科蒋科卫
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膝关节医生黄晓阳5月前
下楼腿软是膝盖损伤了吗？#医学科普 #科普健康知识 #健康科普 #健康 #涨知识
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骨关节科专家荆琳5天前
膝盖疼不仅能治，而且治起来特别简单 #膝盖疼 #半月板 #软骨磨损#膝盖疼
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起源科普3月前
韩国明星不敢相信，中国长辈上来就是万元大红包，膝盖都吓软了 #韩国综艺 #iu #中韩文化#咸素媛 #中国美食征服外国人
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喵了个猫叔7月前
膝盖不要软难道只针对米系人群？ #数码科技 #数码 #苹果 #小米 #不跪
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盐五許2月前
荒谬至极的提问！膝盖这么软吗？ #吐槽 #提问 #中美博弈
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全体都有4天前
国家级指导员亲授-养生四式 强 膝 稳 腰 腿#锻炼 #健身 #运动 #养生动作 #健康
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华夏正能量4天前
倪海廈：腿軟無力寸步難行？元兇竟然是【它】！中醫一个千年神方，讓你80歲也能健步如飛！#倪海廈#华夏正能量#AI创作浪潮计划
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礼创·锋聊3月前
这都2025年了，怎么有些人的膝盖还是软的，东风-5C液体洲际战略核导弹覆盖全球也给不了你们这些跪着的人一点自信吗？#老百姓关心的话题 #正能量 #男子称在厦门一家高档酒店遭区别对待 #华尔道夫酒店 #厦门酒店拖鞋事件
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中医康复贺艳刚医生4月前
膝盖怕凉打软腿 5个小妙招保护膝关节 #膝盖保护 #膝关节 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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正一抓膝盖5天前
上下楼“打软腿” #膝盖 #保护膝盖 #膝盖保养 #正一抓膝盖
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优优好物精选～1周前
走路没有支撑力的不要错过#如何支撑腿部 #怎样锻炼不打软 #膝盖助力器
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中医康复贺艳刚医生5月前
膝盖发软又响又疼？三种常见损伤要注意 #半月板损伤 #髌骨软化 #髌腱炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医骨科曲弋1月前
下肢的负重关节适当的活动很重要 #中医 #医学科普 #骨科
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
膝盖不好带护膝能天天带吗？哪种可以哪种不行 膝盖不好带护膝能天天带吗？哪种可以哪种不行#仁济医院骨关节外科#全民健康素养提升
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勿忘国耻5月前
#华为#脊梁#膝盖不软
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起源科普3月前
韩国明星不敢相信，中国长辈上来就是万元大红包，膝盖都吓软了 #韩国综艺 #咸素媛 #妻子的味道 #中韩文化 #韩国
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叶子不羁5月前
心一旦跪了、膝盖永远都是软的！ #热门 #科普 #涨知识 #历史 #社会百态
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中医康复贺艳刚医生3月前
膝盖上下内外前侧疼？分享4个针对性的锻炼动作👀#膝盖疼 #半月板 #软骨磨损 #抖出健康知识宝藏
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静思自媒体1月前
人老腿先老，膝盖351做到就是赚到。你的膝盖好不好？#抖音热点宝 #静思心语#自我成长#口播#膝盖健康@抖音小助手 @@抖音创作小助手 @@DOU+小助手 @@伊利
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协和关节骨科蔡显义5月前
远离关节疼痛困扰这些细节你不能不知道！ #膝关节疼痛 #膝盖疼 #上楼梯膝盖疼 #打软腿
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