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不良学长1年前
随意控制起床时间的小技巧，起床困难户必备 #涨知识 #起床困难户 #冷知识
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邓波儿1年前
假如你能操控时间你会干什么 #假如 #一觉醒来 #一人分饰多角 #时间 #校园
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劳动行动与工作6月前
控制醒来的时间
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钱继東5月前
打破习惯循环：重塑你的大脑与未来 每天醒来就开始循环昨天的情绪和思维？你不是懒惰，是被“自动化的自己”控制了！本期视频深度解析为什么大多数人即使渴望改变，却始终停留原地。你将学到：大脑如何因重复形成习惯，情绪如何主导行为，以及如何通过冥想和心理训练，突破潜意识限制，真正实现“由内而外”的改变。不是鸡汤，而是科学解释＋实用技巧，带你从焦虑、拖延、自我怀疑中走出来，重建真正想要的人生状态。 适合人群： 想自我成长、提升自律力、打破旧习惯的人。 记住：你不需要等待一场危机，改变，从今天就可以开始！ #自律 #提升自己 #励志 #蜕变过程 #焦虑
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杜蕾斯durex6月前
一觉醒来我竟然获得了掌控时间的能力 真正有效延长周末的秘诀竟然是...疑似打工人被逼疯前的幻想 #一觉醒来 #重生 #发疯日常 #精神状态良好 #00后运营
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韶关鑫芭6月前
不设闹钟也能准时醒？地球磁场在偷偷控制你的身体#磁场 #养生 #健康 #中医 #科学
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倪师国学智慧2周前
淩晨3到5點總醒？倪海廈：這是“護法神”在救你的命！這5件事沒做到恐有大禍！#倪海廈 #倪海厦中医视频 #倪师 #淩晨3點醒 #淩晨4點醒 #寅時醒來 #鬼時 #失眠怎麼辦 #肺經當令 #护法神 #孟婆汤
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脑洞大会1月前
做梦能飞、练技能？2分钟解锁清醒梦，每晚90分钟掌控另一个世界！#清醒梦 #梦境控制 #超能力 #脑洞大开 #认知觉醒
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灵希4年前
能控制早晨的人就能控制人生，早起是成年人最高级的自律，早起最大的好处就是可以一直走在前面，优先抓住生活的主动权 #灵希 #自律
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创阅读书会2年前
能控制早晨的人，方能控制人生，22位500强CEO的作息，你值得学习#早晨 #早起 #励志 #改变自己
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任老师睡眠心理-观心实验室2年前
你可以通过控制起床时间，来调整入睡时间。#睡眠 #心理学效应 #提高睡眠质量
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江南大魔王6天前
一款表面治愈却画风阴暗的游戏，我们能控制莱西从这场噩梦中醒来吗？#游戏怪谈 #steam游戏 #游戏解说
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听她说1周前
30+的姐妹，早起还在靠意志力硬撑？你缺的不是毅力，而是方法。我坚持18年5点起床，全靠睡前简单的两招准备，让身体“愿意”醒来。告别痛苦，拥抱舒服的自然醒！今晚试试？ #早起 #睡眠改善 #时间管理 #女性成长 #养生
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西马7月前
所以你记住了 不要让懒惰 毁了你的一生 能控制自己的人 才能掌控自己的命运 #好书推荐 #精品书单 #认知觉醒 #内容过于真实 #读书
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大婷啊6天前
自律定时器，时间管理更高效！#定时器 #定时器闹钟 #自律
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刘瑾昕｜心力火种2周前
心力变强第23天，高效的秘诀，时间掌控，保持清醒的思维，只要你不混乱，时间永远够用#心力提升#思维认知#人生智慧 #本质#心理学
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走走停停1周前
冥想能让你像从熟睡中醒来一样充满活力，加强注意力，让你更好地控制它，不会再为小事而分心，内心平静而放松，思维更加清晰，决策能力得到提高！#冥想 #人生感悟 #改变自己
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行为心理学5年前
你能控制自己的起床时间吗？别让懒惰害了你。#心理学 #懒惰#自控
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毛中吾2周前
福布斯大佬揭秘：什么是"凌晨时间管理"？学会了你也能掌控人生！ 在众人醒来之前，先唤醒自己内在的秩序，不是为了跑得更快，而是为了在喧嚣开始前，已经锚定了今天的坐标，一天如此，一生或许也是如此。年轻人的迷茫不需要被指责，生活最终会告诉他们标准，想改变，什么时候开始都不晚！ #职场效率 #时间管理技巧 #生活态度 #润泽爱家 #润泽心选超级水站
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兵武说军情3月前
你有没有控制过你的梦境？很清醒的做梦你会干什么？ #睡个好觉 #失眠 #睡眠质量
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小乔要努力Ya6天前
把门一锁，窗帘一拉，手机关机，钻进被窝里睡它个天昏地暗， 等你醒来的时候， 那些烦心事好像一下子就烟消云散了。 后面我突然想明白了， 我们对生活的期待其实特别简单#vlog十亿流量扶持计划 #口播 #口播视频
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片片亲密关系疗愈1月前
我们被内在的程序控制，活在了编造的故事中 那么，你愿意看清楚自己的程序，消除它，让自己醒来吗？#心理学 #疗愈 #觉醒 #创伤 #原生家庭
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热爱生活的阿宇6天前
一焦虑就拖延？四象限法7天告别内耗！ 早上醒来，想到待办清单就心慌意乱，刷手机逃避反而加剧焦虑？你是不是也常陷入那种想动却动不了的挫败循环？其实拖延的根源往往不是懒惰，而是焦虑让大脑当机，任务模糊或压力过大时，逃避成为本能。这时你需要可视化工具破局，四象限时间管理法就是你的行动重启键，画一个十字分成四个象限：重要紧急立即做、重要不紧急计划做、紧急不重要委托简化、不紧急不重要减少不做。把任务填进去，比如写报告是重要紧急，学新技能是重要不紧急，优先处理第一象限并投资第二象限。搭配微习惯，起床喝温热水唤醒代谢，梳头按摩五分钟舒缓焦虑，坚持一周任务优先级一目了然，决策疲劳减少，效率显著提升。现在就拿纸或笔记App画出四象限，从今天最重要的事开始执行，清晰规划是治愈拖延的第一步。#效率提升 #焦虑缓解 #个人成长 #时间管理 #拖延症
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橙子科学🍊2月前
我们可以控制自己的梦境？ #知识科普 #做梦 #奇怪的知识增加了 #涨知识
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Panmeihai6月前
3.标题：午睡刺客警告！90%人不知道的黄金小憩公式 午睡确实能帮助恢复精力，但时间控制很重要。理想的午睡时长是20-30分钟，这个时长的浅睡眠可以帮助恢复警觉性，又不会进入深睡眠阶段导致醒来后昏沉。如果睡超过45分钟，可能会进入深睡眠，醒来后反而会感到更加疲劳。 最佳的午睡时间是下午1-3点之间，这个时段人体的自然节律会出现一个低谷。午睡前可以喝一小杯咖啡，因为咖啡因需要约20分钟才开始起作用，正好在醒来时发挥提神效果。要注意保持午睡环境安静、光线暗淡，但不需要像夜间睡眠那样完全黑暗。如果实在没有条件躺下，闭目养神10-15分钟也能起到一定的恢复作用。明天按这个方法午睡，回来打卡效果！
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森森不息🌲1周前
一更到底，全文23分钟#宝藏小说 #文荒推荐 #一口气看完系列 #炒鸡好看小说 #小说
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孙大浩8月前
当你的超能力是控制时间 #一人分饰多角 #万万没想到 #内容太过真实 #创作灵感
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健身炸肌房1周前
一早醒来就没劲❌ 晨间 5 个好习惯，重塑男人精气神！ #晨间自律 #自律习惯 #健康生活 #自律 #精气神
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郭黑仔啊🪶1月前
「6%」———晨起的洗礼 "在全世界醒来前，找到属于自己的节奏。 你用早晨一小时，定义了剩下的一整天。 告别慌乱，从容开局。早起，是最高效的“偷时间”。" #自律 #美式男孩的精致生活 #日常vlog #郭黑仔啊
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银河系少女1周前
语音计时器 一转一按，忘事星人救星！ #智能计时器 #厨房神器 #学习自律好物 #语音控制 #学生党必备
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杨哥灼见2月前
戒掉刷手机赖床的习惯，只需四招 记住四个 “小操作”，简单好执行。物理隔离：睡前把手机放客厅！别放床头！替代启动：醒来后做一件 “不用动脑但有仪式感” 的事 —— 喝一杯温水、拉伸 3 分钟、开窗透透气，都比刷手机强。认知反问：如果实在忍不住想摸手机，就问自己三句话：“我现在看手机是为了什么？有必要现在看吗？看完我能得到什么？允许 “偶尔破例”：不用逼自己 “完全不看”，那样反而会焦虑。#摆脱手机依赖 #离不开手机 #习惯养成 #放下手机的生活 #减少手机依赖
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【落日】1周前
真实内容，下期做后半部分#梦境#恐怖故事#控制梦境
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趣宝侠4周前
每一次做梦，都是一次重生。 #科普 #科普一下 #知识前沿派对 #梦
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乌鲁木齐刘康云2年前
能坚持早起的人，才能控制自己的人生#智慧人生 #认知 #生活感悟 #传统文化
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晴天3321月前
失眠，我到底该拿你怎么办？百度视频 一是床只用于睡眠；二是控制睡眠时间；三是放下 “必须睡着” 的执念。睡前减少光线，睡前不宜饮酒。#抖音AI创作浪潮计划#即梦AI创作者成长计划#vlog十亿流量扶持计划#慢生活模式#纪录美好生活
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小花说剧6天前
“梦游不是我能控制的”“那我清白不保怎么办？”——当借口遇上套路，心跳早已出卖所有。#章若楠 #白敬亭 #难哄 #电视剧解说
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心理导师韩娜娜4周前
焦虑的人会在闹钟响起前几分钟醒来 #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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霜染余年（涨粉中，关必回）6天前
2026年不用你拯救世界，你只需要： • 把熬夜追的剧，换成早起追的阳光 • 把“我不行”的念头，换成“我先试试” • 把羡慕别人的时间，拿来好好陪自己 • 把焦虑未来的精力，投入今天能控制的10% •加油朋友 #同城热点 #口播视频 #抖音 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作者扶持
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心脉守护1月前
天凌晨三点莫名醒来？一份身体警报的自救指南请查收！ #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #早醒 #失眠 #健康科普
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蛋蛋冷知识2年前
第7篇｜身体篇 我们都可以固定时间醒来，原来都是它？为什么会身体自带生物钟呢？#冷知识 #有趣冷知识 #科普 #睡眠的小知识 #生物钟
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茉莉婵柔·普拉提工作室6天前
“不是重启，是升级。” 2026第一个工作日，选择用普拉提唤醒身体 在精准的呼吸与控制中 感受肌肉一寸寸苏醒 汗水划过脊柱的弧度 这一刻，时间是为自己流动的 🧘🏻‍♀️ 工作室晨光正好 核心床上的每一组弹簧阻力 都在重塑我的发力记忆 「轻盈」不是瘦，是掌控的底气 新年第一练，写给身体的情书 🌟 学员悄悄话： “原来挺直背脊，能改变呼吸的深度” “酸痛感是身体在说谢谢” ——这些瞬间，比体重秤的数字更动人 📌 小贴士： ❶ 晨起练核心床10分钟，整天体态在线 ❷ 呼吸＞动作，专注内感受 ❸ 新手从呼吸课程入门，建立神经连接 🎯 2026，把投资自己写在日程第一行 #普拉提工作室日常 #见人不如健身 #身材管理 #新年新状态 #运动仪式感 👇 你的新年第一练是什么？ 点赞收藏，今年一起做“骨感美人”
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中文编程小尹1周前
用程序来做时间控制 真的就是这么简单😎#单片机 #中文编程 #电子电路知识
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“༺༃澄༒星༃༻”3周前
人类能直接控制梦境吗？#情感心理 #冷知识科普 #科普冷知识 #影视剧神对话 #电影冷知识讲解
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宇宙观测站1周前
每晚练习死亡？大脑偷偷预演未来，你却一无所知！ #科学探索 #梦 #神经科学 #宇宙 #死亡
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巧爸来了睡好觉了4月前
三招教你#半夜醒来 继续秒睡#睡眠 #失眠 #难入睡
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青春碎语小站10月前
当我们早上醒来时第一反应通常是不自觉地拿起手机，受各种信息的牵引去看这个看那个，最后几十分钟过去了，人还在被窝里，这种情况该怎么办呢？#独立思考 #自我成长 #自我审视 #主动控制 #理智脑
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杭州网1周前
#睡不着 就不要硬睡了，试试这些方法吧：固定作息，打造安静昏暗的睡眠环境，只在#床上睡觉 ，别#刷手机、#看电视，午睡控制在 10-20 分钟，睡前进行深呼吸、#冥想放松。
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古法静心堂（兴趣岛）2周前
半夜醒来睡不着？千万别看时间！做这个#小动作大作用 #健康 #开心晨练团 #助眠 #静心
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青柠追剧1周前
第22集 | 兄妹俩各自怀揣小心思，坐等窗户纸捅破#双轨 #姜暮 #何与 #影视解说
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华大智选1年前
为什么午觉要控制在半小时内 初睡到浅睡身体醒来不会很累 #华大尹烨 #尹烨 #认知 #科普 #尹烨科普
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海臣论道2年前
能控制住早晨的人，才能控制自己的人生，你还在浪费清晨吗？#国学文化 #养生 #智慧人生 #科普一下 #你在抖音搜什么
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航老师单片机定制1周前
基于stm32单片机的多功能闹钟设计 1.OLED实时时间和万年历进行显示 2.按键设置闹钟，到达设定时间后，闹钟开启，利用红外功能隔开关闭(手势控制) 3.实时监测室内温度，大于阈值后开启风扇 4.实时监测室内光照强度，小于阈值后开启照明 #stm32 #多功能闹钟 #单片机 #毕业设计#嘉立创
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贾大萌2月前
《一觉醒来获得能力：省略》 #内容过于真实 #贾大萌 #一人分饰多角 #万万没想到 #意想不到的结局
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小影妈妈（学习分享）6天前
让孩子成为学霸，就差这个时间管理器！ #学习方法 #时间管理 #学霸 #自律 #亲子教育
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好奇汪淘淘1月前
比pua还厉害的精神控制术 #万万没想到 #女性 #安全
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精神科李淑敏6月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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董言董语3周前
被潜意识左右 学会控制自己潜意识，才不至于浪费那么多的时间。#独立思考 #知识分享 #人性感悟
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