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小美满4月前
游泳队员当众拽我泳衣带子，我让她悔不当初#强烈推荐 #快来看看 #原创动漫 #小说 #每日推文
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阿布老师1年前
你以为花样游泳只需要腿部力量？其实还有很多重要的训练内容哦～#花样游泳 #体育精神 #锻炼 #正常游泳穿搭无不健康引导
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亚历山大游泳健身-飞飞6月前
亚历山大游泳教练给大家演示的一个小场景知识，认真观看喔#亚历山大教练
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《阜新张小欠》5年前
把脚绑上都可以游😁😁😁#游泳#你好火星 #抖音 #抖音小助手 #我要上热门
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道格拉斯如是说1年前
女生腿上绑的带子有什么用？#麦克阿瑟纪录片
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豚豚子🐬2月前
游泳vlog |我总以为时间很慢，直到冬天来了 ⛄️天气凉了游泳一定要注意保温噢 棉服真的好保暖哇 而且好方便出门也可以穿 冬天铁铁的游泳搭子哇🙌 #游泳打卡 #自由泳 #游泳保暖 #运动使我快乐 #因为热爱所以坚持
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高阶游泳5年前
救生浮标之绑带技术#救生员 游泳救生#救生 #救生小常识 #救生技能 #蛙泳教学
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吴准笑教游泳6月前
戴上浮袖学会4种泳姿，满满的安全感，初学必备#蛙泳 #踩水 #初学者 #学游泳 #吴准笑教游泳
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林易4月前
腿环是不是贬义呢？
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扬州消防2年前
救生衣束腿带的作用
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BRTV生活这一刻5月前
腿带没绑救生衣等于白穿！不舒服但关键时刻能救命！
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教自由泳的淞校长5月前
户外玩水游泳一定穿好救生衣带好跟屁虫 防止溺水#防溺水 #防溺水教育 #户外游泳
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游泳教练张勇5月前
学游泳 #学游泳 #游泳培训 #强身健体增强免疫力
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水下的牛教练1月前
#游泳 #上热门 #创作人计划
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超级龙华6月前
有了这个就可以开始公开水域游泳了！好物评论区已置顶！#公开水域游泳 #户外游泳 #户外游泳打卡 #游泳跟屁虫 #跟屁虫的使用方法
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7有力气5月前
韧带轻微撕裂了，咋游#游泳 #游泳vlog
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武1月前
踩水方法#游泳 #游泳技巧
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云汐乐娱6月前
为何王楚钦的右腿总绑着一根“带子”？本以为是为了耍帅，殊不知背后藏着运动员的心酸 #王楚钦 #孙颖莎 #WTT美国大满贯 #内容启发搜索 #娱乐评论大赏
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abcmama6月前
vlog国际学校小学生｜游泳比赛装备整理 刚好晚上陪Vincent哥哥整理 他明天上午去比赛的游泳包 顺便来给大家更新一波他的新装备 speedo+arena竞速泳裤 arena软钢盔泳帽 arena眼镜蛇竞速泳镜 dmc脚蹼 润喉喷雾 电解质+赛场加餐 超记牛：赛场联系+听故事放松 去氯洗发沐浴露 秩序册+检录时间表 瑜伽垫 #游泳比赛 #游泳 #游泳装备 #国际学校 #90后带娃
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小艾科普3周前
传说中的鲲到底有多大#科普 #科普一下 #涨知识
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A. 早知現洅1周前
#冷知识 #省流 #有趣的知识又增长了 #科普知识 #涨知识
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浦江驷海游泳馆5月前
蛙泳腿超详细教学 赶快码住傅囩慧超详解的蛙泳腿教学 一个视频get蛙泳腿动作 #傅囩慧 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳
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豚豚子🐬4月前
游泳vlog｜拜托 游泳听歌真的太享受了好吗！ 🎧游泳跟音乐真的是绝配！ 今天带的是Sonr骨传导耳机 跟平常的很不一样噢 它可以直接塞进泳帽，也可以挂在泳镜带子上 戴着很方便 💡有mp3和蓝牙两种模式 游泳用的是MP3模式，水下连接不了蓝牙 提前把音乐下载进去就好 就可以边听音乐边游泳啦！ #游泳打卡 #SONR游泳耳机 #SONR骨传导 #游泳耳机 #防水耳机 @SONR水音
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老许爱运动2月前
成人学自由泳轻松技巧方法 #dou来运动吧 如果你打腿很吃力又想快速学会自由泳那就带上脚蹼吧，带脚蹼练习自由泳好处：1在练习自由泳的时候轻松2让你身体飘在水面上正确姿态练习自由泳3增加推动力让换气划手做起来轻松掌握快4能让你做到标准的自由泳打腿。注意‼️等划手做好了在去掉脚蹼。#抖音创作季 #自由泳 #自由泳技巧 #游泳技巧
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安简1周前
为何王楚钦右腿要绑“带子”？本以为是在耍帅，了解后才懂是运动员无声的勋章 #王楚钦 #孙颖莎 #张本智和
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Alan游泳教练（上海版）8月前
初学自由泳开挂神器#呼吸管 #自由泳初学 #自由泳教学 #学游泳要买什么 #自由泳
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雯仔球球啦1月前
追星这么多年，花了这么多钱，总得有点自己的招吧？！ #追星 #小技巧 #演唱会 #双11最后一天买什么
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我是雯儿吖5月前
🏊🏻‍♀️自由泳进阶必练‼️ #游泳 #自由泳 #打腿 #自由泳换气
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爱游泳的妮Carolyn4月前
垂直自由泳腿 你就想象自己踢足球#游泳 #学游泳 #夏天该有的样子 #游泳技巧
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Happy仔1年前
陆训日记第186集: 自由泳陆上负重打腿训练。绑上1kg 的沙袋，给今天的陆上打腿加点重量。良好的打腿基础，可以提供身体浮力和平衡，有助于保持身体位置。#游泳 #自由泳 #居家锻炼 #早说你喜欢运动的啊 #仰泳
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Kevin爸爸1周前
#阻力祙 专业泳者提升你水下腿的秘密 #游泳运动员
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游泳孟教练1周前
#游泳教学 无敌旋风腿练起来
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140的燃燃7月前
不知道腰带怎么绑腿的姐妹看过来哦#好身材练起来 #宝妈推荐 #懒人必备 #努力成为更好的自己 #ems微电流腰带
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游泳滑雪的独巴猴2月前
关于自由泳带腿游的问题！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #变美变瘦变好看 自由泳的带腿它只是一种打腿的方式，我们在打腿的基础上把力量减弱，以配合上我们整体的游进节奏！至于几次腿的配合就根据个人来定！
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wzfcat7月前
游泳腿部揭秘：告别无效踢腿，练出强大推进力，让你游得更快！ 大家好，本期我们将探讨腿部在游泳运动中的关键作用。腿部在游泳时有四大功能，我们首先要讲的是推进力。我始终相信，腿部是游泳技术中最易被忽视、训练也可能最不够的环节。观察当今顶尖游泳选手，腿部力量和爆发力是重要因素。 #游泳 #踢腿 #推进力 #腿部训练 #游泳技巧 #自由泳 #蛙泳 #游泳教学 #提高泳速 #陆上训练 #柔韧性训练 #核心力量 #游泳速度 #水中技巧
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华创运动游泳培训1月前
游泳长训一般常用的辅助工具，在训练中都起到什么作用 #游泳 #游泳培训 #天津游泳#游泳长训#华创运动游泳培训
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💎倾城变装俱乐部💎4月前
游泳基础-海豚腿教学 #游泳 #我要上热们 #运动 #海豚腿 #CD
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陈爱国呀3月前
今天这一期，还是和大家探讨。如果说，非要给游泳安排三个必要的身体素质，该是什么？欢迎讨论，欢迎留言，近期私信太多，有点看不过来，但是放心，我会逐一认真回复的 #不说车的陈爱国 #泳娃 #游泳长训#青少年游泳比赛
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我是草莓啊4月前
0基础自由泳to do：这个夏天一起无痛解锁自由泳 按照练习阶段，对应准备浮板、脚蹼、八字板、呼吸管。浮板选大一点福利好的，可以搭住胳膊；脚蹼选择柔软的；呼吸管用的湿式呼吸管。 第一步，打腿，包括低头打腿-抬头打腿-侧身打腿 第二步，推板游-呼吸管自由泳 第三步，夹板游 第四步，蹬壁出发蝶泳腿 恭喜姐妹们，自由泳学成啦~快来练吧#喜马林 #浮板 #呼吸管 #八字板 #脚蹼
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西游看天下1年前
打腿的要点：直腿上抬、膝盖放松、脚背顶水。所谓鞭状打腿，大腿是鞭子的杆、以下全是绳子的部分，从髋开始发力，抽下去。#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿
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双旭游泳1月前
挑战帮粉丝分析游泳动作 #运动 #日常训练 #教练 #双旭游泳
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广志1周前
#游泳学习 #游泳 #游泳培训班 #儿童学游泳 #健身游泳
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董小姐1月前
欢迎收看阳光女孩游泳日记，大家都不要偷懒哟，动起来#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳 #冬日
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游泳滑雪的独巴猴8月前
什么是游泳中的带腿？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 自由泳的带腿就是让双腿有节奏的在身体的后方，按照打腿的技术先直腿上抬，膝、踝关节放松向后踢腿的动作轨迹完成轻轻的打腿！
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方名为禾2月前
关于我自学自由泳，好多小宝都在评论区问我怎么练的。今天浅浅的分享一下我最开始自学的五个步骤。当然，中途也做了一些其他强化练习，今天就“好为人师”一次，分享一下我的拙见吧～#自学游泳 #自由泳泳姿教学 #自由泳打腿 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳技巧
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杜子疼1周前
#游泳#蛙泳 #学游泳 #
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大众婷婷泳往直前1周前
游泳带脚蹼有用吗，绝对有用，但是要分阶段用。 脚蹼的正确使用方法如下： 1️⃣初学阶段（避免使用）： 初学者肌肉力量和踝关节柔韧性不足，戴脚蹼易导致屈髋打腿或勾小腿等错误动作，形成依赖。 2️⃣技术巩固阶段（谨慎使用）： 当打腿动作基本正确后，可短时用短脚蹼（不超过训练时间30%）辅助感知鞭状打腿，但需配合间歇训练 3️⃣提升阶段（推荐使用）： 技术成熟后，脚蹼可强化腿部力量与耐力： 中长距离打腿提升肌肉耐力； 短冲或变速训练增强爆发力。 4️⃣脚蹼已上链接，需要的朋友直接点击。#上热门#户外#游泳#运动#喜马林脚蹼@抖音小助手 @DOU+小助手
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小花日常1周前
2026，新装备已就位💥 闪钻隐形脚蹼也太会“蛊惑”人了！想象自己是条人鱼可美，新眼镜戴着也很舒服，蹬壁转身不会进水可太棒了~ #游泳打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1月前
自由泳要点 以及新手易犯错误#自由泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #成人游泳培训
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九歌👆🏽1周前
听取哇声一片！嘿嘿嘿～
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泳教阿申9月前
如果你正在练习自由泳，不妨试试呼吸管，它可以让你在练习自由泳的道路上越来越好，因为初学阶段换气时会造成各种问题的出现，那么我们就把换气放在后期，先专注于手臂与腿的配合以及身体的转动#自由泳 #游泳教学 #游泳呼吸管
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君君老师🏊1周前
一招带你轻松入门自由泳六次腿 #自由泳六次腿 #自由泳教学 #自由泳 #游泳
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河北泰华锦业游泳俱乐部6月前
仰泳腿动作技术要点跟练习方法#仰泳 #仰泳教学
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遇事找法8月前
奔跑吧，梅女（三）
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游泳滑雪的独巴猴1年前
自由泳打腿越打越沉？自由泳的打腿应该是先上抬再下踢，而不是一个劲的在往水下去使劲踢腿！打腿下沉很多时候都是因为没有上抬的下踢造成的！#游泳培训 #游泳技巧 #学游泳 #游泳
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小雪冷知识3年前
小姐姐们腿上绑的带子，到底有什么用呢？#涨知识 #科普小知识 #有趣冷知识 #科普知识 #冷知识 #科普 #内容过于真实 #你不知道的冷知识 #美女
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龙口游泳教练小丹5月前
蛙泳腿教学日常 #蛙泳腿 #学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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满分娱综4月前
为何王楚钦腿上总绑带子，本以为是为了耍帅，实则背后藏着运动员的痛#王楚钦 #乒乓球 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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昕怡要自律1周前
游泳🏊‍♀️｜泳池里最舒服的水💦 新年第一游！用一款梦幻蓝开启新篇章～🩵 游泳泳姿里根本没有什么顿悟～🫧 有的只是你一遍一遍的将理论变成实践！当你已经记不清这是多少次以后，你突然的、就开窍了；游顺了！那个瞬间，不只是量变到质变的飞跃，而是你一次又一次坚持✊和思考的结果。 所以无论何时开始都不晚，放弃过再捡起也并不可怕！2026请给自己多一点耐心，收获更好的自己～☺️☺️☺️ #游泳#自由泳#蝶泳#上热门🔥 #抖音小助手dou上热门
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游泳教练阿灿2月前
自由泳打腿 核心技术就是原理分析！每天带你解锁一个游泳小技巧#涨知识 #自由泳打腿 #科普 #每日分享
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懂游泳的老偶1周前
仰泳课堂随拍～仰泳腿#游泳教学 #游泳训练 #课堂随拍
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游泳王指导1周前
蛙泳腿蹬夹进阶详解！展示、讲解、区别示范，一个视频全部说清楚 #如何学游泳 #泳蛙新手教学 #游泳王指导 #dou来运动吧
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