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瑜伽彭宇老师1年前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这三个动作，练完了走路都轻快了#坐骨神经痛 #床上瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #睡前运动
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运动老胡6月前
屁股疼腿疼，一个动作拉伸缓解疼痛！ 梨状肌综合症#屁股疼痛 #梨状肌综合症 #居家锻炼 #健身干货 #拉伸
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巴比龙5月前
久坐腿麻屁股疼，居家运动，拉伸、训练一起做，你想不好都难！#久坐#腿麻屁股疼#梨状肌综合征#臀肌训练
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粟粟爱养生5月前
长时间久坐的，你的屁股可能已经亖啦！！快来拍屁股，让屁股动起吧～#久坐 #拍屁股 #拍臀部 #居家锻炼 #古法养生操
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吴骨丰登4年前
久坐屁股疼，锻炼这几个动作！#骨科 #久坐 #春雨医生
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就叫我浩克吧2年前
腰疼|屁股疼|髋关节弹响，多半是你的髋关节灵活度受限了，3 个动作快速把髋打开#髋关节 #腰痛 #腿麻 #骶髂关节 #腰肌劳损 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记8月前
2招松弛坐骨神经🔥缓解屁股疼腿脚麻✅ 长时间久坐不动，梨状肌等深层臀肌内部循环变差，久而久之筋膜紧张发炎形成粘连，压迫坐骨神经，引发臀部和腿部的麻痛感。 分享2个坐骨神经滑动训练，可以缓解神经刺激造成的疼痛不适。 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #屁股痛 #腰疼腿麻 #腿麻
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一阳瑜伽（1月9号五谷磨房专场）1年前
胯疼屁股疼坐骨神经痛试试这三个动作，练完了走路都轻快了#坐骨 胯疼屁股疼坐骨神经痛试试这三个动作，练完了走路都轻快了#坐骨神经痛#床上瑜伽 #居家锻炼#瑜伽
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齐来疾往8月前
屁股疼，腿痛，一个动作帮你改善。 #科普 #腰痛 #健康 #养生
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吴骨丰登4年前
久坐屁股疼，锻炼这个两个动作！#骨科 #居家锻炼 #春雨医生
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加浓美式（训练版）7月前
一招改善屁股疼，梨状肌综合症；这个动作还能练习到髋关节，可以纠正骨盆位置，减轻腰部和膝盖负担#运动康复 #功能性训练 #梨状肌综合症 #梨状肌 #髋关节
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专注健身健美孙教练1周前
屁股痛如何锻炼 #运动#锻炼#健身
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大攀运动健康笔记2月前
2招松弛坐骨神经🔥缓解屁股疼腿脚麻✅ 长时间久坐不动，梨状肌等深层臀肌内部循环变差，久而久之筋膜紧张粘连，压迫坐骨神经，导致臀部和腿部的麻痛感。2个坐骨神经滑动训练缓解问题。 #坐骨神经痛 #梨状肌综合征 #腰疼腿麻 #腿麻 #夏日减脂大作战
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厚德康康复运动(医护版)5天前
屁股疼 大腿外侧疼的朋友们，赶紧照着做！#武汉中老年 #冬天 #康复运动
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微步运动康复5月前
屁股疼带着下肢不舒服，可能是梨状肌紧张卡压的原因 ，试试这个动作#梨状肌拉伸 #屁股疼 #臀腿疼 #臀中肌
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巴比龙5月前
久坐腿麻屁股疼，居家练习你想不好都难！#久坐#腿麻屁股疼#梨状肌综合征#臀肌训练
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贝加德椎护8月前
#梨状肌综合症 #屁股疼痛 #臀部两侧凹陷 #生活小妙招 #正能量
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灿哥说健身5月前
屁股疼，大腿外侧也疼，在家就能拉伸到位#拉伸 #臀小肌 #屁股疼痛 #居家锻炼
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脊柱大师周伯通5月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康 #健康
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骨科康复锻炼周虹达医生9月前
一个动作帮你搞定大腿憋胀，屁股疼#梨状肌综合症 #康复锻炼 #我是周虹达医生
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吕不疼在雄安5月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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小肖老师5天前
屁股痛大腿外侧不舒服，试试这个动作，在凳子上就能锻炼#锻炼 #屁股疼 #冬季养生
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叶音腰部养护8月前
腰部不舒服屁股疼腿疼试试这样拉伸#自律#居家锻炼 #腰间盘突出 #体态调整
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浩然体态康复普拉提6月前
屁股这里不舒服！这样拉一下梨状肌！#梨状肌拉伸 #臀部#拉伸
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乔栋谈健康5月前
久坐办公，屁股一沾凳子就痛，坐立难安这是怎么了？ #推拿按摩养生 #健康新星创作营 #屁股疼 #健康养生小知识天天分享#腰椎间盘突出
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勇敢法法6月前
关于骑车屁股疼的解决办法 #法法骑行小技巧 #骑行裤
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47#5月前
#腰方肌 #臀中肌
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牛转筋骨1月前
屁股连着大腿不舒服？小动作解决大问题。#梨状肌松解 #居家锻炼有新招
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居家养生周师弟3月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康 #健康
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健身教练本杰明5天前
屁股痛如何锻炼 #运动#锻炼#健身
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脊柱骨科黄俊明7月前
腰背痛、屁股疼，一个动作教你缓解！ #腰痛 #屁股疼
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大笨熊养生课堂3月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，腰肌劳损每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康 #真实生活分享计划
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运动康复师卢丹4月前
腰疼+屁股疼+稳定脊柱，这样做青蛙趴 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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运动养生黄老师7月前
#腰痛#胯疼 试试这个动作，让你浑身舒服，充满活力！#中老年运动 简易版
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养生运动杜老师4月前
腰疼，腿麻，屁股疼 腰部锻炼试试就知道 腰疼，腿麻，屁股疼，练一个好一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练 #腰疼 #中老年人训练 #健身
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瑜伽彭宇老师3月前
胯疼屁股疼 坐骨神经痛，试试这个动作，练完了腿有劲了，胯灵活了，走路都轻快了#坐骨神经疼 #胯疼 #髋关节疼痛
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胡同學2年前
臀部髋周酸痛不舒服，做一下这个动作！#干货分享 #臀部训练 #髋关节疼痛 #运动康复 #居家锻炼 分享给需要的人吧！
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瑜伽彭宇老师4月前
胯疼屁股疼 练完以后腰有劲了，腿有劲儿了，走路都稳当了#坐骨神经痛 #腰痛 #髋关节疼痛 #腰酸背痛
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运动养生陈老师3周前
臀部、腿部外侧不舒服两个动作解决#运动康复 #腿部锻炼 #居家锻炼 #臀腿训练
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运动养生毛师兄2月前
腿麻屁股疼，可能是梨状肌综合症，可以做这个动作拉伸，腰椎问题的朋友做下一个动作#中老年运动 #居家练习 #腰椎 #腿麻 #屁股痛
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广州张一手3周前
一侧腰痛屁股痛试试这个方法。#腰痛#屁股痛#健康科普 #运动损伤 @DOU+小助手
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骑行小艺7月前
刚刚骑行屁股疼怎么办#骑行分享 #自行车 #坐垫 #让骑行成为一种生活方式
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骨盆美学大师 豆豆4月前
屁股疼？一个动作改善疼痛 梨状肌综合症｜屁股中间疼 梨状肌不舒服，臀中小肌才是凶手！一个动作改善疼痛#骨盆修复 #体态纠正 #梨状肌综合症 #线上教学 #产后恢复
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中医骨伤张其彬6月前
腰歪屁股疼两个简单省钱锻炼方法 #腰椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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运动养生毛师兄2月前
臀部、腿部外侧不舒服两个动作解决#运动康复 #腿部 #腿部锻炼 #锻炼身体 #居家锻炼
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梵妤瑜伽8月前
胯疼屁股痛，一定要做这个动作。#瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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JOINFIT官方旗舰店8月前
久坐后腰酸屁股疼，不妨试试放松你的梨状肌 #1000个小工具的使用方法 #功能性训练 #梨状肌综合症
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运动养生的小余老师4周前
屁股疼！腿麻！可能是梨状肌综合症！点赞收藏跟着做 #居家锻炼#中老年锻炼小动作有大作用#腿麻#一起来锻炼
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大笨熊养生课堂3月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康 #健康
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运动养生黄老师2月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个好一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健身
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瑜伽彭宇老师2周前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作，练完全身都轻松了，赶紧来试试吧#坐骨神经痛 #胯疼 #髋关节疼痛 #腰疼
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康师姐讲运动养生1月前
腰疼，腿麻，屁股疼 腰部锻炼试试就知道 腰疼，腿麻，屁股疼，练一个好一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练 #腰疼 #中老年人训练 #健身
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骨科 孙选飞医生5月前
梨状肌导致屁股疼，腿痛，一个动作教你缓解 #医学科普 #腿疼 #骨科 #骨科孙选飞 #居家锻炼
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阿杰养生记1月前
腰T，腿麻，屁股疼练一个缓解一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#健康#拉伸#中老年人锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
久坐屁股疼腿麻，一定要注意❗️可能是梨状肌问题✅ #健身 #居家锻炼 #梨状肌综合症 #拉伸 #瑜伽
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大玲子爱运动4周前
真的很神奇，腰疼、屁股疼、腿麻，练一个好一个。就是这个简单的动作，每天重复练！会有不一样的收获！#一个人锻炼两个人瘦 #我最喜欢的健身动作#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎
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华哥教养生5月前
腰疼，腿疼，屁股疼，练一个好一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练 #腰疼 #中老年人训练 #健身
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居家养生刚哥5月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健身
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林叔康养4月前
腰疼，腿麻，屁股疼！腰部锻炼试试就知道，练一个好个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练 #健身
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瑜伽彭宇老师2月前
胯疼屁股疼 练完走路都有劲了#坐骨神经痛 #胯疼 #髋关节疼痛
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瑜伽彭宇老师4月前
胯疼屁股疼 坐骨神经痛，试试这个动作，练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #胯疼 #髋关节疼痛
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