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静脉曲张微创 金旭文6天前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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急诊科魏兵1月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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土特产6天前
昨晚11点半吃了三粒安眠药才能睡半夜三点半就醒了，还是睡不着又吃了两粒安眠下去，现在还是睡不着，太难了，安眠药对我已经都不起作用了，白天睡不着，晚上只能睡不会超过四个小时，都是睡三个小时左右，这样下去迟早要我命。
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元气老陈1月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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钢钢杠成分1年前
每天只睡6小时的那些人都怎么样了 #睡眠 #睡眠时间 #熬夜 #熬夜补救 #每天熬夜到凌晨的危害
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自渡南风6天前
"一夜一夜的睡不着， 满脑子都在胡思乱想，一晚上只睡两三个小时，再这样继续下去不疯就是死，有和我一样的吗？
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王一生(老媒体人了)7月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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冷月💋6天前
一夜一夜的睡不着，满脑子都在胡思乱想，一晚上只睡两三个小时，再这样继续下去不疯就是死，有和我一样的吗#想你 #我不完美但我真实
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安茶甄选1周前
熬夜通宵睡不着，喝它直接再睡10小时！！！ #熬夜 #睡不着 #失眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #养生
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大蛇养的猪6天前
造孽啊，按原计划我已经睡着5个小时了#熬夜 #睡不着 #失眠
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吴虞1周前
🌙 你晚上睡好了吗？ 是不是也这样： 躺下半天睡不着，一点动静就醒 睡了七八小时，早上还是累 皮肤越来越暗，脸色蜡黄 情绪烦躁，记性变差…… 也许问题不只在于“睡觉”，而在于“睡对”。 试试从内调养，让身体进入真正的【深睡眠】。 🍃 福睡宝天麻饮，融合中医智慧与现代营养理念： ▫️ 安心神，助你快速入眠，睡得更沉 ▫️ 深睡阶段延长，自然修复力提升 ▫️ 睡眠质量改善，气色逐渐透亮 ▫️ 内在平衡调理，状态由内而外焕新 ✨ 适合这样的你： 1️⃣ 长期浅眠、多梦易醒 2️⃣ 疲劳难缓解，白天精神不振 3️⃣ 关注肌肤状态，想睡出“美容觉” 4️⃣ 生活压力大，想平和身心状态 🌿 温和食养，每日一瓶，给身体一个深度修复的机会。 好睡眠是身体最好的保养品 点击我的头像，悄悄告诉我你的睡眠困扰 送你一份【睡前安心小贴士】💤 #好好睡觉 #内调外养 #健康生活 #晚安好梦
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主持人亚亚7月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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天真古法睡眠3周前
熬夜的人注意了，睡够八个小时也要了解这些知识#熬夜 #养生知识 #修行 #睡不着
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德哥谈商业7月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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遵义一医神经内科范医生6天前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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冠军华哥～健身塑形1周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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鲜补推荐官（补气血）2周前
别硬扛！很累，却失眠，这里分享两个小技巧 。熬夜党、职场人注意！明明睁不开眼却翻来覆去睡不着，这是身体再发出精力透支的信号。改掉错误习惯，再通过食疗滋补把精力补回来。#失眠怎么办#职场养生#精力管理 #高端滋补#健康风险管理
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温度新闻2周前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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心理科苏医生4月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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李名萱·身体解码与根源焕活3周前
总是熬夜到两三点? 别焦虑! #共鸣 #熬夜 #焦虑 #睡不着 #失眠
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主持人阿喆7月前
连续三天23点半后入睡就是熬夜？#当代年轻人#熬夜#科普
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普外科曾医生3月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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小羊呀1周前
谁懂！吃一颗睡了十个小时，日夜颠倒的苦总算熬出头了！#睡不着 #美国作息 #熬夜 #困意全无 #入睡困难
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杨曦艳医生1周前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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失眠专家张永全1月前
失眠头晕睡不着，每天晚上只能睡2-3个小时，别担心，在我这，比你严重的都能调。#中医 #失眠 #头晕 #睡不着 #睡不好
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LDM6天前
我现在天天睡不着。每天晚上都是凌晨五点多才睡。然后早上经常8点左右就醒了。有时候醒了又睡也是10点多就起来了。每天就睡四五个小时左右。下午也没睡，煎熬哦！哎，有没有什么方法可以早点入睡的。
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郑在聊食养6月前
如果每天只睡6小时，会发生什么？【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广】#失眠 #熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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空空而已5天前
很久没有好好睡一觉了…#熬夜 #睡不着 #烦恼
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津云2月前
熬夜到什么程度会猝死?注意!最容易让猝死风险飙升的4种行为 专家建议:非必要不熬夜若必须熬夜建议固定熬夜和起床时间#熬夜#猝死#高血压#健康饮食
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自贡市三医院神经外科张诚医生5天前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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皮肤科高广程主任1周前
晚上失眠睡不着？记住这个方法#失眠 #医学科普 #头晕 #心血不足 #抖出健康知识宝藏
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小菠养生1周前
经常熬夜，晚上睡不着的看过来#食疗 #健康 #睡眠
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先觉1周前
熬夜后乱睡=白给！怎么科学回血？ #干货分享 #认知思维 #熬夜 #健康 #提升自己
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文杰医生1周前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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许旺旺医生1周前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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文杰医生5月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现 #睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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芒果猴思维破局6天前
为什么睡10个小时还累？揭秘“无效休息”的真相 #个人成长 #休息 #累
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吕文亮教授2周前
失眠十几年入睡难，每天只能睡2小时 ，中医调理：心肾不足+痰湿瘀阻#医学科普 #科普 #中医 #医者仁心
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瞭望东方周刊1周前
39岁男子每天刷短剧到半夜，一天只睡两到三个小时，确诊脑出血、脑梗、慢性肾衰竭。（编辑：方舟 实习生张译芗）
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古道夜话1周前
从熬夜党到自然醒 9个亲测有效的睡眠修复法，让你沾床就睡#睡眠 #养生 #健康 #认知
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Mia🌍地球能量站6月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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中医吴雅楠医生1周前
越想睡越睡不着，别急 #失眠 #睡不着 #熬夜 #医学科普 #华油总医院
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乔巴的逆时生长1周前
睡了8小时还犯困？你要警惕“低效睡眠”！ #逆时生长 #视频播客 #抗老 #逆龄 #睡眠
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安之师兄2月前
很累但无法入睡怎么办#失眠 #创作者中心 #创作灵感
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深度睡眠实验室1周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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❄️花姐【睡眠大健康】5月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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科普小姐姐9月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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健康在线6天前
睡不着，睡了醒，醒了久久不能入睡，总是做梦，到底怎么解决？#中医养生
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隐学传道6天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #天涯神贴 #隐学 #养生 #熬夜恢复
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吃货精灵5天前
#希望大家都能睡个好觉#失眠#入腄苦难#失眠怎么办#熬夜veaag氨基丁酸
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Kerby5天前
我平时都睡10个小时的 #睡眠 #熬夜 #护肤 #Beyonce #随拍
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黄骐传递幸福1周前
独家睡眠秘诀，告别失眠、睡不着......#失眠 #心理学 #干货分享 #认知 #黄骐
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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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南栀读书6天前
熬夜之后，第二天快速补救的八个方法。 #认知 #商业思维 #个人成长 #老板思维 #Ai创作浪潮计划 #成长思维 #自我提升 #深度思考 #思维训练 #自我成长 #强者思维 #开悟#开窍#逆袭 #学习#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #提升自己
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同济超哥1月前
失眠的五大真相，医生亲兄弟来揭穿。 #失眠 #熬夜 #睡不着 #医学科普 #安眠药
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当下养生-石裕松2周前
睡不着觉的，我有办法。 #失眠 #养生 #生活小妙招 #宝贝回家
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中医内科陶陶5天前
跨年熬夜伤阴耗气，按这两穴好入睡 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#穴位小窍门
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悦子公主1周前
原来我懒不是真的懒！！！！ #内容太过真实 #vlog#悦子公主#熬夜
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小愈1月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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