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潘潘爱吃鱼1年前
适合腰突患者的8个床上玩手机姿势📱缓解腰疼✅ 这几个姿势你学会了吗？建议几个姿势轮换着来，如有不适立即停止 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰肌劳损 #玩手机姿势
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爱鹿特2周前
护颈护腰神器！躺着玩手机再也不怕酸痛啦~ 这个靠枕真的太舒服了！家里有老人或者喜欢躺着看电视、看书的朋友一定要试试！​#居家好物​ ​#家居好物​ ​#靠垫​ ​#抱枕​ ​#过冬神器第一批受益者已出现​
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元气满满的块块2年前
6个躺着玩手机的正确姿势，放松颈椎、缓解腰背酸痛。#体态纠正 #颈椎腰椎 #大数据推荐给有需要的人
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国金蔡老师3月前
下班瘫沙发刷手机到半夜，第二天腰疼找上门#科普一下 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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一楠瑜伽6月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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素人养生5月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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急诊陈晓斌医生2周前
你感觉很舒服，但其实巨伤腰的5个动作 #腰椎 #腰疼 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说8月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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宋凭栏3月前
腰最喜欢的动作，躺床上玩手机也能做.#健身干货 #放松拉伸 #放松肌肉#宋凭栏
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脊柱外科医生 张双伟8月前
你是不是也这样躺在床上玩手机？#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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每日一讲（健康小知识）4年前
#涨知识！躺着玩手机也能有效缓解“腰疼” #腰疼 #健康小知识
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刘以献1年前
天气冷不想出去 躺在床上玩手机锻炼 全身轻松#居家锻炼 #久坐腰疼的缓解方法 #腰背肌锻炼 #腰部锻炼操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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疼痛科张大夫1年前
侧卧玩手机，时间一长就腰疼，教你如何预防！#腰疼 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损
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谈脊论筋杨主任5月前
躺在床上玩手机的正确姿势，你喜欢哪个！ #颈椎 #腰椎 #体态纠正 #抖上热门 #体态改善
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与康同行4月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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神经外科孙皖秦医生3周前
跟着视频学起来，别让你的腰，毁在追剧的快乐里#医学科普 #颈椎腰椎 #神经外科孙皖秦医生 #打工人 #健康科普不基础
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卓越动能官方号11月前
Get正确玩手机姿势，越玩越躺越好看！#玩手机 #低头族 #体态纠正 #解锁新姿势 #躺着看电影
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康复科罗主任8月前
腰不好的人睡觉少做这两种姿势。#腰疼#睡姿#脊柱侧弯#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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万光军老师1周前
#中医养生 #针灸调理 #上班久坐#玩手机姿势 #肩颈腰腿疼痛精准调理 久坐上班+麻将腰痛+躺平刷手机肩痛，一个针灸全拿捏
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青岛新闻网1周前
建议睡前不要在床上玩手机! 或损伤视力 有损腰椎颈椎，还可能会让你越来越“睡不着” #你怎么看 #没想到吧我也没想到
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多多有好货2周前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！
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爱运动养生的琪琪5月前
每天躺床上刷手机时做，屁股和腰都会笑醒！ #健康小妙招 #腰肌劳损自救 #懒人运动#拉伸#一起来锻炼
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中医骨科陈树清教授1月前
腰疼反复不见好？可能是踩错坑了！这3个误区，早知道早受益#腰疼 #腰疼腿疼 #误区 #抖出健康知识宝藏
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数码虎鲸2月前
平躺舒睡 趴躺拉伸 斜靠护腰 床上玩手机神器 神气小鹿夜猫枕 上床直接倒头就睡是根本不可能的 刷够手机玩够游戏机彻底放松才想睡觉 但夜猫子每一个在床上玩手机的夜晚 姿势不舒服很容易搞得肩颈酸痛 神气小鹿夜猫枕这个 舒适的趴、睡、靠的多功能切换 一个枕头就可以搞定多种放松需求 日常当人体工学枕舒服睡觉 平躺趴躺还能顺便拉伸放松 不管是自用还是送礼 这个枕头真的都相当合适 #神气小鹿 #夜猫枕 #趴睡枕 #家居好物 #放松肌肉
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郝强Fit3年前
5个舒服的玩手机姿势，保护颈椎，缓解腰背疼痛！ #床上瑜伽 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #颈椎 #腰疼 #在家训练
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柴松椎间盘手法1周前
躺床上时，如何正确看手机，才能保护脊柱呢#脊柱健康 #健康科普 #颈椎病 #康复科医生 #抖出健康知识宝藏
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多多有好货2周前
每天最放松的时候就是躺在床上刷手机，但是没过多久就感觉腰酸背痛，这可怎么办？别担心，试试这个床上腰垫，它采用了人体工程学设计，可以很好的支撑你的腰部，让你的脊柱保持自然弧度，无论你是躺着还是坐着，都能得到舒适的支撑，赶快入手一个吧！
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腰不好晴（腰突康复中）5月前
什么是急性期｜怎么缓解｜躺多久？ #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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骨科老贾1周前
腰疼时千万别着急运动，尤其是在急性期 #医学科普 #腰疼 #运动
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脊柱外科胡炜医生4月前
青少年也可能被腰椎间盘突出盯上！ 久坐刷题、瘫着玩手机、书包太沉总弯腰……这些习惯悄悄给腰椎“施压”。 记住这几点，护好腰： - 每坐40分钟就起来扭扭腰、扩扩胸 - 别葛优躺！坐姿要正，腰部贴紧椅背 - 书包选双肩背，重量别超体重10% - 多打球、跑步，让腰腹肌肉变强壮 年轻的腰，更要好好养～ 不然以后追公交都得扶着腰可就亏啦！ #青少年健康 #护腰指南 #远离腰突
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宣武神经脊柱王凯3月前
注意窝在沙发玩手机，你的脊柱会糟糕 #脊柱健康 #健康科普 #医学科普 #国庆
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小满3月前
久坐，葛优躺，错误姿势玩手机，你的老腰还好吗？4个动作，解救“千年老腰”！ #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰痛 #缓解腰疼 #健康
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看肇庆3年前
健康驿站：长时间躺床玩手机 易造成颈椎腰椎损伤#玩手机
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山丘的东面（腰突过来人）5月前
腰脱在家分享的第234天！#知识分享 #健康 #经验分享
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脊柱精准微创费琦医生1月前
长期看手机腰背疼？ 一个动作让你的腰背肌年轻十岁 #腰肌劳损 #腰疼 #腰疼怎么办 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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产康有摩力 (Morgan)6月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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祺加质品居家精选1周前
不戴不知道 原来手机打游戏了 刷剧可以这么舒服。那我之前在家趴着玩手机腰酸脖子疼 胸口还压着又闷又疼算什么#沙发靠枕 #床上靠枕 #祺加质品躺靠枕
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万松医生聊脊柱1周前
腰痛我一直躺着是不是就不疼了？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #万松医生聊脊柱
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北京医院骨科医生申剑4周前
躺床上休息是缓解，腰突症状最有效的方法 #健康科普 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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康复科罗主任4周前
无论多严重的腰肌劳损，一个动作轻松解决#腰肌劳损#腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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老年医学朱振霞医生5月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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孟孟腰突爱健康1周前
腰椎间盘突出不敢偷懒，每天躺床上锻炼#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复 #硬囊膜受压 #腰椎间盘突出腰疼腿疼
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怡康健康服务2周前
腰疼了你就在家躺#腰疼#腿疼#膝盖疼
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针灸针刀梁廷营2周前
腰椎间盘突出急性期，老实躺着比什么都管用#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰肌劳损 #健康科普 #梁廷营
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小朱医生1月前
腰椎间盘突出犯病究竟要卧床多久？ #腰椎间盘突出 #抖音精选app#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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徒手体形体态1周前
腰疼怎么可能生活愉快呢？#体态 #腰疼腰肌劳损 #体态矫正 #体态纠正 #腰酸背疼
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雷音入象1周前
睡觉躺床上坚持这五个动作，老腰多用一二十年！ #腰部锻炼 #古法锻炼 #养生 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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小曹爱记录1周前
#腰肌劳损#腰疼
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正骨闵亚青博士3周前
腰疼就该多躺？揭秘腰椎康复的误区 #腰疼 #躺 #腰椎康复 #答疑 #闵亚青
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骨科专家赵环宇1周前
最伤腰的3个动作您都做了吗 #腰椎 #医学科普 #涨知识
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贺贺（腰突经验分享）2周前
😴 关于睡姿的误区 👉 之前总听人说“睡觉一定要平躺”，结果我试了一周，早上起来腰像被卡车碾过🚚！ 👉 后来刷到睡眠博主科普才知道，根本没有“绝对正确”的睡姿，关键是找到适合自己的💡！ 🛌 我的宝藏睡姿分享 ✅ 如果你是“腰不舒服。”，试试右侧卧+膝盖夹个枕头，腰椎压力瞬间减轻50%！ ✅ 平躺时在腰下垫毛巾卷，比睡千元床垫还舒服（亲测有效！）😌#二创视频激励计划 #抖音健康使用计划 #腰椎间盘突出 #腰疼腰肌劳损 #真实生活分享计划
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山丘的东面（腰突过来人）4月前
腰脱在家分享的第246天！#日常vlog #健康 #万物有灵
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山丘的东面（腰突过来人）3月前
腰脱在家分享的第290天！#每日分享 #健康 #腰椎间盘突出 #讨论
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中医骨科专家周波5月前
#腰椎间盘突出 #健康科普 #颈肩腰腿痛
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维维爱健身5月前
这里痛一定要重视起来！如果你的后腰这里痛，很有可能不是腰疼，基实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧！#居家锻炼 #居家健身 #居家运动
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潘敬辉-专注健身康复6月前
老腰疼痛难忍，就做这个行为。在做完之后呢，最好把垫腰板抽离，在床上躺个2分钟，给腰部一个缓冲时间，在站里来，这样效果会更好#腰疼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #锻炼 #健身
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空心菜丫4月前
终于找到一款宝藏腰垫了！平时躺床上玩手机，腰部没有支撑，总感觉不得劲，现在有了它，躺上去就能很好的贴合腰部曲线，让腰部有支撑，很舒服，而且回弹性很好，久用不变形哦。#腰枕 #腰枕推荐
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朵妈爱分享3月前
猫人玩睡枕护颈椎助睡眠躺床上玩手机不累神器靠枕头枕芯床头靠垫#猫人玩睡枕 #护颈好物 #助眠神器 #床上用品 #舒适靠枕
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小曹爱记录1周前
#腰肌劳损#腰疼 #腰椎间盘突出
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