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杨哥灼见2月前
戒掉刷手机赖床的习惯，只需四招 记住四个 “小操作”，简单好执行。物理隔离：睡前把手机放客厅！别放床头！替代启动：醒来后做一件 “不用动脑但有仪式感” 的事 —— 喝一杯温水、拉伸 3 分钟、开窗透透气，都比刷手机强。认知反问：如果实在忍不住想摸手机，就问自己三句话：“我现在看手机是为了什么？有必要现在看吗？看完我能得到什么？允许 “偶尔破例”：不用逼自己 “完全不看”，那样反而会焦虑。#摆脱手机依赖 #离不开手机 #习惯养成 #放下手机的生活 #减少手机依赖
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秃头老孟1月前
冬天早上起床困难想赖床，可能不是你的错#冬天早上起床很困难 #冬天赖床
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李良济滋补旗舰店1月前
冬天起床不赖床其实很简单，但是我到底要不要告诉他 #中华老字号 #李良济 #晚起
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赵健的读书日记2月前
冬天最好的养生就是赖床 诸君，你知道吗，今年的这一天，你一定不要早起，冬天最好的养生方式，就是赖床。你就是醒了，也应该在床上躺一会儿，我们将在11月7号迎来立冬节气，到了冬藏的时候，与其逼自已一把，不如放自己一马。#立冬节气 #治愈 #冬天 #非遗
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姜幺郎2月前
冬天最好的养生方式是赖床！ #冬天 #养生 #养生就是养健康 #赖床 #姜幺郎
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紫菀与山山1月前
你冬天赖床了吗？#日常分享 #看到最后 #冬天 #赖床
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冶姐讲养生1月前
颠覆认知：冬天爱赖床的人，可能更懂养生 #热门 #养生#赖床 #健康科普
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瑜的养生日记1月前
可以理直气壮的赖床啦 #冬天#早睡晚起 #养生#赖床 #健康
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营养方博士1月前
冬天一定要赖床#知识科普 #普及知识 #养生 #赖床 #养生就是养健康
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韩梅梅自律版（2026）1周前
2026自律第二天，执行力差，那就从最简单的早起不赖床，吃早饭开始……#自律 #执行力决定一切 #改变自己 #vlog日常 #创作者扶持计划
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腱鞘炎专家艾昌淼1月前
赖床，冬日养生首选 #医学科普 #科普一下 #冬天 #赖床 #医疗健康创作训练营
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昆山仁博健康说1月前
宝子们！冬天赖床不是懒！年轻的“老中医”教你晚起 #赖床 #养身 #冬天 #昆山养生
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欢乐小桐花1周前
小孩子啥时候才能懒起来？啥时候可以和我们一起随地大小躺，休息日可以赖床不起？30多岁生了个体力堪比马拉松运动员的娃#宝宝成长记 #家庭日常 #萌娃 #高能量女孩 #玩游戏
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点点呀（涨粉中）2周前
到底是谁早上可以不赖床啊😫#日常生活vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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是春晨吖1月前
冬天赖床，反而更有利哦 #赖床 #冬季养生 #知识分享 #涨知识 #养生
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胰腺外科许航医生1周前
冬天赖床 反而有利于健康 #冬天 #养生 #养生就是养健康 #赖床 #许航医生
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喵喵大王📒（减脂版）3月前
大三vlog📖我什么时候可以戒掉赖床🙏 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #美妆百万新星计划 #女大学生日常生活 #校园生活
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包河青囊老秦2周前
冬天冷了，很多朋友本能不想起床，这对吗？#安徽dou知道 #合肥好先生 #真实生活记录 #正能量 #涨知识
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潮汕-陈大器1周前
再见2025你好2026，祝大家明天都不赖床 #再见2025你好2026 #撸铁
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中医汤晓龙2周前
冬天最好的养生方式就是赖赖床 #抖出健康知识宝藏 #养生 #赖床
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大表姐唠养生1月前
在冬天稍微赖床一下，反而更有利哦！ #民佑堂 #养生 #赖床 #冬季养生 #知识分享
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兰因养生6天前
早睡早起 #十三点 #十三点生活
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汤汤（食养版）4天前
熬夜了更不能赖床不起 #熬夜 #睡不着 #失眠 #养生 #康宝雪莲
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程凯4周前
#冬季养生，晚起不等于赖床
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中研小兰1周前
中医研究生|总是赖床，睡不醒，易犯困调养 冬天大家普遍犯困起不来床，有些伙伴全年都赖床，下定决心要早起，但总是起不来。 其实这不是自律和意志力问题，是身体阳虚、痰湿和气血不足有关。 天跟大家分享这个主题的原因以及调理思路，补阳祛湿补气血，有不明白的欢迎大家跟我一起讨论！ #中医养生 #睡不醒 #嗜睡 #疲乏 #阳虚
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老茂谈骨2月前
冬季赖床，你‘赖’的对吗？ 天气越来越冷，被窝越来越暖和，“起床困难症”又开始了，那赖床如何‘赖’的健康呢？#老茂谈骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #赖床 #骨科
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靠中医拯救小马🐎2月前
冬天一定要学会赖床睡懒觉，就从这个冬天开始！ 没想到赖床睡懒觉这也是养生....#vlog十亿流量扶持计划 #冬天 #早起傻一天 #懒觉 #早起
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紫雅慧悟1周前
元旦早上早起来哦#元旦#智慧人生
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岩青幸福之旅1月前
赖床的两个养生小妙招 #冬天 #赖床 #养生 #健康 #岩青幸福之旅
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七七爱养生1周前
冬天学会赖床，让我们的身体更好#养生就是养健康 #生活小妙招 #国学文化
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四季养生4天前
冬天赖床养生术#养生 #赖床 #上热门 #养生就是养健康 #冬天
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蔷薇🌹2周前
什么时候不用早起，赖床赖到北极😄#愈慢愈美丽 #蔡依林
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博文心坊1周前
熬夜想赖床？这样做更健康！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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沪苏非遗课程1周前
冬天适合赖床，快转发给你的朋友和家人！ #养生 #赖床 #冬天
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三同師兄（山河）1周前
给你们一个可以赖床的理由#认知 #国学文化
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胡老师聊养生1月前
冬天学会赖床让我们的身体更好 #养生 #国学文化 #生活小妙招 #胡老师聊养生 #胡老师爱养生
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小黄动漫2周前
千万不要赖床 伏脂信修雍乐天洞座 千万不要赖床全集 千万不要赖床后续 千万不要赖床大结局 千万不要赖床完整版 千万不要赖床一口气看完
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老陈说养生1月前
冬天学会赖床让我们的身体更好#养生 #国学文化 #生活小妙招
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柔筋顺骨黄师兄2周前
#冬季#养生#赖床
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紫霞的日常养生4天前
冬天最好的养生方式#年级人最喜欢的赖床#冬藏
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余斯年养生说1月前
冬天最好的养生方式就是赖床 #养生 #赖床
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静心3月前
#中医养生知识 #早上几点起床最好 你通常几点起床？早上5~6点是阳气生发的黄金时段，此时醒来，正能顺时开启活力一天。
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马非晚Helen3周前
十二时辰养生法，顺时而养，事半功倍！#养生健康 #黄帝内经 #传统文化
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5分钟养生局1月前
冬天一定要赖床，这可不是懒 #健康#养生
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阿珍爱存陈皮1月前
冬天起不来就不起了 冬天起不来不是懒#养生 #早起傻一天 #健康 #传统文化 #中医
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些许潦草6天前
真实失眠恢复经验分享之固定时间起床 #失眠 #失眠恢复 #恐惧失眠 #焦虑失眠 #慢性失眠
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迥然不同 · 不同的书洞5天前
别急着起床 #早安 #赖床 #起床困难户 #电台治愈
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嵩哥讲食补1月前
原来冬天早上更应该赖床 #冬天 #养生
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芳姐爱养生2周前
冬季懒人养生之赖床#养生 #养生就是养健康 #冬季养生 #努力成为最好的自己
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92年室女（养脾胃版）2月前
#养脾胃100天/day80 早上5点到6点起床，是阳气升发的时候，先喝一杯温开水（37度到45度）唤醒脾胃，不要睡太久，不要赖床！#一日之际在于晨 #食疗小妙招#种草#抖音小助手dou上热门
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崽崽的告白1月前
爸爸对不起，我以后不赖床啦！#萌宝 #宝爸宝妈 #亲子 #育儿经验分享 #宝爸带娃
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爱养身心的娅铷（ru）3周前
赖床，是冬天最简单的养生方式 #养生 #养生知识 #万万没想到 #养生就是养健康 #赖床
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玄林辟谷1周前
冬天赖床不是懒，是在养阳气#养生 #养生就是养健康 #科普 #健康养生 #健康
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菩慈吴老师2周前
赖床，是冬天最好的养生方式#冬季养生 #健康知识分享 #睡懒觉 #菩慈互联网医院 #中医养生
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归宁1周前
#生活服务热点中心 #中医养生知识科普 #冬季养生 #有趣的知识又增长了 谁说赖床不好？冬季赖床叫冬藏
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肿瘤专家黄景玉5天前
#肿瘤专家黄景玉#赖床#阳气#知识分享
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大书解惑1周前
赖床怎么办 被人骂怎么办 焦虑怎么办 两千年前的罗马皇帝告诉你 控制你能控制的 接受你不能控制的 #沉思录#马可奥勒留
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男儿当自强4天前
扬起早起新生活的风帆，告别赖床拥抱新一天 #儿童养育
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山东谢药师1月前
冬天赖床不是错，多躺5分钟更能养肝气 #每日分享养生健康小知识 #中医养生知识健康养生 #保肝护肝 #肝脏健康 #谢药师
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敖玉药食1周前
冬天最好的养生其实就是赖床#养生 #养生就是养健康 #赖床 #中医养生
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妞妞妈•念清文化1周前
姐妹们！新年第一天别赖床！ 5点！百人线上共读《道德经》！ 领读带学+深度解读，同频成长不孤单！ 用老祖宗的哲学校准方向，新年做选择少走弯路多笃定！吃透“不欲盈”的智慧，守得住本心，稳得住节奏！#晨读 #道德经 #女性成长 #念清文化 想冲的姐妹，评论区直接扣共读！
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李李呀8月前
如果不是早上刷到那个健身的直播，我也就不这么着急拍这个视频（希望能救一个是一个） 对于女人很重要，一定要看完， 还有一件事视频里忘记说了（为什么她们一直让你们空腹喝一杯咖啡，再练，咖啡是起到什么作用，想想吧）#看过来 #日常分享 #古法养生#拉伸操#养气血
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