您是不是在找：

你听得到sunny5月前
#开筋功 #古中医养生#身体健康 肩颈不舒服的，开筋功做起来，一遍就见效❤️
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2223
曾北北（古法运动）4月前
张玄化开筋功跟练版，打通经络，到老不求人。 #道家养生 #养生之道 #张玄化 #开筋功
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2381
蓉光焕发（练功版）2月前
开筋功每节两分钟跟练，时间短给刚开始练过渡用的 #开筋功 #古法健身#奇经八脉操 #拉伸#经络疏通
00:00 / 17:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
蓉光焕发（练功版）2月前
开筋功跟练版，40分钟纯享版 #养生操 #开筋功 #拉伸 #经络 #经络疏通
00:00 / 41:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3582
壮族妹阿路8月前
开筋功其实就4个动作换方向练，每个动作5分钟，你会很轻松很松弛。新手坚持1分钟再慢慢增加时长。 一次就能让你爱上。#开筋功#开筋功的正确入门训练#开筋功基本无禁忌人人可练#开筋功有什么好处#养生13点建议
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
阳阳学养生8月前
开筋功 （脖子与颈部的拉伸） 1. 身体不动右肩下沉用下巴去触碰左肩角并向上扬面至天边有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 2 ． 身体不动左肩下沉用下巴去触碰右肩角并向上扬面至天边有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不动 3 ． 身体不动两肩下沉抬头后仰仰到感觉能触到天上的星星有经络被拉扯开的感觉并感觉酸 胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不动 4 ． 身体不动两肩下沉低头用下巴向地下延伸至无极之地有经络被拉扯开的感觉并感觉酸胀 延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 5 ． 身体不动两肩下沉用下巴去触碰左锁骨并向下延伸至河流有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 6 ． 身体不动两肩下沉用下巴去触碰右锁骨并向下延伸至河流有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 7 ． 身体不动两肩下沉用左脸去触碰左肩角并向左延伸到云端有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 8 ． 身体不动两肩下沉用右脸去触碰右肩角并向右延伸到云端有经络被拉扯开的感觉并感觉 酸胀延伸到头手后背坚持 5 到 10 分钟不要动 功解： 人人皆头颈不通而至近视眼花高血压驼背胃病肝病面斑白髪头昏头痛失眠心慌气短颈椎病 等颈百脉汇聚之峡谷阴阳交会之高峰脉气所发之江海此路不通则身体壅塞闭关而地烈内火 雨雪不降病害顺起开筋功通颈则雨水过气血周流能灭四周之火故颈通百脉皆通天地相合以 降甘露神明气平血顺 颈筋至头连结之眼目鼻耳喉开筋功路线会通往眼目鼻耳喉感一清凉之气灌体由外入内从肺 经下沈尔后督脉之阳气从后背上升充盈至脸颊感一温热之气灌面此气血过脑髓也久练之脉 气百通 面如冠玉目光如炬耳听 秋风此乃气化精精之所藏也#道家 #古中医养生 #古中医 #玄化
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3620
19801月前
开筋功：长练可以改善睡眠问题及肩颈问题#健康养生#养生 #养生操 #开筋功 #古法健身运动
00:00 / 14:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
自在10月前
升阳，拉筋操
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2469
小琐3周前
拉伸操简单8个动作，做操重点：避风、不说话。新手建议5个-10个，10个-20个，20个-30个，循序渐进#拉伸操 #张玄化 #拉伸操完整版
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极张毅2月前
筋长一寸寿延十年 在一开一合中，唤醒沉睡的筋骨，疏通淤堵的经络。#太极 #八段锦 #健康养生 #传统文化 #养生操
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
青雲4月前
开筋功整理好了#中医养生 #开筋功
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
袁宝健身操5月前
伟大的拉伸操红唇，筋长一寸延寿十年，每天拉一拉，全身轻松。 #创作灵感 #拉伸操#筋长一寸延寿十年#伟大拉伸 #红唇@DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音热点
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
曾北北（古法运动）3月前
张玄化拉伸操完整版跟练加详细教学，打通全身经络，到老不求人。 #道家养生#养生之道#张玄化#拉伸操 #知识分享
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6797
还是叫汤汤吧2月前
这个开筋功第一次练，本以为有练奇经八脉操的基础，应该就还好，没想到第一次练反应居然这么大，做的过程中肚子就咕噜咕噜的，人体真是一台精密的“机器”，看来肩颈作为一个重要枢纽，还得好好开发一下，这种极致的拉伸，虽慢虽静，但带来的感觉对比那种激情的拉伸操简直可以说惊喜！立竿见影！#开筋功#拉伸 #肩颈疏通 #道家养生 #养生日常
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2386
无执2月前
道家开筋功，颈通，百脉通 总共8个动作（左右4对），简单易做，每个动作5分钟。 功解：人人皆头颈不通 而至近视 眼花 高血压 驼背 胃病 肝病 面斑 白发 头昏 头痛 失眠 心慌 气短 颈椎病 等颈百脉汇聚之峡谷 阴阳交会之高峰 脉气所发之江海 此路不通 则身体壅塞闭关而地烈内火 雨雪不降 病害顺起 开筋功通颈 则雨水过 气血周流 能四周之火 故颈通百脉皆通 天地相合 以降甘露 神明 气平 血顺 颈筋至头 连结之眼目鼻耳喉 开筋功路线会通往眼目鼻耳喉 感一清凉之气灌体 由外入内从肺经下沈 尔后督脉之阳气从后背上升 充盈至脸颊 感一温热之气灌面 此气血过脑髓也 久练之 脉气百通 面如冠玉 目光如炬 耳听秋风 此乃气化精 精之所藏也#开筋功 #道家养生 #养生操 #养生操颈椎操
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
不焦虑养生8月前
全身经络操详细动作分解版 只有动作标准 练起来才有用 八个动作 通五脏六腑全身经络 筋拉开 通经络 升阳气 每日练一练 跟练版在主页下一个视频 #学起来 #养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #张玄化
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
古法锻炼洗髓吐纳垂吊8月前
#洗髓功有什么作用 筋长一寸，寿延十年。#舒筋通络的方法 #开筋点穴 #拉筋 #命根操
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
近铭洗髓功 运动8月前
命根操男女再懒也要练的动作，动作简单易懂#洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2424
清清堂主9月前
原来，不用跑步、不用去健身房，一样能练出好身体啊！ #经络疏通 #健康 #中医 #养生#居家锻炼
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1周前
每天4分钟❗️拉通全身8大经络🔥 筋长一寸 寿延十年 古人诚不欺我！ 这套跟练版专为忙碌的你我设计 👇坚持一个月你会感受到： ✅肩颈后背变柔软 ✅久坐僵硬全赶跑 ✅体态悄悄变挺拔 ✅气血循环更通畅 动作温和却到位 早起睡前都能练 特别适合经络僵硬的现代人 🌟收藏跟练版 每天打开拉一拉 经络通了 整个人都轻快了！ #居家锻炼#经络疏通#改善体态#养生操#健康养生
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1967
简✨✨4月前
告别颈纹 紧致面部 疏通经络 可以收藏跟练起来了！熟练后，每组可以练5——10分钟 #开筋功 #拉伸颈部 #筋络疏通
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
青山有剑6月前
day.26经络拉伸操，开筋功跟练一边！#古法健身运动
00:00 / 29:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
又胖又瘦的苗条鱼（养生版）1周前
开筋功动作看似简单，但大有裨益，每天跟着张老师做一做，变化大 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #开筋功 #张玄化
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
袁永芹5月前
每日五分钟拉筋操#好身材练起来 #正能量 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
二爷6月前
每天坚持拉手抻筋，会收获不一样的自己。#小动作大作用#健康手指操 #贵在坚持 #一起来锻炼 #健康科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
轻花季焕颜计划6月前
拉开这根筋，一觉更舒畅#手指操作用大 #经络穴位小窍门 #助眠操#健康手指操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4294
小雅养生运动6月前
晨起拉伸，舒展筋骨，唤醒全身 #拉伸 #养生操 #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
李善濟1周前
开筋功#道家养生 #日常训练 #居家锻炼 #养生功法
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
青玄养生6月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
小九麻麻1月前
开筋功:脖子和肩膀的拉伸 第一个动作:身体不动右肩下沉，用下巴去触碰到左肩角，并上扬面部到天边，有经络被拉伸的感觉，并感觉酸胀延伸到，头，手，后背，坚持5～10分钟不动。 第二个动作:身体不动左肩下沉，用下巴去触碰到右肩角，并上扬面部到天边，有经络被拉伸的感觉，并感觉酸胀延伸到手，头，后背，坚持5～10分钟不动 第三个动作:身体不动，两肩下沉，头向后仰，仰到感觉喉咙都绷得紧紧的，绷到发麻为止，仰的感觉后背发热，仰的那种酸胀感要延伸到头，手，后背，仰到极致，仰到有口水吞不进去，就含在嘴里，坚持5～10分钟不动 第四个动作:身体不动，两肩下沉，低头，头低到极致，低的感觉后背有拉伸，并感觉酸胀延伸到头，手，后背坚持5～10分钟不动 第五个动作:身体不动，两肩下沉，用下巴去触碰到左边锁骨，并向下延伸至河流，尽量低的不能再低了，有经络被拉扯开的感觉，并感觉酸胀延伸到头，手，后背坚持5～10分钟不动。 第六个动作:身体不动，两肩下沉，用下巴去触碰到右边锁骨，延伸至河流，尽量低的不能再低了，有经络被拉扯开的感觉，并感觉酸胀延伸到头，手，手背坚持5～10分钟不动。 第七个动作:身体不动，两肩下沉，用左脸去触碰到左肩角，并向左延伸至云端，有经络被拉扯的感觉，这种感觉会延伸到头，手，后背，坚持5～10分钟不动， 第八个动作:身体不动，两肩下沉，用右脸去触碰到右肩角，并向右延伸至云端，有经络被拉扯的感觉，这种感觉会延伸到头，手，后背，坚持5～10分钟不动。 功解:人人皆头颈不通而至近视眼花高血压驼背胃病肝病面斑白发头昏头痛失眠心慌气短颈椎病等 颈百脉汇聚之峡谷阴阳交汇之高峰脉气所发之江海此路不通则身体壅塞闭关而地烈内火雨雪不降病害顺起开筋功通颈则雨水过气血周流能灭四周之火故颈通百脉皆通天地相合以降甘露神明气平血顺 颈筋至头连结之眼目鼻耳喉开筋功路线会通注眼目鼻耳喉感一清凉之气灌体由外入内从肺经下沉而后督脉之阳气从后背上升充盈至脸颊感一温热之气灌面次气血过脑髓也久炼之脉气百通面如冠玉目光如炬而听秋风此乃气化精精之所藏也#开筋功#古中医养生#张玄化
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小雅养生运动8月前
百练不如多拉伸｜筋长一寸 年轻十岁 晨起久坐 运动前后多做拉伸 唤醒身体 舒展全身 #百练不如多拉伸 #拉伸操 #拉伸 #古法健身 #养生操
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞691
鬼脚健身10月前
筋长寿更长，一套拉筋操，浑身上下全拉到，湿气毒素全跑光
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
王氏w点宗师·王耀堂2月前
手指拉筋 小动作大作用 #手指操 #小妙招大作用 #居家锻炼 #拉筋 #拉筋训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
桔子古法运动2月前
松筋功，每天五分钟甩一甩，打通全身淤和堵@DOU+小助手 #上热门 #养生操 #疏通经络 #健身干货 #松筋
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2854
青山有剑6月前
day27今日份锻炼#拉筋功 #经络拉伸操
00:00 / 29:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
衣洋健康10月前
每天一遍拉筋操，四个动作，轻松上手，拉遍全身
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
九叔【古法养身】7月前
拉筋好处多多！#养生操 #古法养生#八段锦
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
陈陈要自律1月前
古法健身操左右拉筋可增强身体柔韧性，促进血液循环，缓解肌肉紧张#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #强身健体增强免疫力
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
开心妹陪你练6月前
挑战老中医拉伸操绝招，筋长一寸，延寿十年。动作难度“亿”点点，你能做到什么程度！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
逍遥小周天1月前
开筋功详细示范解说，共八个动作#健康养生 #道医文化 #开筋功
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
近铭铸基养生11月前
垂吊为什么要开筋点穴#洗髓功 #道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #点穴
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小丽 吖7月前
《最美拉伸操》（红唇）完整版拉伸操～背面展示～❤️❤️❤️#拉伸操 #拉伸操完整版 #筋长一寸延寿十年 #感谢抖音 #感谢那些默默给我点赞的人
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5507
小伍健身7月前
第八集｜#拉伸 每天拉一拉解除疲惫#筋长一寸延寿十年 #有氧运动
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
旺旺大李包（孕中期）7月前
8min古法拉伸操跟练版。#拉伸跟练版 #古法拉伸 #古法健身操
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
悦悦古法操5月前
古法操，简单的动作！大大的作用！通络活血10分钟搞定！#活血化瘀 #通络 #古法 #古法操 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
果蓉学养生1周前
每日拍一拍，打开经络，筋长一寸，寿长一年～💪💪💪 #创作者中心 #创作灵感 十二个部位，每天拍开一身轻～#张玄化养生 #古中医养生
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
功夫瑜伽马大帅3月前
拉筋操又叫长寿操，但是要长期坚持多多受益。重复的动作认真做。#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1338
又胖又瘦的苗条鱼（养生版）1月前
张老师拉伸操解说＋跟练完整版，原理和动作讲的非常细致，一定要 跟着练起来！共勉之~#创作者中心 #创作灵感 #张玄化 #拉伸操 #拉伸操完整版
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1802
温暖啲柚子2周前
原版拉伸操跟练版🔥练完全身舒服‼️ 今天分享一个带讲解的拉伸操版本，动作简单缓慢，比较好跟练 ✅️每天3-5遍，疏通全身，缓解肩颈不适，全身舒畅 视频来源：丽娜养生13点 #抖音生活观察计划#真实生活分享计划 #拉伸操 #拉伸操完整版 #经络疏通 #出汗的感觉真好 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
童彤1周前
筋长一寸 命延十年#上热门 #养生操 #居家锻炼 #拉伸动作 #小动作大作用
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
武当钟学浩6月前
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他柔掉#养生操#暴汗燃脂瘦全身 #经络疏通 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
luck3月前
腰背颈疼痛、改善睡眠质量、腰肌劳损、腰椎间盘突出来练道家传统养生功开龙脊，每天3-5次#养生操 #非遗传承 #健身运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
燕子1周前
拉伸操，新手建议5个起做。#张玄华#疏通经络 #养生就是养健康 #健身操
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
亦棠9月前
开筋功，一定要保护好脖子和肩膀，别受风！#中医文化 #中医养生 #居家养生 #土办法 #中医养生知识
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
童彤1周前
筋长一寸 命延一年#上热门 #养生操 #居家锻炼#小动作大作用 #拉伸筋
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
希希吖5月前
#张玄化 #打坐 #中医#养生 双盘通下焦，拉伸通上焦
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
木易养生操6月前
晨起拉伸，舒展筋骨唤醒全身#养生操#拉伸#晨练 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
李姐公益健身团队9月前
#疏肝理气的拍打操 #全身拍打操完整版 #振动拍打对身体的功效 促进血液循环、增强肌肉弹性。适当的拍打操可以缓解肌肉酸痛，改善睡眠#每天拍打身体的好处 #散结疏通经络的操
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2612
学习传统文化9月前
张玄化拉伸操跟练版‼️一本不让我们干的我们得坚持干呀同志们 张玄化拉伸操第12天#养生操 #养生 #拉伸 #拉伸动作 #中医养生
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
85辣妈爱运动1周前
这一套古法拉筋操内养五六宝 外练体态 半年后像变了一个人#中老年锻炼操 #居家锻炼#古法养生#瘦全身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
田甜的健康事业4月前
随便一做，舒筋活络，调气血，排瘀又养颜#老祖宗的智慧#养生#养生知识#手指操作用大#广州
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
七修养生堂10月前
少林开龙脊，筋长一寸，年轻十岁，每天练习三分钟，舒展全身，身体灵活#居家锻炼 #小动作大作用 #少林功夫 #每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
青青养生锻炼5月前
一招打通十二经络舒展全身#拉伸 #养生操 #居家锻炼 #经络疏通 #小动作大作用
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞189

简介:

您在查找“开筋操有什么功效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: