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Rmoong晨晨_爱养生8月前
干货｜完整版刷腿教程，很简单，跟练起来吧#养生 #小动作大作用 #仰寿堂精油
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贾老师人体维修4S店（只保养不换零件）3月前
工作日常小腿深度放松#筋膜放松 #运动康复 #健身 #按摩spa #按摩放松
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一颗大梨子🍐（黎）蓄势待发版9月前
你们要的刷腿腿滴来咯 坚持 #经络刷腿 #医学生 #养生 #看到最后不后悔系列 #变装
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理理在后2周前
奉上我腿部刮痧一周教程🦵邪修版#冷白皮 #养腿 #瘦腿
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睿一阿姨9月前
一条视频讲清楚腿改怎么刮。#腿部按摩#养生 #经络疏通 #居家锻炼
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九子姐1月前
#腿部训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #经络刷刮腿 经络刷刮腿部经络，一星期瘦3厘米
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迟来的礼物1年前
#刮痧 #腿部放松 腿部静脉曲张俗称 “脚杆钻筋”（眉山话） 可用刮痧的fang法缓解
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李新一✨5月前
一条视频讲清楚，腿部6️⃣条经络！超详细！ #创作者中心 #创作灵感 视频有点长，姐妹们可以先点赞收藏慢慢看#经络疏通 #刮痧 #健康养生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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睿一阿姨8月前
正确刮肾经。#养生 #腿部按摩 #刮腿
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77养生日记9月前
经络刷腿真的牛👍正确手法教程✅ #按腿瘦腿手法 #腿粗怎样瘦腿 #如何有效瘦腿 #瘦腿动作 #经络刷
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房子🏠4月前
刮痧瘦腿绝了，找准穴位刮完当天瘦1cm！ 房子独藏秋季刮痧瘦腿流程: 1先涂一层精油按摩搓热腿部皮肤，秋天皮肤干精油稍微多一点! 2用刮痧板从脚踝往上刮，重点在三阴交和小腿内侧，力度以微微发热、不疼为宜! 3每条腿刮3-5分钟，刮完喝杯温水，促进代谢 4一定注意保暖，避风不要受凉，第二天注意健康饮食! 每天花10分钟刮一刮，不仅小腿线条越来越流畅，连睡眠都变好了~ #瘦腿 #瘦腿博主房子 #薄肌美学博主房子 #腿部刮痧
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海韵8月前
简单认清腿上的六条经络肝经脾经肾经胃经胆经膀胱经等#脚艺人 #系列 @尚容1314
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房子🏠6月前
小腿粗小腿外翻水肿腿别硬刚 跟房子这样刮！一周细3cm！ #刮痧瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #小基数减肥#梨形瘦腿
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小碗糊糊5月前
超详细的【刷腿教程】【腿部刮痧】 🔥三伏天湿气趋下，重点是🦵疏通腿部6️⃣条经络！#刮痧 #养生就是养健康
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脊一·美式Chiropractic1年前
自己刮筋膜之大腿前侧（同时也能放松腰后）#筋膜刀 #筋膜松解 #大腿前侧突出 #膝超伸 #北京脊一chiropractic
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肉肉很忙7月前
睡前经络疏通跟练，简单好操作#经络疏通 #刷腿 #抖音小助手 @DOU+上热门
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得和医生8月前
刮刮小腿四条经，赛过吃人参#抖出健康知识宝藏 #中医养生#小动作大作用 #刮痧 #得和医生
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大敏敏的蜕变日记8月前
纯干货！睡前10min疏通这里，坚持一个月，像换了个人一样 #养生 #瘦腿 #直腿 #中医养生 #按摩养生
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小王👑要瘦8月前
腿型不满意这几个动作练起来，刮痧板经络疏通肝经、胆经、胃经、膀胱经、脾经一周一到两次，大家一起加油吧!#紧致腿部线条 #腿部按摩 #刮痧板 #中医养生 #瘦腿
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广州明德国医堂5月前
小腿硬得像石头？让我来试试！！#中医养生 #中医 #筋膜刀 #健康 #理疗养生
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小儿矫形骨科张智主任1周前
每晚给孩子捋捋腿刮刮筋，一段时间后会有可喜的收获 #腿型矫正 #内八字 #跟腱 #抖出健康知识宝藏
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是能能吖（养生版）6月前
脾经有多堵‼️一个动作自测✅越推越漂亮✨ #中医养生 #养脾胃#穴位养生 #脾胃虚弱 #腿部疏通经络
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Freya的⅓5月前
21天瘦腿油刷法，瘦腿不是饿出来的，是通出来的 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #腿粗 #变美变瘦变好看
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是禾薇呀～（养生版）5月前
如何正确疏通腿部内侧肝经脾经和肾经❗️疏通方法及注意事项⚠️#经络穴位 #穴位按摩 #经络疏通#知源经络穴位 #知源经络穴位中医学习
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潘亭子（养生版）8月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️51 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子#
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叶大大8月前
你们要的刮肝经教程来了！ 新手一点点慢慢尝试进行！力度和时间需要自己掌握，身体得到正向反馈后可以每天做！#刮肝经 #经络疏通 #经络养生按摩 #养生 #肝气郁结
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安东养生1周前
每天刮腿10分钟，疏通经络，人轻松状态好 #刮痧 #刮痧板 #砭石刮痧板 #经络穴位 #经络疏通
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云锦轩官方号4月前
筋膜刀，你刮的不对❌#筋膜刀#瘦腿#瘦小腿#小腿粗#漫画腿
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小宁说美5月前
每天拨动腿上这五条筋，腿轻轻松松#拨筋#小腿按摩#健康小妙招
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梁睿知（养生版）4月前
每天睡觉前坚持推肝经，一个月我的真实变化！#养生就是养健康 #养生知识 #梁睿知 #变美小技巧 #健康养生
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虎小兔爱养生 🌾5月前
一条视频教你正确刮腿部经络，瘦腿、除💦、皮肤好 #瘦腿 #经络疏通 #养生 #穴位 #知源经络穴位
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小圆行动派（分享版）8月前
刷腿shou腿！不知道刷哪里的姐妹看过来啦！#刷腿 #瘦腿 #刷腿有用吗 #刷腿教程
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77养生日记8月前
坚持刮地筋三个月 真的没想到 #经络刷 #刮地筋 #居家锻炼 #小动作大作用 #地筋
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有苏氏6月前
腿部塑形｜经络刷刷出匀称美腿～#美腿修炼手册 #瘦腿 #经络刷 #养生
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木予支支2月前
女生刮地筋太爽了｜1分钟学会，入睡快情绪稳 #养生 #养生就是养健康 #刮痧 #经络疏通 #失眠
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李子健康生活5月前
#腿部放松#檀木擀筋棒#手法放松
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阿玉动起来吧7月前
梨形身材有救了！刮经络瘦腿真的能瘦腿！睡前刮一刮，既能消水肿又能改善睡眠！#瘦腿 #经络疏通 #腿部按摩 #梨形身材 #刷腿
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艾尚美容美体学校6月前
腿部擀筋 #调理 #零基础学美容美体 #美容美体培训
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四时五宜1周前
中医视角 腿部刮痧的方向 原理 注意事项 #穴位养生 #养生#腿部刮痧 #养气血 #中式养生
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是禾薇呀～（养生版）2月前
腿部经络疏通合集👉经络通畅才是瘦腿的关键❗️ #腿部放松 #身体护理 #经络疏通#穴位养生 #每日一个养生小知识
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@糖糖的甜6月前
95%的人都不知道的睡前养生小妙招～排毒散瘀 舒经活络 赶快来一起跟练吧#经络疏通 #经络刷 #居家养生 #养肝 #中医养生
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雅儿爱养生10月前
刮肝经这坑，我替你们踩了❗️ #刮肝经#养生 #经络疏通 #小动作大作用 #养肝
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武汉美业人徐美丽6月前
0基础教大家在家刮腿的手法#养生就是养健康 #纯手法 #每日分享
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陈苏予（养生版）1周前
刮开这里才知道 瘦的有多快 ，块给想要的朋友分享#瘦腿 #技术分享#大腿粗 #养生 #中医养生
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米哥筋膜工作室6月前
腓骨肌群筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
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雁子姐姐5月前
刮一次地筋等于排10天闷气 #健康养生 #中医养生 #健康养生 #养生好物 #种草好物
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潘亭子（养生版）8月前
刮了这里走路轻的像踩了气球！！！ #地筋#足部刮痧#穴位养生#地筋刮痧#经络刷
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睿一阿姨5月前
三伏天刮腿双倍燃，20分钟无加速刷腿跟练版。#瘦腿#三伏天#三伏天减肥
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李氏砭法-许诺1周前
家人们！刮完地筋腿居然这么舒服！#刮痧 #创作者中心 #创作灵感 #养生小知识 #2026你好出色
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阿莲～5月前
#腿部按摩 #居家健身 #刮痧仪
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蓉易是个养生迷4月前
睡前黄金 10 分钟，身体疏通跟练版#刷腿 #睡前运动 #疏通经络 #养生 #健康养生
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静静医生8月前
肝经怎么正确刮，中医来告诉你 #健康科普#抖出健康知识宝藏#刮肝经#养肝
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Freya的⅓5月前
睡前五分钟刮地筋，一晚上都睡的特别香 #穴位按摩 #失眠 #日常生活小妙招 #养生
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健柱师小悦悦10月前
情人节教男友给女友刮小腿#足底按摩 #按摩放松 #内容启发搜索 #小腿放松手法
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苏苏爱养生5月前
学中医前后刮肝经#经络疏通 #养生 #中医养生 #小动作大作用 #刮痧
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勒一昂梁.6月前
“刮地筋”天筋藏于目，地筋隐于足，每天抽出十分钟来刮一刮地筋，让你睡好觉，养好颜。#中医养生#养生#居家养生#中医#疏肝
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自律一只喵3月前
疏通淤堵，低成本变美小技巧#腿部经脉疏通 #腿部按摩 #健康养生 #刮痧排毒 #穴位养生
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仟伊树脂工具用品店2周前
#分享生活小技巧
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
学中医后才知道刮肝经有讲究，刮肝经的方法和时间，90%的姐妹不知道，每天睡前10分钟，赶紧学起来吧#中医养生#经络疏通#肝经#瘦腿
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秀敏爱养生2月前
天筋藏于目，地筋隐于足，睡前刮刮地筋，千万记住，是从后跟刮向大脚趾，别刮反了#刮地筋 #腿部按摩 #疏肝理气#养肝小妙招 #穴位按摩
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洲洲的小事7月前
每天坚持疏通经络瘀堵，对身体会有意想不到的帮助。同时也要注意内部脾胃调理噢～ #刮经络 #梨形身材 #经络疏通
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千万别乱刮‼️🀄毉闺蜜教我这样刮地筋✅ #刮地筋 #推地筋 #地筋 #小妙招大作用 #刮痧
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窦总教技术6月前
腿部疏通筋膜刀使用流程 快来一起看看吧 #美业 #腿 #塑形 #美业老板 #教学
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