Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
看到好笑的又忍着不笑文案
当下即是最好长段
想你想得什么的搞笑文案
人和动物暖心怎么说
自此2025这一页可以全部清零了
你今天要是能把我逗笑
巴黎有点哭腔是什么意思
肉蟹煲胖哥俩情侣吃法文案
咋抖音也发了哈哈哈
妈沫溜过冰吗
呆子科普
6天前
健身能只锻炼脖子么 只锻炼脖子可以么#文言文科普 #学到了 #不正经科普 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
小黑
3周前
至少她没有骗我#练脖子教程
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3396
志远肌骨运康
5月前
脖子与你核心和协调的关系 咱说真的,练核心时卷腹卷到腰痛,结果一抬头脖子更累?走两步路感觉身体晃悠悠,好像随时要崴脚?其实脖子深处那些小肌肉(比如头长肌、颈长肌)才是“身体总调度”!它们跟核心就像连体婴,脖子稳了,核心发力才精准,手脚协调才能跟上,不然练再多都是白搭! 给你们看个对比:脖子松垮的人,练平板支撑时肩膀会不自觉耸起来,腰也容易塌;但脖子深层肌肉有力的人,整个上半身就像被“固定”住一样,核心发力超集中,连走路都带风! 🔥 颠覆认知时间! 1️⃣ 「表层大肌」VS「深层小肌」 ✋ 粗壮斜方肌 → 搬重物的「大力士」 🫴 藏在骨头缝的小肌肉 → 保稳定的「隐形保镖」 → 保镖偷懒=脖子晃悠如“果冻”。 3️⃣ 协调性差更致命! 🤸♂️ 打球总扭脖子?跳舞站不稳? → 深层肌反应慢半拍!不会配合核心发力! 2️⃣ 和核心什么关系? 🧱 核心=身体地基 → 深层肌=钢筋 → 脖子=高楼 (动画:核心塌→钢筋弯→高楼歪) 👉 核心无力→深层肌罢工→脖子用表层肌死扛→越练越酸! 3️⃣ 协调性差更致命! 🤸♂️ 打球总扭脖子?跳舞站不稳? → 深层肌反应慢半拍!不会配合核心发力!#脖子 #核心
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5479
𝑱𝑱𝑱𝑾𝑿
3月前
这个泽泽跟大宇真的笑死我了#冯建宇 #冯建宇dtx #泽泽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7648
好鼓舞 赵志刚
1月前
2025年11月21日 #我与巨脖哥的体格差距 #巨脖哥 #体格 ,练脖子,锻炼中,要努力超过他。视频平台合拍学练与:A健身沛沛,有彦祖分析,拳王 #巨脖哥的身材水平 ……以知足常乐为主,以世界拳王为梦想、以功夫、武术、健身等强壮体魄、以远眺看万里天空的治疗自己的近视眼等为辅。纵然心中凌云志,终须铁打自身硬,功夫不是一天能深厚的, #丝丝不断的勤奋和努力 ……
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
大浪舞蹈
1周前
为啥要学动脖子?我服了!!! #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #动脖子
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
356
乱画小新
2周前
练功不到位的后果,光练头没练脖子#灵魂画手 #灵魂画师 #搞笑视频 #抽象 #剪映
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
鹅厂追娱姐
1年前
孟子义:健身脖子会变粗 #团建不能停 #孟子义 #夏之光 #名场面 #搞笑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
欢歌的音乐星球
1月前
被采访可爱到了!反派梦vs demo自由vs腹肌梗 #童禹坤 #邓佳鑫 #穆祉丞 #张子墨 #黄朔
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5188
雷雷姐(雨田雷)
7月前
久坐脖子前倾就练脖子前后吧,找到老师说的正确发力我觉得超级有用!#蒹葭瘦身 #关于我在抖音改体态这件事
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
294
袁袁新中式灵动美
2周前
越练脖子越短 原因尽然是我们天天练的呼吸#瘦肚子 #女性健康 #女性保养 #呼吸
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
帮女郎在行动
1周前
想学新疆舞“动脖子”太难?手扶耳朵练起来 左重右轻慢慢摇肩不僵 腰不痛 健康跳舞乐开怀
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
陈靓靓的YU7
7月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦!一遍就酸爽,注意不要耸肩伸脖子,坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小黎带中老年练肌肉
5月前
颈部肌肉锻炼#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
774
靓仔
2周前
玩梗哥#奇葩,班级生物档案#抬手不是道歉,而是老弟,你还得练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
体态大师
1年前
脸垮就练背?你们有什么依据? 今天用理论和实践双重验证:脸垮要练舌头和脖子 #双下巴 #下颌线 #垮脸
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
陈靓靓的YU7
7月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
226
体态大师
6月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾,练颈桥?❌ 坚持练,骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
C戈实战派形体矫正技术(1月25苏州站)
1月前
靠墙练脖子? 不是每个人都可以!头前伸,需要下颈伸展稳定力 #体态矫正培训
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1512
陈靓靓的YU7
7月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦!完整跟练第一天!练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小甜猫ʚɞ
1月前
让脖子舒服的一个动作#居家锻炼 #肩颈按摩 #运动 #颈椎按摩 #一起来锻炼
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
BC360讲讲脑科学
2周前
别瞎练颈椎!病根藏在胸廓里#苗振 #脑优化 #脑科学 #孩子成长教育
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
152
就是珊娣噢
6天前
一点儿也练不到斜方肌的改善圆肩驼背的动作#改善体态#练背#居家塑型#改善脖子前倾
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1592
《文源斋》 字画收购
2周前
传说中的无氧运动#搞笑 #不可思议
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
菇菇今天又买了什么(塑型版)
2周前
60分钟蒹葭直播跟练无讲解合集,标注进度条,适合新手学习,老手跟练#蒹葭直播回放 #练胯 #wave #瘦全身 #一小时锻炼
00:00 / 59:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
桐桐健身不健美
1年前
为什么要练脖子? #顶级干货 #桐桐健身不健美 #备赛 #常熟阿诺 #健身小白必看经验
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
不会打拳的小岳
1月前
所有练拳的我就烦那个练头部抗击打的!#拳击
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5103
-生活
1月前
还好我练脖子的#哈哈哈哈娱乐一下 #搞笑夫妻
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1222
大大教主(早8:30直播)
1月前
法令纹,要练脖子 #沈蓉面部瑜伽 #法令纹
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
医点就通
1周前
还在跟风做米字操缓解脖子疼?小心可能越练越糟!最新医学观点揭示,对很多人来说,这个经典动作隐藏风险。立即了解,别让呵护变成伤害。#颈椎康复避坑指南 #米字操不是万能 #颈椎稳定是关键 #科学护颈有方法 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
Jack(脂包肌状态)
3月前
家人们,你们平时练脖子吗?它还有这个作用哦❤️
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
秋上文娱
2周前
2025梗王集合,一个没听过可以自觉退网了#2025热梗从夯到拉排名 #2025年热梗合集#网络热梗#搞笑#颗秒
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
女汉子
6天前
就练它!淡化颈纹,下颌线也清晰了! #颈纹 #颈椎 #當贵包 #变美 #天鹅颈
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
除满🐶
1周前
小小的满清后裔竟然想一统华夏!
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
不带围裙
3周前
你们知道抗阻运动是干什么的吗#颈椎 #健康
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
262
麦兜628
1周前
#费教练健身 昨晚场直播教练读了一晚上的恶评,稳定了将近两年的直播情绪眼瞅着快稳定不住了#居家运动 #单口相声
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
468
梁山伯与猪硬来
6天前
小铭这段真的是帅惨了!!!#陈浚铭 #陈浚铭四代唯一纯血门面
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练
3周前
12分钟芭蕾瘦长脖子第一名跟练,脖子短粗,前倾,双下巴,富贵包,都去练,练完脖子就有被拉长的即视感吗!#天鹅颈 #创作灵感 #改善体态 #双下巴 #下颌线
00:00 / 12:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
240
小小.老虎
2月前
避雷!错误“颈椎操”正在悄悄伤害你的脖子#颈椎病 #颈椎操
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2238
快乐投递员
1周前
#搞笑点播 #每日一分享搞笑视频 #娱乐搞笑动作 #搞笑角色 #元帅
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
淮阳,旗哥,
1周前
练背脖子疼是什么原因 ,自己拍照
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
我就要吃鸡胸肉
1周前
没事,我知道你们是在玩梗#减脂#鸡胸肉
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
C位娱姐
1周前
2025年热梗一命速通 #梗合集 #梗 #哪吒 #高雅人士
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
大攀运动健康笔记
6天前
富贵包别只练颈椎🔥恢复胸椎曲度很关键✅ 脖子后面鼓大包,头前伸体态差,做了很多颈椎训练都不管用。问题很可能跟你的胸椎曲度变直有关。想根本改善问题,不光要练脖子,还得恢复胸椎曲度。可以试试这3个动作。 #富贵包 #头前伸 #体态改善 #颈椎曲度变直 #我的电子健身教练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
有机西施(自律版)
2周前
我用了一年时间从A到D!终于可以自信的穿比基尼了🥰 从A到D用多长时间? 一年的时间,我把自己的身体从新养一遍! 一边养气🩸,一边养小脾小胃,增加🐻部营养 一边养雌,让小🏠二次发育! ✅正常穿着,运动文胸,无不良引导! ✅内容仅供参考,如不良请就医 #居家健身有新招 #饱满胸肌 #好身材练起来 #宝妈
00:00 / 12:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
159
教育科技——灯塔脑优化
5月前
语言落后要练脖子#爸爸带娃 #语言落后
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
练后一顿KFC🍔
1月前
今天龙门架拿根绳子练脖子… #蛋白粉 #健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
汤教练
6月前
如何训练我们腹肌. 腹肌训练脖子酸腰不适的原因是什么?#腹肌 #卷腹#健身干货
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2918
二狗脱口秀
2月前
每日一笑#脱口秀 #脱口秀爆梗名场面 #二狗脱口秀 #一支麦脱口秀 #观众搭茬
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6434
七分饱(变瘦变美版)
1周前
背薄了脸瘦了!欧阳春晓这套直角肩少女背跟练太牛了,连续打卡十几天,明显感觉背薄了,体态也好看了很多#居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #练背 #天鹅颈 #变美变瘦变好看
00:00 / 14:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
148
东北老妈在日本
1周前
祝大家新年快乐! #豪赤一郎 #新年快乐
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
二孬别闹
1周前
2025怎么一眨眼就过去了 #年度热梗 #猎奇 #合集 #梗 #2025高考
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
我是小新耶
1周前
#姜暮#靳朝#靳姜文学 没次都那么有梗。
00:00 / 15:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
胡旭民医生那儿
7月前
花了很长时间制作的肩颈疼痛跟练第一版来啦! 有需要的饱饱请自取!#颈椎 #颈椎病#颈椎操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 17:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2547
程志鸿摩登舞
4月前
男士梗脖子该怎么做?#程志鸿摩登舞 #摩登舞男士架型 #梗脖子 #国标舞 #慢三
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
893
妙妙妙哉
2月前
不难吃,就是多少有点练脖子 #美食 #挑战 #日常 #精神状态belike #随拍
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
549
九真说太极拳
1周前
养出眼里有光的娃!#武术 #少儿武术 #眼里有光的孩子@中国非遗保护协会太极拳专委会 @太极拳专委会
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
简介:
您在查找“
练脖子什么梗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-03 07:00
最新推荐:
末日铁拳漓江塔玩法
广东砂锅排骨汤家常做法
委内瑞拉运往揭阳原油怎么处理
猫吃了烟沙怎么办
你们随便发什么图我都不会笑
吐司用烤箱可以使用吗
纸飞机国外登号教程
等会儿我给你发信息怎么回
男人对不可能在一起的女人态度
不义之人玩法
相关推荐:
林屿森最后回盛远上班了吗
傀儡尪仔作词作曲是谁
2026骑射大赛在哪里
暗区突围马年限定大金上线时间
语文第一大题叫什么
北京高速出口可以办进京证吗
小姐姐她有很多好看的和好吃的
酒乐go的加盟费需要多少
clinespurell什么意思
奇迹东场种子可以送吗
热门推荐:
横翻贺卡怎么写
杯底喝牛奶整蛊
为什么不能穿白婚纱短剧
请大家一起看雪文案怎么说
这大概就是爸爸努力奋斗的意义吧
随笔全过程带感音频
你就是个臭六冠
想证明自己没干过的事怎样表达
李狗蛋木森搞笑互动睡觉
如何夸别的女生好看文案