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韩拽zhuai.1年前
韩拽之甩手教程：不看的话 我可要伤心了. #浅跳一下 #dance #扭一扭 #一学就会系列 #教程
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
分解来了～ #不醒摇4舞蹈分解 #爱的初体验舞蹈分解 #零基础教学 #保姆级教程 #零基础学舞蹈
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葡小淘2月前
全网最快“甩手”速通 | 邪修の三步暴力拆解#青云摇#入青云#一学就会系列 #慢摇dj
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六妹健身养生操1周前
高高甩手操#创作者中心 #创作灵感@DOU+小助手 @抖音小助手
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健身养生国家队孙教练8月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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祖医堂新媒体1月前
真正的甩手功，会做的人太少
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WXT蓝天1月前
#古筝练习 #学习古筝很简单的哦#每天弹一弹#练一练好心情 #
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加油子1月前
案例9：表情献花 ##blender #blender蜡笔 #罗小黑战记
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芷灵儿舞蹈～洲洲（学舞找我）6月前
#一学就会系列 #零基础学舞 详细分解来咯
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菡菡的百宝箱4周前
大家好，这是六岁的菡菡给大家带来的苗族舞蹈小tips，我身上的就是我苗族歌曲的演出服 希望对儿童苗族舞蹈有帮助哦 谢谢大家 💞 #儿童舞蹈 #儿童苗族 #少数民族服饰 1
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美少女小欣6月前
你们要的push2start超详细拆解教程版来啦学起来#push2start #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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DOMO日常花絮2周前
不会花手的进来学#一分钟干货教学 #domodance#waacking甩手舞 #郑州舞房推荐
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天正空翻特技学校~学空翻报名2周前
想学你就来 随到随学 天正空翻学校专注教学十六年 教学经验值得信赖 圆你翻跟头的梦想 #专业动作请在指导下进行 #来吧感受一次不一样的锻炼 #空翻特技教学
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龙皓搏击-西安2月前
#防身术 #日常训练 #格斗 #搏击散打 #拳击教学
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张玮霖5月前
“甩手转身点头跳”配上间奏鼓点简直不要太有感 #如果呢 #郑润泽 #郑润泽如果呢
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鬼脚健身9月前
这样甩手太棒了！我就练了十天，周身上下全打通
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倒计时1周前
每次甩手都很可爱怎么回事#王橹杰 #世萌一
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管长生运动锻炼操1月前
女神们都在做的甩手操，每天甩手10分钟，空腹餐后很轻松#糖友 #控糖 #控糖运动 #糖尿病 #古法锻炼
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拳能格斗运动馆—莫教练4周前
校运会将至，有学员问跳远如何提高。跳远教程来了～#今儿练了吗 #功能训练 #儿童运动 #下肢爆发力
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何木木🍔ྀི6月前
小韩哥的舞拳教程来了#韩汶栩 #舞拳
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中投圆方一代金刚3月前
每天2-3分钟甩手功！排邪气、通气血，超简单 #甩手操 #健康养生
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桥哥运动控糖6662月前
古法健身操燃脂控糖36招第12招 踢腿甩手 先学会动作要领，再启动跟练，找到自已合适的节奏，动起来，你就赢了❤️加油👏 #糖友#古法健身操#燃脂控糖36招#餐后血糖
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银牙曳步舞零基础教学2周前
曳步舞甩手迈步好看的技巧@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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教空翻的周教练2周前
趁年轻，趁梦还在！勇敢的踏出第一步#空翻教学 #见证成长
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衣洋健康1月前
甩手功太带感了，拉伸筋脉，放松肩颈
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😈Mi呀籽-爵士舞教学2月前
甩手➕甩头嘿嘿😁#爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #零基础爵士舞教学 #一学就会系列
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脊古堂王老师1周前
一个动作告别冬天手冰凉#真实生活分享计划 #小妙招 #习惯
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春mm（养生日常分享)4月前
实战分享——512甩手操 5: 甩手5次 1: 微微下蹲1次 2: 再往下弹2次 循序渐进：初学者可以从每次5-10分钟开始，慢慢增加到每次20-30分钟。关键不在于一次练很久，而在于每天坚持。 · 特殊人群：孕妇、心脏bing患者、近期内有手术或骨折者，应在医生或专业教练指导下进行。 功效： 1. 促进气血循环，改善手脚冰冷 2. 疏通经络，缓解肩颈酸痛 4. 安定神经，释放压力，提高睡眠质量 5. 强化脏腑功能，促进消化 6. 平衡阴阳，稳固下盘 切身体会：几年前，由于过度劳累，气虚厉害，每天早上只要有便意，就会有直冲厕所立马解决的控制不住的症状，一般这种情况出现在老年人身上居多。在一个平台上，一位德高望重的老中医，当时70多岁，退休期间在北京为有缘人（咱普通人没机会见上的人）调理身体，分享了这个512甩手操。这是他去台湾学习了平甩功之后根据自己的切身感受进行的改良版，在原版的基础上减少了膝盖受力的时间，我之前练过平甩功，因膝盖不舒服停练了。自从练上了512甩手操，膝盖没啥问题，气虚也改善了，上大号控制不住的情况甩了几周就消失了。有时候晚上亢奋，睡前甩上20来分钟，困意就来了。 因个体差异，更多益处等着大家去挖掘，第一次露脸录视频，不够放松，将就着看吧😂#健康 #运动 #中医 #养生 #原创
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🥣肉一味的粥1月前
虽迟但到 #倪鼠摇 #舞蹈教程 #抖音舞 #抖音潮流舞蹈地图舞蹈打卡
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南南爱运动（晚上6:50）2周前
#创作灵感 #居家锻炼身体 #甩手操，每天甩甩手，毛病都没有#在家运动锻炼身体 #居家锻练
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桥哥运动控糖8885月前
古法餐后甩手控糖操来啦👍 掌握动作要领，慢慢的练起来吧 糖友们控糖运动的最佳时间餐后30-60分钟启动，简简单单的动作，一次做2～组！ 你会很快回来感谢我的❤️ #糖友#餐后血糖 #运动#控糖#古法健身
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檀健次你压我头发了『各种场合见过11次』2周前
#明星红毯 #热点 #檀健次滤镜 #檀健次李兰迪滤镜 #檀健次星光大赏
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玄贤子道家功法9月前
甩手十下 不如拿手一下 #道家养生 #中华文化 #修身养性 #养生 #锻炼
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安于6天前
#帅哥日常 #放假 #中学生舞蹈 #学生党 #丝滑魔性甩手舞
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健康控糖小江2月前
每天甩手十分钟，饭后控糖很轻松，甩手六部曲跟练版来啦！#控糖操 #居家锻炼 #运动 #暖冬运动场
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洗髓功垂吊实修者2月前
一套养肝操 #养肝操 #洗髓功 #道家养生 #锻炼 #护肝
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小美好⊹꙳ ˶˙ᵕ˙˶ ⊹꙳呀5天前
父母离婚，学霸儿子变混混……# 亲情#综艺节目
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云高印象2周前
弹弓先撒放后甩手腕，甩手不甩手，不影响准度。#弹弓日常 #日常生活 #经验分享 #实操分享 #日常生活碎片
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广东启斐舞蹈艺考1月前
国壮老师技巧课堂技巧组合细节讲解教学展示 #技巧组合 #舞蹈生 #启斐舞蹈艺考 #广东省联考 #舞蹈艺考集训
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桥哥运动控糖6661月前
古法健身操燃脂控糖跟练版第九 也是跟练版结局版👍 我始终相信每一位糖友都一定能找到适合自己的运动方式，因此录制燃脂控糖36招和9版跟练版，希望能够帮到大家～早日脱离苦海❤️ #糖友#控糖#古法健身 #燃脂控糖36招 #变美变瘦变好看
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教空翻的周教练8月前
30岁小伙一节课学会后空翻，惊呆大家#空翻教学 #西安炫动空翻周教练 #西安空翻培训
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运动康复找圆姐5天前
给打篮球的小明哥做肌肉放松（昨晚视频又违规了，删了重新发的）#打篮球#筋膜刀#手法松解
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🌸躲喵喵🌸1周前
王鹤棣少刷点抖 咋啥都相信呢😂#王鹤棣 #宇宙闪烁请注意 #搞笑
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11~十五羊🐑宝宝2周前
你们期待了很久的星宝摇教程来了！拍摄角度不好，不要喷，衣服穿的比较多，跳的不是很好！#星宝摇#教程
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复生-玄贤子5月前
甩手十下不如拿手一下 #玄贤子
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潘老师（专注中老年运动）7月前
十分钟甩于操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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天行健运动康复-发哥1月前
你所不知道的小腿肌肉在人体中的重要性#出汉的感觉真好
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梅厨与美食8月前
蒜蓉粉丝虾 #抖音美食推荐官 #美食 #美食分享 #抖音美食 #美食教程
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星星i分享2周前
#户外 #居家锻炼 #中老年锻炼
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💕古法唐拍娜姐🔥(湖北十堰人)3周前
自律是最好的养生，每个人都是自己的健康第一责任人。💪 让我们一起守护健康，享受生活吧！#健康打卡 #活力每一天健康传递正能量
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王公子教锻炼1月前
#控糖#耗糖
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天毅(铸基养生)2月前
道家养肝操每天练习五分钟 改变自己#道家养生 #洗髓功 #养肝操
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飞飞的37+养己计划5月前
名医经常做的养脾胃四肢操，赶快跟着学！#养生 #养生操每天坚持十分钟 #养生操越练越年轻 #养生操拍打操 #小动作大作用赶紧动起来吧
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娱乐速报台11月前
#李小冉当面怼刘晓庆 第一期节目结尾停在这里了，姐姐们主打有话直说，有疑问直接摊开 #李小冉 #刘晓庆 #一路繁花 @DOU+小助手
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不染尘1周前
细讲«弟子规»第八集 蔡礼旭老师主讲#传统文化 #国学经典 #教育正能量
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🌈巴芘8月前
#虎牙摇 #虎牙摇教程 #手势舞教程 #虎牙摇教学#李记卤味扁粉菜
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芜湖老友记(颜冬）2月前
只要结果 不要过程 是最傻的管理法术
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DNF手游帽皇6月前
DNF手游全自动刷图攻略，彻底释放你的双手！#DNF手游 #DNF手游70版本 #DNF手游70版本爆料 #DNF手游激励计划 #DNF手游减负
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米莱说生活1月前
#资讯#情感共鸣
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🥣肉一味的粥6天前
坏了 今天老师检查这个 #wave教学 #wave讲解 #wave基本功 #抖音跳舞
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