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北京同仁医院眼科孙璐3月前
频繁摘戴眼镜能让眼睛放松吗？ 为什么说眼镜应该一直戴着？频繁摘戴眼镜有什么坏处？#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #近视
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夢回天漢2周前
谁说近视眼必须戴眼镜 #眼睛 #视力 #近视眼 #道家养生 #传统文化
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视力训练靖哥5月前
户外追光三要三不要 #健康新星创作营 #护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力
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眼科医生钱天威4月前
放松眼睛，改善眼疲劳！ #近视 #近视防控刻不容缓 #眼疲劳 #眼疲劳的缓解方法 #医学科普
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志恩桢4月前
放松双眼第二十四天 望远凝视五分钟#视力 #近视 #青少年近视 #爱眼护眼 #眼贴
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少儿配镜周哥7月前
大户外3个月，度数涨了100多 每天2小时大户外，3个月疯涨100多，为什么#大户外 #近视防控 #晒眼皮 #望远 #保护视力 @佛山艾尔眼近视防控中心
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少儿近视杨老师3月前
望远:对抗近视的秘密武器 近视高发的今天，高强度望远是对抗近视的“天然克星”。长时间近距离用眼会让睫状肌紧绷，眼轴拉长，而望远能让睫状肌彻底放松，恢复晶状体弹性。户外望远时，自然光刺激视网膜分泌多巴胺，直接抑制眼轴增长。#近视 #护眼爱眼 #眼轴 #配眼镜 #近视防控
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少儿验光师文倩2月前
眼睛不疲劳，才能健康成长，不涨度数#近视防控#孩子近视了家长该怎么办 #孩子近视到底要不要戴眼镜 #孩子成长 #雾视放松 #儿童近视防控手段
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爱润视眼镜一金2月前
睡前望远，近视防控最安全最有效的方法来喽！#近视防控#专业验光配镜#户外#济南爱润视#知识分享
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爱润视眼镜琴姐2月前
频繁摘戴眼镜能让眼睛放松吗？为什么眼镜应该一直戴着？频繁摘戴眼镜有什么坏处？#健康#抖出健康知识宝藏#近视#济南眼镜#爱润视 #抖出健康知识宝藏
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酸酸的甜1月前
如何放松眼睛的健康知识
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少儿近视陶老师7月前
睡前放松眼睛的小妙招！ #孩子近视#近视防控#爱眼睛保护视力#家长必看系列#青岛配眼镜
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调瞳博士2月前
睡前望远是近视防控管理中超级好用的方法#近视 #知识分享 #近视防控#睡前望远 #放松睫状肌
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梦戴维大行宫技术中心2月前
【你的眼睛会“变焦”！📸】 看远看近，一秒切换？这全靠我们眼睛里的“自动对焦系统”——调节功能！ 它一旦“罢工”，视疲劳、视物模糊就都来了… 1分钟科普小视频，带你了解这个了不起的“超能力”！👁️✨#调节力 #视疲劳 #翻转拍训练 #渐进片
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真光明眼镜店一部2月前
#上热门 孩子写完作业，视力如何正确望远放松？#食品安全 #专业验光配镜 #保护眼睛 #验光配镜 @抖音创作小助手 @小儿眼科刘宁宁医生 @@实体营销娜姐 视光知识科普，并非医疗，仅供参考
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夢回天漢 暖1周前
#眼睛#经络 #习惯#正能量#道家养生@夢回天漢
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叶县青少年验光师-陈霄3月前
睡前放松眼睛真的很重要，望远 雾视 热敷三选一，让你三年不涨度数#爱眼护眼预防近视
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宝镜锋眼镜官方号1周前
✅睡前护眼不用复杂！三选一，轻松控度数#孩子睡前护眼 #近视防控不花钱 #简单护眼方法 #小邹护眼课堂 #儿童视力保护
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如皋少儿验光师 陆保华（预约制）1月前
正确户外能减少近视度数加深#近视防控 #近视 #科普 #爱眼护眼#视功能检查
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眼视光兰姐2周前
怎样才是有效的望远？[疑问]望远能够缓解视疲劳、延缓近视发展，使眼位处于静息状态才是有效的放松式“望远”[合十]。#近视 #近视防控 #视力 #视力训练 #东营
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文全练眼视力提升训练中心1周前
眯眼放松眼睛适度穿插练习用力去放松😎#文全练眼 #防控近视#远近交替 #眼镜 #摘镜 @文全练眼视力提升训练中心 @文全练眼吖33
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视博士护眼8月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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瞳学来了 乐乐呀2月前
孩子睡前要怎么雾视##近视 #青少年近视 #保护眼睛 #健康科普 #眼镜店日常
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石家庄长安区明宇眼镜1月前
睡前放松眼睛，预防近视加深 望远，雾视，热敷#眼镜 #保护眼睛
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济南高新欣视洁李翠英1周前
#放松训练#看手机久可以训练的项目#欣视洁眼科门诊 放松训练后眼睛舒服多了～
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阿瓜说镜1周前
三招教你放松眼睛。睡前的放松很重要，做好了让你三年不涨度数 #近视管理 #近视防控 #上热门 #宝妈 #知识分享
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大鹿眼镜5月前
晚上远眺可以放松眼睛吗？#青少年近视 #近视防控 #验光配镜 #预防近视 #爱护眼睛保护视力
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验光师培训岳老师4月前
验光总踩坑？这个验光流程你一定要收藏好了，配的眼镜清晰又舒服#配眼镜攻略#标准验光流程
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每日训练 清晰视界2周前
六条眼外肌完全放松，才有可能获得完美视力 #近视#散光#视觉震撼#眼镜#恢复视力眼外肌是否放松了，一起来试试，眼睛能够移动，多亏了六条眼外肌，它们是否放松，决定了训练是否可以改善视力。
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小杨聊近视3月前
睡前放松眼睛 大人孩子可以一起做，多放松眼睛，缓解视疲劳#近视#近视防控#家长必读#雾视训练 #上热门
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王哈哈1周前
#科普 #科普一下 #涨知识 #视疲劳 成年人快速缓解视疲劳，关键在于让紧张的睫状肌（眼睛的调焦肌肉）得到放松，并缓解干涩。这里为你整合了“快速缓解组合”和“根本预防方法”，你可以立即实践。 立刻有效的快速缓解法（5分钟以内见效） 当你感到眼睛酸胀、干涩、模糊时，可以按顺序尝试这几种方法： 1. “20-20-20”黄金法则 · 做法：每近距离用眼（看电脑、手机、书）20分钟，就抬头看20英尺（约6米） 以外的远处物体，持续至少20秒。 · 原理：这是国际公认最有效的方法，强制睫状肌从持续紧张中放松下来，效果立竿见影。 2. 有意识眨眼与眼部按摩 · 用力眨眼：用力闭眼2-3秒，再用力睁开，重复5-10次。这能促进泪液分泌，润滑眼球。 · 热敷：用温热（约40-45℃，感觉温热舒适不烫）的毛巾或蒸汽眼罩闭眼热敷5-10分钟。能有效促进眼周血液循环，缓解干眼和疲劳。 · 穴位按摩：闭眼，用指腹轻轻按压太阳穴、眼眶骨周围（避开眼球），每个位置轻柔打圈10秒，能放松眼周肌肉。 3. 使用合适的人工泪液 · 如果感觉眼睛干涩、有异物感，可以使用不含防腐剂的人工泪液来快速湿润眼球。这是对症处理干眼型视疲劳最直接的方法。 4. 冷敷降温 · 如果眼睛有灼热感或轻微红肿，可用冷藏后的湿毛巾或眼罩冷敷2-3分钟，能收缩血管，减轻肿胀和不适。 从根源预防视疲劳的方法 快速缓解治标，调整习惯才能治本： 1. 优化你的工作环境 · 屏幕设置：将电脑屏幕置于视线略低于水平线（俯视约15-20度），距离眼睛50-70厘米。调整亮度与周围环境一致，避免过亮或过暗。 · 光线：确保光线充足均匀，避免屏幕反光或光源直射眼睛。可使用防眩光屏幕膜。 · 姿势：保持正确坐姿，避免因前倾给眼睛和颈部带来额外压力。 #
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蔡冬秀（专注3-16岁孩子视力问题）2周前
如何望远放松眼睛？教程来了#视力 #近视 #视疲劳 #孩子成长 #厦门
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老蒋说护眼2月前
在家放松眼睛的小妙招大家一起做起来吧。#近视防控 #近视 #种草@抖音小助手
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验光师艾师傅1周前
闭眼休息缓解视疲劳？错！这样做才是护眼正确姿势 20年眼镜行业老炮儿提醒：别再被“闭眼休息=护眼”忽悠了！视疲劳根源是睫状肌紧张，只有望远才能真正放松，避开这个误区，才能防止近视度数偷偷涨！ #青少年近视防控#护眼小妙招#眼镜店干货分享#视疲劳克星
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阿 Sir5月前
#加强户外，增强眼睛调节能力#提高近视防控意识，早发现早干预，效果更加#
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三三探本溪（乐）6月前
视立美眼镜店：模拟望远，被动放松！ #本溪探店 #眼镜店 #视立美 #视立美学生眼镜 #视立美为学生保护视力
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少儿验光师阿敏7月前
要想小孩视力好， 两种运动不可少。 #视力 #退轴 #广烁眼视光
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少儿近视马叔2周前
近视孩子睡前望远怎么做？ 近视孩子睡前望远怎么做？ #孩子近视 #上海配眼镜 #近视防控 #家长必读
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嘉木有光1周前
怎么给眼睛做深度放松 #眼睛干涩 #护眼技巧 #眼睛保养 #改善眼疲劳 #提升睡眠质量
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验光师艾伦4月前
今日护眼小妙招 1 近距离用眼后一定先眺望远方，放松眼睛 2 可以给孩子适当的使用电子产品，堵不如疏，一味的抵制只会起到反作用 #近视 #干货分享 #护眼
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小鬼亮晶晶1周前
醒來後 別急著把眼睛交給手機📱 先把視線交給光和遠方🌿 這一個小動作 是在幫眼睛 也是在幫自己的一天 👀你今天醒來第一眼 看的是什麼呢 #护眼日常 #早上第一件事 #眼睛很重要 #护眼习惯 #近視
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长春捷怡视眼镜11月前
#真正护眼其实不在绿色，而在于远眺放松眼睛#看电脑手机远眺可以解决视疲劳#护眼爱眼 看完视频#帮助 眼睛解决视疲劳
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铂溪8月前
🍀老杨个人分享自身戴眼镜的经历～近视是如何形成的！你是否也有相似的经历呢？欢迎评论区留言😁#涨知识 #家长必读 #个人经历 #近视防控 #宝妈必看 @抖音创作小助手
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视光袁老魔4月前
如何让孩子的眼睛充分放松下来！#视疲劳 #眼睛知识科普 #近视防控 #青少年视力健康 #视力检查
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少儿近视赵向勇安阳第一视眼视光中心3周前
孩子做近视管理晚上望远能放松眼睛吗#近视 #弱视 #眼镜#控优点#新乐学
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儿童眼科医生蔺琪5月前
眼睛最喜欢的四个动作 #近视防控 #爱眼护眼预防近视 #儿童眼科医生蔺琪 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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宁波少儿验光师小杨1周前
孩子睡觉之前望远怎么望呢？#动态望远 #望远 #睡觉之前养成一个小习惯 #少儿验光师小杨
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遵义少儿验光师阿庆1周前
睡前眼部放松你做多长时间呢#来自热心市民的溜达建议 #育儿经验分享 #专业验光配镜工作室 #睡前放松 #抖音生活观察计划
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前途明亮视光中心4月前
开学护眼指南
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少儿近视陶老师5月前
睡前放松眼睛的新技巧 #孩子近视#近视防控#爱眼睛保护视力#家长必看系列#青岛配眼镜
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少儿近视陶老师5月前
睡前望远是必要的吗？ #孩子近视#近视防控#爱眼睛保护视力#家长必看系列#青岛配眼镜
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眼科医生郑克-近视眼手术8月前
近视200度，可以不戴眼镜吗？ #近视 #近视手术 #dou是知识点 #硬核健康科普行动 #医学科普
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大鹿眼镜2月前
#科普一下 户外望远，手把手教你系列—在家一样可以做，居家望远简单高效，抓紧带孩子做起来吧#近视防控 #青少年近视#望远 #预防近视
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潼关矿建2周前
护眼小知识 你学到了嘛
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大吉大利✨3月前
简单安全又有效的护眼秘笈，睡前望远！ #爱眼护眼 #近视防控 #干货分享 #睡前望远
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杭州少儿视光师-康康1月前
睡前望远是近视防控的有效方法，能够保护孩子的眼睛👀#睡前望远 #保护视力 #近视防控 #涨知识 #富阳眼镜
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阿彩爱护肤呀✌️8月前
有点玄的深层放松眼睛方法，南怀瑾老师说的眼球后移可以改善精力消耗#护肤 #眼疲劳 #眼近视 #养生 #眼睛
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眼科医生孟觉天1周前
眼科医生眼里的6个实用护眼小细节，今天给大家分享一些护眼小技巧，照着做-小孩保护视力，大人缓解视疲劳#眼科 #眼科科普 #眼睛健康 #护眼 #医疗健康创作训练营
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八戒🐷吃肉肉1周前
眼睛酸胀不用慌 20-20-20法则来护航#保护眼睛 #保护视力 爱护眼睛 #挑战10000粉丝 #健康科普 @DOU+小助手
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阿丹的小宇宙✨1月前
远眺的重要性
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珠海市视邦眼镜有限公司斗门分公司1周前
望远是近视防控的核心动作！#近视 #青少年近视防控 #户外 #专业验光配镜 #保护视力健康
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陶勇医生1月前
眼睛的六大天敌 今天带大家一一拆解。希望大家遵循“破解之法”，好好保护眼睛！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #眼睛健康 #保护眼睛 #视疲劳
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晶姐陪娃1月前
低龄近视，除了每天中午的大户外，利用睡前10分钟，望远➕睡前按摩让眼睛彻底放松！#日常分享 #保护眼睛 #眼睛防控 #保护视力
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邱姐讲护眼1周前
大户外时到底要不要戴眼镜！ #近视 #近视矫正 #视力恢复 #孩子近视 #广东中山
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茜茜追光1周前
做完反转拍或打完球后怎么放松眼睛？#视力训练 #近视 #亲子互动 #家长必读 #爱眼护眼
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