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荆迪8月前
#羽毛球🏸体能训练#运动表现 #启动#转体#爆发力训练 在羽毛球比赛中，有着大量快速启动，转体，蹬地，急停，频繁的单腿爆发，和不同方向的变化，想要快速完成步伐移动，核心稳定。 传统的力量训练，并不能满足在赛场上的特质需求。想要在比赛中胜出，靠的不只是技术，还有精心设计的科学化训练。
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李建伟1月前
功能训练——🏸网羽球专项训练🏸 这两种运动 精准快速的步伐是得分的关键！！ 脚步训练聚焦「急停」「变向」「启动爆发与移动耐力」 本期训练针对性强化脚步协调稳定！ 告别被动跑位，练就“瞬移”步伐 #羽毛球训练 #功能性训练 #体能训练 #功能性 #网球训练
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荆迪1年前
分享羽毛球🏸球类运动员四个专项训练动作，强化下肢力量，核心力量，动力链传导效率，帮助你在赛场上快速启动，急停，跳跃，稳定和侧向移动的能力，帮助你提升运动表现，轻松打爆对手!#羽毛球 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量 #运动表现
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荆迪8月前
#羽毛球🏸#体能训练#热身#预防运动损伤 #灵活性稳定性 羽毛球的快速移动、跳跃、急停和变向动作对肌肉、肌腱和关节都有着很大的冲击。 那么训练前的热身就显的至关重要，热身能增加肌肉血流量，提升肌肉弹性，降低拉伤风险，同时润滑关节。 为了避免运动损伤。今天和大家分享十个训练前必练的热身动作，提高身体灵活性稳定性，减少肌肉拉伤和关节损伤。充分的热身能显著降低受伤概率，同时提升爆发力、协调性和心理专注度，直接影响训练效果和比赛发挥。
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荆迪7月前
#羽毛球 #体能训练 #爆发力训练 #核心力量 #功能性训练 你是否在球场上快速变向急停稳定性不够，击球时核心力量不足没有爆发力，发力不连贯。横向移动慢，多拍相持阶段体能下降，动作变形。频繁急停变向导致关节损伤，经常输球。 今天分享羽毛球运动员，4个上下肢核心力量旋转稳定爆发力训练动作，点赞👍💗收藏练起来吧！
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荆迪6月前
#羽毛球 #球类运动 #下肢敏捷移动训练 #急停急起 #变向
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羽球林教练2年前
打羽毛球80%时间在做变速与蹬跳#羽毛球 #羽毛球单打
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梁教练羽毛球9月前
几乎所有羽毛球爱好者都会忽视的训练 但这是成为高手必经的一步 跟着练起来吧 #羽毛球运动表现#羽毛球髋关节训练#羽毛球教学
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荆迪10月前
羽毛球🏸运动员场地步伐灵活性训练，帮助你在赛场上更好的急停，急转，启动，跟球高速运转不犯错！#羽毛球 #体能训练 #脚步训练 #灵活性训练 #运动表现
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体能旭教练6月前
青少年想在赛场更快速的完成急停急起，先看看孩子的弓步动作是否有控制，它是减速必须要用到的动作模式。如果原地执行时还晃悠，那高速奔跑制动时候一定会更慢。#科学运动 #运动表现 #青少年体能训练 #青少年训练 #体能训练
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龚睿那羽毛球全年70天集训营5月前
羽毛球夏令营长沙8月 灵活性，急转急停，被动咬牙跟住，是羽毛球步法的精髓。#羽毛球#龚导的诊断课#跟着龚导学羽毛球 长沙8月继续。
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运动煜子（花式搬砖版）9月前
作为天生就更容易受伤的羽毛球运动的爱好者，我们应该如何去避免伤痛？愿大家在羽毛球运动中获得欢乐和幸福#羽毛球 #运动 #上热门
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荆迪6月前
#羽毛球 #国家一级羽毛球运动员 #体能训练 #爆发力 #核心力量 羽毛球需要爆发力、敏捷性、速度，耐力，体能训练针对步伐、跳跃、核心力量强化相关肌群和协调能力，直接提升比赛所需的体能基础。 模拟比赛场景的训练，多方向移动、快速启动急停，改善动作衔接流畅性，提高击球速度和反应能力，提高运动表现，预防运动损伤，从而增强实战表现。
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衡阳学羽毛球🏸奥星五环羽毛球馆7月前
羽毛球怎么锻炼步伐和节奏呢？#享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球 #羽毛球步法训练 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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陈陈先森8月前
三个练习让你成为球场上的骆建佑#羽毛球#羽毛球教练
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芜湖奥体业余羽毛球培训(文野体育)1月前
通过加强核心力量训练，有助于提高前场上网时身体的稳定性和后场击球时的爆发力，在进行一些急停急转时可以优化下肢蹬地效率减少侧向失衡的风险，并且有助于预防环节腰部与脊柱压力防止劳损。#羽毛球教学 #羽毛球培训 #日常练球 #因为热爱所以坚持 #快乐羽毛球
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郑方超羽毛球3年前
在家打卡训练30天，有效提升步伐敏捷性，就做这五个羽毛球专项步伐动作练习，练好羽毛球步伐基本功，轻松蜕变成高手。 #羽毛球 #羽毛球基础教学 #运动打卡 #羽毛球训练 #打羽毛球
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羽毛球汤老师8月前
#薰风 #薰风修罗球鞋#羽毛球 步伐训练，提升灵敏、急停、急启动、变向能力 #羽毛球教学 #干货分享 快叫上你的小伙伴练起来吧
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梁教练羽毛球7月前
羽毛球专项训练，重视并练起来 #羽毛球运动表现#羽毛球步伐训练
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妞妹羽毛球养成记🏸6月前
今日份训练: 今日份训练：踝关节刚性＋急停变向能力提升🏸 #羽毛球#羽毛球体能训练 #协调性
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北体大力4周前
羽毛球运动员体能训练，脚踝弹性、稳定控制、急停变向制动🏸#羽毛球运动员 #体能训练 #打羽毛球🏸
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星予教球1年前
羽毛球专项步伐训练：小密步急停急起#羽毛球教学#步伐#专项步伐
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小叶老师🏸️1年前
脚下专项训练 #羽毛球 #羽毛球教学
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源式羽球 1月24晚七点国伦二代破价首发10月前
很多球友说篮球鞋也能打羽毛球，今天实测一下 #羽毛球 #源式羽球 #AJ4
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羽毛球4年前
低视角：高质量男单对决，石宇奇大战安东森，急停急启，从容不迫
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冷笑话专家7月前
羽毛球鞋闭眼入不踩雷!六双鞋适配全打法！#实战好鞋 #羽毛球 #羽毛球鞋 #威臣凤凰羽毛球鞋 #威臣羽毛球鞋
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力奇的运动圈5月前
㊙️《羽毛球专项训练》- 灵敏训练(五)#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球专项训练 #打羽毛球 #羽球人
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睿羽睿行2周前
前后场折返，是羽毛球训练里最熬人的一项。高速、重复、瞬间急停，极限压榨体能，旁观已觉疲惫。#羽毛球教学
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荣豆儿1年前
1分钟提升你羽毛球场上步伐灵活性#羽毛球初学者入门教学 #一起打羽毛球 #羽毛球 #羽毛球女孩 #教练我想打球
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淄博翔羽羽毛球🏸🏸🏸7月前
羽毛球运动需要的是暴发力和速度耐力，在运动中不停的作出起动、加速、急停、发力击球等动作，而跳绳训练，特别是双摇的技术所训练的正是这样的连续的暴发力
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乐则运动防护2年前
#爆米好物 羽毛球急停急起，膝盖出现疼痛，今天分享羽毛球护具篇，让你运动时更安心！#羽毛球 #护膝 #急停急起 #羽毛球装备
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笑辰哥带你飞8月前
打球总被急停打滑虐？可以试试它！ #制胜PRO #361度 #361度羽毛球鞋 #361制胜Pro #羽毛球
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奇迹🏸9月前
#羽毛球单打 羽毛球真的很好玩#羽毛球
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LP SUPPORT洛威健身专卖店运动汇4月前
打羽毛球最怕啥？突然杀球、急停变向时膝盖“咔嗒”响！ 自从戴上LP护膝，双侧支撑条像给膝盖装了“稳定器”，起跳扣杀、跨步救球都超敢动，再也不用小心翼翼护着膝盖，专注打球的感觉太爽了！ #护膝 #羽毛球护膝 #运动防护 #膝盖保护 #LP韧甲护膝
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亚热带羽林1年前
中年老叔叔还能练习杀球吗？膝盖痛怎么办？#运动 #日常训练 #羽毛球 #古力提小蓝管 #膝盖保护
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蘇-10月前
#羽球人 #打羽毛球女生 #因为热爱所以坚持 #羽毛球 #一起打羽毛球
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可恩创始人-万少华1年前
21天自我进化·羽毛球篇：轻羽飞扬，与风共舞，畅享速度与激情，收获坚韧不拔的意志和更加灵动的自我。#羽毛球 #可恩
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LP SUPPORT洛威健身训练专卖店4月前
羽毛球党速入！急停跨步总崴脚？这款护踝动态锁关节，变向、救球超稳，轻薄设计不影响挥拍，打球超自在～#护踝神器 #LP韧甲护踝
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江西康发体育2周前
急停变向不打滑！尤尼克斯SHB470稳到离谱！#尤尼克斯 #SHB470 #羽毛球鞋 #推荐
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江西康发体育1周前
急停变向不崴脚！尤尼克斯蓝色羽球鞋超抗扭！#尤尼克斯 #超轻5代 #羽毛球鞋推荐 #蓝色球鞋
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LP SUPPORT洛威健身专卖店运动汇2周前
打羽毛球最费膝盖的就是急停变向和网前跨步！LP 韧甲护膝精准解决这些痛点#LP韧甲护膝 #羽毛球 #膝盖保护 #急停变向
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北大医院骨科孙浩林医生2年前
NO.481 如何降低膝关节的压力 #医学科普 #膝关节 #膝盖保养
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YONEX尤尼克斯康发专卖店1周前
羽毛球党必入！尤尼克斯 CA1 急停不滑脚！#尤尼克斯 #羽毛球鞋 #装备 #运动 #推荐
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森哥球鞋测评2月前
一开专业羽毛球鞋实测推荐！中乔羽速上脚分享！#羽毛球装备 #羽毛球鞋 #羽毛球鞋开箱 #中乔羽毛球鞋
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YONEX尤尼克斯康发体育1周前
急停变向不打滑！尤尼克斯SHB88D3球鞋封神了！#尤尼克斯 #SHB88D3 #羽毛球鞋推荐 #好物推荐
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鑫动羽毛球上门体适能1周前
不用赶场馆！鑫动羽毛球上门体适能来啦～ 小区、公园随你选，家长省时不奔波，孩子训练更专注✅ 专业教练量身定制方案，强化核心爆发力、急停变向敏捷性，打羽毛球更有劲、不易受伤！私信预约，家门口解锁羽球超能力～ #上门羽毛球训练 #青少年体适能 #鑫动体育#冬季运动户外
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世界羽毛球联盟7月前
为什么很多人在运动之后，膝盖反而越来越不如从前了？#羽球人 #双脚跳杀技巧 #打羽毛球
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李宁运动健身直播间1月前
别找了，李宁火箭鞋软得像踩云，急停变向不晃！ #好鞋推荐#羽毛球鞋#李宁#羽毛球#透气舒适
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astray1年前
打羽毛球的危害！But who cares？ #羽毛球 #羽毛球装备 #运动伤害 #羽毛球涨价
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360574665575月前
羽毛球防护救星！侧移蹬地膝盖不晃🏸急转急停稳固髌骨，推荐！ ​#李宁髌骨带​ ​#保护膝盖​
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运动医学杨旭大夫6月前
门诊故事（41）：羽毛球爱好者注意，这种扭伤别硬扛！ 羽毛球场上急停转向多，膝盖容易扭伤。如果伤后内侧膝盖后侧持续疼痛、肿胀、卡顿，警惕内侧半月板后根部撕裂！ 这个位置像半月板的“锚点”，撕裂后“门挡”失效。如不及时处理，会导致半月板向外凸出（外凸）！这不仅加重疼痛，更会加速关节软骨磨损，大大增加未来骨关节炎风险！ 🛑 医生建议：高度怀疑此类损伤，务必尽早就诊评估！早期修复手术是防止外凸、保护关节功能的关键！别让一次扭伤变成关节的“定时炸弹”。 保护膝盖，及时就医！🏸🦵 #半月板#湖北省运动医学中心 #膝关节#半月板根部撕裂 #半月板撕裂
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闪跃运动羽毛球1月前
平时穿什么袜子无所谓，但是打球还是得穿专业的运动袜 #闪跃运动 #羽毛球 #羽毛球袜 #运动袜
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一克6月前
平时运动穿上薰风猎豹中底羽毛球鞋防扭缓震还很帅气哈！ #羽毛球鞋 #运动鞋 #缓震跑鞋 #跑鞋 #无限回购的宝藏单品
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DC体育网羽运动店2年前
想康康大家穿的都是什么球鞋 #羽毛球鞋 #羽毛球鞋推荐 #尤尼克斯 #胜利 #李宁
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李宁运动健身直播间2月前
急停变向零负担！李宁火箭鞋能量反馈系统，发力都更顺了 #好鞋推荐 #百搭鞋子 #运动鞋 #李宁火箭鞋 #羽毛球鞋
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小悠好物分享3月前
KUMPOO/薰风【王小羽同款】 御风猎爆中底透气抗扭缓震羽毛球鞋G76#KUMPOO羽毛球鞋 #薰风羽毛球鞋 #透气缓震鞋 #羽毛球装备 #王小羽同款
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保膝医生郭建斌7月前
膝盖疼，保护自己的膝盖，多运动还是少运动？ #膝盖疼 #膝关节疼痛 #保膝医生郭建斌 #保护膝盖 #抖出健康知识宝藏
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春天好物2月前
KUMPOO/薰风【1开羽球鞋】星云减震耐磨轻便透气碳板训练小白鞋D16#上热门@DOU+小助手#运动#羽毛球 #好鞋推荐
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骨科郭前进医生6月前
如何初步判断是不是前交叉韧带断裂？#抖出健康知识宝藏 #骨科郭前进医生 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤
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知羽刘教练羽毛球俱乐部3年前
羽毛球初级发力技巧#羽毛球培训 #享受羽毛球带来的快乐
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