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胡说八道的舞蹈老师5月前
舞蹈生走脚背容易受伤#脚背#舞蹈生#舞蹈#舞蹈艺考生#小艺考
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运动康复王学海8月前
保姆级下脚背训练‼️都给我去试 #下脚背 #软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开 #舞蹈教学
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恐龙道歉1年前
好人我希望她走花路，坏人我希望她走脚背#日常唠嗑 #舞蹈生 #内容过于真实 #吐槽 #舞蹈
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黄十七很会教1年前
#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #基本功 #软度
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九虎科学软开9月前
压脚背的问题～#脚背 #科普 #压脚背 #科学舞蹈 #舞蹈生
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舞蹈李杨7月前
“脚背”是舞蹈生的第二张脸 #舞蹈生 #舞蹈#艺考#河北#脚背疼
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艺考专家杨老师1月前
如何练成漂亮脚背，舞蹈生必看#舞蹈生 #舞蹈 #小艺考 #舞蹈课堂随拍 #艺考
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汤怡然KineticDance5月前
拖欠大家很久的大脚背实践来啦 探索更多训练计划和帮助大脚背提升的训练动作包括踝关节 关节松动术都在主页置顶师资哦#脚背 #绷脚背 #舞蹈基本功
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打起精神魏老师3月前
这样练脚背对嘛？#舞蹈 #深圳 #宝安 #西乡桃源居 #脚背
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果小果4月前
今天跟着果果一起来练脚背吧，舞蹈生必练项目之一，也是果果很头疼的一个难点🤣#舞蹈生 #脚背 #练功 #自律 #果小果跟练
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黄十七很会教1年前
帮舞蹈小艺考生无痛开脚背，立刻见效‼️ #软开度训练 #基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈小艺考 #舞蹈生
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九虎科学软开3月前
压脚背，踩脚背，走脚背，再加上力量训练试试呢#舞蹈 #艺考 #脚背 #小艺考 #基本功
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WANNI老师2月前
每天15分钟，带你练出漂亮脚背！👀#舞蹈生#软开度训练 #干货分享 #普高舞蹈生 #压脚背
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啊肆教软开6月前
舞蹈脚背全解析｜科学训练脚背原理#舞蹈生脚背 #舞蹈脚背 #脚背练习 #脚背疼 #底层逻辑
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艺考专家杨老师3月前
脚背大会即将开启！明天一起见证孩子们脚背的蜕变~#舞蹈 #舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #课堂随拍
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WANNI老师3月前
膝盖收紧，脚背是关键！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #26届艺考生 #婉妮老师小课堂
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助研艺考2月前
脚背的重要性： 蹈始于足 任何舞蹈动作启动都离不开绷脚 脚背的使用在肢体语言中，更能生动的表达情感#助研舞蹈 #小艺考 #少儿舞蹈基本功 #抖音小助手 #小艺考集训
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全球我都懂3周前
你敢信？舞蹈生的脚背，藏着这么多门道 #涨见识
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吴糖糖🩰1月前
脚背是舞蹈生的第二张脸 快来跟糖糖一起练习脚背吧#脚背练习 #舞蹈生 #芭蕾 #小艺考
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肖伟｜舞蹈说3年前
先天的脚背，后天的努力，努力出来的脚背，实用性更强#舞蹈 #脚背 #舞蹈小知识@抖音小助手
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郡一老师与浙江舞研附中1周前
舞蹈生为脚背付出的努力~ 临近考试 练到就是赚到~你在什么课上最努力呢？#舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #脚背
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天津舞蹈校医李老师3周前
#创作灵感 舞蹈生脚背改善#踝关节 #压脚背 #脚背大挑战 #脚背练习
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美到刘老师1周前
舞蹈生的脚背对软开度质感的提升有多大？#北舞附中 #舞蹈生 #小艺考 #基本功
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咏梅舞蹈3年前
不同级别的舞蹈生走脚背！ 废铁级：鬼哭狼嚎， 青铜级：云端漫步， 王者级：潇洒自如， 你是属于哪一级？#舞蹈艺考 #日常练功 #舞蹈
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湖艺君君老师小课堂5月前
用这几个方法练练脚背，过段时间你会回来找我#创作灵感#艺考 #舞蹈生 #脚背练习 #脚背大挑战
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凭什么会穿搭7月前
脚背的练习贵在坚持 量变产生质变#舞蹈生 #压脚背教程 #舞蹈鞋
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新余市艺如舞蹈培训中心有限公司2月前
一双漂亮而绷直的脚背是非常重要的! 对于任何舞种而言，绷脚的双腿都是延长腿部线条最好的方式，当然要从小培养、这也是多年训练带来的力量的象征#中国舞 #温老师课堂随拍 #新余艺如舞蹈 #少儿中国舞机构
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小艺考佳忆老师1年前
月月有竞争对手了？有人走脚背不痛嘛~#舞蹈附中 #小艺考集训 #脚背呀脚背
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乙子运动康复（广源店）5月前
舞蹈生脚背常见的三种问题以及解决办法#舞蹈 #艺考 #脚背 #软度 #运动康复 @乙子运动康复 @运动康复王学海
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7琪琪～4周前
脚背的干货分享来啦🤩大家一起练出美美的脚背吧#舞蹈老师 #脚背 #脚背练习 #基本功练习
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程诗源2月前
每一个延伸至末梢的质感，都从点滴细节的苛刻锤炼中而来，没有捷径，唯有汗水。 #脚背大挑战 #脚背
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楞个会教舞的佳佳1周前
每天15分钟练出超绝脚背 #中国舞 #脚背压脚背 #干货分享 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训
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汤怡然KineticDance1周前
全新脚背训练知识——基于关节运动学 #脚背 #芭蕾 #芭蕾基训 #热点
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星理念小米8月前
舞蹈生必看之如何练习脚背 舞蹈生的脚背该如何训练呢？脚背不好就一定是脚的问题吗？#星理念科学舞蹈 #星理念舞林秘籍 #舞蹈训练技法 #舞蹈生脚背 #柔韧性练习
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舞陆柒小艺“座谈会”4月前
小艺考脚背训练，每天坚持效果明显#舞蹈生 #基本功训练 #脚背练习 #26届
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Mr.吕教步改1周前
练出来的脚背：让脚背弧度“拎”起来 #成人芭蕾 #少儿芭蕾#舞蹈脚背 #脚背练习 #脚背训练
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子安老师1年前
是让你们走脚背，不是让你们把我送走#舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师的日常 #台上一分钟台下十年功 #蜕变吧舞蹈生 #舞蹈生的日常
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孔老师讲舞伤&软开2月前
舞者的脚背 灵活的足弓脚趾#舞蹈 #压脚背 #大脚背 #芭蕾 #脚背
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舞蹈生MiYa5月前
每天蹲起+沙袋加压， 脚背压出完美弧线💃#基本功 #舞蹈生系列 #舞蹈生 #爆发力训练 #舞蹈集训
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金舞门小艺考｜姜老师3月前
#金舞门小艺考 🌸脚背训练一定要“压”吗？ 看看金舞门脚背训练顺序哦～ ✅松解➕正确的发力➕对抗➕“用” 期待26届脚背蜕变吧～🔥 #小艺考 #科学训练 #上海小艺考#脚背
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科学软开与损伤康复2周前
小艺考脚背高分的延伸感、质感感觉也能调 #小艺考#舞蹈艺考#舞蹈软开#脚背#舞蹈附中
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四川舞研4年前
你走脚背属于哪种类型呢？#舞蹈生的日常 #舞蹈课堂随拍
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子安老师10月前
这些练脚背的方法你学废了吗？#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #脚背 #少儿基本功
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体态与软开1月前
你真的认识自己的脚背嘛 #舞蹈生 #舞蹈软开 #脚背 #昆山中国舞
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九虎科学软开5月前
关于脚背肌肉能力不均匀-科学舞蹈软开#科学舞蹈 #基本功 #舞蹈 #舞蹈生
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九虎科学软开1月前
脚背跟练来啦！！【软开跟练】 怎样练习脚背呢？今天来一期舞蹈生脚背跟练视频，开始前需要准备精油或者身体乳，包括弹力带、筋膜球、纸巾，每日坚持跟练可以调整你的脚背，欢迎收藏视频。#脚背练习 #舞蹈生脚背 #脚背 #芭蕾脚背 #舞蹈教学
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吴糖可乐1月前
练脚趾能实现脚背给到多少？一条视频带你练 #软开度训练 #脚背 #基本功 #舞蹈生 #艺考
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艺考专家杨老师1月前
舞蹈生完美动作的背后，是舞蹈老师一遍遍的规范#舞蹈 #工作花絮 #舞蹈生 #艺考 #舞蹈课堂随拍
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SUEY姝仪国际芭蕾艺术中心官方号1周前
今天这堂课，我们重新学习了脚背训练的逻辑：激活足底，多维训练。原来，最不起眼的基础练习里，藏着最专业的密码。 #少儿芭蕾 #脚背训练 #舞蹈基本功 #科学训练 #芭蕾
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是一楠老师呀🌷1周前
启蒙班脚背初训练，快快练起来吧#少儿舞蹈 #济南舞蹈培训#启蒙班舞蹈 #舞蹈#少儿舞蹈教育
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孔老师讲舞伤&软开4月前
大脚背能不能练出来？ 了解大脚背构成的原理，知道足弓形成的原理，成人也可以练出大脚背#压脚背 #大脚背 #舞蹈软开 #芭蕾 #科学软开
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哈尔滨蔷薇舞蹈1年前
大长腿走脚背 🎈舞蹈生们看过来！假期集训来袭✨ 名师亲授，软开、技巧、身韵全涵盖💃🕺 短期高效，夯实/进阶就趁假期🎯 速来抢位，开启蜕变 。#日常训练 #大长腿 #好身材练起来 #基本功 #哈尔滨蔷薇舞蹈
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舞与伦比艺术中心7月前
舞蹈的走路方式之走脚背#宝妈 #绍兴 #袍江舞蹈 #零基础成人古典舞 #中国舞
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美宝是我呀1月前
我敢打赌没有人心甘情愿的想练功😭 #青年创作者成长计划 #舞蹈生 #日常练功 #十亿流量扶持计划 #追高 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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远山科舞1年前
一招教你如何改善舞蹈生大脚背#软开度训练 #舞蹈基本功
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煜人艺术拾朵中国舞朱老师1周前
别嫌脚背压得丑，等你立起足尖的那一刻，就知道所有疼都值得#滁州煜人艺术 #拾朵中国舞 #体态矫正 #中国舞 #少儿舞蹈
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室2月前
想要获得完美脚背，一定要针对性的放松这块肌肉！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能 #舞蹈 #舞蹈生
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）5月前
舞蹈中的大脚背是距上关节受天生影响因素比较大，如果大脚背不好的话，建议多进行关节灵活性训练，小脚背是跖趾关节受到肌肉影响因素较多，可以先进行放松，足底肌群以及脚面相关肌肉，所有练习视频中这个动作进步明显#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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溪流科学舞蹈1周前
舞蹈生脚背邪修 #软开度训练#舞蹈基本功#舞蹈艺考#小艺考#无痛脚背
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）3月前
大脚背下不去，两方面的原因，首先，一个是足底肌肉力量不好，第二个也是比较大的原因，就是足踝的灵活性不好，可以试试视频中这个动作#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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乙子运动康复（广源店）2月前
舞蹈生下脚背指南！#舞蹈生 #艺考 #脚背 @运动康复王学海 @运动康复王学海-术后
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通城梦远艺培—涂涂老师7月前
#创作者中心 #创作灵感 #通城 压脚背有什么作用呢？#舞蹈小知识@教画画的利利老师（通城） @刘老师🌱（通城艺培人）
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晴子酱体态1月前
想要又直又瘦的小腿，压脚背能贡献一份力 为什么有人压脚背越压越直，你却越压越弯想要调整腿型，方法要正确这3个压脚背的方法不仅能改善小腿外翻，还可以瘦小腿 同时还能激活到足弓，足弓塌陷的朋友一样能练习不要放收藏夹吃灰，记得练哟。 #压脚背的正确打开方式 #小腿外翻#小腿外翻怎么办#瘦小腿 #矫正腿型
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吴二宝3周前
走脚背对于二宝来说太轻松了😎而她也乐此不疲👻跟好朋友一边玩一边练功🤸‍♀️要是胯也能这么轻松就好了👻@🌸我是二宝呀🌸 @艺考郭老师 #26届小艺考生#北舞附中
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“七位及第”老炮儿1月前
小艺考脚背膝盖比搬腿180更重要！ @艺考宇航员（七位及第） @七位及第舞蹈艺术中心 #舞蹈艺考集训 #普高生舞蹈艺考 #舞蹈艺考生 #舞蹈艺考 #江苏舞蹈艺考
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