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第一次尝试vlog可能有很多不足 但是也要努力记录 让自己忙碌起来 不要空闲多想! 1️⃣坚持吃药好好吃药 不要害怕长胖!抑郁半年了 我也改变了很多对于抑郁症的认知 情绪生病真的是需要依靠药物辅助我目前抑郁已经半年啦前四五个月都很抗拒吃药 一直没有好转 最近几个月开始坚持吃才终于有一些好转 2️⃣吃抗抑郁和抗焦虑的药不会变胖 目前坚持了两个月准时准点吃药了我的体重没有变化甚至最近因为好好运动还瘦了一点点🤏只要不是激素或者吃了会胃口变好的药 正常吃饭不会变胖的! 3️⃣改变认知 如果能够遇到好的心理医生就可以持续去咨询改变自己的认知 遇不到就多聊天不要空闲 听播客 体制内的姐妹推荐播客《工龄十年的繁繁》还可以看心理学方面的书籍 真的没有什么天大的事 减少一些共情力 不要过度考虑别人的感受 总是理解别人 之前看到一句话“连你自己都不考虑自己 自己都不站在自己这边 就不会有人站在你这边” 4️⃣如果有躯体化尽量不要去会让自己应激的环境或者不喜欢的人 不然很容易复发 我是真的会全身发麻发抖 脖子痛 去那些开心轻松的环境 运动跳舞听音乐爬山都会缓解~ 4️⃣多记录开心的事 可以写日记拍照等等 把很小的幸福也记录下来 努力逼着自己记录 真的会好很多 看到简单的美好 没有什么比自己和爱你的人重要 #体制内抑郁 #基层公务员
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大家好我是贝利亚,今天第一次给大家做辅助教学视频。首先我想问大家是不是认为辅助就是完全靠队友的位置?其实不是辅助只要选对了打法和开局思路那么辅助比打野还容易决定对局的胜利完全可以做到一打三一打五首先我把辅助划分为五个分段对应着不同的打法和开局思路也是我亲测和经验结合出来的第一分段:1200-1450 第二分段:1450-1750 第三分段:1750-2000 第四分段:2000-2100 第五分段:2100以上其实对于2100以上还有不同的打法思路但是其实辅助高分段的打法思路在抖音随处可见但是基本上没有人会出如何打上高分段前面分段的思路。这是一把巅峰1600的对局也就是对应着第二个分段和换成排位也就是荣耀段位。我相信有百分之80女生辅助玩家都卡在第二分段为什么呢?因为这个分段的辅助玩家思想太单一基本上都是开局跟着射手,如果我换一种思路我直接来中路抢兵线进你红区那你家打野怎么办呢?当然前提要满足2个条件第一对面打野是蓝开第二个对面辅助直接跟着发育路。如果满足了这2个条件你辅助带着中路进红区百分百能反到一片野区也就是第二分段最经典的开局!为什么我说是最经典的开局我都不用想各位卡在第二分段的辅助玩家是不是基本上全部是开局直接跟着射手呢。而卡在这个分段的打野玩家是不是也会百分之70选择蓝开呢,这就是经验。所以在第二分段的开局思路主流打法就是抢中然后直接进红区。开局反到红区也就是经典开局。OK回到正题首先我们可以看到对面辅助是不是直接跟着ad连体那就满足第二个条件,所以我们直接把兵线卡在防御塔对面清掉这里有个小细节那就是我们玩杨玉环应该把兵线卡在还没出对面防御塔的位置第一个一技能连着对面小猪一起打但是因为改设置到线上慢了一步但是没关系因为这一把算是一个不经典的开局。这里可以看到对面打野红开那就不满足进整片红区的情况所以我们尝试打一下小猪本来这只小猪是能反到的但是前改设置去了没有卡位置打第一个技能伤害所以伤害不够。这算是无节奏开局了。也就用第二分段第二种打法进阶性打法,也叫不经典性打法。#王者荣耀 #辅助教学
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