您是不是在找：

一只小艾艾9月前
强势J人的每日计划好可怕！日复一日年复一年 作品都在📕慢慢搬中……喜欢的小伙伴可以多多关注 待办事项｜每日待办清单｜to do list｜日计划｜月计划｜年计划 #日常vlog #每日计划#待办清单#你今天努力了吗 #无痛自律的学习搭子
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
假斯特的信号灯1周前
J人，你有「确定性成瘾」吗？ 分享我和心理咨询师交流，完成对“确定性成瘾”这件事的重新认知： 1. J人与P人的区别，是对确定性成瘾的程度差别； 2. ENFJ自述：每周日必做复盘才能安心的J人，甚至会做人生方案 PPT； 3. 咨询突破：对确定性执着易被 “吸血”，根源是规训 / 有条件的爱，解决关键是 “做愿意的事而非应该的” ； 4. 自救方法：明确工作 / 人际 / 感情三维底线，在底线内充分满足自己，遵循 “安全圈→满足圈→计划圈” 优先级## 5. 活在当下不是一个愿望，而是一种能力。 #重新养育自己一次 #抖音热点记忆2025 #ENFJ
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Daiisy5月前
高考715｜一分钟带你速通假期计划怎么做 大家都放假了吗^ ^ 其实这个视频也适合有学习安排的大学生宝宝🤔 作为一个80%J人决定讲讲假期计划✌️ #校园 #高考 #假期计划 #清华大学 #成都七中
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1854
胖铮10月前
J人和P人对计划的理解差异 #真实还原 #j人和p人的区别 #mbti人类图鉴 #胖铮 #J人 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘文涛8月前
请选择你的英雄： #真实还原 #刘文涛的 #mbti人类图鉴 #j人 #五一
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小源壮士1周前
2025年最后一周最应该做的1️⃣件事 如何用1️⃣小时搞定J人都满意的2025年终总结+2026计划
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
柒泡水6天前
2026就从日程本开始吧！ 超级j人教你如何构建自己的日程本 #日程本 #2026日程本 #j人 #三象限法则 #计划本
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3041
倪万4月前
ENTP专属做计划方法，P人狂喜，给J人一点小小震撼🫨 #深度拆解entp #创作者中心 #创作灵感 #做计划 #方法论
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4172
小卢西西1年前
不是？j人做计划真的就跟呼吸一样简单吗？#mbti #j人和p人的区别 #领克07
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
over35.icu5月前
J人创业=计划性死亡？ 《性格与创业》第8期：当心J人轨道谋杀创新，J人创业的风险雷达与组队密码。 #MBTI #性格 #创业 #思维 #团队
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
恋爱脑所向无敌3月前
突发情况才是常态#体制内 #考公 #职场 #enfp #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
小老头的日记本2月前
自律计划点背后竟然是因为害怕…#vlog十亿流量扶持计划 #mbti#infj#创作人计划
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
小老头的日记本7月前
《最P的J人》提升执行力|找到内心最重要的事一定要看到最后#mbti #infj #执行力 #情感 #INFJ
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
喵喵蛋的MBTI8月前
记得签收你的紫人旅游搭子！祝你假期愉快！#mbti人类图鉴 #MBTI #mbti人格 #intp #entp
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9737
九九旅行日记5月前
当我用AI一键生成旅行计划｜附制作攻略 作为一个J人，每次出门都要做攻略做到半夜还焦虑…… 这次我决定把行程交给AI来定制，结果真的太省心了！ 行前准备、交通方式、美食推荐、路线安排一应俱全，甚至还能自动生成Markdown行程表！ 还顺带get了台北周边小众宝藏地～ 照着我这套方法你也能拥有自己的专属旅行计划！ #腾讯元宝 #交换世界计划 #青年创作者扶持计划 #环球旅行1995
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
玲子◌舞动观己1周前
J人急救！计划一乱就崩溃？这舞专治失控焦虑 #抖音热门舞蹈计划 #dou来运动吧 #MBTI #J人 #自我成长
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
薛定谔的猫在摸鱼2周前
🏠INTJ 建筑师：理性深邃，善于战略规划，独立果断，追求高效与长远目标。#mbti #intj #mbti人类图鉴 #心理学 #内容过于真实
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陈奕伊Chen115月前
vlog｜把拖延也安排进计划里，对ddl有绝对的掌控 谁懂J人眼里的秩序和浪漫共生 #vlog日常 #vlog #独居日记 #疗愈是场长期主义#和恋夏风一起过夏天
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
98岁肌肉富婆1周前
给j人一点 p人震撼📒明天又是一场豪赌#手帐 #p人 #拖延症 #宅 #本子
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
咕哩秋（练习表达版）1周前
我从infp小蝴蝶变infj紫老头，立刻什么都对上了，不是j人都会列计划，而是计划清单适合j人！#MBTI #INFJ
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
董小姐不干人事3周前
【MBTI】J人做年终总结先打开感知功能 #mbti #j人和p人的区别 #荣格八维 #年终总结 #年度计划
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
月舒学姐智享生活3月前
J人计划偏离！还好有小吉帮忙 #好物分享🔥 #小吉内衣洗衣机 #小吉十周年满分美好
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喵喵喵滴滴滴5天前
如何做打卡规划！ #手帐 #个人管理 #打卡 #j人 #自我成长
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
莱恩带娃8月前
世界上有千万种形态的人，我是那种喜欢有计划的生活的J人，并且觉得这样是让我轻松的状态。分享一下J人的日常莫名其妙的行为#J人
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
鱼树r1年前
11种手帐月计划做法！学到就是赚到！ 搜罗了所有做过的手帐月计划，才发现自己探索出了这么多用法，可以说是标准的自律j人了吧，把这些用法分享给大家吧！#手账 #给你看看我的手帐 #手帐er手帐日常 #月计划 #手帐
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
郑伊Summer（重启版）5月前
给p人朋友一些小小的J人震撼 #j人和p人的区别 #j人旅行攻略 #j人 #j人和p人的旅行计划区别
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
孟阳话很多10月前
J人的规划工具库（附使用方式） 趁着大家最近都在重新励志和规划，分享一波本J人赖以生存的规划工具库，附赠使用方式。#孟阳脱口秀 #规划 #计划 #软件推荐 #app推荐
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
沉煜nw1周前
100%J人的2025年是怎么样的 #偶像梦幻祭 #pjsk #音企 #天城一彩 #一燐 love2025年！ 明年继续加油！
00:00 / 11:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
有只小羊🐑5天前
想规划但是不知道从什么地方开始的一定要试试 #日程本 #日程本怎么选 #拖延症 #p人和j人 #规划
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小李随缘4月前
要被龚俊笑死了，太有梗了。我爱做计划，我是J人。龚俊为了此次和大家旅行确实做了不少计划和学习，真的好用心啊#龚俊#龚俊花儿与少年 #龚俊J人的自我修养#花儿与少年
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
絮子（自律版）5月前
J人减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #小基数 #j人
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
金枪鱼爆炒土豆丝3周前
人就是活个随性 #内容太过真实 #冷门小知识 #创作人计划 #女性成长必修课 #新型人类
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小妹爱生活8月前
当J人老婆遇上行踪不定的老公，永远不能提前计划，只能在磨练中成长#vlog日常 #婚后生活
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小兰老师已上岸1周前
适合J人或者是想要更有计划性P人的年度计划本！#学生党必备 #日程本 #手帐 #笔记本 #计划本
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老赵国学4月前
#上热门 为什么有的人做事总是充满热情，而有些人更擅长耐心筹备？#知识分享 #宣传正能量
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小野猫music平台6月前
线上投票丨幽灵卡片乐队 这是一支来自深圳本土的乐队，擅长流行和R&B等，他们希望用音乐做载体，带领听众回到本我的灵魂状态。 如果你也钟意这支乐队的话，欢迎在线为他们投票哟~ 线上投票链接：https://g.h5gdvip.com/p/zjiriuea #小野猫music #乐队现场 #深圳livehouse
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
盾盾大剪刀🦋2月前
适合99%普通人的计划法✅不自律也能坚持到底‼️ 你是不是也厌倦了“列计划时雄心壮志，执行三天就全部崩盘”的循环？🤦‍♀️ 别再把问题归咎于自己不够自律了！这期视频将彻底改变你对“做计划”的认知。 我总结了三套亲测有效的计划方法，专治各种“坚持不下去”： ✅ 最小启动法：专治拖延和畏难，让你永远能轻松开始。 ✅ 思维导图法：专治混乱和焦虑，把千头万绪变得一目了然。 ✅ 缓冲清单法：专治意外和挫败，让计划拥有“抗打击”弹性。 你会发现，真正能被生活接受的计划，不需要完美，只需要“能重新开始”的韧性。 --- 你是哪种计划者？ ➡️ 目标型：不达目的不罢休？ ➡️ 节奏型：喜欢稳定持续的步调？ ➡️ 复盘型：需要在调整中找方向？ 在评论区告诉我，我会看哦！ 如果想知道如何把这三种方法融合成你的专属年度系统，请点赞让我知道，我们下期就安排！❤️ #个人成长 #时间管理 #自律 #学霸秘籍 #效率
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
爱玩儿的小钱1月前
当J人的计划被打乱… 第一次没有崩溃烦躁 辞职后好像就学会了拥抱不确定性，也经历了很多结果不可控的事情，慢慢提高了耐受度，这样弹性的感觉真好！ #j人和p人的区别 #j人旅行攻略 #计划被打乱 #ISFJ #心理弹性
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
留楚新2周前
过度完美主义是性格负担 其实，对我们擅长做计划的人，往往忘记了最简单的道理，想完成一件事，直接行动比宏伟的计划来得直接，来得踏实，发现过程的不完美，再慢慢改善。
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
芋圆向前冲1周前
这个本子太适合我们J人了，送人也高级#2026计划本 #计划本 #年度计划本 #planwith计划本
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
周楠🅽 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و🍊1月前
别再纸上谈兵了！🏃‍♀️跑出去，先做了再说！ #抖音生活观察计划 #执行力 #girlstalk #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
生煎馒头杀手.1月前
“JtoP”计划｜第二期 西藏-珠峰行 Day4 又名“狗屁”计划 J人的我一直在内耗 P一下 直接出发 #珠峰大本营 #自由 #J人 #旅行vlog #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
GLASS中文版3周前
挑战自我的江疏影，美得很！ @江疏影 祝大家“红”运当头，红红火火！在采访中跟我们分享保持好状态的秘诀是……？爆改“J人”江疏影最想挑战的旅行方式是不做任何计划🗓️，最想去的目的地是冰岛和南极，挑战自我！ #GLASSMADE#MadeHere美得很#江疏影高雅人士入冬图鉴#江疏影#女明星
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
一只黄肉肉5天前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】： 碳水体重2~5倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~4倍=88~176g 蛋白质=44 *1.2~1.6倍=52.8~70.4g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:11-00:16) 🍳早餐: 米糊+坚果10g+热美式+维生素+鱼油 或甜玉米+坚果10g+ 热美式+维生素+鱼油 🍽午餐:杏鲍菇焖牛肉+清炒豌豆+糙米饭 或什锦虾仁+清炒豌豆+糙米饭 🥘加餐: 燕麦+开水+黄瓜或雪梨+酸奶 🍚晚餐: 酸奶+雪梨 或全麦吐司+蛋白粉 . 配料： 00:19杏鲍菇焖牛肉(≈403kcal/份) 01:02 什锦虾仁(≈148kcal/份) 01:27 清炒豌豆仁(≈65kcal/份) 01:46糙米饭(≈184kcal/份) 01:54 水煮甜玉米(≈129kcal/份) 02:02 备餐完成 02:19冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #美食 #午餐吃什么 #减脂 #创作者扶持计划 #备餐
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
二水不年轻5天前
男人挺擅长装瞎的#真实生活分享计划 #婚姻家庭 #家务 #家务 #女性成长
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Derick在做攻略1周前
J人大学生大连四天三晚深度游攻略 #深度游#大学生旅游#大连旅游攻略#我的旅行日记#青年创作者成长计划
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3552
小妹爱生活4月前
当爱做计划的J人被放鸽子，心情很糟了，紧急哄自己开心#vlog日常 #内容太过真实
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冬至日Zoey5天前
年度总结怎么做 #年度总结 #目标管理 #计划 #J人
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
自愈系梦小冉5月前
这个社会奖励e跟j两种特质的人， i人和p人太吃亏了，连被看见都难 #mbti #i人和e人 #intp #心理学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2181
老徐的35+疗愈录5天前
几步教你心安理得摆脱拖延，点赞收藏转发。#拖延 #计划 #p人和j人 #疗愈 #每日分享
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
优酷综艺炙热游戏百厨大战（碳水快乐日）3月前
素厨有组织有规划的团队分工，j人狠狠幸福住了～#百厨大战 #炙热游戏百厨大战
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
AbbyW_1年前
INFJ｜当J人的计划被打乱后重拾规律生活 J人应该非常讨厌计划被打乱吧 而且我不擅长一心多用 这种时候我通常会“保大的” “保大的”最重要的是要做到不为失去了小的而感到不安和焦虑 这也能用到断舍离的思维方式 暂时斩断任何杂念专心做好一件事 #infj #自由职业者 #只工作不上班 #在家办公的真实状态 #作息规律
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
倩女瓜儿妹2月前
所以j人做所有事都这么有条理吗？！#倩女手游 #倩女幽魂手游 #手游 #游戏日常 #游戏八卦
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
桃子姐(五孩宝妈)1周前
#真实生活分享计划 嘴上喊着“人在做，天在看”的人，往往最擅长揣着明白装糊涂。指责别人时义正辞严，轮到自己就百般狡辩；嘴里满是仁义道德，背地里净搞些见不得光的勾当。别拿这句话当遮羞布，天不会听你说了什么漂亮话，只会盯着你实实在在干了什么事。公道自在人心，装出来的正直，迟早会露馅。#抖音推广 #支持抖音传播正能量 #抖音玩法达人中心
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
J勒米1周前
告别拖延！让手机教你任务管理！ 希望大家都能有充实且精彩的大学生活！ #剑桥大学 #干货 #任务管理器 #充实 #青年创作者扶持计划
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2266
Shan_🫧（西部计划版）2月前
来看J人志愿者的一天都在干什么#日常vlog #西部计划 #vlog十亿流量扶持计划 #西部计划志愿者的一天 #记录生活
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
Stellaaaaa2月前
第一期-雅思p3问题分享 你是p人还是j人，你会做旅行攻略吗 有想听的雅思问题都可以啊在评论区分享呀#学英语 #英语 #英语口语 #雅思 #考研
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
湖北宜昌&心理辅导&健康养生知夏老师10月前
行为篇：为什么人不太擅长做长远计划？#每天学习一点点 #认知决定一个人生命线的方向
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
xt cheese5月前
谁懂啊！！高三暑假还是不会做计划怎么办 #2025高考 #抖音公开课 #高考生的精选 #高考 #准大学生 应粉丝要求更新的完整版计划攻略！ 希望大家喜欢噢~
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞72

简介:

您在查找“j人擅长做计划吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 06:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: