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一颗冰冰7月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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小陈辣3年前
玩手机也能瘦！张予曦4步躺瘦法太绝了！赶紧跟着练！#瘦身 #张予曦 #a4腰 @抖音小助手
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77爱运动5月前
懒人躺瘦4分钟Tabata跟练来咯‼️躺着玩手机就瘦了 ✅8个动作每天循环5-8组 一起来打卡吧💪#产后恢复身材 #瘦身 #打卡 #变瘦变美变好看 #全民健身
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昕潼来喽1月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #张予曦瘦腿 #变瘦 #懒人瘦身 #漫画腿 #瘦腿.
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橙儿塑形7月前
睡前4分钟躺着瘦全身 躺着瘦肚子，瘦全身，懒人玩手机瘦身跟练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人减肥 #瘦下来做最美的自己
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阿迁sweet🍑（从头再来版）4月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
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尼克爱运动1月前
躺着玩手机瘦全身#瘦肚子 #马甲线 #健身 #瘦全身#懒人瘦身
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美妆少女喵喵3年前
简单3招，边玩手机边减肥！懒人也能轻松瘦！#边玩手机边瘦身 #瘦全身 #减肥减肥 #学生 @抖音小助手
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Lcm.3月前
睡前边玩手机边瘦小腿 快来和我一起搓苍蝇腿吧#减脂瘦身 #瘦腿 #邪修
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淼动力健身6月前
🔥懒人必看！玩手机刷剧时偷偷变瘦的「躺平式瘦身法」来啦！ 这7个「手机友好型」动作，让你窝沙发、趴床上就能练！ #居家锻炼 #懒人瘦身 #高效燃脂 #瑜伽 #好身材练起来
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贞&和养生时光站1月前
刷手机📱的时候别闲着，Get一套✋🏻手部瘦身操！利用碎片时间，悄悄变美‼️安利给所有爱美的姐妹们～❤️#贞和生活 #手部瘦身操#懒人运动 #碎片时间运动 #变美小技巧
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大VVip减脂塑形1周前
边玩手机边瘦身 一起练起来吧#居家锻炼 #居家健身有新招 #减脂塑形 #健身干货#瘦大腿
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奶思小卷10月前
Vocal‼️这样玩手机居然能瘦10斤⁉️#女生必看 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #懒人瘦身 #减肥
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Halo大叔1周前
#ios瘦身#系统瘦身 #苹果手机系统数据 亲测减掉8个g iOS不超过15g，系统数据不超过10g 就不要去试了，瘦子别减肥了
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）7月前
睡前躺着瘦全身🔥动作简单✅边玩手机边瘦身#居家锻炼#瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿
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爱运动的小杰1周前
懒人瘦身跟练 睡前躺着瘦全身！动作简单！边玩手机边瘦身！！ #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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丁老师的瑜伽课堂7月前
睡前边玩手机边瘦身，收藏起来练习吧！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门 #瘦身
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杨诗一Roslyn5月前
懒人躺床瘦全身｜边玩手机边瘦肚子、瘦腿！4分钟跟练版🔥 #瘦肚子#瘦腿 #瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#懒人运动
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橙儿塑形8月前
睡前4min…躺着瘦全身，懒人瘦身！ #瘦肚子 #减肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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蛤蟆公主👸2年前
虐腿打卡跟练（一）全网最轻松的卡点瘦腿游戏！！边刷手机边瘦腿 强度不大建议每天两遍 #瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #减脂 #懒人瘦身
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小白测评1年前
手机瘦身大作战：教你如何快速清理手机！ #手机卡顿#玩机技巧#手机瘦身#数码玩咖大派对#抖音精选
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飞飞爱健身6月前
躺着瘦全身，动作简单！边玩手机边瘦全身#瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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可可健身日记（轻线条）5月前
玩手机居然也能瘦‼️ 懒人必备➕每天10分钟 轻松get 女团身材#减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥 #瘦身日记
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Yummy鸭1月前
懒人躺瘦！每天3min，边玩手机边瘦腿🔥 #瘦腿 #腿型 #改善腿型 #懒人运动 #瘦身
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爱运动的安安8月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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爱运动爱自己的学学1周前
4分钟躺着看手机瘦全身 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子#瘦腰腹
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淼动力健身6月前
睡前抱着手机舍不得放下？正好！这组「边玩手机边瘦腿」的动作，让你刷手机的同时悄悄瘦双腿～#居家锻炼 #瑜伽 #瘦腿 #懒人瘦身 #床上瑜伽
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运动健身丸较量6月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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郑多燕弟子～宋宋4周前
几分钟就能在家边看手机边减肥 #懒人瘦身 #瘦肚子 #减肥塑形 #居家锻炼好方法 #郑多燕
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子文的塑形魔法6月前
躺着瘦全身！动作很简单！边玩手机边瘦身！#瘦身 #瘦全身 #瘦腿 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身5月前
姐妹们：睡前躺着瘦全身🔥动作简单✅边玩手机边瘦身#居家锻炼#瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿
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茵瑜伽而美丽♥居家练瑜伽2周前
玩手机的正确姿势 边玩边瘦全身 #女子塑形教程 #零基础学瑜伽 #边玩手机边瘦身 #拉伸 #体态纠正
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爱运动爱自己的学学2周前
4分钟躺着瘦全身 睡前躺床瘦全身 巨巨巨瘦！！边玩手机边瘦身 懒人躺着瘦全身又来啦！新手姐妹超友好！怕 上期太累的姐妹快来打卡这期，很容易坚持 跟练：东东爱健身 #居家锻炼#不跑不跳轻松瘦#瘦腰腹 #瘦全身#瘦腿瘦腰瘦肚子
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赵享受6月前
睡前5个动作，边刷手机边瘦！#健身干货 #好身材练起来 #居家健身有新招
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愈yoga5月前
睡前躺着瘦全身！动作简单，边玩手机边瘦身‼️躺床上刷到的试一下✊#睡前运动 #居家锻炼 #居家运动 #减脂#瘦全身
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李子不胖7月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 床上躺着瘦全身🔥动作简单❗️边玩手机边瘦身|||👉瘦全身：瘦大腿内侧、瘦小腿、瘦肚子、瘦腰 [星R]哈喽姐妹们，今天这期是懒人瘦全身跟练，躺床就可做！ [星R]5分多钟的训练，简单高效！#居家锻炼 #健身
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颖儿3年前
把你睡前十分钟刷手机的时间交给我！你就会得到...#颖儿懒人瘦身 #星河计划#抖音健身房
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尚风行扶沟新一峰店9月前
尝试给自己的iPhone瘦瘦身吧～ #数码科技 #玩机技巧 #iOS
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幸子女士🇨🇳5月前
4min刷腹分享｜减肥届的邪修哈哈哈哈。#日常分享 #刷腹瘦肚子 #刷腹 #知源经络穴位 #中医app 尊敬的抖音审核员们，该视频为日常分享无任何不良影响！小主包努力创作，求各位审核大大jj孩子
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桐妈爱自律（穿搭）2周前
30万姐妹催的懒人躺瘦跟练来啦！2分钟躺床练完全身，边刷手机边燃脂，瘦腿提臀还能改善假胯宽、妈妈臀，新手也能闭眼冲#居家锻炼 #懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿
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静子不要胖5月前
一边玩手机一边躺瘦，简单易坚持！ #瘦身 #瘦全身瘦肚子 #居家锻炼 #躺瘦减肥 #产后恢复身材
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165丽娟(控糖减肥中)6月前
经络刷是不是智商税？ #榉木经络刷 用了大半年了，效果可以自己看！今天早上刚起床迷迷糊糊地，大家别笑话。#减肥 #揉腹操 #边玩手机边瘦身 简单容易坚持。具体过程可翻看前面发的视频。
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兔瑜伽塑形调体态1周前
一边玩手机一边瘦身，懒人居家锻炼必备 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦身 #减脂塑形 #普拉提
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噢叶5月前
躺着边看手机边瘦身。#瘦身#运动 #居家锻炼 #运动健身 #变美变瘦变好看
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ASIA QUEEN官方号6月前
躺着刷手机也能悄悄变美？这台仪器有点东西！#亚后 #ASIAQUEEN亚后 #躺着瘦黑科技 #懒人福音减肥法 #塑型瘦身
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与康同行5月前
别人带薪刷手机，我带薪瘦小腿！ 每天 10 分钟 = 花老板的钱瘦自己的腿#减肥 #懒人运动 #职场运动 #打工人的心酸 #瘦身 @DOU+小助手
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林拾七（减脂版）1周前
自律vlog 跟练版｜懒人版古法瘦全身跟练版，全程躺着玩手机跟练～ #健身打卡 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦腿
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桃子爱养生6天前
几百万姐妹催更的15分钟刷腹跟练版来啦！#养生#小动作大作用#刷腹#瘦身#瘦肚子
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我不是元宝7月前
懒人瘦全身 身弱之人不爱动，不跑不跳 用古法的方式管理出轻盈的身体#养生 #宝妈 #减肥
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小元急吼吼5月前
梨形身材刷腿瘦腿一个月会有变化吗？#梨形身材 #瘦腿 #减脂瘦身 #精油刷腿
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佳欣普拉提8月前
每天3分钟，和赘肉说拜拜👋 姐妹们快看！刷到就是捡到宝💡 站着也能练出马甲线！ 不用瑜伽垫 不用下楼 追剧/听歌/刷手机时顺便做 小基数大基数都适用！ #遇见更美的自己 #居家锻炼 #运动 #瘦身 #减脂
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曼曼形体管理6月前
最全经络刷 刷手臂教程#瘦手臂 #刷手臂#经络刷 #身材管理 #瘦身
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小满吖8月前
刷经络瘦腿 详细跟练版！梨形身材有救了！ 养生的尽头就是疏通经络，瘦身的尽头也是疏通经络！#细腿 #瘦腿 #疏通经络 #刷经络 #减肥瘦身
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星河玲玲1周前
分心进食易胖？3个技巧助你掌控饮食瘦身 你是否经常一边追剧、一边刷手机、一边吃饭，结果不知不觉就吃撑了？这种分心进食太常见，但今天三招帮你掌控饮食，轻松瘦身不反弹。分心进食会分散注意力，让大脑无法及时感知饱腹信号，导致食量暴增。第一，多喝水，饭前和用餐时喝水增加胃部充盈感，自然减少食物摄入；第二，避免十分饱，吃到七八分饱就停，身体更舒适；第三，可吃可不吃时选择不吃，比如零食广告，学会克制优先健康。这些技巧简单有效，基于饱腹感原理，水填充胃部，适度进食避免负担。不仅适用于追剧场景，还能用到工作聚会中，逐步减少暴食频率，实现平稳减脂，腰围变细精力提升。#减脂技巧 #分心进食 #暴饮暴食 #健康饮食 #减脂
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金猪猪（工作中）5月前
今天刷肚子第6天了，姐妹妹帮我看看瘦了没有？我自己倒是感觉肚子变紧了#刷腹打卡#刷肚子瘦身#产后恢复身材 #减肥打卡记录 #瘦肚子
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香香（减肥中）8月前
打卡刷腹第7天#悬垂腹 #刷腹 #刷腹能瘦吗 #刷腹 #古法瘦身
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新蒲曼瑜伽普拉提5月前
躺着刷手机，骨盆前倾练没了，#骨盆前倾 #瑜伽瘦身 #居家锻炼
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小满吖8月前
梨形身材大腿粗？易水肿？多半是经络瘀堵，每天坚持疏通开自然会瘦！#疏通经络#梨形身材#瘦腿#减肥瘦身#刷腿
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娜娜呀6月前
14分钟纯享版刷腹跟练版！高效刷腹！全程无废话不剪辑不加速！带语音提示！#塑型瘦身 #告别大肚腩 #经络疏通 #妈妈臀#居家锻炼
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刷腹狂魔安阳8月前
懒人瘦腰攻略！ 📌谁说瘦腰必须疯狂卷腹？电动经络刷让我躺着瘦 ——小基数+顽固腰腹脂肪的姐妹，这篇一定要看！ 💡【正确刷腹的方式】 1️⃣ 唤醒腹部！（热身运动） 2️⃣ 涂油！（干刷会痛到尖叫） 3️⃣ 从腰侧往肚脐方向刷（重点刷两侧“游泳圈”） 4️⃣ 刷到皮肤微红发热（别太狠，会淤青！） 5️⃣ 涂抹紧致霜 6️⃣ 裹保鲜膜 ⚠️避坑指南： ❌ 经期/皮肤破损不要刷 ❌ 不要同一个部位狂刷10分钟（会损伤皮肤！） ❌ 刷完一定多喝水（帮助代谢废物） 👇 想尝试的姐妹评论区扣【想跟安阳一起刷瘦】，揪3人送同款经络刷+按摩教程！ #减肥神器 #瘦腰 #小基数减肥 #懒人瘦身#安阳刷腹日记
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金猪猪（工作中）5月前
12个小动作，轻松学会自己刷腹瘦肚子！#刷腹打卡#刷肚子瘦身#产后恢复身材#减肥打卡记录#瘦肚子@DOU+小助手
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小圆。5月前
如果你也对自己的身材不满意可以试一下中式养生的方法来管理身材，不需要跑步节食，每天坚持刷30分钟7天就有反馈#刷腹打卡 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #揉腹减肥 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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十八子慢时光2周前
作息乱导致肥胖？三招调整轻松瘦下来 你知道吗，熬夜加班刷手机，作息一乱就胖了十几斤？别慌，三招帮你调回来。其实很简单，作息不规律会打乱身体激素，让代谢变慢、脂肪堆积。第一，每天喝够两升水，加速代谢。第二，睡前用40到45度的热水泡脚，水要没过小腿，泡到微微出汗，能放松助眠。第三，坚持早睡早起，保证八小时睡眠。记住，晚上要避开夜宵奶茶这些高热量食物，它们在夜间更容易变成脂肪。只要你坚持这三招，身体激素会慢慢稳定，新陈代谢也会提升，脂肪自然减少，让你瘦得健康又持久。#瘦身技巧 #减肥干货 #熬夜变胖 #健康作息 #减脂
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刘瑞萍1周前
熬夜体重增？科学睡眠减脂见效快！ 你是否因熬夜刷手机，体重悄悄上升？这不是偶然！睡眠不足正暗中破坏你的减脂计划。熬夜会导致身体激素失衡，增加饥饿感并降低代谢，从而引发体重增加。科学研究表明，保证高质量睡眠能自然减少热量摄入，例如每天多睡两小时，摄入量直接减少270千卡。要实践这一方法，需重视睡眠：保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，确保每天睡够7小时，帮助身体高效燃烧脂肪。优化睡眠习惯，不仅能助力瘦身，还能提升整体健康水平，从今晚开始行动吧！#熬夜危害 #减肥技巧 #健康生活 #睡眠减脂 #减脂
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简介:

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