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有很多朋友问我,为什么每天健身、练习传统功法、传统功法与现代的健身有什么区别呀?     我给大家分享一下我对健身与传统功法的认识与感受。       大家好,我是专注传统养生功法的赵常宝。       很多人提起健身,第一反应就是撸铁练肌肉、跑步刷公里数,觉得健身只和“身材”挂钩。但在我看来,真正的健身,从来都是身与心的双向修行,是打通身体气血、安顿内心浮躁的根本之道。     传统养生功法里的八段锦、站桩,和现代健身看似不同,内核却相通——都是让身体动起来,让气血活起来。练八段锦时,一招一式配合呼吸,手掌划过丹田、手臂拉开肩胛的瞬间,你能清晰感受到气流在经络里游走;站桩时凝神静立,摒弃杂念,身体的酸胀感会慢慢褪去,取而代之的是内心的平和与安定。这不是简单的“出汗”,而是身体与心灵的对话。     现代人的很多亚健康问题,比如肩颈酸痛、失眠焦虑,根源往往是“久坐不动”和“心神不宁”。健身的意义,就是用适度的运动唤醒沉睡的身体,用专注的练习抚平躁动的情绪。当你练完一套功法,浑身微微发热,毛孔舒畅,会发现那些烦心事好像都淡了——身体的通畅,会带动心灵的通透。     别把健身当成一项任务,也别执着于“练出马甲线”“练出八块腹肌”的功利目标。把它当成一种生活方式,晨起练十分钟八段锦,睡前站五分钟桩,让身体在动中养,让心灵在静中安。 健身,从来不是为了成为完美的别人,而是为了遇见更舒展、更平和的自己。#养生操 #八段锦 #养生 #健身运动 #中视频伙伴计划
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