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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉滑蛋饭 681千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩爽口，真的好好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第178天，共掉称57斤，全天饮食已放评论区，今日伙食—虾仁滑蛋盖饭 562千卡 这是一道蛋白质爆表的减脂餐，拌上米饭，一口下去真的巨香，减脂期的朋友一定要试试看！！！#哪道菜是你的下饭神器 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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琦琦要吃瘦（已瘦50斤）7月前
减肥第61天｜谁不喜欢虾仁滑蛋饭呢🦐#我的减肥日记 #虾仁滑蛋 #炸串 #减肥打卡
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末滑蛋饭 683千卡，一道适合中国胃的减脂餐，当你减脂期不知道吃啥，可以试试今天这道菜，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第207天，共掉称64斤，全天饮食已放评论区，今日食谱—番茄牛肉滑蛋饭 977千卡 20分钟就能搞定一天的减脂餐，做法简单，营养还丰富，快去试试吧！#这份冬季美食太治愈了 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减脂餐
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阿古的轻食日记9月前
【挑战180天瘦70斤】第282天，共掉称70.6斤，全天饮食已放评论区，今日午餐—虾仁滑蛋饭 595千卡，零难度零失败的滑蛋做法，10分钟就能轻松搞定，鲜嫩爽滑，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！#全抖音都在晒减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #减脂餐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜滑蛋牛肉饭 599千卡，一道适合中国胃的减脂餐，营养简单又方便，只需要10分钟就能搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #减脂人吃饭有多简单 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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Wen.的厨房日记5月前
适合上班族的减脂餐｜嫩滑的鸡蛋搭配虾多重口感，真的超级好吃 #好吃省时的上班族晚餐 #减脂餐 #减脂餐做法 #减脂餐食谱 #上热门
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阿古的轻食日记10月前
【挑战180天瘦70斤】第255天，共掉称65.4斤，全天饮食已放评论区，今日饮食—牛肉滑蛋饭 645千卡，这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单，蛋白质满满，好吃的同时还没有什么负担！！！#年后想减肥你就这么吃 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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敏希妈还可以5月前
一家三口的减脂早午饭，从一碗肥牛滑蛋拌饭开始。#vlog日常 #减脂餐 #懒人美食 #日常做饭
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末滑蛋饭 652千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鸡蛋嫩得入口即化，肉末香得入味，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第138天，共掉称47斤，全天饮食已放评论区，今日晚餐-滑蛋鸡肉饭 561千卡，完美复刻日料店同款，一份蛋白质满满的减脂餐，拌上米饭真的巨好吃，快去试试吧！！#简单入味又好吃的下饭菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减脂期
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山野的减脂厨房5月前
犯懒的时候就吃牛肉滑蛋饭，几分钟搞定一顿减脂期高蛋白饮食 #在家做美食 #抖音美食创作者 #牛肉滑蛋 #美食教程 #懒人美食
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刘胖在努力9月前
被800人追着要的减脂饭！肥牛滑蛋封神 “挑战百日减脂餐”这碗350卡肥牛滑蛋饭真是香的飞起，吃起来还没有负担，高蛋白低脂还管饱！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #大基数减肥 #合理饮食营养均衡
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之滑蛋鸡腿焖饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #焖饭
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周灰灰（鸡腿大王🍗）5天前
滑蛋鸡肉饭好吃到流泪 #减脂餐#减脂#健身餐 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜韭黄滑蛋饭 555千卡，一道适合中国胃的减脂餐，韭黄搭配上鸡蛋真的太香了，清清爽爽好吃还不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡胸肉滑蛋饭 610千卡 。一道适合中国味的减脂餐，营养美味，蛋白质满满，拌上米饭太下饭了，喜欢的朋友快去试试吧！！#我的厨房日记#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐
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冷冷减脂餐7月前
减肥第112天，已瘦30斤，无油虾仁滑蛋饭，低脂高蛋白，日本70岁老人每天都在吃的低脂餐。 #减肥 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #虾仁滑蛋饭
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哈哈打怪4月前
挑战纯靠吃带女友瘦15斤｜牛肉滑蛋饭 #减脂期食谱分享 #创作灵感 #减脂餐 #给女朋友做饭 #情侣@DOU+上热门 @DOU+小助手
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冷冷减脂餐6月前
减肥第134天，已瘦30斤，减脂期牛肉滑蛋的正确做法，酱香巨嫩滑，低脂高蛋白！ #越吃越瘦的减脂餐推荐 #减脂期 #减脂餐 #减肥 #牛肉滑蛋
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暮色厨房日记4月前
虾仁滑蛋饭，适合中国胃的减脂餐 #美食教程#好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #青年创作者成长计划 #减脂餐 @DOU+小助手
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爱吃饭的咕咚1年前
减脂餐居然能这么好吃，滑蛋鸡肉饭，满满的蛋白质，超赞#减脂餐 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #好吃到停不下来 #谁懂这一口的好吃程度
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歪栗方女士4月前
好好吃饭，稳稳掉秤｜南乳牛肉滑蛋饭🍛 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #牛肉滑蛋
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉滑蛋饭 678千卡。 一道适合中国味的减脂餐，嫩滑入味，蛋白质满满，拌上米饭太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！#如果幸福是一口人间美味 #减脂餐 #减脂期饮食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记2周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜滑蛋鸡腿饭 648千卡 。一道适合中国味的减脂餐，这样做的鸡肉又嫩又香，简单好吃还下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！#懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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佳佳的减脂日记（每日分享版）5月前
《挑战1000天做减脂餐不重样》第48天|消费 总消费15.3元，今日伙食低卡牛肉滑蛋饭 #减脂期你吃够了吗 #减肥没动力的来看看 #我的厨房日记 #减脂 #减脂食谱
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜蟹柳滑蛋土豆泥 438千卡，一道适合中国胃的减脂餐，最近发现了一个滑蛋的最新吃法，搭配上蟹柳，低卡简单又美味，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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孙自律6月前
今天吃西红柿滑蛋拌饭#减肥#减脂#减脂餐#好好吃饭 #低卡低脂餐
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莞莞的厨房(低卡）1月前
巨掉秤的省事减脂餐|5分钟解锁好吃到起飞的牛肉滑蛋饭 鸡蛋里裹着牛肉的鲜香，完全不会醒。口感又嫩又滑，低卡高蛋白，吃撑还掉秤！当中餐晚餐都很合适，姐妹收藏起来去试试！#减脂餐 #牛肉滑蛋 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #会吃才会瘦 @DOU+小助手
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蛋宝的轻食日记10月前
减脂期的朋友一定要试试这个虾仁滑蛋饭！！满满的蛋白质！配一口米饭下去太满足#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂
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西城雷神（低卡版）5天前
低卡滑蛋鸡腿饭 我瘦了90斤的生活化减脂餐，今天咱们吃个滑蛋鸡腿饭～鸡肉焦香滑蛋鲜嫩！配合米饭太棒了，低卡好吃还掉秤！#滑蛋鸡腿饭 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥餐
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减饭6月前
今天掉秤吃什么？嫩滑到筷子都夹不住的鸡腿滑蛋，#减脂餐 #低卡美食 #鸡腿的神仙做法 #低卡高蛋白 #滑蛋
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文文子8月前
干净饮食｜🍤虾仁口蘑滑蛋饭+🥒盐渍黄瓜 碳水-紫薯 大米 蛋白质-虾仁 鸡蛋 脂肪-核桃油 维生素-口蘑 黄瓜 #分餐制 #中式轻食 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜豆角滑蛋饭 546千卡，一道适合中国胃的减脂餐，只需要几块钱就能搞定，简单方便还好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！！#在家吃清爽干净的饭菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记9月前
【挑战180天瘦70斤】第285天，共掉称71.2斤，全天饮食已放评论区，今日食谱—肉末豆腐滑蛋饭 1300千卡（两餐），超简单零失败的低卡盖饭，好吃的同时还没有什么负担，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#挑战春季减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减脂餐
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少吃点冉子！1月前
减脂做饭🍴完爆外卖的照烧鸡腿滑蛋饭🍛 #食谱 #日常做饭 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #晚餐吃什么
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闫小胖不胖1月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 鸡肉滑蛋饭 天天吃都不腻的鸡腿肉滑蛋盖饭 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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木木夕吃不胖5月前
已吃瘦20斤，今天分享营养低卡的超级午餐～口蘑虾仁滑蛋饭#这也太好吃了 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #懒人美食 #美食博主
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徐大大低卡日记7月前
第17期|放暴食低卡午餐|番茄牛肉滑蛋盖饭#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #番茄牛肉滑蛋饭
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！酸甜可口的肉末番茄滑蛋饭，好吃又掉秤！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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丑鱼不太会做饭🍖5月前
第22道：夏日减脂标准化生活减脂餐，口蘑滑蛋饭，低卡美味超好吃，十分钟就能搞定#口蘑 #滑蛋 #减脂餐 #生活化减脂
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畅姐的食光记8月前
【挑战180天瘦30斤】第72天-牛肉滑蛋拌饭 418千卡 #牛肉滑蛋饭 #减脂餐 #好身材吃出来 #轻食 #抖音美食推荐官
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饭饭养乐多5月前
#减脂期食谱分享 #懒人美食 #每日减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 今天吃虾仁滑蛋糙米饭
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小湾大王（已瘦30斤版）6月前
快艾特你的闺闺来给你做减脂餐！已瘦24斤！一日两餐带闺蜜无痛减肥，今天做超好吃的蘑菇虾仁滑蛋盖饭！十分钟做好，热量超低的减脂漂亮饭 #跟着小湾减肥好幸福 #减肥 #减脂餐 #一天吃什么 #生活化减脂
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格格炫一碗（低脂餐）5月前
香绝了‼️低卡番茄牛肉滑蛋拌饭🔥低卡高蛋白，巨好吃巨掉秤😋减脂期也可以大口吃饭～#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低卡拌饭
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胖超不胖1年前
今日午餐-滑蛋鸡肉饭565千卡 配上一份青菜，一份蛋白质慢慢的减脂餐，真的巨好吃#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #今天吃什么
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王好吃6月前
低卡中式减脂！肉末滑蛋盖饭！好吃又减脂 #美食分享 #减脂餐打卡 #减肥日记
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大牙自律日记🦷6月前
打工人减脂带饭｜番茄滑蛋牛肉饭 有手就会 香晕了🤤 #减脂餐 #打工人减肥 #食谱吃瘦了 #番茄牛肉滑蛋饭 #吃瘦不饿瘦
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舒儿低卡轻食6月前
生活化减脂餐 | 虾仁滑蛋➕凉拌生菜➕糙米饭 | 干净饮食|好好吃饭！#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起打卡减肥 #上热门🔥
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小孙爱吃肉（减脂版）3月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐口蘑牛肉滑蛋饭#减脂餐 #每日分享减脂餐 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐 #牛肉滑蛋
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洋子轻食记2周前
减脂期也可以吃的低卡饭，好吃没负担！ 口蘑滑蛋饭真的香迷糊了！一定要去试试，有被惊艳到哦！#减脂 #低卡低脂餐 #香迷糊了 #吃瘦不饿瘦
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小涵日记🥑6月前
一人食的减脂午餐！鸡腿肉滑蛋盖饭！#减脂午餐 #我的减肥日记
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佐佑妈在努力5月前
#上热门 减肥打卡第54天，依然坚持自律，早餐这个滑蛋火龙果强烈推荐，太好吃了#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥 #减肥打卡
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野生肥咪9月前
今天做的是蟹柳滑蛋，嫩嫩的口感搭配上全麦面包或者杂粮饭都很不错~#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #自律 #减肥
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番茄炒鸡蛋3月前
瘦了30斤 ｜午餐｜今天吃滑蛋鸡腿饭 鲜嫩爽口 真的好吃 #减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #自律
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冰冰的减脂食記8月前
🔥 减脂吃这碗番茄牛肉滑蛋饭太爽了🔥 谁说减肥只能啃寡淡？🙅‍♀️ 今天这碗【低卡牛肉番茄滑蛋饭】，酸甜开胃，好吃到光盘！😋✅ 营养丰富：优质蛋白🥩+维生素C🍅+软嫩鸡蛋🥚，饱腹又健康，减脂也能好好吃饭！✅ 做法简单：腌肉炒蛋烩番茄，厨房新手也能轻松搞定！跟我这样做： 1️⃣ 牛肉🥩切片，用少许料酒、生抽、黑胡椒粉腌制10分钟。 2️⃣ 三个鸡蛋🥚打散，热锅喷3克油，炒熟炒散，盛出。 3️⃣ 不用洗锅，直接下牛肉煎熟，盛出。 4️⃣ 热锅热油，爆香蒜末🧄，加入切块的番茄🍅，炒出沙。 5️⃣ 加入半碗清水，调味加盐和生抽。 6️⃣ 煮开后加入炒好的鸡蛋🥚和牛肉🥩，搅拌均匀。 7️⃣ 盛出盖在150克米饭🍚上，开炫！🤤 💯 谁说减脂没滋味？ 这碗番茄滑蛋牛肉饭让你食欲大开！💥 比水煮菜好吃一万倍！😭💖 这碗低卡又下饭的美味，你馋了吗？快 点赞❤️ 收藏⭐ 起来！🙋‍♀️ 更多减脂期也能大口吃饭的秘籍？ 快 关注我，每天解锁更多美味不挨饿！✨ #减脂 #低脂低卡 #不水煮不挨饿 #一人食 #美食volg
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自律欣欣5月前
低脂早餐🥣滑蛋恰巴塔 好久不见哇宝子们！我又又又又开始减肥啦！ 最近爱上几个博主！跟着她们做简单饭嘿嘿😼 早上给自己的辣椒油滑蛋恰巴塔低脂又美味！ 做法也很简单～大家快去试试吧！ #低卡低脂餐 #厚皮橙 #减肥 #减脂期 #懒人美食
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懒懒开饭了1月前
挑战100道懒门减脂餐｜第80道 口蘑虾仁滑蛋饭，一锅搞定减脂期所有营养！懒人必学，简单到没借口。#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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夏面条er1月前
400大卡吃到饱｜口蘑虾仁滑蛋饭｜鲜❗️鲜❗️鲜❗️碳水蛋白质膳食纤维满满｜简单好吃低卡~ 食材: 口蘑200g 鸡蛋两颗 大虾100g（去头去壳） 米饭100g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一锅出 #吃瘦不饿瘦
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香铛铛家常菜4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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