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阿帅的健身日记
1年前
为什么吃完放纵餐还掉称了?#减肥 #减肥经验分享 #减肥小知识 #减脂小白必看经验 #减脂
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减重代谢外科贾犇黎医生
7月前
减肥吃放纵餐真的能打破平台期吗? #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #放纵餐
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林哥叔叔(-66斤)
2月前
减脂期想吃放纵餐正常么?#体重管理 #减重 #经验分享 #减肥逆袭#减肥放纵餐
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营养特攻张小倩
9月前
你们要的放纵餐攻略来了,照着吃就对了 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #会吃才会瘦 #减脂餐
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黑豆减脂日记
2月前
放纵餐拉高代谢是伪命题吗?#减肥 #基础代谢 #放纵餐
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混子入侵
1月前
#减脂#健身#减脂小知识
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宋外卖(减肥日记)
2周前
什么是放纵餐#放纵餐 #知识分享 #强烈推荐 #减肥 #真实生活分享官
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Li 行行
1月前
放纵餐可能是你减肥失败的原因 #减肥 #放纵餐后怎么补救 #放纵餐怎么吃 #休息日 #减脂
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披荆斩棘的阿林
1周前
放纵餐的个人看法 #放纵餐 #减肥
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疯狂的石头🏃🏻♂️
1周前
为什么偶尔放纵一顿体重会快速反弹?#抖音大神们请支招 #减肥 #放纵餐 #反弹 #减肥打卡
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进击的胸毛
5月前
"吃完放纵餐体重还掉?这不是瘦了是身体在求救!💀" 昨天挑战4000大卡汉堡放纵餐🍔 今早称重居然轻了0.7kg?! 复盘一下可能是昨天晚上搓澡蒸桑拿掉的水份🤔今天也没有感觉特别肿#体重管理 #放纵日 #放纵餐 #减脂餐 #减肥
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烧饼爱骑车
6月前
普通人一周一次放纵餐,根本不能减肥!#放纵餐 #减肥逆袭 #放纵餐怎么吃 #减肥打卡
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姜军(健身需求者)
4月前
#减脂 放纵餐不是傻吃,利用好了事半功倍。而且放纵日也是有点说法的~#变瘦 #逆袭 #健身
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普通人减肥 俯齐
3月前
啥是放纵餐?该不该吃?对减肥有没有帮助? #减肥#减脂#放纵餐#俯齐减肥 #俯齐
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小李安
1月前
帮大家梳理放纵餐相关内容了 #干货 #干货都在这 #放纵餐
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啊哈~是凤君玉啊
2周前
什么是放纵餐#减肥经验分享 #创作灵感 #抖音十亿流量扶持 #减重日记
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披荆斩棘的阿林
1月前
放纵餐对减肥影响到底有多大 #放纵餐#减肥
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乳清侠
1月前
#减脂 #减肥 #放纵餐 #健身 放纵餐之后,身体发生哪些变化?为什么会这样?多么快可以恢复呢?付出的努力都白废了吗?
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晨晨妈-自律版
2月前
放纵餐过后不用焦虑、体重波动变化大多都是水分和食物残渣#減肥 #减肥减脂
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胡小7(已瘦40斤)
3月前
放纵餐后掉秤了?放纵餐到底应该怎么吃?手把手教你们#放纵餐怎么吃 #放纵餐 #减肥打卡 #减肥小知识
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狠人摆哥
2月前
放纵餐饮食的优劣 放纵餐的选择对减脂期影响上下限巨大,有的一顿恢复满血,肌肉饱满,状态爆炸,有的一顿炎症爆表,窜稀跑肚,直接报废#减脂教学 #放纵餐
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润木-减肥版222斤(已瘦50斤冲刺70
6天前
放纵参后张了6斤该怎办#真实生活分享官 #经验分享 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐
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肉改部(主页减脂教学)
3天前
放纵餐影响减脂吗?要怎么吃才不影响。#健身干货 #放纵餐 #减肥 #减肥干货 #健身
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三五十五呀
1年前
破平台放纵餐完全指南,减脂期必看! #健康减脂 #放纵餐 #平台期 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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润木-减肥版222斤(已瘦50斤冲刺70
3天前
减肥千万别吃放纵餐,我用瘦了54斤的实例告诉大家#减肥经验 #减肥日记 #减脂餐 #美好生活体验官 #减脂
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肉肉不胖🐈~
5月前
平台期的姐妹快去试试‼️我破了 啊啊啊啊❗️ #減肥 #放纵餐 #平台期
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Jerry健身
3周前
减脂的你,是不是这样: 吃一周沙拉鸡胸肉,拼命运动,体重反而不动了?别慌!这不是你的错,是身体在"节能模式"。你需要一顿聪明的"放纵餐"来重启它!#放纵餐 #健身 #减肥 #健身干货
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里奥要变帅
1月前
减肥40斤头一次遇见这种事 天呀,放纵餐吃了两顿掉了两斤,放纵餐到底怎么吃涨称少?#减肥 #放纵餐 #减肥小知识
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巨胃莎JWS
7月前
你真的适合吃放纵餐吗?别骗自己了! 放纵餐到底能不能吃?减脂6天,一顿就全打回原形的陷阱你踩过没?很多人自以为周末奖励自己一顿没问题,结果越减越焦虑。热量缺口怎么算?放纵餐怎么吃才不毁成果?这条视频用真实案例说透减脂误区,特别适合正在控制饮食、想稳步瘦身的你。 #减脂误区 #热量缺口 #放纵餐 #欺骗餐如何吃
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盖春花🌸
6天前
吃了放纵餐居然还掉秤了 #真实生活分享计划 #维持体重 #维持体重一天吃什么 #减肥 #自律
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吾纪录
5月前
“假象” #健康科普 #减肥 #营养 #吾纪录 #人间三万天
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都好吃!「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦
2周前
别再害怕放纵、暴食后的体重涨幅了,要清楚这些都是水分和残渣,你更应该关注的是你减肥时候开心的情绪#暴食 #减肥 #体重波动 #女生必看
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小毅
7月前
碳水翻了2.6倍,一样不长体重#减脂 #刷脂 #健身 #一分钟干货教学 #放纵餐
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猛哥聊健身
2年前
#健身小白必看经验 #说真话 #减脂 吃放纵餐反而瘦了咋回事
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姚老板的减肥🖊️笔记
1周前
放纵餐后为什么要2-3天,才能恢复到原来的体重呢?!#每天跟我涨知识 #减肥 #放纵餐 #放纵后如何快速恢复
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Jennifer💮
6月前
放纵餐不掉秤看看为什么反弹?吃错一夜回到解放前。#体重管理 #营养搭配知识科普 #健康 #科学减肥
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胖妈不胖了
4天前
放过自己=放纵脂肪! 那些喊着“偶尔吃一顿没事”的人 是不是还在体重秤上反复横跳? 拒绝放纵餐 拒绝无效减肥 我瘦下来的每一斤 都靠实打实经验 #减脂干货 #减肥打卡#内容太过真实 #逆袭 #减脂
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昕昕有氧形体健身
7月前
一顿放纵餐胖几斤怎么办?不吃主食能瘦吗?睡眠会对减肥有影响吗?看完视频,这些问题你都会有答案!#放纵餐后怎么补救 #减肥小知识
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张哲健美运动员
4月前
减脂期必须要吃放纵餐,邪修总是招人讨厌的, 20岁小姑娘一天涨5斤水体重,第二天突破平台期的真相。#减脂 #平台期 #减脂小白必看经验 #暴食 #暴食过后
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杨振健身(线上1v1私教)
5月前
如果因为吃完放纵餐就焦虑的话,那么放纵餐的意义在哪儿?#减脂
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鱼怪(已瘦56斤)
6月前
瘦了56斤 关于卡平台放纵餐的问题#减肥对外貌改变有多大 #减肥 #减肥逆袭 #爆改 #放纵餐
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胖子阿豪的逆袭路
5月前
节食瘦下来一定会反弹吗?减肥期间吃完放纵餐该怎么办?减肥成功的核心是什么?看了这条视频你就都懂了#减肥 #减肥小知识 #节食减肥反弹到怀疑人生 #放纵餐后怎么补救 #减肥成功率高达九成的方法
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都好吃!「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦
4月前
减脂期,放纵餐猛吃一顿,为什么会突然暴涨5斤多,不用担心,你可能长的都不是脂肪。#减肥 #放纵餐
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李李教瘦(线上指导)
2月前
放纵后体重飙升其实是盐分让你水肿了,接下来两天清淡饮食,把水排掉,立马一身轻松。#放纵餐 #减脂期 #健身知识科普 #心态好一切都好 #消除水肿
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娃娃姐(已减48斤_新一轮打卡)
2周前
为什么一放纵就胖3斤?大基数千万不要液断!! #液断 #大基数减肥 #放纵餐 #放纵日吃点啥 #减肥小知识
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西瓜要减肥
3周前
揭秘放纵餐后我们呢为什么会涨称#减肥 #放纵餐 #胰岛素抵抗 #干货分享 #减脂大神支个招
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大熊健身王日成
2月前
欺骗餐的基本原理 欺骗餐的基本原理,我让我的学员胡吃海喝一天体重反而掉了三斤。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身教学 #每日分享
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没有樱桃的小丸子
6月前
放纵餐吃对了掉秤,吃错了反弹。#瘦60斤的我 #减肥经验分享 #浙江嘉兴桐乡 #轻脂减肥 #轻脂奶茶
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老雷不爱减
7月前
所有减肥人都发生过这么个情况#减肥 #减肥经验分享 #放纵餐 #大餐补救
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小舒正在瘦
2周前
放纵餐后第三天,已经还债5斤,今天来和大家聊聊为什么放纵餐会暴食吃多了,了解原因加以调整,不要再进入恶性循环。第三天饮食:早餐鸡蛋➕咖啡,午餐三明治➕藜麦吐司,晚餐玉米,2升暴食后悔水#減肥 #日常唠嗑 #减肥逆袭 #放纵期 #减脂
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丁哥的养生小馆
1周前
减肥总反弹?放纵餐+冬天3招高效瘦身! 你是否减脂后体重总反弹,因为补偿性进食控制不住?这是许多人的困扰,今天分享科学方法,让你轻松应对。体重反弹往往源于减重平台期,长期热量限制导致代谢降低,身体进入适应状态。解决方案是:遇到平台期时,安排一顿放纵餐,暂时增加热量摄入,拉高基础代谢,打破身体适应。同时,确保每天消耗热量大于摄入热量,通过饮食和运动维持能量赤字。冬天减脂更高效,寒冷环境能刺激棕色脂肪活动,加速脂肪燃烧。科学减脂需要策略而非盲目节食,掌握这些技巧,比如合理使用放纵餐和利用冬季优势,能有效突破停滞,避免反弹,让你长期保持健康身材。#冬季减脂 #体重反弹 #减脂技巧 #健康减脂 #减肥
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肉改部(主页减脂教学)
2周前
减脂期放纵餐后变重怎么办 #减脂小白必看经验 #减脂 #减肥逆袭 #健身
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何宸羽
6天前
#大基数减肥打卡 #放纵餐体重反弹 #生活化减肥 #减肥心态 #体重波动真相 体重反弹0.6斤=白减?大基数减肥必看真相 !今日减肥第11天.体重221.2斤总减掉9.6斤!今日上升0.6斤!
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是珠不是猪
3月前
平台期吃放纵餐竟然能掉秤?我吃一天放纵餐看看能不能破局?#减肥平台期 #放纵餐
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晴晴要瘦(两个月已➖27)
4月前
减肥打卡第38天,今日掉称1.6斤。放纵餐的债还的差不多了 如果和我一样放纵餐过后很难继续自律的,我建议不要吃放纵餐了,我每次减肥失败都是因为放纵餐,吃完放纵餐就一发不可收拾,导致越减越肥,这次终于找到减肥失败的原因了#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #跟我一起瘦瘦瘦 #蜕变过程 #运动女孩
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塑形时代健身 小飞
2周前
放纵餐长的体重是脂肪吗?#减肥 #减肥知识 #康巴什健身
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营养科李医生
6月前
减重期间的放纵餐,为什么吃一顿涨三斤?#减肥#体重管理
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蕊蕊生活日记
5月前
放纵吃后快速掉秤心法
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减重代谢王勇教授
9月前
代谢机制篇:暴食背后的身体求救信号#医学科普 #代谢 #暴食 #抖出健康知识宝藏
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谭谈运动营养
9月前
#品茶学营养 #营养学小知识 放纵餐第二天的体重增加无需过于担心 #渗透压
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君君小文
5天前
减脂平台期体重不动?放纵蛋断法助你⋯你是否在减脂中遇到体重停滞,无论怎么努力都不掉秤?别焦虑,今天教你科学突破平台期,继续瘦身。平台期是因为身体适应了当前模式,代谢放缓。要突破,先安排一天放纵餐,享受美食提升代谢。如果还没变化,试试蛋断饮食,一天吃6到8个鸡蛋,搭配蔬菜,低碳高蛋白,迫使身体燃脂。或者用碳循环,高低碳水日交替优化激素。烹饪时少油,蒸煮烤更健康。许多用户如上班族小张,一周内重启代谢,体重下降。掌握这班族小张,一周内重启代谢,体重下降。掌握这策略,平台期不再是障碍,而是调整进步的契机 。#减脂平台期 #减肥技巧 #健康饮食 #蛋断饮 食#碳循琢
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安宁❤️
7月前
为什么吃完放纵餐还掉称了?#减肥#减肥经验的分享 #减肥日常vlog #放纵餐后
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