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睡眠监测怎么设置?反透射版颂拓操作指南! 解答用户关于“手表如何知道我在睡觉”以及“数据准不准”的核心疑问,阐明技术原理与局限性,并提供提升准确性的实用方法。 1. 感知:依靠手表的动作传感器(加速度计)侦测你夜间的手臂和身体动作。 2. 算法判断:通过算法分析动作的频率、幅度和模式,来推断你是处于清醒、浅睡还是深睡状态,并计算总睡眠时长。 • 准确性干扰(判断): • 如果夜间小动作多、起床如厕,则数据会产生误差。 • 如果整夜翻身频繁,则再高级的设备也难以精确分析。 • 提升准确性(关键步骤): 1. 必须在手表设置中填写尽可能准确的“入睡时间”和“起床时间”。 2. 原理:这为算法划定了一个重点分析区间。如果不设置或区间过大,即使你坐着不动,手表也可能误判你在睡觉。 睡眠监测数据是“参考值”而非“医学诊断”,其准确性受个人睡眠习惯和设备原理双重限制。 • 核心注意点: 1. 动作多=误差大:睡眠不安稳的人,数据参考性会降低。 2. 设置时间=划定范围:这是提升准确性的最重要手动步骤,没有之一。 你是个睡觉安静的人,还是“武林高手”?看看你手表记录的睡眠曲线,是平稳如山还是起伏如浪?#颂拓使用教程 #颂拓手表讲堂 #颂拓手表指南 #颂拓手表功能介绍 #颂拓学院
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