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小雪的做饭食记2周前
#记录简单的家常便饭 一人食｜今天下班吃什么？20分钟搞定的快手菜！ 今日份菜单： 青椒炒香干🫑 干锅花菜🥦 一个人的饭很好做，随便做就是一餐！ 青椒炒香干里面加豆瓣豆豉，真的太下饭了！ 有机花菜真的很好吃😋 #一人食 #晚饭吃什么 #家常饭菜 #下饭菜
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小棉带娃4月前
最近爱上了邪修做饭，真的是太省心了，轻轻松松一锅出搞定午饭，很适合一个人带娃的妈妈们#宝宝辅食 #育儿知识经验分享 #宝妈分享 #辅食分享 #宝妈
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夏叔厨房9月前
懒人必备！3种有电饭锅就能做的焖饭做法！ 1个视频全搞定！饭菜一锅出的快乐，厨房小白也能轻松学会！#懒人焖饭 #妈呀太香了 #土豆米了解一下 #火锅焖饭 #焖饭
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琦姐爱做饭5月前
大热天的电饭锅一锅出太方便了，一人食你就这样做，少遭不少罪！有菜有肉有蛋有米饭，营养全面还简单！#一人食 #你爱一人食吗 #好好吃饭大赛 #懒人美食 #邪修做饭有多简单
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爱做饭的瓜🎃.4周前
一个人这样吃#美食 #在家做美食 #vlog日常 #做菜我是认真的 #抖音美食创作者
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一食纪5月前
#vlog十亿流量扶持计划#独居日常｜辣炒鱿鱼盖饭｜厨房小白也能轻松get！ 肥肠简单粗暴，新手友好。 没时间做饭的时候做这个吃准没错，一锅出，直接盖饭～ 即便你是一个人生活，也要记得好好吃饭。#家常快手菜#独居生活
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是毛妈呀5月前
蒸好吃，20分钟一锅出有肉有菜有粗粮有主食#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感🔥 #快速吃上饭 #懒人快手菜
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甜菜的菜7月前
一锅出，饭焐肉帮你们试过了，真的好吃 #懒人快手菜 #电饭煲美食 #一锅蒸#干净饮食#上班族便当怎么做
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凤凤不吃香菜7月前
夏天都来试试一锅蒸！清清爽爽吃着很舒服~ #干净饮食 #一锅出 #懒人快手菜 #减脂餐 #蒸菜
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凯西在墨尔本1月前
🇦🇺沉浸式晚餐备餐&午餐便当 又是自己一个人的晚餐时间！#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #海外生活 #vlog日常 #煲仔饭
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肥嘟嘟的日常1月前
今天的懒人煲仔饭居然比外面卖的还香，一锅出10分钟搞定，零失败没有技巧#煲仔饭才是广东人的入冬仪式感 #一人食 #快手菜 #晚餐
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赞总3月前
一个人也要好好吃饭，吃的满足才能情绪稳定，做法简单，味道超绝的香菜肉丝盖饭#家常菜 #太好吃了 #好好吃饭 #下饭菜 #下饭神器
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不是傻猪猪2月前
懒人饭菜一锅出 打工人下班30分钟吃上三菜一饭，还不用闻油烟#饭菜一锅出 #一人食 #干净饮食 #蒸菜 #小碗菜
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是个团子7月前
做饭其实很简单 不要饿着自己 简单好吃又养胃 每天不知道吃什么可以参考哦 一个人做饭不麻烦 #养生 #美食 #减脂餐#减肥#一人食记
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鸭只源✔谢康辉6月前
不知道吃啥就炒个泡面米饭！把泡面捏碎，和米饭一起在锅里炒得香喷喷的，加火腿，鸡蛋，出锅前撒点葱花，家常又好吃，连吃两碗都不够。#美食 #抖音美食推荐官 #家常菜 #炒饭#原创视频
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陈诺开饭吖2月前
一个人也要好好吃饭！来看看打工人下班后如何快速吃上饭。#一锅出#懒人美食 #在家做美食 #跟着抖音做美食 #美食教程
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鹿九九8月前
下班如何快速吃上饭！吃不完的剩米饭有着落啦！打工人下班快速吃上饭的天花板，紫菜蛋炒饭，米饭粒粒分明满口鲜香，太香啦#一人食记 #今天吃什么 #懒人美食 #懒人快手菜 #一个人也要好好吃饭
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小欢今天吃什么6月前
挑战300元吃一个月的第二天，今天做鸡蛋火腿焖饭，香香辣辣的，把隔壁室友都馋哭了#今天吃什么 #下饭菜 #美食 #生活服务热点中心 #寻找美食自由王者 @抖音小助手
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一袋汤圆2月前
一个人在家随便吃点 今日独食📝 -冒毛肚 -海苔午餐肉炒饭 #冒菜 #在家做美食 #快手菜 #爱美食爱生活 #下饭菜
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六角杨桃10月前
【懒人炒饭天花板！打工人带娃必备🔥】 求求你们试试这个冷冻炒饭，5分钟搞定一锅香到跺脚的饭❗️不好吃算我输 打工人必备技能get✔️ #冷冻备餐 #懒人食谱 #快手菜#炒饭的神仙吃法 #动手自己做美食 #日常做饭
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爱吃的趴趴菜🥢2月前
所有人谨记这个吃法 我很好拌饭真的很适合一个人在家好好吃饭#一个人在家也要好好吃饭 #抖音美食创作者 #拌饭 #米饭的神仙吃法 #抖音美食教程
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蒸気少女4月前
夏天就适合饭菜一锅蒸！#营养搭配 #懒人快手菜 #减脂餐 #强烈推荐 #我的厨房日记
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玖菜禾子5月前
一人食 | 照烧肥牛饭🥩🍚( 'ч'๑ )#照烧肥牛饭 #一人食记 #肥牛饭 #一个人也要好好吃饭#下班吃什么
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是毛妈呀6月前
打工人下班如何快速吃上干净饭！#在家做美食 #一人食记 #我的厨房日记 #上热门🔥 #抖音美食推荐官
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蔡成的菜5月前
巨香巨好吃！少油版葱油鸡饭，有手就会！ 如果一人食让我选一种偏爱，一定就是姜葱鸡饭。我这个超方便的版本，广东人吃了也赞不绝口。 鸡饭好吃的只需要两点，饭香和肉香。为了增加米饭的鲜味，我用鸡腿肉下锅煎上色，配着开水、洋葱、姜片就是一锅浓浓的鸡高汤，鸡汤煲煮的鸡饭会有浓浓鸡肉香，再搭配家庭建议姜葱酱，真的太美味啦！ #好好吃饭大赛 #夏天的味道在抖音 #家常菜 #鸡肉 #葱油鸡饭
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厚皮橙4周前
一人食懒人一锅出太方便了肉嫩饭鲜香，电饭锅盐焗鸡饭，蒜茸生菜，蒸蟹。#电饭锅盐焗鸡 #一锅出的美食 #快手菜 #一人食 #好好吃饭大赛
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青禾跳跳妈1周前
冬天太冷不想开火，可以试试这样做，一个煮饭键就可以坐等开饭，有饭有菜，省时省力，低卡又美味#懒人一锅出 #电饭煲美食 #饭菜一锅出 #邪修做饭 #低卡低脂餐
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小张有在好好吃饭2周前
吃的干净真的会瘦！喜欢吃菜多饭少的朋友可以试试这个蔬菜炒饭，而且做法有手就会全程只需要搅一搅，并且从做到吃只要10分钟‼️#一个人也要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #抖音生活观察计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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蔡成的菜7月前
入门级西餐在家轻松做！鲜香浓郁的意式烩饭 #我的厨房日记 #日常做饭 #西餐 #美食
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怡人悦己8月前
今日份干净饭来咯，万物皆可蒸，一个人在家也要好好吃饭哦#减脂午餐 #饭菜一锅出 #无油烟 #干净饮食自己做
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猫力8月前
饭菜一锅蒸｜自己一个人不知道吃什么可以试试 健身减脂的小碗菜#美食手艺人超有料 #一锅蒸 #低卡低脂餐食谱分享 #适合减肥吃的菜 #懒人快手菜
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厚皮橙3周前
一个人吃饭时就做这个菜，配个滑蛋或温泉蛋和蔬菜就可以吃的很开心，照烧鸡腿，鸡胸肉炒丁，蒜蓉菜心，茄汁煎蛋，茄汁黄豆，姜醋#一人食#照烧鸡腿 #照烧汁 #照烧鸡腿饭家常做法
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一顿顿吃5月前
家里有剩米饭，一定要试试土豆豆角焖饭，真的太香了#土豆豆角焖饭 #焖饭 #剩米饭的神仙吃法 #抖音美食推荐官
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小李同学-1月前
一个人吃饭不知道吃啥的时候 尖椒鸡蛋火腿盖饭就是你的饭搭子！简单快手还下饭！#谁吃谁迷糊 #抖音美食创作者 #快手菜
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陈嘻嘻爱做饭1月前
上班带饭🍚DAY1 今日菜单：莴笋炒肉、青椒鸡蛋火腿 花销：10元 #上班带饭 #今天吃什么 #一人食吃饭指南 #家常菜 #日常做饭
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广东小静子的美食日记2月前
#上热门大热天的电饭锅一锅出太方便了，一人食你就这样做，少遭不少罪，有菜有肉有蛋有米饭，营养全面还简单，#电饭煲美食 #懒人做饭 #个人在家也要好好吃饭 #你爱一人食吗
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湫逗儿1月前
提前准备好的诗词放进电饭煲，一个煮饭键，解锁3菜一汤，营养健康又方便。#电饭煲美食#懒人美食 #邪修 #厨房日记 #一个人也要好好吃饭
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粥粥吃饱没2月前
这土豆豆角腊肠焖饭太好吃啦 土豆豆角软烂可口，腊肠配米饭太好吃啦，简单方便又是一餐#做饭糊弄学 #懒人美食 #懒人快手菜 #一个人也要好好吃饭 #一人食记
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如意美食5天前
一个人在家不知道吃什么，就试试看这个饭菜一锅蒸钵仔饭怎么做都好吃#美食教程 #懒人美食 #教你做美食 #钵仔饭 #美食
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晨夕爱做饭6月前
一个人如何快速吃上营养饭？一锅蒸出营养餐，美味又省时#美食教程 #在家做美食 #营养搭配 #美食vlog
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娟妹儿小厨房2周前
简单方便无油烟的饭菜一锅蒸又来啦，一个人也要好好的吃饭哦！今日食谱：鱼丸裙带菜汤，蒜蓉油麦菜，雪梨蒸橙子，玉米大米饭#在家做美食 #美食 #蒸菜 #好好吃饭#我的厨房日记
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大葱干饭吖5月前
天气热饭菜一锅出，有肉有汤有米饭真的太喜欢#邪修做饭有多简单 #电饭煲美食 #在家做美食 #懒人快手菜 #懒人美食
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鑫鑫家的菜4月前
平时一个人在家不知道吃什么，你就试试我这道辣椒炒鸡蛋吧！用来拌米饭拌面条都特别好吃！#辣椒炒鸡蛋
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吨吨哥哥6月前
上班带饭丨打工人的减脂便当🍱 今天的减脂便当是「生菜牛肉蛋饭」，简简单单，肉蛋菜全有～ #美食 #在家做美食 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #干净饮食
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菠萝派派1周前
Pinepine‘s vlog肚子在55叫 菠菜玉米蛋炒饭 久违的渔粉～ 迷你小草莓🍓 一个人吃饭 #vlog #日常vlog #做饭 #美食
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苏西妈妈日记6月前
简单的一锅蒸，清清爽爽吃着很舒服，一个人不知道吃啥的来试试吧#干净饮食 #一锅出 #懒人快手菜 #减脂餐 #蒸菜
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南湘子8月前
一锅焖最适合我家这种走读放学回家就要干饭的娃，多多的配菜温柔地包裹着每一粒米饭，简单又幸福。 今天这个焖饭堪称一人食的神，有肉有菜，会煮饭就会做，只用洗一个碗！ #咖喱焖饭 #土豆焖饭 #懒人焖饭
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半夏食光3月前
牛肉滑蛋盖饭#一个人在家也要好好吃饭 #牛肉滑蛋 #国庆假期 #vlog日常 #不粘锅
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贝姐爱分享2周前
一个人不知道吃什么就做蒜苔炒土豆拌饭夹馒头超好吃 #创作者中心 #创作灵感 #蒜苔炒土豆 #一个人不知道吃什么的时候 #强烈推荐
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向莉（1月9日西瓜酱专场）6月前
干锅土豆片 小岳今天一个人吃饭，干锅土豆片，焖一锅米饭，点什么外卖呀，一人食这个菜多方便
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小饭骨4月前
下班十分钟吃大块牛肉咖喱饭，简单快速，饭肉一锅出，再也不点外卖了！#一人食 #咖喱牛肉 #快手菜 #一锅出 #电饭锅美食
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卤蛋在家呀3月前
微波炉搞定一个人焖饭，有肉有菜有米饭，还避免剩饭 一个人吃饭，就不必做一锅米饭了，吃不掉就会剩下好多，微波炉只需要一个碗搞定一顿一人食的焖饭，还不用洗锅，更便捷 #微波炉美食 #懒人美食 #懒人食谱 #美食 #减脂午餐
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凤凤不吃香菜6月前
夏天就适合蒸菜！不用守着灶台饭菜一锅搞定！ #蒸菜 #一锅出 #干净饮食 #懒人快手菜 #肉末豆腐
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小叶家常菜8月前
妈妈一定要学会的10种米饭花样做法，最后一道好吃到舔碗#老人小孩都爱吃 #米饭的神仙吃法 #每天分享做菜 #美食分享 #美食教程
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苏西妈妈日记6月前
夏天都来试试饭菜一锅蒸！做法简单没有油烟，清清爽爽吃着很舒服#蒸菜#一锅出 #懒人快手菜 #饭菜一锅出 #干净饮食
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敏儿3月前
蒸菜一锅出，简单方便还无油烟，一个人在家也能吃上几个菜。#蒸菜 #一锅出 #干净饮食 #粉蒸肉 #上热门🔥
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杨茜茜呀8月前
减脂期吃腻水煮菜，试试这个简单低卡的韩式拌饭，标准的减脂午餐 上班族学生党必做！一个人也要好好吃饭！一人食午餐！#减脂午餐 #韩式拌饭 #给春天加一把柴米油盐 #做一道春天的美食 #万物皆可种草搜
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迪红爱美食4周前
蒸饭菜少油少盐营养丰富🔥一个人在家也要好好吃饭哦！今日食谱:秋葵蒸蛋羹、香菇蒸鸡、素蒸茼蒿、番茄鱼丸汤、玉米饭#蒸菜 #美食 #一锅出 #好好吃饭
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晓菲美食日记1月前
一个人👧一顿饭🍚一只猫🐱 今日菜单—咖喱土豆鸡排饭 🍛 好爱咖喱和土豆啊 #美食 #vlog日常 #美食制作分享 #治愈美食 #在家做美食
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小富婆啵啵1周前
一人食晚饭-小白菜香菇红烧肉炒饭 一个人快速吃上饭，少不了预制菜的功劳#一人食 #打工人的晚饭 #好好吃饭好好生活
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苏西妈妈日记7月前
夏天都来试试一锅蒸吧！做法简单又美味，一个人在家的方便干净饭#蒸菜 #一锅出#干净饮食 #饭菜一锅出 #我的厨房日记
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小常吃不胖8月前
饭菜一锅出｜一个人在家不知道吃什么的，赶紧做起来吧！简单又美味～#懒人快手菜 #蒸菜 #dou来上热门
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