您是不是在找：

芒果beauty6年前
睡4.5小时可能比睡7小时更精神哦#熬夜 #护肤 #喜提2020头运 #抖incity美好生活节
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冠🌻5月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
叔太3月前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
春风小付1月前
早上五分钟 做错一天没精神
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1715
时光研究所 lab3周前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
太极国际交流大使陈二军1周前
冬天早上起床不要破气，抓住升阳黄金期#冬季养生 #升阳 #养生 #居家锻炼 #健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
一条江3月前
1天效率总是很低怎么办？试试先过好起床后的黄金1小时 睡醒后试试暗示自己“今天又是美好的一天”；其次不碰手机1h，去做真正有价值的事情，利用起床后的黄金1小时来给你的一天注入能量 #晨间习惯 #起床后的黄金1小时 #微习惯养成 #微习惯的力量
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
德昭“心”语6月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
汉兴岐黄记2周前
午休的重要性，但时间不宜过长。#午休 #午休时间 #诊室日常 #中医
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爆炸头奶奶3月前
独居奶奶早起一小时 精神一整天 行动永远是最好的答案，开始锻炼，永远都不晚~#爆炸头奶奶 #vlog #独居 #运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
精神科医生寻广磊4周前
健康睡眠时长 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
骨外科马壮田医生4月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿金「常养生」🍵7月前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服#健康养生 #养生就是养健康 #中医 #阳气足百病除 #大家一起来锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小雅养生运动5月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2660
大参考3周前
12月15日，河南郑州。睡醒之后总是没精神？反而更累了！中医建议一定要睡子午觉，晚上11点-凌晨1点，中午11点到下午1点，这两个时间一定要睡觉，“晚上11点就得睡着，中午也别忘了小憩”。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
行走在岁月小巷5天前
入睡也有“黄金时间” 不是越快越好
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
改命密码唯有利他3周前
曾经每天睡8～10小时都觉得困的我，刻意练习早起做大拜不到三个月，现在每天5～6小时睡眠都精力充沛～ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
崽崽有话说·育儿电台4月前
新手爸妈必看！抓住娃睡前半小时与睡醒10分钟黄金睡眠时段，助力宝宝记忆力飙升、性格正向塑造，悄悄养出更聪明的娃～#育儿#亲子教育#爸妈必读#宝宝心声#早教
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
佳宁好睡眠1月前
新闻说中国人睡7小时更健康 #睡眠 #养生 #健康 #西安
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
以岭健康体检中心宠粉号3月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
失眠医生张建平4月前
好睡眠都有这几个标准，你达标了吗 #睡眠质量 #好睡眠 #入睡困难
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
养生娜娜3月前
#养生 #睡觉不解乏 #疲倦 两个习惯改善睡觉不解乏，疲倦 1.三餐只吃6--8分饱，减轻脾胃负担 2.早上起床后，空腹运动5---15分钟。
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
黄帝养生说5月前
眯个午觉，精神好！老人午觉好，头脑更清醒，腿脚更灵活！#中老年养生 #午睡时间 #古法养生之道 #黄帝内经
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北京市丰台区心理卫生中心1周前
如何判断睡眠好坏 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
亦豪高能量5月前
古法养生：抓住早晨5min生阳期，整天都舒服 #小动作大作用 #气血不足 #居家锻炼 #我的健康生活 #轻养生#随时随地轻养生
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中医刘丽军5月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
热爱生活的函函5天前
上班族总疲劳？3个微习惯轻松提升精力 每天睡够8小时，下午还是昏昏沉沉？这可能是你的精力电池在悄悄漏电。想象身体是一块电池，久坐、熬夜都在消耗它。今天教你三个不费力的微习惯，给你的电池充充电。第一，中午雷打不动午睡30分钟，快速恢复下午精力。第二，每天靠墙站15分钟，端正体态，减少肌肉疲劳。第三，每小时起身活动5分钟，促进血液循环。除了这些行动，核心是早睡和多吃蛋白质，给身体修复原料。再悄悄告诉你，一个好用的护腰垫能帮你保持正确坐姿，减少消耗。别想着一口吃成胖子，明天就先从午睡30分钟开始试试吧。#改善疲劳 #上班族养生 #健康生活 #微习惯 #精力管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
是敏敏吖（睡个好觉比啥都重要）4周前
如何午睡，才能让你更加精神 #涨知识 #睡眠 #午睡 #呼吸机 #打呼噜
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小胡不熬夜3周前
抓住早上升阳5min，一整天都活力精神～#养生操 #健康养生 #升阳跳 #养气血 #养生就是养健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
沈阳老廖叔叔5月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
堂堂爱健身（瘦身塑形）3月前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服。唤醒全身，赶走困倦，全天元气满满 #真实生活分享计划#古法健身 #节后甩肉大作战 #升阳 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
顾梅6天前
#什么样的睡眠才算是好的睡眠？#
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
🧠 脑科 关东升博士3月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
水抱明堂5天前
每天锻炼半小时，身体更硬朗，面色红润，精神更旺盛。
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
六月6月前
古法养生：抓住早晨3min升阳期，整天都舒服 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #传统养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
燕燕在养生2月前
古法养生｜早上5分钟升阳跳，胜过养气血1小时#居家锻炼 #养生的好习惯 #养生就是养健康 #养生的好习惯 #居家运动健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
白玉兰直播间2周前
最佳的睡眠时间到底是几个小时？ #睡眠时间 #上海话 #沪语人气王 #白玉兰直播间
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
水抱明堂1周前
每个动作40次，每天锻炼半小时，身体更硬朗，面色红润，精神更旺盛。
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
麻醉疼痛罗博士1周前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
诚明健康1周前
60岁后,最佳睡眠时间是多久?了解一下吧!
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
水抱明堂1周前
每个动作40次，每天锻炼半小时，身体更硬朗，面色红润，精神更旺盛。
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
华西医院孙元锋6天前
中老年人睡眠时间多长比较合适？ #睡眠 #精神状态 #作息
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
古方新活法养生手册5天前
5个中医睡眠实操，从入睡到晨起全流程把控，跟着做，养顺经络气血，睡得香、精神足，养生就是这么简单～#涨知识 #失眠 #调理失眠多梦 #养生就是养健康 #每日分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
博文心坊1周前
起床户外动一动，睡得香，精神好！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
不老大叔-宣一氢5月前
35分钟睡出健康，唤醒生命活力！ #睡眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
起航古法睡眠3月前
中年以后，睡个好觉就是最好的养生！你昨晚睡够7小时了吗？#睡不醒 #睡的真香 #健康 #失眠 #健康生活
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
丽达爱运动5月前
晨起5分钟升阳操，让我在外旅游，也能整天精气神十足！#居家健身#居家锻炼 #晨起运动 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己 #精神状态良好
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
非你不嫁5天前
睡醒就要运动运动了，一个人也自己出去逛逛，医生说了，每天要运动最少要一个小时，如果有时间还要多多运动，提高免疫力，不然靠吃药也没有用吃药只是控制一下而已，提高免疫力才是最好的精神
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
相信光 追随光5天前
#每日分享 #涨知识 #知识分享
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
浯口绿叶超市官方号1周前
7月至今，坚持早起室内运动第5个月。 每天半小时，看似不起眼，但这半年下来，明显感觉精神头比以前足多了！ 开店忙，没时间去健身房，就在家跳跳舞、做做操。 我相信，一天半小时，10年、20年积累下来，身体状态和不运动的人绝对是两码事。 坚持做一件小事，时间会给你最好的答案。 运动完，吃早餐！开启元气满满的一天。#正能量店主#浯口镇#绿叶超市
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱学习的贺大姐3周前
#生活服务热点中心 #精神状态belike 按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体阴阳平衡，身心健康#知识分享 #健康养生 #关爱生命 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
云鹿健康2月前
经常午睡的盆友们，有没有感觉睡醒后头昏脑胀、更没精神，甚至比不睡还累？可能是睡错了！#科普一下
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小杰耶-1周前
早起自律三小时.是工作的精神续航.亦是生活的留白美学#汤臣倍健他多维双层片 #0碘铜维生素
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
全科医生小孟4月前
午睡时间不对，很可能越睡越累！ #午睡 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #全科
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
重症医学陈霞不重症1周前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
脑健康部落1周前
🔥熬夜后如何才能不犯困？💡教你3招快速“充电法”！#熬夜#提神#困#睡眠
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“人睡醒后几小时精神最好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 07:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: