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十六津(自律版)8月前
如何提高代谢？学会这几点想不掉秤都难#春季减肥正当时 #自律 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
想要提高基础代谢，牢记这5种食物 #减肥 #提高基础代谢 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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小赵要自律3月前
如何提高代谢，学会这几点想不掉秤都难❗️6个提高代谢的方法分享给你们！记得码住！#怎么提高代谢 #基础代谢 #减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看
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是小白呀（已瘦54斤）2月前
已瘦54斤｜代谢提高了减肥开挂 提高代谢的方法全在这里了！#减肥#瘦身#提高代谢#代谢减重 #体重管理经验分享
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营养师阿伟2月前
4年的实战经验整理出了10个提高代谢的总结‼️#减肥#提高代谢的方法 #变瘦 #健康养生
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清风教瘦4月前
代谢低！掉秤慢？多吃12种高镁的食物，提升代谢！掉秤更轻松！ #减肥为何会不断陷入反弹怪圈 代谢低掉秤慢？多吃12种高镁的食物，提升代谢！掉秤更轻松！ #减肥 #体重管理 #减脂食谱 #减脂人的饮食小技巧
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内分泌科田强主任8月前
代谢慢 #减肥难 #提高代谢 #医学科普 #中医
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减重外科刘国栋8月前
如何让一个人悄悄变胖 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理#变胖
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大崔带你健康瘦4天前
10个提高代谢低成本方法，教你养成易瘦体质 #减肥 #减脂 #易瘦体质 #提高代谢
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减重医生董星4月前
提高基础代谢的5个小方法 #肥胖#减肥#减重#体重管理年#做自己体重的主理人
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演员张彤💖7月前
轻松提高代谢、不靠节食也能瘦！ #减肥日记 #减脂饮食 #提高代谢
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小海陪你自律3月前
提高代谢最简单的四个方法，照着去做#体重管理 #提高代谢 #减肥
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酷酷的豆子7月前
两月瘦14斤，分享如何提高代谢的5个小技巧#减肥#见人不如健身 #运动健身 #提升自己 #提升代谢
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清风教瘦6天前
运动能力差，如何提代？做好这3步！ #减肥经验分享 #体重管理 #中年人减肥 #提高代谢 #健康减脂
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更年不期5月前
代谢好了自然就瘦了提高代谢的7个技巧 #代谢 #运动 #更年期 #更年不期
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小小Q5月前
瘦了30斤的5个提高代谢方法#减肥 #减肥前后对比图 #如何提高代谢#逆袭
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开心超慢跑2周前
五个提高代谢的方法 #知识分享 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #自律
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一然管住嘴2月前
代谢慢掉秤难，11种提高代谢的方法！#健康 #代谢 #基础代谢 #减肥 #掉秤
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帅明营养瘦身(看主页)10月前
提高代谢的15个建议 #体重管理 #变美变瘦 #提高代谢
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生活分享ing2月前
提高代谢的15种方法#好好吃饭好好生活 #加油 #改变自己 #生活化减脂
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减重外科刘国栋1月前
5个技巧，教你轻松提高代谢 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #基础代谢率 #提高代谢 #减肥科普
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CoCo学姐带你瘦8月前
饿瘦22斤，无痛提高代谢的5个方法 #体重管理 #减肥经验分享 #变美变瘦变好看
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蔡蔡的避坑日记1周前
都是干货，建议反复观看。#提高代谢 #易瘦体质 #减肥干货
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杨姐看世界1周前
#提高代谢#减肥#科学减肥#轻松拥有苗条身材
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何老师营养说5天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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余你同行1周前
提高代谢的15种方法，分享给你。#体重管理 #自律 #好好吃饭好好生活 #正能量分享
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中医郭广宇1月前
5个办法提高代谢 #医学科普 #中医减肥 #郭广宇预约 #代谢 #减肥
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小栗爸爸很自律6天前
五个提高代谢的小方法快来试试吧！#减肥减脂#提高代谢 #科学减脂
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何老师营养说6天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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营养师姗姗1月前
10 个低成本提高代谢的方法🔥 #科普 #减肥 #减脂 #代谢
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河南小杰哥7月前
你想减肥成功，首先要提高基础代谢，5个提高代谢的方法送给你！
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星想是陈1周前
饿到头晕，体重还不掉，根源就是基础代谢被你搞垮了！3个动作，帮你把基础代谢拉满！#基础代谢 #减脂不挨饿 #减脂底层逻辑 #提高代谢的科学方法
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卡罗特🥩7月前
减肥提高代谢这招你试试 #减肥#减脂#馍循环 #提高代谢
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薇薇饿瘦30斤3月前
坠全！7个代谢杀手，5个核心办法！减肥必看 #代谢 #提高代谢 #大基数减肥 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥逆袭
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涛涛脱脂💪6天前
减肥最快的方法是提高你的身体代谢！少吃多瘦不下去？先自己代谢是否受损，分享3个来提高代谢的经验方法#减肥逆袭#提高代谢养成易瘦体质#提高代谢的方法#抗衰老#营养减重
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）3月前
减肥期间，这5种方法快速提高代谢！带家人减肥亲测有用！ #带爸妈减肥 #带妈妈减肥 #陪家人减肥 #健康是最大的财富 #百日变形记
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杨教练的减脂食堂2周前
5个小白级提高代谢技巧，不用节食不用猛练👇 ✅ 蛋白质要吃够：每餐手掌心大小，消化时自带燃脂效果 ✅ 喝水有公式：体重（kg）×30-40ml，激活代谢开关 ✅ 碎片化运动：接水做深蹲、爬楼梯，打破久坐节能模式 ✅ 10小时进食：早8晚6吃完三餐，代谢更规律 ✅ 睡够7-8小时：熬夜会让代谢偷懒，还容易吃多 代谢快了，躺着也能多烧热量，减肥自然更轻松～ #提高代谢 #代谢慢 #科学减脂 #不节食减肥
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减重外科医生洪健3月前
5个提高代谢的小妙招#医学科普 #提高代谢 #多喝水 #健康 #抖出健康知识宝藏
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小青减脂日记4天前
瘦了60斤，好用，不费钱的提高代谢方法#减肥 #代谢 #日常唠嗑
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航天医学5天前
代谢下降减肥难？3个技巧提升代谢瘦身快 你是否感到代谢变慢，体重难以减轻？别担心，科学饮食结合简单动作，能帮你轻松提升代谢。代谢下降的主要原因是肌肉流失和不良生活习惯。解决方案包括：第一，确保每日摄入足够基础代谢，避免身体进入节能模式。第二，多食用优质蛋白质食物，如肉类、鸡蛋、奶制品和豆类，促进肌肉生长。第三，每天拍打腋窝、肘窝等八虚部位，通过震动促进气血循环。坚持这些方法，可以有效提高基础代谢率，不仅让减重更高效，还能提升精力，养成长期健康习惯。研究表明，维持肌肉量对代谢至关重要。#健康减重 #拍打八虚 #科学饮食 #代谢提升 #减肥
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营养师方可1月前
减减最快的方法，5种提高代和谢小马达的方法#身材管理 #变美变瘦变好看抖音
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大沅的减肥日记3月前
别自己瞎剪了，提高dx吧！#减肥 #经验分享 #体重管理 #提高代谢 #内容过于真实
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张小虎🐯1周前
分享五个提高基础代谢的方法！亲测有效 #减肥 #基础代谢 #提高基础代谢 #减肥日记
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珍珍要自律~4周前
想剪淝要知道的5种拉高DX的方法#代谢 #身材管理 #减脂 #提高代谢的方法
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营养师枫源5月前
女性提高基础代谢的5个方法 你一定要试试！
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金金说三餐2周前
5个提高代谢的小方法#减肥 #减脂 #逆袭身材 #瘦
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营养师e丁姐3月前
体重105斤保持30年提高代谢的8种方法～#提高代谢#变瘦变美#生活化减脂#吃瘦不饿瘦#瘦
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营养师王喆-心食平衡2月前
想要瘦身成功？这五个提高代谢的方法一定要牢记！ #体重管理 #提高代谢 #易瘦体质 #饮食健康
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糙汉子-刘2月前
减肥困难，代谢差，8个提高代谢的方法
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闲聊调频FM97.51周前
科学提升代谢小技巧 分享五个实用的生活习惯，帮助你科学提升代谢水平，轻松养成健康生活方式。 #生活方式 #健康管理 #习惯养成
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营养师李俊峰5月前
三伏天三倍瘦，提高代谢的15个方法！ 三伏天三倍瘦，提高代谢的15个方法！#三伏天 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥
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营养师汤俊3周前
五个提高基础代谢率的好办法#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #基础代谢 #减肥瓶颈
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苏苏下50个7月前
🔥瘦50斤｜15个提高代谢技巧✅养成易瘦体质‼️#减肥 #减肥经验分享 #提高代谢 #易瘦体质 #瘦
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常大哥5天前
节食代谢变慢？三招饮食调整提速新陈代谢 你是不是节食减肥后，体重不再下降，甚至容易反弹？这是因为节食让你的代谢变慢了。今天，教你三招饮食调整，轻松提高新陈代谢。节食时，身体为了节省能量，会自动降低基础代谢率，导致脂肪难燃烧。第一，多吃富含维生素E的果蔬，像菠菜、木瓜，维生素E能分解体内油脂，加速代谢。第二，每天喝够1500毫升水，水是代谢催化剂，充足饮水提升效率。第三，坚持喝热水，避免冰水消耗阳气，保持身体温暖，维持正常代谢。坚持这些方法，能有效唤醒新陈代谢，提高基础代谢率，让身体更高效燃烧脂肪，打破减脂平台期。这些基于营养学原理，简单易行，助你减脂事半功倍，更是长期健康的基石。#营养学 #节食反弹 #健康饮食 #新陈代谢 #减脂
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会玩会赚的悦悦4天前
减脂效果差？三招提升代谢瘦身快！ 减肥总是失败，体重纹丝不动？这可能是新陈代谢慢惹的祸。别焦虑，三招科学提升代谢，让你瘦身更高效不反弹。首先，多喝水是关键，每天喝足水能增加饱腹感，减少高热量食物摄入，饭前一杯水轻松控制食量。其次，经常按摩腿部，推揉易堵点促进血液循环，加速代谢废物排出，提升整体代谢率。最后，吃辣能短暂提高代谢，但效果不持久，只作辅助手段。记住，提升代谢靠坚持，从日常习惯入手，平衡饮食与运动，减脂更健康更持久。#健身 #减脂技巧 #新陈代谢 #健康生活 #减肥
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
提高代谢的5个小技巧 #健身干货 #减肥减脂 #知识分享 #減肥 #每天跟我涨知识
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星空剧场6天前
#提高代谢的技巧
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内分泌科刘建凤医生5月前
#肥胖#体重管理#瘦身#科学减脂#提高代谢
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营养师李俊峰7月前
8个方法教你吃粽子，不发胖还能提高代谢！ 8个方法教你吃粽子，不发胖还能提高代谢！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥 #粽子 #端午节
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