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拳击🥊小敏5月前
在家如何用一瓶水练拳！练起来#拳击教学 #专项训练 #燃脂瘦身 #户外运动 #小敏的拳击馆
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一坨肥蜜3年前
特地从之前推荐的40分钟燃脂拳击里节选了10分钟适合零基础的跟练！一遍很轻松两遍三遍更燃脂！！#夏天的较量才刚刚开始 #࿆瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #居家运动
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拳击🥊小敏8月前
不会跳绳的可以试一试#拳击 #跳绳 #零基础学格斗 #暴汗燃脂瘦全身 #日常训练
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拳动起来-梅子5月前
如果你能每天做这些动作…. #拳击 #日常训练 #零基础学格斗 #拳击教学 #燃脂暴汗
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拳击🥊小敏7月前
步伐不流畅！跟着练就对了#拳击步伐 #日常训练 #燃脂爆汗 #零基础学格斗 #小敏的拳击馆
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拳击🥊小敏6月前
如果你每天做这些动作…#拳击 #日常训练 #零基础学格斗 #小敏的拳击馆 #燃脂爆汗
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拳击小余2月前
初学者拳击手每天必须练的8种拳脚协调性 看看你会做几个？#零基础教学 #拳击 #专项训练 #燃脂爆汗
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美吕🥊5月前
初学者拳击步伐教学🥊一起练起来吧！#拳击 #教学 #步伐 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学
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拳击🥊小敏5月前
收藏起来慢慢练！ 坚持十天来打卡#拳击教学 #拳击 #燃脂爆汗 #运动健身 #零基础学格斗
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小北爱打拳1年前
打拳不协调：试试这几个绳梯动作#拳击 #高效燃脂 #身体协调性 #基本功练习 #干货分享
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小北爱打拳1年前
拳击基础入门手靶#拳击 #实用拳法 #身体协调性 #高效燃脂 #新手格斗动作教学
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拳击🥊小敏8月前
拳击手每天必练的五个动作，简单易学#拳击#日常训练 #零基础学格斗 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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爱打拳的小袁1年前
拳击TABATA体能训练，高效燃脂！ 拳击TABATA体能训练，高效燃脂！#打拳基础教学 #减脂 #居家锻炼 #空击练习 #高效燃脂
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拳击娜娜10月前
拳击手必练的八个基础动作！#拳击 #干货分享 #高效燃脂 #北京拳击 #元气跳动拳击工作室
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拳击🥊小敏6月前
用上一根弹力带，教你练步伐#拳击#步伐训练 #燃脂爆汗 #日常训练 #小敏的拳击馆
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SLAVA斯拉瓦10月前
【收藏起来慢慢练系列】 5分钟无间断拳击步伐跟练 快速热身燃脂+提升拳击步伐灵活性 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐 #热身 #燃脂
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拳击小余7月前
拳击初学者 步伐不灵活的跟着练起来 #零基础学格斗 #暴汗燃脂瘦全身 #日常训练 #拳击
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拳击🥊小敏2年前
你学会了嘛#拳击教学 #拳击步伐 #高效燃脂 #拳击女孩
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拳击🥊小敏6月前
拳击五种步伐训练#拳击#步伐训练#暴汗燃脂瘦全身 #小敏的拳击馆 #日常训练
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卡导在超级猩猩1年前
燃脂心率最高的搏击操，跆拳道基础步伐教学！#跆拳道 #拳击步伐 #搏击女孩 #减脂搏击 #超级猩猩
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美吕🥊5月前
零基础拳击步伐教学🥊 #拳击 #教学 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #强烈推荐
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美吕🥊5月前
零基础拳击步伐教学🥊 #拳击 #步伐 #暴汗燃脂瘦全身 #日常训练 #简单易学
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铁蛋妹妹1月前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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拳击🥊小敏9月前
步伐带拳法，这几个动作你跟我练！！#拳击#日常训练 #零基础学格斗 #爆汗燃脂 #步伐训练
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怪兽熊喵教学号6月前
每天必须练的五个动作 赶快收藏起来慢慢练吧#拳击 #格斗 #高效燃脂 #怪兽熊喵格斗
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@小波拳击10月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的 七个跳绳脚步训练动作 #拳击🥊 #自律 #实战 #格斗 #变强
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小不点体育用品工作室1年前
10种基础拳法支靶演示#拳击 #少儿拳击 #高效燃脂 #拳击教学
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阿瓦雷子4周前
十分钟拳击燃脂跟练，跟着动起来吧#跟练 #拳击 #专项训练 #减脂 #热身
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拳击🥊小敏6月前
十种拳击基本功，收藏起来慢慢练#拳击#零基础学格斗#拳击教学 #燃脂爆汗 #小敏的拳击馆
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拳击🥊小敏2月前
加强步伐训练#拳击#步伐训练 #拳击教学 #零基础学格斗 #全身燃脂
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铁蛋妹妹3月前
15分钟有氧拳击操🥊高效燃脂🔥暴汗瘦全身‼️ 帕梅拉15分钟有氧拳击操🥊无跑跳 动作简单！新手闭眼冲！ 不跑不跳！大基数、膝盖友好！ 但是心率和消耗很在线！ 我一遍120卡，平均心率137❤️‍🔥 还给大家配了超动感bgm！ 真的非常好跳非常好瘦！！！！ 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身💦🔥 #空腹有氧 #搏击操 #拳击操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
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拳击小余4月前
协调性不好的跟着练这7个动作！也有助于减肥、暴汗燃脂#高效燃脂 #拳击 #协调性训练 #零基础教学
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微笑4月前
13分钟高效有氧拳击HIIT训练
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小淘子爱运动（跟练版）2周前
15分钟拳击有氧操 无跑跳 没有基础也能跟上，节奏清晰、动作干脆， 15分钟，让心率上升，让状态回归， 让你重新感受到“我其实可以更强”。 自行给姐妹们配了超带感音乐， 真的非常好跳，2遍30分钟不在话下！姐妹们冲！#空腹有氧 #帕梅拉 #跟练完整版 #拳击操 #暴汗燃脂瘦全身
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拳击🥊小敏2月前
试一试这样的训练方式#拳击#户外锻炼 #零基础学拳击 #全身燃脂
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拳击小余5月前
拳击0基础不止提高技术 更要提高核心肌群 赶紧练起来吧 #核心力量 #日常训练 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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拳击🥊小敏3月前
初学者必练打拳步伐🥊#拳击#步伐训练 #拳击教学 #燃脂爆汗 #零基础学格斗
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拳击工厂健身馆2周前
每天坚持100次，你也能练好拳击基础步伐 #减脂 #拳击 #拳击训练 #暴汗燃脂瘦全身 #杭州健身房
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格斗-梁海城7月前
单拳最重的拳法：overhand#健身 #燃脂暴汗 #拳击入门基础教学 #dou出拳天下
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三顺来了（已瘦40斤）1年前
高强度燃脂，30分钟有氧拳击操瘦全身，全程站立燃烧脂肪！新手、生理期、大基数宝妈都可轻松跟练#努力成为更好的自己 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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深圳市尚武堂7月前
Tadata拳击基础练习（跟练版）#拳击抖音视频训练教学 #零基础教学#燃脂暴汗#关注我持续更新
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铁蛋妹妹1月前
15分钟有氧燃脂拳击操🔥简单暴汗‼️轻松瘦全身✅ 如果有氧不想跑跳的姐妹🙋 就冲这套拳击有氧燃脂操🔥 动作简单！新手和不协调星人都友好✅ 全程无跑跳！膝盖、大基数都友好👌 我一遍95卡左右，平均心率121～ 并且这个天一遍还出汗了！ 非常适合空腹有氧｜饭后消食｜姨妈期｜晨起唤醒 全身燃脂还瘦手臂！瘦腰腹！ 建议可以戴上负重或者拿小哑铃/水瓶‼️ 本期bgm你喜欢吗😉 #高效燃脂 #全身燃脂 #拳击操 #搏击操 #暴汗燃脂瘦全身 瘦手臂｜瘦胳膊｜瘦腿｜瘦腰腹｜空腹有氧
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阿秋Cho7月前
每日训练必不可少 | 五种基础拳法训练 | 高效燃脂#拳击 #搏击 #燃脂#锻炼打卡 #拳击🥊
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小朱爱打拳1月前
拳击必练基本功#格斗 #拳击 #日常训练 #拳击教学 #高效燃脂
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教打拳的黄教练（耀辉格斗）10月前
来看下一节58分钟消耗1000卡热量的拳击课训练是如何安排的#爆瘦 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #拳击新手 #零基础学格斗
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拳击小余6月前
初学者 一根跳绳搞定 ，在家也能练#拳击🥊 #零基础教学 #暴汗燃脂瘦全身
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拳击娜娜11月前
负重拳击摇闪反击联系#拳击 #打拳基础教学 #干货分享 #减脂 #高效燃脂
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周周有氧燃脂塑形6月前
一首歌暴汗燃脂！ 跟练版，挑战一首音乐高效燃脂！#拳击操 #练出好身材 #运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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极客游泳健身(王府井店)宠粉号2月前
拳击基础教学#健身 #拳击 #拳击训练 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋2月前
CARDIO舞蹈搏击二合一有氧燃脂训练 发现宝藏燃脂课！舞蹈+搏击=双倍快乐燃脂，零基础友好易上手， 暴汗燃脂效果加倍，有拉伸，快来一起打卡，暴燃全身！#燃脂爆汗 #拳击操 #有氧运动 #提高代谢 #居家锻炼
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爱打拳的小雪3周前
基础拳法教学#创作灵感 #拳击 #基础教学 #高效燃脂 #拳击女孩
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拳击🥊张韦妍1月前
新手必练，移动出拳不协调的速速练起来，包教包会，练就完了#拳击教学 #协调训练 #空击 #高效燃脂 #拳击
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拳击娜娜5月前
快学拳击最实用组合🥊 #拳击 #燃脂爆汗 #拳击教学 #西二旗
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AC拳击教学6月前
今天给大家分享新手在家都能练的五组拳法，燃脂又健身，快跟我一起点赞收藏练习起来吧🥊#健身 #拳击 #分享 #格斗 #运动 @DOU+小助手
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拳击小余6月前
初学者步伐不好 跟着练起来就对了 #拳击 #暴汗燃脂瘦全身 #拳击步伐 #格斗
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拳击娜娜8月前
适合拳击初学者提升步伐能力的训练#拳击 #拳击基本功 #拳击步伐 #高效燃脂 #打拳基础教学
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会打拳的鱼4周前
拳击基础步伐训练🥊#拳击 #拳击步伐 #敏捷圈 #高效燃脂 #苏州拳击
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格斗—陶仁刚2月前
基础步伐 手脚协调 才是打拳的正确打开方式 #拳击#拳击步伐 #实战 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
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佳冠搏击（马教练）1周前
跟一遍就暴汗#拳击协调性训练 #有氧运动 #合肥拳击
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拳击🥊小敏2年前
基本功练扎实，拳打得更好#拳击教学 #零基础学格斗 #高效燃脂 #空击
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佳冠搏击（马教练）1周前
一遍发热，二遍暴汗，三遍有种挑战😎#拳击跟练 #合肥搏击
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李美丽—杭州女性拳馆6月前
零基础打好直拳，就练这三组动作 #零基础学拳击 #拳击女孩 #高效燃脂 #女子搏击 #李美丽搏击俱乐部
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是静静呀🌸2月前
30min有氧拳击操🔥暴汗燃脂❗️掉秤巨快‼️ 有氧拳击操🥊超好跳超好瘦！ 动作简单！全程无跑跳，新手友好！ 别看简单，但心率和消耗都很在线！ 早起空腹来一遍，暴汗燃脂瘦全身🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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