Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
兴大金黄金杠铃在哪个图会出?
下铺怎么瘦腿
适合我的瑜伽训练
古法健身操吃完早餐就可以练了吗
奇经八脉操7分钟跟练
上半身肥胖怎么练腹肌
樊总减肥方法
锻炼机互相拉扯谁也不先
跪坐泡沫轴压小腿正确姿势
母亲做瑜伽儿子问在干嘛
妍姐站桩
1年前
如何做好靠墙站,一条视频教会你!#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #小动作大作用 #养生 @DOU+小助手 @
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
417
小黎带中老年练肌肉
3月前
肩颈必练动作,贴墙推分享给大家。#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
809
衣洋健康
1月前
找一面墙练体态,大肚子头前引全都靠墙站一站
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
133
杨哥是我☀️1🈷️北京训练营
4月前
古法:面墙蹲【松、空、静】 这类动作要求没有那么多,重点是要多练,在练的过程当中去体悟,再结合某一个理论点,你一下就懂了!#健身 #面墙蹲 #体态纠正
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5859
NamasDay瑜伽·瑜快瘦
2年前
“靠墙练习瑜伽手倒立,大多数零基础小白跳不上去,这是因为大家没有注意这三个细节,关注点在如何把腿甩上去,这个视频SUDEEP老师就告诉你,如何找到靠墙跳瑜伽手倒立的技巧,掌握了这些技巧,就能够一步一步在靠墙的基础上,找到稳定瑜伽手倒立的感觉。“#倒立 #手倒立 #瑜伽 #一起来瑜伽 #瑜伽教练培训
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
873
疼痛科苏医生
3月前
一个靠墙动作 赛过十种练腿法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用 #健康科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
161
健康杭州
5天前
选择一面墙,带你锻炼全身。#居家锻炼 #运动康复 (投稿:萧山区卫健局)
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
367
康复师欧阳
4月前
纠正体态,就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
458
绿毛大菠萝
1月前
✅徒手练肩神技!但做错了就白搭❌ #徒手健身 #健身 #倒立撑 #倒立
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2784
衣洋健康
5月前
体态调整收腹锻炼,每天靠墙站立5分钟
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
Rosie的瑜伽乐园
6天前
肌肉腿逆袭!30min:视觉上腿瘦一圈(下) #肌肉腿 #腿型改善
00:00 / 18:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
小黎带中老年练肌肉
5月前
爬墙预防改善肩部问题#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
440
小黎带中老年练肌肉
1周前
靠墙静蹲的两个易错点+跟练视频#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3757
街健追梦人
6天前
靠墙倒立如何上去,这样上去。#靠墙倒立上法#街头健身 #徒手健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
阿远健身(沈阳约课)
4月前
只要你的肩胛骨灵活,那么你的背部一定不会差!靠墙天使这个动作你一定要做!#背部训练 #体态纠正#肩胛骨灵活性#健身干货
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1575
康复马哥
3周前
靠墙站立标准 #康复 #康复锻炼 #下肢力量 #正能量
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
94
衣洋健康
5月前
做对真正的靠墙蹲,每天两分钟,保护膝盖,增强腿部力量!
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
彦禹博
8月前
本人10年亲测,站墙对改善体态不仅无效❌,还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
589
中国舞熙熙老师
1月前
超帅靠墙倒立,四步教会你! #靠墙倒立 #技巧 #中国舞 #一学就会
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
静文东方体能
6月前
空间拉伸停止衰老#趴墙拉伸 #空间拉伸 #原创拉伸十法#静文东方体能 #东方体能综合训练三十课
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
873
健身搞肌(身材管理)
1周前
50岁后必练的7个动作,不伤关节,减少肌肉流失 #抗衰老运动 #老年人健身 #靠墙俯卧撑 #靠墙静蹲
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
309
郭俊超医生
2月前
每天靠墙站一站,身体会发生什么? #靠墙站立 #骨科 #脊椎矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
程景养生运动
6天前
简单易学,一面墙就可以锻炼的方法,应大家要求再来一波#居家锻炼 #中医 #传递正能量 #动作示范
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
C戈体态美学技术(1月25苏州站)
1月前
靠墙练脖子? 不是每个人都可以!头前伸,需要下颈伸展稳定力 #体态矫正培训
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1572
虎说八到
5天前
总有一个动作符合你的情况 感觉有瓶颈期时, 那就给自己增加强度,#真实生活分享计划 #热门 #创作者扶持计划 #康复训练 #分享
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
小林瑜伽(1月16-18工作坊)
4月前
靠墙道理技巧讲解。#瑜伽 #倒立 #瑜伽女孩
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
159
上海六院骨科蒋建新
8月前
蒋老师再说蹲,蹲的目的是什么#靠墙蹲 #膝关节疼痛 #膝关节水肿 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2242
宅家健身老王
2月前
怎样做靠墙深蹲不伤膝盖? #中老年健身#居家锻炼#科学健身#靠墙静蹲 #增肌
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
197
小文运动养生
5天前
找一面墙瘦全身,4个动作重塑挺拔气质!#居家锻炼#健身#臀腿训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
上海六院骨科蒋建新
5月前
靠墙蹲对骨关节得意义#靠墙蹲#下蹲训练#骨关节#血液循环#关节液
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
263
林教练健身课堂
3月前
靠墙蹲,你练对了吗?#功能训练 #膝盖锻炼#居家锻炼 #中老年膝盖锻炼
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
669
爱瑜伽的期期
5天前
懒人体态速成法,太香啦!🔥 懒人体态速成法,家里有面墙就可以做! 易上手,零基础小白可冲 #体态纠正 #拉伸 #前屈 #居家健身 #线上瑜伽
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
脊柱外科马君医生
2月前
每天靠墙10分钟就能矫正体态? #骨科 #医生 马君的锻炼法赶紧跟练起来吧#健身 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
569
形意拳天
1月前
形意拳依墙功 要领 一分钟听懂 #形意拳 #内家拳 #站桩 #北京形意拳教学 #依墙功
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1239
元之修功录
6月前
面壁蹲墙功的三大核心作用,难怪谁练谁受益 #蹲墙功 #面壁蹲墙功的功效与作用 #蹲墙功正确方法
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1083
骨科医生张博
3月前
靠墙静蹲的正确打开方式,记好这3个关键点,练对不踩坑#医学科普 #靠墙静蹲 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3081
脊养有方悠悠老师
2月前
因为你经常靠墙坚持这四个动作,所以你的体态会越来越好,身体会很舒适#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
341
Eva手倒立艺术
4月前
新手面墙到底怎么练 看到网上太多小伙伴在做面墙练习的时候, 过分强迫或者无法呼吸因为恐惧, 以及面墙距离过近而更加害怕手倒立的现象, 我们今天一起尝试一下用更加轻松的方式实现基础面墙手倒立, 解锁面墙的新思路。 #瑜伽 #瑜伽日常 #手倒立打卡 #瑜伽体式分享 #手倒立
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
184
国家队教练孙瑞芬
1周前
练出挺拔身姿,靠墙四个动作跟着练#运动#体态#居家锻炼#塑形
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
大表哥~
5月前
一跳手倒立就砸腿,感觉在拆墙,腿离不开墙的原因在这里#瑜伽#手倒立
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
593
仁济关节康复傅志炜
3月前
靠墙静蹲,你“贴”错了吗?没搞清楚这点,越练越伤 #靠墙静蹲 #膝盖保护 #仁济医院骨关节外科
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1180
小李教练力量塑形(晚上7点~8点)
5天前
找一面墙,随时随地都可以练起来吧#中老年锻炼 #强身健体正能量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
康夫老王
5天前
高血压,动一动#医生日常#医疗脱口秀#健康科普#涨知识#高血压
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
小二郎瘦三斤
1周前
睡前4min靠墙瘦出漫画腿‼️15day跟练go 腿粗的姐妹,靠着墙就能练出大腿缝,每天3-4遍,一起练出小细腿#瘦腿 #变美变瘦变漂亮 #因为热爱所以坚持 #靠墙瘦腿 #躺着瘦腿
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
运动医学 鲁安洁
5月前
骨科医生教你怎么做爬墙运动?#骨科医生#肩周炎#爬墙运动#医疗健康训练营#健康科普有真知
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
关节与运动医学邢林卿
8月前
详细介绍靠墙静蹲锻炼正确方法!千万别错过这么好的科普!#靠墙静蹲
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
409
心脏科医生张晶 脱口秀
4月前
什么你还不知道?靠一个运动就能降压,赶紧跟我做起来吧@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#高血压 #心血管疾病 #靠墙蹲
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
冯琨淋
5天前
倒立入门教学 如何解锁倒立 折刀俯卧撑 靠墙倒立撑动作要点 从零开始的街键教学#健身 #倒立 #引体向上 #薄肌 #运动
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
417
神经内科宋竹茵医生
5天前
不花一分钱 靠墙蹲2分钟血压立降 #降血压 #靠墙静蹲 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
瑜韵
6天前
揭秘靠墙一字马的正确做法 详细教学靠墙一字马,从姿势到发力点,助你轻松解锁高难度动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
穆阳古法练养
11月前
#运动人花样过新年 #小动作大作用 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #过年 推墙功详解,一个动作练全身,体验整劲
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
300
丹丹(养成系)
5天前
#上热门 #抖加小助手 一面墙3个动作也能瘦肚子!
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
刘溜古风养身操
1周前
第112集| 居家锻炼小妙招,一面墙练扶墙功 扶墙功有转体 踮脚 靠墙站立三个动作,能让肩背纤薄腰部有致 大小腿紧致 肚子平胆~#养生操 #中老年健身 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
景腾睡眠/筋膜
5天前
尖颈不舒服的,靠墙这样练一练 #景腾筋膜 #肩颈酸痛#肩颈疏通#肩颈不舒服#运动康复
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
轩轩魔术师
2周前
人体爬墙悬浮术原理其实很简单#魔术教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
姜振宇频道
7月前
靠墙静蹲有效否? 网络上的声音很多,真假难辨。真有病要去看真医生,或者自己学习靠谱的基础知识。千万别被忽悠了。 #膝盖保护 #靠墙静蹲 #健康科普
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
419
脊柱侧弯医生朱峰
6天前
因为你喜欢做这4个动作,所以你身体不会太差#坚持锻炼 #涨知识 #医学科普 #生活小妙招 #骨科
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
大奇看世界
1月前
推得越用力,它垂直站的越稳 #摩擦墙挑战 #摩擦墙 #静摩擦力 #物理实验 #科学实验 这个挑战的核心秘密是:你得让墙壁变成你的“帮手”! 想让东西停在墙上,你就得找一个往上托的力来抵抗它。 这个“往上托”的力怎么来的呢? 就靠你推墙的那个劲儿!当你用力把小盒子推向墙壁的时候,墙壁感受到了压力,它会反过来给你一个向外的支撑力(物理学叫它正压力)。 关键点来了! 正是因为你推得够紧,这个压力够大,墙壁和盒子接触的地方就会产生一个强大的、向上的静摩擦力。 简单说: 你推得越用力 墙壁的支撑力就越强 墙壁能提供的向上托举的摩擦力也就越大! 只要这个向上托举的摩擦力,能顶住盒子本身的重力,它就不会掉下来, 就这么稳稳当当地“粘”在墙上了! 所以,挑战成功的秘诀就是:使劲推!
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2021
羊羊老师来啦
6天前
看着很难,实际也不简单。 逆龄杀,靠墙肘倒立。 #美容 #瑜伽 #居家练习 #新年 #运动日常
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
胡老师讲康养
6天前
4个动作居家靠墙练全身#居家锻练 #女子塑形 #开肩美背 #改善体态 #居家健身有新招
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
467
苏州体态矫正宫涛
6月前
普通靠墙站白练了?新方法不仅瘦腰,还能矫正肩胛骨、骨盆 #体态矫正 #整骨推拿 #康复训练 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
深圳成长规划师—汪老师
2月前
《靠墙站立:全网疯传的长高“魔法”,是真科学还是智商税?》 #身高 #青少年身高
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
ZhiRui🏸
1周前
分享两种不同的靠墙深蹲方法,有朋友知道分别对应着哪种功能训练吗?#体育生 #羽毛球
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
功法分享杨玉麒
8月前
蹲墙功如何正确发力?#蹲墙功#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体#古法健身
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
331
简介:
您在查找“
靠墙动作技巧原理
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-07 05:30
最新推荐:
主播瓦瓦为什么不能玩其他游戏
中方对日出口管制什么时候执行
不喜欢回信息怎么回复
向僵尸开炮毒素子弹怎么触发
张若昀唐嫣新剧受欢迎
平安证券万0.85免哪里可以看
暗恋的人已经有了对象该怎么给他写信
啥人啊就啥样命呀讲的啥故事
逆水寒星跃舞台怎么在副本使用
狼母海克斯大乱斗的符文搭配攻略
相关推荐:
晓风残月交易群怎么加入
猛攻鼠鼠喷漆怎么获得
严子悠最后怎么样了
给你把屎是啥意思
袁隆平有没有去过国外
养狐狸要吃小鸡的哪个
#天津老大爷见兰州大爷跳水什么表情
nvidiaAPP怎么更新测试版
御姐权威变装转场怎么拍
我想看沙和尚唐僧还有半夜你关什么
热门推荐:
张水华马拉松水平在专业组算多少
至尊宝科比
德国今日乒乓球赛在哪台看
b费什么时候复出
永州六省冠军赛时间
2025年参与进球排行
篮球和气排球哪个简单
400米1分22秒什么水平
羽毛球斩搓技巧
头从腿下面穿过的动作叫什么