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帆书（原樊登读书）比邻服务中心4年前
减肥中的你是不是也会有这样的苦恼？快来看看樊老师是怎么减肥的吧！#减肥 #樊登读书 #这个视频有点料
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吕涛4年前
樊登老师，为啥我按你说的方法吃了十天体重涨了十斤？#郑州健身人 #减肥 #樊登减肥法
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欧皇老神仙1周前
此套动作的三个核心环节（纯属胡说八道） #搞笑 #二创 #云熠 #游主任 #樊总
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二姐日常轻食餐4年前
#樊登 老师#减肥 一个月掉15斤的秘密，你一定要试试#都来读书 #减脂小白必看经验 #减脂#五一种草大会
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小梨🍐8月前
跟练比液断还牛的减肥法！成功突破平台期！#减肥
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豆包叫我馋球5天前
樊总同款哦#真实生活分享官 #真实生活分享计划 #游书朗 #游书朗樊霄 #疯癫
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熠闪熠闪亮晶晶✨4天前
#云熠 关于樊总的腰围🎬
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大脸穗子8月前
暴食后第二天如何快速恢复体重！分享一个比液断还牛的方法！主要是不用挨饿！！！ 早上起来先喝一杯温开水 第一餐：一根香蕉一杯黑咖啡 第二餐：一个鸡蛋一根香蕉 （大基数加一个鸡蛋） 第三餐：一个鸡蛋一根香蕉 你就去吃吧 一点都不饿 轻松恢复体重！！#减脂 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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中年美少女3周前
来吧，电子闺蜜们一起欣赏，樊总的好身材#高能名场面 #因为一个片段看了整部剧
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有胡6天前
揭秘-布布腰围70，有没有看到樊总身材，就想健身的姐妹😂 好啦好啦，我把自己哄好啦，发点其他的。 宽肩窄腰，70腰围，我要不吃晚饭才能有这个腰围，好的呢，继续健身，练核心，之前能从H练出腰，现在也可以练出马甲线 #健身 #模特 #云旗 #我的大明星一定红透半边天 #绝配
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劫難.2周前
#樊总 宽肩窄腰
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老王也减过肥4天前
破解减肥平台期的方法 #中年减肥 #减肥平台期 #减肥方法 #减肥经验分享 #换食减肥
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夕熙3天前
樊总黑白穿搭法则（全集） #高嘉辉
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彻爷减肥日记1月前
160斤瘦到100斤，既能提升气血又能瘦腰瘦腿的减肥方法
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彻爷减肥日记3月前
160-100，导致体重体脂不掉的五个原因，以及快速减重减脂的方法。
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咖啡奶糖4天前
樊总不愧为实力模特，小蛮腰绝了🥹走秀也绝了🤩#追剧 #帅炸了
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暴走健身4天前
减掉腹部脂肪的四大科学方法！ #腹部脂肪 #减脂 #减肥
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DZ就DZ3天前
积极的正面心态会让你得到积极的结果 #瘦肚子 #减肥 #变瘦变美变好看
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老王也减过肥1周前
300多人都在用的傻瓜式减肥法 #中年减肥 #减肥心得 #减肥方法 #减肥经验 #健康减肥
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胡耀中日常4天前
轻断食入门方法，新手必看！#轻断食 #健康 #减肥 #养生
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dance and stronger1周前
#樊霄 樊总这身材真是太好看了！不是好色！只是花开正艳，我要是不欣赏倒显得我不解风情了🤣🤣🤣
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云旗旗旗(Ricky)1周前
给大家中午吃点好的！只有我觉得樊总肚脐眼吸睛吗！哈哈哈#云旗yunqi #tomyshore #52 #无不良引导 @云旗Yunqi
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猪猪侠爱零食6天前
爱吃肘子的樊总，游主任看来你得学习一下这道菜了，
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小库带你减肥5天前
#减脂 #自律 #减肥 #减脂期 #知识分享
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XXXX.（视频被下架版）1月前
樊总，身材这么好，怎么不早点脱……
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公益减肥2周前
想瘦下来，必须执行这个方法#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 #公益
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卡拉噢kkk1周前
樊总的千层套路#原创剪辑 #云熠 #52 #游书朗樊霄
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老莫减肥4天前
#真实生活分享官 减肥88斤的方法过程希望能帮助到更多的想减肥的朋友们#正能量励志 #说实话
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star1周前
樊总的好身材怎能不来场秀呢#好剧推荐
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遇见1周前
这一整个就是樊总限时回归啊
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远航-三亚高端私人定制2周前
3天2晚连吃带喝，樊总带你三亚高端旅游#观山水海南旅游管理有限公司 #三亚#三亚高端旅游 #三亚高端旅游定制 #游艇出海
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山西大同利苹2天前
减肥总反弹？3招助你稳定瘦身不反弹！ 你是不是也遇到过，吃得少动得多，体重却不降反升的尴尬？别担心，科学方法能轻松破解。这其实是代谢适应问题，摄入热量过低，身体会降低基础代谢，单一有氧运动可能导致肌肉流失，拖慢减脂速度。解决之道很简单：午饭后站立15分钟，避免立即坐躺或喝水，坚持每周3到6次力量训练，重点锻炼腿部和背部，训练后做40分钟有氧运动。这些习惯能提升新陈代谢，维持肌肉量，确保减脂效果稳定，养成后不仅能避免反弹，还能促进整体健康，让你更自信。#减脂技巧 #体重反弹 #健身 #健康生活 #减肥
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老万在减肥（已减90斤）2周前
懒人躺瘦的4个方法，简单易学，轻松掉秤#减肥 #减脂 #减肥减脂 #减肥方法 #减脂食谱
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黄炜3天前
体脂28%快速减到18%的底层逻辑和方法#健身#减脂#减肥#塑型#减脂塑形
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开💗💗1周前
我们樊总的腰比女人的都细。#52
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狂狂有方法1月前
你为什么瘦不下来？2个步骤轻松减肥，永不复胖。#减肥知识 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭分享
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Kitttttty3天前
体脂率下降的小技巧-👉99%%的人都不知道#减肥#减脂掉秤#提高代谢#变瘦变美#健康减肥方法
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高才健身3天前
有短期安全掉秤的方法吗#这话没毛病句句在理 #掉秤 #减重 #减肥
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云熤99（我是猫头鹰）1周前
樊总谁教的你送烟送人大腿上！谁教的！ N刷忍不住把我的入坑片段也剪一下#电视剧名场面 游主任你就是大sai迷#一脚把我踹进泰娱的人 这个时候就已经有点精神出轨了 不然你跟臻臻的时候激动什么！ 你坐阳台上回味什么呢！ 樊狗好手段！！美男计，肢体接触，暧昧氛围！ 你可玩明白了！谁家送烟往腿上放！谁教的！ 你俩搁那抽同一根我在激动什么啊！！ 话又说回来，要是樊总不两头撬墙角，他俩有机会在一起吗#樊霄 #游书朗
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幸运的小锦鲤3天前
夜宵难戒总胖？168饮食法让你轻松瘦下来 晚上总想吃零食喝奶茶，体重还一直涨，别焦虑，今天教你一个方法，轻松实现减脂不反弹。核心就是采用168断食法，把一天吃东西的时间控制在8小时内。具体怎么吃，早餐吃玉米鸡蛋，扛饿又健康。午餐搭配米饭、瘦肉和青菜，营养要均衡。晚餐以蛋白质和蔬菜为主，吃到五分饱就行。最关键的一点，睡前感到饿的时候一定要忍住，这是身体开始燃烧脂肪的信号。坚持这个方案，不仅能帮你控制住夜晚旺盛的食欲，减少不必要的热量摄入，更重要的是它能帮你重塑健康的饮食节奏，这种受益是长久的。#减肥打卡 #夜宵 #168断食法 #健康饮食 #减脂
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老王也减过肥6天前
53岁大叔减肥32斤的经验 #中年减肥 #减肥方法 #减肥经验分享 #健康减肥 #减肥逆袭
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程程减肥日记5月前
明星都在用的黄瓜+鸡蛋减🥩法一周狂⬇️10-15斤？我也来试试#逆袭 #我的减肥日记 #减脂刮油
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懒女孩要自律6年前
@樊登 老师的十五斤瘦身食谱，请你别再用了😂😂#减肥 #瘦
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Damon线上教练3天前
女生降低体脂率 最快的方法是什么#健身小白必看经验 #科学减肥 #减脂塑形
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zyj🦋3天前
请欣赏樊总的模特步#云旗
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珊珊讲营养3天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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半夏时光1周前
我们都在看樊总各种套路游主任，今天一起欣赏一下他的商业手段#52 #追剧 #看完别忘了点赞哦嘿嘿
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木夏宝宝5天前
140多斤到106斤用过的减肥方法测评！（纯个人向） #减肥避坑 #生酮 #液断 #减肥反弹 #生活化减脂
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芋圆🧋6天前
樊总果然全身蛮力 毫无技巧😅#泰剧推荐 #樊霄游书郎
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合肥封闭式健身训练营樊总教3天前
在合肥肥东区封闭式健身训练营开始啦#好好爱自己❤️❤️❤️ #封闭式健身 #逆袭#运动#热门
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一龙包包3天前
樊总点🔥甩🔥纯享版#樊霄 #游书朗
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不瘦40斤不改名3天前
#香蕉椰子水减肥法 这个方法适合大餐后使用#减肥 #变瘦
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奇石39493天前
节食后体重总反弹？三招科学方法稳住不回升 为什么节食瘦下来后体重又悄悄涨回去了？别担心，今天分享三个科学方法帮你稳住体重不再反弹。体重反弹的核心是代谢下降和肌肉流失，节食会让身体进入节能模式降低基础代谢，只做有氧运动更会减少肌肉。解决方案有三点，第一晚餐要合理搭配摄入80到100克碳水、120克蛋白质和150克蔬菜保证营养均衡，第二每周进行2到3次力量训练提升肌肉量增加代谢率，第三采用放纵餐和轻断食交替轻断食日热量控制在500卡以内放纵餐满足心理需求。这些方法能协同作用稳定新陈代谢优化身体成分，培养健康习惯打造不易胖体质让你长期保持理想体重。#代谢提升 #科学瘦身 #健康减肥 #减脂技巧 #体重反弹
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老王也减过肥2月前
如何30天健康又快速的瘦25斤 #减肥 #瘦身 #减肥产品 #减肥方法 #体重管理
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就爱磕点（偷乐版）4天前
樊总给老婆和兄弟点烟的区别#樊霄游书朗
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减重外科尚利峰医生5天前
冬天掉秤最快的方法#减肥 #体重管理 #医学科普 #减脂
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月下朦胧🌹2周前
13-15集预告#无暗52 #游主任 #樊总
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老万在减肥（已减90斤）1周前
260斤瘦到170斤的方法，照着学#控制饮食 #减肥减脂 #减重日记 #健身减肥 #运动减肥打卡
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肥肥不肥（已瘦40斤版）3天前
身材管理期，不知道吃多少碳水，来看这个视频吧❤️ 身材管理期的宝宝一定要吃够碳水，碳水热量要占一天热量的百分之40～50左右 早中晚餐碳水比例为3:4:3算出自己一天吃多少热量，就知道一天吃多少啦，祝大家减重成功！永远都不反弹！ 标注❣️早中晚餐碳水，选其中一个吃啊，不是都吃🤦‍♀️ 本视频均为本人经验分享，内容仅供参考💕#真实生活分享计划 #内容太过真实 #减肥 #瘦 #上热门
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楠潼991周前
樊总，有这身材早点脱啊……#泰剧 #鲨鱼肌 #云旗
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三三3天前
99%的人都不知道肥胖其实很好解决#体重管理 #平台期 #减肥最快的方法
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宇凡营养减肥4月前
想瘦，只要拉高代谢，你躺着也能瘦#自律#加油#身材管理
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99年的老男人0333天前
你想在职场中得到更多的红利吗？形象提升邪修速成版，让你身材快速改善#形象管理 #身材管理 #减肥 #99年的老男人
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