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营养斯6月前
营养医生眼中的黑巧克力，减肥期间能不能吃呢？ #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黑巧克力 #做自己体重的主理人
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食物的自白 The Food Truth4周前
巧克力的好处，以及最需要警惕的一点！ #科普一下#知识科普#健康减脂#健康饮食#超能下蛋鸭
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彪子比尔4月前
减脂期的选择很重要！你怎么吃？ 同样300卡，巧克力只有一根，而芹菜吃一天也吃不完。而且它们的营养价值也相差巨大！减脂期你选对了吗？ #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #热量指南 #热量
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肥莎力瓦(减40冲60）3月前
这些东西不吃，减肥就成功了一半 #减肥#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥前后对比图 #巧克力
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🐷大猪蹄子7月前
减肥要少吃黑巧克力？要看纯不纯了！ 纯度高的话，少吃点没啥问题。纯度不高的话，你先问问你的嘴能不能顶得住#黑巧克力 #黑巧克力减肥 #减肥 #减肥小白必看经验
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李祥JasonLee2周前
500大卡 西餐VS巧克力 同样是500大卡，如何分配到不同的食物上，很值得探讨。 请在评论区告诉我，您会怎么选。 #巧克力 #牛排 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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那些碳水3年前
黑巧克力高脂肪、高热量，减肥能不能吃？#减肥 #巧克力 #脂肪
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彤心彤话3周前
越吃越笨的5种食物，大家一定要少吃，第一种，薯条炸鸡巧克力这些，里面藏的“反式脂肪酸”，很多人都叫它笨蛋脂肪！经常吃，真的会让记忆力偷偷下滑。 第二种，可乐奶茶，含糖量太高啦！喝多了不仅容易蛀牙，还会影响情绪和专注力，整个人都容易烦躁分心。 第三种，爆米花虾条这类零食，含铅量往往偏高。总吃的话，可能会注意力不集中，反应也变慢。 第四种，像果冻、辣条这类加工小食，加了太多色素、香精、防腐剂，经常吃真的可能干扰大脑健康发育。 第5种，酒精饮料，可以说是大脑的“头号敌人”。尤其是年幼的我们，最好别碰！长期喝会导致大脑萎缩，破坏大脑的神经#小学生 #要少吃的食物 #成长 #每日分享育儿知识 #每天学习一点点
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神经内科崔有昌7月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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唐卓尔不群8月前
逻辑自洽，神鬼都怕 关注我，减肥准迷糊。 #減肥 #减重日记 #减肥饮食 #好身材吃出来 #我的沉浸式减脂vlog
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416医院内分泌姚婷6月前
减脂知识问答1 #减肥 #减脂 #黑巧克力
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杜嘉（女性健康科普）8月前
代可可脂巧克力千万别买，损害健康#养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #抖音小肋手 #健康知识 #女性健康
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全球食踪4月前
美国人为什么越来越胖了？ #美国胖子 #吃糖 #食品安全 #食品真相大揭秘 #健康科普
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懂营养的建筑师3月前
我们都认为巧克力高热量，但实际上不同的巧克力有不同适合的人群！ #健康知识#营养知识#养生保健
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普通人减肥 俯齐2月前
减肥如何吃甜品，不“增加”脂肪？条件很苛刻，个别人群要注意！ #减肥#减脂#甜品 #巧克力 #俯齐减肥
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妮妮食物宝典10月前
左？还是右？巧克力脂肪含量大比拼！ #左右选择题 #情人节 #巧克力 #减脂
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梦回起点1周前
代可可脂巧克力能多吃吗
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极客农场9月前
巧克力其实是非常优质的优质脂肪！让你发胖的不是可可，而是配料里的各种糖和添加剂，推荐85%以上的干净黑巧！#科学饮食 #巧克力的营养价值 #吃黑巧克力的好处 #巧克力 #减肥减脂
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内镜减重医生余佳慧1月前
看似增肥实际是减肥的行为！ #抖音科普 #健康 #减肥知识 #体重管理 #瘦了
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何运龙63岁3周前
被误会的宝藏零食巧克力有多厉害#巧克力 #脂肪
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健康星球王璞2月前
巧克力有很多好处，但买不对真不健康 #主动健康 #巧克力 #山姆 #可可脂
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西安减重普医生5月前
女生减脂必须要知道的5个冷知识 #减肥#减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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春哥健身5天前
一口都不要碰的（零食）变瘦期间 越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #零食
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小猫学姐4周前
顶级篮球材料#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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西西妈妈聊饮食8月前
娃的零食选错影响发育！高糖低蛋白+反式脂肪，这个坑你踩过吗？#儿童健康饮食#巧克力#反式脂肪#春晓健康
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营养师谷传玲1周前
吃这些高热量食物，居然能瘦？ 吃这些高热量食物，居然能瘦？ 减脂期不敢碰高热量的食物？谷老师帮你打破误区！有些高热量食物，反而能助你减脂一臂之力，关键在于选对种类！今天分享5种宝藏食物： 1️⃣ 牛油果，脂肪+纤维超“顶饱”； 2️⃣ 黑巧克力（70%以上），抑制食欲； 3️⃣ 坚果，富含优质脂肪和蛋白； 4️⃣ 全脂奶，饱腹感强不增肥； 5️⃣ 粗粮主食，高纤维延缓饥饿。 记住，减脂不是单纯躲避热量，而是要远离那些让你血糖飙升、越吃越馋的精加工食物！ 下次馋了或饿了，试试它们吧～
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小猫学姐2周前
顶级篮球的材料是#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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相由心生6天前
减肥总信黑巧克力？科学方法助你高效减脂 黑巧克力能减肥？这是个常见误区，让你减肥总是失败。科学解析，黑巧克力和黑咖啡有热量，过量摄入仍会导致体重增加。减脂核心在于控制总热量，脂肪水解需要充足水分，一个甘油三酯分解需三个水分子。建议使用小号餐盘固定餐具，每餐七分饱，蔬菜肉类主食按2:1:1比例搭配，减少油盐糖，保证每日饮水量。这样代谢正常，减脂更高效。科学减脂，注重饮食平衡和水分补充。#黑巧克力 #科学减脂 #健康饮食 #减脂误区 #减肥
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张怡博士4月前
巧克力健康，但99%人选错#巧克力 #健康 #健康食品 #营养 #脂肪
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胃肠外科-毛忠琦医生1月前
减肥期间建议一口都不要碰的零食。 #减重 #医疗科普 #减肥期间 #抖出健康知识宝藏 #少吃
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小卓卓1周前
减肥总失败？搞懂GI值轻松瘦 你是不是也试过靠黑巧克力减肥，结果体重纹丝不动甚至更重了？今天，我们就来戳破这个常见的减脂泡沫。问题的关键，藏在食物的GI值里。高GI食物，比如加了糖的黑巧，会快速拉高你的血糖，身体就会分泌大量胰岛素，把多余的糖分变成脂肪存起来。而低GI食物消化慢，血糖平稳，自然就不容易囤积脂肪。具体怎么做呢？主食换成藜麦、燕麦这类低GI的，它们饱腹感强营养好。水果要避开榴莲、香蕉这些高糖的。还有，晚上别喝酸奶或蜂蜜水，这能有效避免夜间血糖波动带来的悄悄长胖。记住，避开高GI的陷阱，你的减脂之路才会真正顺畅起来。#控糖 #减肥误区 #低gi饮食 #健康饮食 #减脂
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内分泌王艳荣6天前
冬季减肥，有一样东西千万不要碰！ #减肥 #脂肪 #代谢 #科普
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兜兜成长日记2周前
第14天成长日记，分享小知识《为什么巧克力吃多了不好》#成长日记 #打卡#第14天 #加油#4岁萌娃
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蓝兔儿是任远昭1周前
减肥族甜食依赖？3步健康瘦身法 减肥靠黑巧克力或咖啡，无效又反弹？今天揭秘正确方法！甜食依赖导致血糖飙升，脂肪堆积。试试用水果如苹果替代，健康饱腹。黑巧克力糖分高，咖啡可能脱水，每日限量。配合运动，帮助改善。收藏起来，告别无效减肥。#黑巧克力误区 #营养师建议 #减肥干货 #健康减肥 #甜食依赖
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用户5655846507927淡定人生1周前
依赖黑巧克力减肥？科学3步法30天瘦身！ 还在依赖黑巧克力减肥？这个常见误区可能让你越减越肥。高糖饮食会导致血糖剧烈波动，促使身体储存更多脂肪。咖啡因虽能短暂提升代谢，但长期依赖会破坏睡眠质量和激素平衡。正确的减脂策略是优化整体饮食结构，晚餐改为少吃或不吃，午餐合理搭配米饭、蛋白质和蔬菜。同时，保证7到8小时睡眠，促进代谢激素分泌，加速脂肪燃烧。坚持这些习惯，摆脱高糖依赖，实现健康减脂。#科学减脂 #营养学 #减脂误区 #健康饮食 #减肥
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宋老师讲饮食5天前
巧克力能不能吃？您就看这里！！ #中老年人 #巧克力 #配料表 #冷知识
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注册营养师vki4天前
当巧克力奶和纯牛奶一个等级，我开始重新看待「健康标识」这件事。 这类健康标识，评估的并不是食物的营养价值本身， 而是它在少数关键风险指标上的表现，比如糖和饱和脂肪。 换句话说，它更像一个风险筛查工具， 提醒你哪些饮品更容易让糖或脂肪摄入超标， 但不会告诉你，哪一个营养更全面。 这也是为什么， 全脂纯牛奶可能因为饱和脂肪被扣分， 而一些用低脂奶作基底、控制了添加糖的巧克力奶， 在评分上反而不吃亏。 等级相同，不代表营养等同。 看懂这一点，健康标识才会真正变成“参考”， 而不是替你做决定的标准答案。#控糖 #健康 #营养健康 #营养 #营养成分表
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王大熊7月前
吃了那么多巧克力蛋糕还能瘦？我把我的方法分享给大家，仅仅是个人意见，虚心接受大家的批评指导#健身饮食 #体重管理 #科学减肥 #减脂小白必看经验
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卫小美6月前
小心！营养成分表可能“骗”了你 【跟着#营养师 逛超市】黑巧是不是比坚果、牛奶等巧克力的热量要友好的多？魔芋能当主食吗？魔芋爽、素毛肚减肥可以吃吗？ #科普#减肥 #小零食推荐 #低卡食物 @福建卫生报 @膳叔 @膳叔涨健食
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健身教练老燕子2周前
为什么少吃还爱长肉？#健身 #健体 #居家锻炼
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阿栋开动了1周前
减肥人慎入！这巧克力越吃越上头#巧克力控#零食推荐#美食分享
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彭李妉医生4月前
减肥期也能吃！鸡蛋、奶酪、黑巧克力：被误解的“热量三巨头”#健康科普
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虎虎健身4天前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
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63岁何运龙4周前
吃得越多就越会丑如何克制你的食欲#巧克力 #脂肪
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何运龙63岁2周前
想抑制自己的食欲为什么能吃巧克力#巧克力 #黑巧 #脂肪 #超级食物
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幸运星6天前
甜食依赖胖不停？三招控糖法助你轻松瘦 你是不是一吃甜食就停不下来，血糖飙升后脂肪疯狂堆积，体重悄悄上涨？别焦虑，三招科学控糖法，助你稳定血糖轻松瘦身。甜食依赖的核心问题在于高糖摄入引发血糖快速波动，胰岛素大量分泌将多余糖分转化为脂肪储存，长期形成易胖体质。打破循环，首先，避免依赖黑巧克力或黑咖啡减肥，它们可能含隐藏糖分或导致依赖。其次，饭前喝一杯水，水能填充胃部，降低食欲减少进食量。最后，想吃甜食时选择天然水果如苹果，避免加工食品中的添加糖。这些方法能协同稳定血糖水平，减缓脂肪转化速度。科学控糖不是剥夺享受，而是智慧管理饮食。坚持这些习惯，让你在减脂路上更从容健康，重获身体自主权。#健康饮食 #科学减脂 #甜食依赖 #控糖 #减肥
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陈孝莉6月前
健康减重是目标，科学饮食是基础[微笑]#科学减重
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开心讲故事4天前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
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迷迭香5天前
巧克力为什么那么贵？多种些可可树不就解决了嘛，哈哈哈～#上热门话题🔥巧克力脆脆球就 #巧克力 #零食
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爱迪生Acid（减肥版1周前
为什么糖油混合物更容易发胖？ 为什么等热量超额脂肪比碳水更容易发胖？ 为什么生酮低碳水前期瘦的快？ 为什么高碳水并不主动引起发胖？ 主播一条视频讲解清楚 #碳水 #糖油混合物 #减肥减脂 #生酮 #脂肪
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磊哥减脂塑形3周前
食物的升糖指数不是减脂选择选择食物的“金”标准 对于减脂期的碳水选择，不要只依赖升糖指数，比它更有参考意义的是血糖负荷#科学减肥 #涨知识 #减脂 #塑形 #干货分享
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铁夫1周前
正常吃饭就胖是为啥 为什么我正常吃饭就胖，本条视频解密一吃就胖的一部分原因。#减肥 #减脂 #一吃就胖
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玲玲爱运动4天前
脂肪到底是如何形成的呢 ？这期视频就把底层逻辑说清楚 #科普#精神氮泵#薄肌#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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力克巧的巧克力2周前
减肥美不美我不知道，我只知道我会更健康#减肥#知识科普
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程程健康分享5天前
减肥选对吃的，才能事半功倍。#减肥干货分享 #减肥 #健康减肥 #减肥陷阱 #减肥小妙招
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玲玲爱运动4天前
脂肪到底是如何形成的呢 ？这期视频就把底层逻辑说清楚 #科普#精神氮泵#薄肌#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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顾辰中（饿瘦的）5天前
你减肥困难是不了解脂肪消耗的原理，今天这个视频给你把底层逻辑讲清楚#减肥 #脂肪 #瘦身
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梦华讲糖1周前
我再次推荐这一款黑巧克力，它是采用纯可可脂制成，高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量，口感的微甜来自赤藓糖醇和菊粉，还添加了优质脂肪酸和多种益生元。嘴馋的时候可以吃两块#巧克力 #巧克力控 #黑巧克力 #巧克力推荐
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超声介入李战宾1月前
女同志听我一句劝！巧囊千万别轻易长胖 #医学科普 #巧克力囊肿 #科普一下 #卵巢囊肿 #肥胖
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阿秀好物甄选2月前
控唐期饿了加餐吃两块无糖黑巧克力，真的很不错，既解馋还能补充营养，好处非常多#巧克力控 #黑巧克力 #零食推荐#低卡零食 #无糖食品
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阿雯好物分享5天前
#随时随地标记一下 （买2送2买6送6）小鸡收腹纯黑巧克力健身零食100%纯可可脂50g #口感细腻丝滑！味道微微的咸味，营养富含镁，有利脂肪代谢，纯黑巧克力高蛋白，可可味浓郁！入口即化！独立包装，抗饿又解馋，即刻享受美味！
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