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悄悄的知识4年前
你是百灵鸟还是夜猫子？#涨知识 #情绪
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音声冥想疗愈师【收徒】5月前
聪明的人，夏天都是晚睡早起。 #皇帝内经 #合香珠 #合香珠手串 #睡眠 #古法养生
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菲律宾外教一对一口语课程2月前
“夜猫子”和“早起的人”怎么用英语表达？#英语词汇 #英语口语 #外教英语
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陈龙3月前
夜猫子也能变成早起的鸟？睡眠习惯会轻易改变吗？#熬夜 #夜猫子 #睡眠 #睡眠障碍 #知识科普
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39健康网7月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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宋姐《一切随缘》1周前
凌晨的月亮说我是夜猫子，清晨的公鸡说我是它兄弟——别人是“早睡早起”，我是“晚睡更早起”，主打一个“熬死自己，感动老板”。
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早起の夜貓子7月前
5700跳绳跟练·宝藏中文畅跳专场（带休息） 👭们早呀！一周又过去了！今天再来一期中文系列的跟练！好跳好唱，卡点不累。45分钟轻松完成5700绳！最近跳绳都是7+10mm的组合，身材貌似像你们说的，紧实了不少！小基数想塑型的真的推荐冲负重绳！话不多说！快跟我一起跳起来吧！加油！[加油R][加油R] 💚同款跳绳：主页店铺7mm柠檬绿➕灰色柄 00:00 第一首 03:06 休息30秒 03:35 第二首 06:46 休息30秒 07:15 第三首 11:38 休息30秒 12:08 第四首 14:54 休息30秒 15:24 第五首 18:31 休息30秒 19:01 第六首 23:11 休息一分钟 24:10 第七首 26:16 休息30秒 26:45 第八首 30:14 休息30秒 30:43 第九首 34:04 休息30秒 34:34 第十首 38:00 休息30秒 38:29 第十一首 40:43 休息30秒 41:12 第十二首 #跳绳 #跳绳跟练 #跟着节奏嗨起来 #燃脂的一百种方式 #运动女孩
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家居砍价师-董哥2月前
此刻夜猫子还没睡，早起鸟已经醒了！你属于什么？#床垫#夜猫子#早起鸟
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福建省妇幼保健院1周前
早起毁一天？别自责，可能是你的“出厂设置”和别人不同！ #原创视频 #妇幼健康科普 #福建省妇幼保健院 #失眠 #熬夜
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钢能者Unit-011周前
纷争开始了，谁还没睡？#神配音 #搞笑配音
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濮阳市中医院9月前
冷知识：睡眠相位后移综合征，你中招了吗 总觉得自己是 “夜猫子”，晚上精神白天困？小心，这可能不是简单的作息问题，而是一种名为睡眠相位后移综合征的睡眠障碍👀 它让入睡时间大幅推迟，早上起床更是难如登天。究竟是什么引发了它？又该如何应对？戳视频，一起来了解这个冷门却影响着不少人的睡眠难题，看看自己是否也在被它困扰！
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心医潘霄博士8月前
你是夜猫子还是早起怪 #心理学 #熬夜 #睡眠 #精神科
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iye酱4年前
早起vs夜猫by psych2go#我在抖音做译制
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焦糖马琪朵9月前
全英vlog | 你是早起的鸟儿还是夜猫子？ #英语口语 #地道英语 #全英vlog #英语听力 #英语学习
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爱听故事的柚宝7月前
早睡早起身体好，早睡的小朋友长高高#早睡早起身体好 #好习惯养成 #儿童故事
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糖豆儿1周前
是摩羯和金牛，是社恐和社牛，是依赖和独立，是安静和活泼，是奶茶和杜康，是早起鸟和夜猫子，是截然不同，却更是相辅相成！#糖豆儿 #所遇皆美好 #闺蜜
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蓝倪Lanny2周前
60天自我重建：夜猫子早起邪修技巧！（持续更新） 今天就是来说下我的早起邪修开端😄！ 凌晨1，2点才入睡已经是我常年的习惯了。为了在新的一年重新找回自我，我制定了一个为期60天的重建生活计划，目标之一就是早起。 目前每天5点起床，今天已是第8天，并成功带动室友一起早起学习 首先，尽量选择假期的di一天来开始这个早起计划，这样可以避免精力不足而带不动高强度工作。 无论前一天晚上几点入睡，都要坚决按照计划在目标时间起床，这一点至关重要！！ 起床后先别干别的，直接去洗漱、喝水，再去吃早餐、做事。 早餐要吃自己特别喜欢的食物，可以提前准备好，这样会让你对起床充满期待。做事也是做自己感兴趣或放松的事情，刷手机或追剧也是OK的。 无论是吃“垃圾食品”还是无脑刷短视频，都是为了激励咱们完成主要任务——早起。要分清主次。 中午尽量避免午休，这是为了避免你晚上早睡不习惯而shi眠。 睡眠时间也是重点~如果你计划6点起床，那就10点上床，预计10点半入睡，这样可以确保你有5个睡眠周期（每个周期1.5小时）。 当然如果实在做不到10点上床，11点半上床12点入睡也能保zheng4个睡眠周期。但可不能再晚了！！ 其实，睡眠周期的完整性比你起床的时间更为重要。感兴趣的姐妹可以去了解下睡眠周期。 在我尝试早起的di一天，晚上睡不着的时候，我每隔半小时就会把闹钟往后调半小时。总之，尽量在睡眠周期的空隙中醒来，这样能确保di二天的状态更佳。 最初的挑战肯定会有些辛苦，但没有经历痛苦就无法实现改变，这一点很多稍微有阅历的人都会懂。 迈出di一步，你就已经成功了一大半，我为你提前鼓掌！ 好了，今天的分xiang就到这里，内容有点长，希望对你有所帮助！ 明天（平安夜）我们再见哦❤️❤️ #自我重建 #生活方式 #vlog百亿流量扶持计划 #早起打卡 #女性成长 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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彩虹糖分享2年前
迷你世界：夜猫子和早起党二选一！放假后西瓜疯狂熬夜，结局亮了 #迷你世界 #美食村 #迷你小剧场 #二选一
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刘阳老师（606084 ）2年前
早起很累，但是坚持就能收获很多！ #越早知道越好 #初级会计 #中级会计 #早起
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猛男徐阿徐🏃8月前
当我学自律博主5点起床拍vlog，吸点夜猫子的活力 是谁5点要起2:30 还没睡!是我 早起真的是能量满满，前提是早点休息！#生活vlog #自律 #vlog日常 #精神状态belike #我的生活日记
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脑龄国际（放松大脑）2周前
为什么有人是夜猫子，有人是早起鸟？你的生物钟在掌控一切 #生物钟 #大脑 #脑龄国际 #热点 #在拍一种很新的vlog
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若言的言3周前
你是早睡早起的鸟还是晚睡的夜猫子？原来夜猫子性格的女生性格都是这样的，人生总是充满了无尽的矛盾，那就在矛盾里面选择自己想要的生活吧#夜猫子#夜猫子类型的女生#夜猫子的性格#熬夜#晚睡
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博文心坊4周前
你是夜猫子还是早起鸟？睡对了才高效！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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高途5月前
高途冠军班新鲜的快问快答！来了！ 冠军学员快问快答来啦⚡ 学生时代最喜欢的科目是？早起鸟还是夜猫子？ 面对众多连环发问，谁能最从容应答？ #冠军在高途 #和冠军做同学 #高途 #汪顺 #潘展乐 #余依婷 #董志豪 #彭旭玮
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李佳聊成长8月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
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深原生命2周前
夜猫子不是你的错，是基因在轮班 #基因 #基因组 #遗传
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青蚨林旭茶话馆1周前
早上五点、是一天中最适宜起床的时候，因为早上五点对应的是二十四节气里面的惊蛰。而惊蛰节气、是阳气开始明显升发的时候。其实我们生活当中的每一天都是一年的缩影，一年有二十四个节气，刚好对应一天二十四个小时。早上三点对应立春、四点对应雨水、这时候人体的气血开始重新分配，到了五点，正好对应“惊蛰”、而惊蛰又是一年当中阳气开始真正焕发的时机。所以在这个时间起床并活动，阳气就很容易被激发出来。此外、这时候起床活动、还能顺势吸收大自然的能量，就像春天完成了播种一样。我自己专门试过。如果五点不起床，一直睡到七点，就会明显感觉一整天都不清明。之所以会这样、其实就是阳气在该升的时候没有升起，因此能量没有被启动的表现。能量没有被真正启动的表现。这时候有人会问：那如果五点醒了，再睡回去行不行。答案是不行。 因为醒来之后再睡，就相当于万物刚刚复苏，花草树木才开始生长，却突然来了一场暴风雪，把一切又冻死了。所以，五点起来之后，一定要起身活动，让阳气真正升发起来。
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Lena英语语料库4月前
从夜猫子转变为早起者的个人经验~ 本期主题：通过逐步调整晨间习惯和设置经济激励，成功从夜猫子转变为早起者的个人经验。 重点词汇/短语 hear me out 听我说完；听我解释 /hɪr mi aʊt/ personal trainer 私人教练 /ˈpɜːrsənl ˈtreɪnər/ get into the groove of 进入状态；进入惯性节奏 /ɡet ˈɪntu ðə ɡruːv əv/ understand what is a priority 明白什么是优先事项 /ˌʌndərˈstænd wɒt ɪz ə praɪˈɒrɪti/ working window 工作时间段 /ˈwɜːrkɪŋ ˈwɪndoʊ/ accomplish 完成（任务）；实现 /əˈkʌmplɪʃ/ slowly but surely 稳步地；缓慢但坚定地 /ˈsloʊli bət ˈʃʊrli/ move up 提前；调整到更早时间 /muːv ʌp/ #英语地道表达 [话题]# #美式英语 [话题]# #英语Vlog [话题]# #英语学习视频 [话题]# #每日英语口语学习 [话题]# #外国人说英语[话题]# #英语口语练习[话题]# #全英vlog练习素材[话题]#
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跑者严选3月前
晨跑vs夜跑 3步选对时间！ 晨跑燃脂/夜跑伤少？3步选对不踩坑：①生物钟：早起党晨跑（6-8点，日出后空气好），夜猫子夜跑（17-19点，肌肉灵活度高）；②目标：减脂选晨跑（空腹燃脂+20%），提速选夜跑（肾上腺素分泌强）；③身体状况：三高/失眠者避晨跑，心脏问题者夜跑前测血压。附装备：晨跑带温水+反光条，夜跑穿缓震鞋+结伴～ #晨跑夜跑 #跑步时间选择 #科学跑步
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今视频长天新闻6月前
“天生夜猫子”真的没必要早起，每个人的生物钟由基因决定，强行早起反而增加心血管疾病风险，损害专注力和创造力#早起 #生物钟 #熬夜 #夜猫子
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光落书间1周前
《早起的奇迹》 1小时重启人生的底层逻辑 你有没有过这样的困惑：明明每天都拼尽全力追赶时间，却总觉得日子过得浑浑噩噩，想成长却没时间，想改变却没力气？你是不是也默认“早起靠天赋”，觉得自己天生就是夜猫子，这辈子都没法拥有规律又高效的清晨？《早起的奇迹》里的核心观点，足以颠覆你对早起的所有认知——真正的早起，从来不是靠意志力硬扛，而是一套人人都能复制的“人生重启流程”；那些比你优秀的人，不是天赋异禀，而是悄悄利用了清晨的1小时，完成了对你的降维打击！ #好书推荐 #好书分享 #读书点亮人生 #早起的奇迹
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旧未来OldFuture2年前
从夜猫子到早起的人，她的插画是一场早起实践。Marine的作品有一种神奇的魔法，观看它们的人可以短暂地进入一个冥想时刻。她社交媒体账号最初是她尝试改变睡眠模式的日记，甚至给自己取名为「becoming a morning person」 Marine的每天以散步开始，她把清晨散步的瞬间也画进了插画里 她每天早起一点点，然后发表自己在晨间的插画作品 「我喜欢清晨带来的平静和专注」 Marine将这种分享称为「平凡生活诗」 素材：Marine Buffard #旧未来 #oldfuture #艺术 #插画 #MarineBuffard #动画 #治愈 #冥想
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一人一故事1月前
新婚的小两口作息时间如何适应：夜猫子与早起鸟的和平共处。#婚姻家庭情感
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满怀喜悦1周前
#干就对了搬砖走起 #金刚功长寿功 #道爷论道 #早起的夜猫子
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川流昼夜4年前
#我们为什么要睡觉 05 早鸟和夜猫子
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五个娃的妈吖2月前
你是早起的人还是夜猫子？#英语#英语口语#英语学习#英语演讲 #英语没那么难
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🌈被窝里的绘本集🏡1周前
“只有早起的小动物，才能抓住清晨的美好呀。” 小松鼠乐乐从“小夜猫子”到“早起小能手”的转变，藏着成长最温柔的道理。 愿每个孩子都能在故事里学会自律，在清晨的阳光中，遇见更好的自己🌿 #亲子故事 #治愈系睡前故事 #睡前故事 #儿童故事 #儿童睡前故事
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幸运草创意屋2年前
#中视频伙伴计划 #科普一下 夜猫子和早起的鸟各有那些性格特征
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YrooFilm1年前
夜猫子进，TED 动画科普「早睡早起」#科技 #开眼精选 早起的鸟儿迎着太阳而起，精力充沛地从床上爬起来。与此同时，夜猫子则起得很晚，直到深夜才进入状态。有多少人是真正的夜猫子或早起鸟?我们的睡眠时间是与生俱来的，还是可以改变的?TED在本期视频中探索了我们的昼夜节律系统是如何作为内部时钟来维持身体正常运转的。那么，你是早起的鸟儿还是夜猫子呢? https://m.eyepetizer.net/u1/video-detail?video_id=320129#有趣 #ted #科普一下
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庞老师的健康新知3年前
说人话的科普~夜猫子和早起鸟，你是哪种类型呢？#科普#作息时间 @溯华佳姐-C3婴儿胶原发明者
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心悦心理咨询1年前
夜猫子or早鸟？调整睡眠习惯，心情UP UP！ #生活常识 #情感 #睡眠 #干货 #焦虑
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店11月前
#失眠 🦉夜猫子和早起的宝宝，真的不一样💤 👀看看你有没有中招❓ #席梦思#Simmons®席梦思#睡眠#睡眠不足
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阿卡索英语口语课堂1年前
阿卡索英语口语情景对话：早起鸟和夜猫子用英语怎么说？英语日常口语#阿卡索英语口语 #阿卡索英语 #阿卡索英语外教 #英语口语
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100.1w用户和极简生活早睡早起6天前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒）#戒色 #经济 #英语 #学习
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ElenaLin_青青2年前
Watch最重要的功能一定得用上⁉️ 夜猫子是如何逐渐实现早睡早起的？ Watch的睡眠监测这样用起来！ 🛏 睡眠监测方式：打开Watch>我的手表>睡眠>通过Apple Watch跟踪睡眠 ⌚️ 需要佩戴手表睡觉耶，可选择更舒服的表带，睡觉前后给手表充电酱紫 #applewatch #睡眠监测手表 #苹果手表 #睡眠跟踪
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你的英语老师1周前
#英语零基础教学视频 #单词速记 @英语外教斯远老师-12月1对1专场
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英海拾贝记1年前
你是夜猫子还是早起的鸟儿——新室友英语口语 Are You a Night Owl or an Early Bird - A New Roommate-oral English
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神经内科崔明2月前
熬夜党和早起党，哪种生活方式更健康 #熬夜 #早起 #睡眠 #神经内科医生崔明 #抖出健康知识宝藏
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借假修真的思考熊1年前
【客观的聊聊早起】你是“晨起型人格”还是“夜猫子型人格”呀？你会为了早起打卡而“刻意早起”吗？欢迎在评论区交流分享你对“早起”的思考与看法~#晨起#早起#夜猫子#早睡早起 #熬夜
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金天吃什么1年前
夜猫子都要早起吃的元气早餐#吉食上新 #极速早餐 #今天吃早餐了吗 #吉野家 #吉野家新品
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killen10月前
早起鸟 夜猫子 早起鸟或比夜猫子更健康 #早起鸟 #夜猫子 #健康 #英语朗读
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玥玺阁月子中心5月前
宝宝是“夜猫子”还是“早起鸟”？在肚子里的时候就决定了 #育儿 #育儿经验分享 #母婴 #新手妈妈 #石家庄月子中心
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潮男名品4月前
「本店专属“夜猫子”图鉴」—— 清晨的闹钟是路人， （客人）别叫我们早起，我们的“早”在日落之后！早上把时间交给梦乡，晚上把自己交给这里：有吃有喝有玩有乐，从华灯初上到夜色深沉，承包你所有的夜间快乐～#潮牌店 #星博潮男名品
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蜜雪英语3年前
电影学英语：“夜猫子和晨型人”，对应还有“习惯熬夜的人”和“早起者”
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如意1年前
揭秘夜猫子与早鸟：PE2.3基因影响你的作息习惯
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英语漫步者5月前
Are you an early bird or a night owl? 你是早起的鸟儿还是夜猫子呢？ #双语#抖知识加油站 #英语学习 #托福雅思
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道一2年前
你是早起鸟还是夜猫子？#愿所有人平安健康
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鳄鱼老师娜娜10月前
俄语：你是晨鸟还是夜猫子？ #俄语 #俄语口语 #俄语学习
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蓝倪Lanny3周前
抓住年前60天重生：早起挑战第4天！夜猫子变自律 我其实是个夜猫子 越到夜里精神越亢奋 会冒出很多点子想法 之前如果十二点前躺下 脑子是安静不下来的 各种场景和故事 轮番在大脑中上演 两点之前睡着算早的 常年是如此 所以其实早起对我来说 确实很不容易 上午会犯懵 中午一定要午休 否则下午三四点会 不省人事😂😂 但我其实不是第一次 挑战不可能之事 所以 早起这件事 我相信 一定会做成 晚上会叫朋友来家里吃饭 这个朋友最近工作不太顺 所以想大家一起聚一下 彼此曾添一点情感账户 会缓解很多压力与疲惫 在北京这座点与点的距离 经常太过遥远的城市 朋友们之间在业余时间 定期见面谈天 也是很不容易的 但是只要有心有爱 什么困难和不可能 都通通不存在 就像早起这件事 不过是行动起来 而已 想问问在工作的姐妹们 你们多久跟朋友见一次面呀 好咯 祝我今日 按时完成任务 好好享受晚餐～ 我们明天见❤️❤️❤️ #年前60天重建生活 #夜猫子早起 #早起打卡 #早起学习 #晨间vlog
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一点亮金金4月前
继续《为什么要睡觉》这本书，关于晚睡的基因源于部落的防御机制，原来夜猫子自古以来就是“倒班”的，另外聊了一下关于睡觉的一些误区，比如喝酒助眠、褪黑素提高睡眠品质之类。希望大家看完能好好睡觉，有个好梦啦～#知识分享 #原创视频 #涨知识 #分享
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慧新概念英语初高中英语2年前
你是夜猫子还是喜欢早起的人，英语形容两类人#英语学习 #英语口语 #英语 #英语学习 #英语口语 #英语
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大话睡眠2年前
早起鸟和夜猫子都是天生的#张朝阳睡眠力的真相 #每天跟我涨知识 #睡眠 #科普一下
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