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会发光的乐哈哈4月前
精神内耗，不是因为事难，而是因为你自己和自己较劲。#情感共鸣 #女性成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #认知思维
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予1周前
我没办法向任何人解释我的内耗和执着 甚至连我自己都无法理解为什么永远跟自己过不去 #精选 #情感共鸣
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阿林碎碎念5月前
人一旦内耗 自己跟自己过不去 就没有多余的力气 去对抗这个世界了#内耗 #拒绝内耗 #人生建议
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孤山2周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【反逃避心理学】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人格
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胡紫微8月前
“跟自己过不去”的十件事 #人生智慧 #不跟自己较劲 #拒绝内耗 @抖音小助手
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语航有话说2周前
别和自己过不去 #内耗
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李健心理学4周前
第8集｜焦虑内耗自救宝典：你为什么总和自己过不去？#心理学知识 #焦虑 #内耗 #失眠#个人成长
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陪老师走过世界的万松2周前
放弃对抗就是放弃内耗 人之所以会有过不去的坎，一直在内耗自己 其实是因为是自己和自己对抗 当你放过自己，不去对抗的时候 让花成花，让树成树的时候 允许很多事物存在的时候 你会发现很轻松 这是对于《醒来》这本书的感悟 我的|chu|窗 有这本书 365个小故事 希望可以帮助到你 #万松 #守塔人万松 #成长智慧 #不对抗 #周文强
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乾道课堂7月前
#创作灵感 你越在意什么，什么就会越折磨你，一个人最大的内耗就是和自己过不去。 #易学智慧 #认知思维 #文化传承 #国学文化
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研研读生活1周前
别拧巴，没人那么在意你 ✨停止内耗，拧巴就是跟自己过不去👊🏻#女性成长#人间清醒 #人生感悟
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孤山1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做【反逃避心理学】读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #焦虑 #内耗 #心理学 #内耗型人
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思安☯️婚姻护航3周前
每天和自己过不去，好像是外界的人和事干扰你，实际是自己。#专业知识讲解 #口播短视频上热门 #自媒体创业短视频 #个人成长 #内耗型体质是什么体验
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孤山1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#心理学 #内耗型人格
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孤山1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》，读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #心理学 #情绪管理 #回避型人格
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静听心雨1周前
容易焦虑，精神内耗的人建议读读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #内耗 #逃避型人格 #好书推荐 #心理学
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西安驾考小丹教练1周前
咱们学车练车一定要杜绝内耗，相信自己，咱们一定可以门门过#驾校 #练车 #西安驾校 #西安学车
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静听心雨1周前
容易焦虑，精神内耗的人建议读读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去 #内耗 #逃避型人格 #好书推荐 #心理学
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马大叔的日常2周前
你的精神内耗，不是靠“想开点”就能治好的#热门 #抖加小助手 #内耗 #创作人计划 #讨论
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拾经人1周前
 允许一切发生，不再和自己较劲#拒绝内耗 #人性动画短片 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者扶持计划
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马三好1周前
困在人生低谷？不是你不够努力，是掉进了“情绪内耗型贫穷”#情绪内耗 #低谷期 #女性成长 #治愈系 #成为最好的自己
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龙爸和彤宝1月前
告诉孩子精神内耗的真相！别跟过去纠缠，别跟外界较劲，更不要跟自己过不去！#育儿 #亲子教育 #不内耗 #人间清醒#家长必读
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爆灯2周前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
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利群仙人6天前
总是在焦虑和内耗？道家的答案是:先守住这五条 #道家文化 #个人成长 #心灵成长 #拒绝内耗拥抱自己
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@ 老子叫小依2周前
我没办法向任何人解释我的内耗和执着 甚至连我自己都无法理解为什么永远跟自己过不去 @#恋爱关系
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冷爱播客1周前
从内耗到觉醒：一条个人蜕变指南 内耗，一种普遍体验，描述了内心深处存在的矛盾和冲突，虽然痛苦却能激发个人的觉醒和成长。内耗表现为不受控制的内心批评声音的反复攻击，消耗个人能量，导致疲惫和失去动力。然而，当内耗达到顶峰时，觉醒发生，个体开始以新的视角看待世界，这虽强大但也伴随着孤独感。觉醒是成长的信号，标志着个体进入更深刻的意识层次。解释为何看清真相后感到更加痛苦和孤独的理论提出，随着精神层面追求的增加，个体内心深处形成一块“磁铁”，吸引其离开旧世界、向新认知层次发展。为解决内耗带来的问题，提出了“声音穿越”方法，允许负面念头自由流动。三个核心启示指导个体应对内耗和孤独感：停止抵抗负面声音、拥抱孤独作为成长的信号、主动寻找滋养内在磁铁的场域，以及与不完美的过去和解，实现由内而外的成长和吸引力之旅。 #内耗 #觉醒 #内在成长 #孤独 #精神世界
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刘沸沸（38岁努力姐）1周前
救我命的超牛心法，悟透后焦虑内耗执念全消失，人生彻底翻盘#内耗自救 #人生感悟正能量 #熬过低谷#停止内耗 #女性成长
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独白之后1周前
不要轻易内耗自己#青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #内耗 #内耗焦虑
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国学书房1月前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反讨好心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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枇杷妈妈1周前
你每天焦虑的事，79%根本不会发生。我们也不是不够强，只是把 95%的精力，全耗在了5%的破事上。#拒绝精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课 #内耗型人格 #成年人的崩溃就在一瞬间 #和自己和解
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罗丹身心灵1周前
你为什么总是忍不住“内耗”？
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多多回声1周前
经常内耗，到底是因为什么？#情绪 #女性智慧 #情感#生活
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弦月伴读1周前
今天分享的是《反内耗》，什么是内耗？简单来说，就是‘想得太多，做得太少’。我们会害怕做不够好而被嘲笑，害怕自己的脆弱被人看见，害怕事情偏离自己的预期。这种完美主义绑架了我们自己，把本该用来解决问题、享受生活的能量，全部浪费在了伪装自己和迎合他人上。我们总是提前焦虑，事后后悔，却唯独不肯活在当下。今天开始，反内耗吧！就从一件眼前的小事开始，不再与“负面情绪”对抗，接纳不完美的自己，把精力集中在行动上。愿我们都能从从容容，游刃有余，活出更轻盈自在的人生。#读书#成长#人生#反内耗
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壮壮（爱生活）1月前
#拒绝内耗 内耗就是自己跟自己过不去、不开心的事就不要放在心里、这样就等于把拉圾放在自己心里#讨论 #生活感悟
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情感心理谢医生1周前
内耗失败痛苦，因为你羞耻心太重 #创作者中心 #创作灵感在生活中感到很痛苦的人 大多数都是被羞耻心所害 而被困在了体面的牢笼里面 比如想要做自媒体 但是怕身边人刷到 就迟迟不敢开始 想要努力学习提升自己 但是害怕身边人说你装 于是就只好假装不努力 说白了就是你非常的害怕失败 潜意识里面认为 只有拿出完美的结果才值得被看见 但其实羞耻心是人类成功的最大阻力 羞耻心一旦溢出 就会催生过剩的道德感和低配德感 你什么都不需要做 就会开始自我怀疑自我内耗自我毁灭 而真正厉害的人 一定是克服了努力羞耻症 想要什么就大大方方的去争取 不害怕别人评头论足 如果你也害怕别人看到自己的努力 总是会为了进步而感到羞耻 我总结了几个亲测有效的办法 以及对应的拼多多好物 希望能够帮到你 第一点把注意力拉到自己身上 明明知道事情还没有发生 就已经在脑海里预想了无数个糟糕的走向 这种无意识的内耗会逐渐消耗你的心力 让你的状态越来越糟糕 如果你实在控制不了自己的想法 十分推荐你买一个笔记本记录下来 纸张加厚不洇墨，尺寸大小刚刚好，厚实耐用能写好久 高敏感的人总是会想很多 但这也是你创作力的来源 与其在脑海里面独自内耗 不如记录下自己的想法 也可以发到网上 变成自己的作品 时间一长你就会想清楚很多 也会看的更透彻 就不会为了一点小事反复内耗了 第二点不要中计立即行动 如果你总是想法很多 但是很难行动起来 那一定是中了情绪的计了 让你总是觉得时机不对 总想一切都准备好了再出发 但其实过度的思考会让你变得畏手畏脚 最好的办法就是立即行动 可以把要做的事情拆成最小的任务单元 让自己没有失败的可能性 比如想要去学习 就说我先学习5分钟 想要去跑步健身 就想着我先跑500米 但是要注意避开干扰源 以免让自己分心 如果实在控制不住自己玩手机 可以买一个智能手表 外表美观功能实用，工作不看手机更专心，续航给力不用天天充 要做事情的时候就带上 不仅能够看时间发短信 最重要的是能够避免手机的干扰 让你把更多的注意力放在工作上面 然后你会发现自己很容易就进入心流状态了 不知不觉间就把工作给做完了 第三点学会装 如果你想成为一个很厉害的人 最简单的办法就是装一个厉害的人 因为灵魂的欲望是命#内耗会毁掉你的一生 #心流状态 #做自己
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述坤讲东方智慧1周前
内耗是病吗？#中式服饰主理人 #中式服饰 #中式文化 #述坤讲东方智慧
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龙爸和彤宝3周前
告别精神内耗！一定不要跟过去纠缠，也不要跟外界较劲，更不要跟自己过不去！#育儿 #亲子教育 #不内耗 #人间清醒#家长必读
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夜读4周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗 #逃避型人格 #好书推荐 #反逃避心理学
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驾校理论卢老师1周前
学车千万不要内耗自己#学车#考驾照 #驾校
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艾飞儿碎碎念1周前
别让焦虑内耗把自己拖垮了，心态稳了，事儿就成了一半！咱们在口播这条路上，一起加油，越走越顺！#口播视频自媒体 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #自我提升
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和和控.2周前
#精神内耗 #日常焦虑 我这段时间好难熬 很多事压的我喘不过气 我不知道自己怎么了 就是没办法调好自己的负面情绪 就是难过 只记得今年是自己哭过最多的一年 我不知道该怎么表达自己的不开心 我坐在床头哭了好久 直到眼睛红肿疼的发酸 我在想我为什么哭呢 好像一直都是我在难过 那些在我看来很珍贵的爱在别人眼里就像垃圾一样被践踏 我却无能为力我拒绝了很多人 直到遇见你 我开始有点动摇 我开始相信所谓的苦尽甘来 可到最后让我发现你是骗我的
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陈老大心法1周前
不要精神内耗，学会和你自己和解，好好爱自己。 #人生感悟 #口播视频 #vlog十亿流量扶持计划
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思语新知1周前
✨停止精神内耗真的不难！💡别再和自己较劲啦～#内耗
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郑大前1周前
为什么越想赚钱越赚不到？情关没过，我执没破！ 越内耗越穷？90% 的人都卡在能量内耗里！ #搞钱 #停止内耗 #财富能量 #情关 #破我执
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老王鉴商-真实1周前
越内耗越不顺，越惜力越顺途！太多人把最宝贵的心力，耗在了比较、抱怨、焦虑里，最后活得又累又迷茫。其实心善则神安，神安则运顺，停止消耗自己，你会发现，能量足了，机会和好运都来了🌟 #停止内耗 #人生减法 #告别焦虑 #专注自己 #胡说老王
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40+老黄说1月前
为什么你会内耗？#情感共鸣#内耗#个人成长#自媒体
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教书匠小米1周前
一张纸普通的纸，怎么和自己的“内耗”和解 #内耗 #学习 #学习方法 #学习使我快乐
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八分哥和娜姐1周前
走向混乱是自然定律，不需要内耗自己苛责自己 #熵增定律 #不焦虑育儿 #告别内耗 #八分哥和娜姐
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颜颜沉思录1周前
去掉拧巴和内耗最快的方法，是系统的补足世界观！ #拧巴内耗 #女性成长 #世界观 #自我提升 #成长干货
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楚汉驾校特靠谱小刘1周前
学车千万不要内耗，心态真的很重要！#学车不易 #考试紧张怎么缓解 #学车 #学车的那些事 #干货分享
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老王臻言1周前
遇到事先问自己：我能改变它吗？能就立刻干，不能就彻底放！ #停止焦虑 #告别内耗 #情绪管理 #认知觉醒 #自我提升
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一姐心理话1周前
看清这两种模式，停止自我内耗 #情感心理 #人性智慧 #个人成长 #人生感悟 #停止内耗
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如意妈咪吖1月前
告别精神内耗！别跟过去纠缠，别跟外界较劲，别跟自己过不去！#育儿 #亲子教育 #不内耗 #人间清醒
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Tina不拜山门2周前
人生过不去的时候，你就装死。#内耗 #自我成长 #自我提升 #女性成长 #女性智慧
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（妙禅）神仙姐姐3周前
停止与自己较劲，内耗只会让你精疲力尽，无法前行。#道家文化 #正能量 #易学智慧 #人生是一场修行 #风水玄学
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天下第一欧阳燕儿2周前
告别精神内耗指南 知道啥叫精神内耗，就是自己跟自己不停的 battle，然后把所有的精力都说的太复杂了，精神内耗就是选择。 就是不会选择。 就是觉得这个我也放不下那个，我也放不下，这个我也想要那个我也想要。 你去看所有的纠结。 我是在北京奋斗呢？还是回老家？ 在国企里边上班，还是在私企里边上班，我该不该创业？ 所有的纠结其实就是一件事，就是选择。 那你说怎么才能够减少这个所谓的精神内耗呢？ 就是不要追求最优结果。 追求最优结果是自己跟自己过不去，因为人生算不清。
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锦澄飙国粹1月前
人生没什么过不去的，真有的话，那就是自己为难自己罢了。#道家哲学思想 #个人成长提升 #智慧 #人生感悟
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楠希的成长心得4月前
深度分析：我为什么会自我内耗？ #心灵疗愈 #自我疗愈 #内在成长 #内耗 #拧巴
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城言2月前
你会不会边躺平边内耗？ #内耗 #心理咨询 #自我价值 #个人成长
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