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张宝4月前
瘦肚子跟练🔥腰痛也能轻松暴汗 朋友们,我的老腰和肚子,最近真的有点让我不忍直视。😭 想找个能瘦肚子的运动,但又不敢随便跑跳,生怕一个不小心加重病情。 当看到MIZI老师这个“无深蹲、无弓步、无跳跃”的视频时,我心里是有点怀疑的:这么温和的训练,真的能有效果吗?但跟着练下来之后,我才发现自己大错特错。虽然没有剧烈运动,但15分钟全程站立,我的核心肌肉一直在发力,汗珠也跟着下来了。这种**“不折腾身体也能暴汗”**的感觉,真的太爽了! 这个跟练最打动我的,是它为我们这些**#体能小白 提供了一个完美的“行动起点”。它没有高难度的动作,没有对身体的冲击,让我们能以一个几乎零门槛的方式开始。它不是在要求你一夜暴瘦,而是在帮助你迈出最关键的第一步**,去养成一个“不完美的”新习惯,这正是**“知行合一”**的最好实践。 所以,如果你也和我一样,在寻找一个能坚持下去的运动,别再犹豫了!让我们一起成为彼此的**#运动搭子**,一起用这种低门槛的方式,慢慢地把运动这件事,变成一辈子的事儿。💪 今天你跟着练了吗?在评论区留下你的“🚀”,让我们一起见证彼此的成长! ⚠️免责声明:以上内容仅为个人经验分享,非专业医疗建议。如有不适,请立即停止并咨询医生。#张宝陪你练话题 #我的康复日记 #腰突康复训练[话题]# #腰腹核心力量 # #健身搭子 #瘦肚子 ##居家跟练
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