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喘喘猴儿3月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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攀岩的塞西玛6月前
攀岩的真相，给想攀岩的你 #攀岩 #抱石 #攀岩馆 #健身
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威创运动精品店2月前
为什么你难以保持身体张力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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岩豆豆1周前
女生适合攀岩，理由如下#攀岩 #女性
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LEO的体态实验室1月前
攀岩肩痛别硬抗，我来讲讲怎么办！ 谁懂啊！攀岩没摔没撞，肩膀突然酸痛到抬臂都难😭别慌！3 个动作快速修复，亲测能回岩壁！ ✅ 筋膜球放松：贴墙滚冈上肌 / 冈下肌，酸区画圈，每天 2 次各 10 分钟✅ 弹力带肩旋：肩外展 90°，内外旋 10 次 / 组，两侧各 3 组✅ 攀岩姿势改：别圆肩！收肩胛骨、稳骨盆，贴岩面找重心 亲测一周肩不僵了！攀岩党快存，别让肩痛卡进度！ #抱石 #室内攀岩 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩运动
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凯乐石磐石行动5月前
攀岩正确发力技巧 | 新手告别手臂酸软 V0爬得手酸脚软？累到怀疑人生？ 这条视频为你分享🌟实用省力的攀岩🧗技巧 一学就会 高效完攀！ 关注@凯乐石磐石行动 ✅学习更多攀岩小技巧 #凯乐石磐石行动 #凯乐石 #攀岩训练 #攀岩 #攀岩技巧
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十一呀1周前
一个视频，打消攀岩新手的3大顾虑 #攀岩#攀岩教练#重庆攀岩#攀岩女孩 #挑战自我极限
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三分钟户外（驴友）旅游2周前
#攀岩 #爬山
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阿达传不出去球1周前
累屁了 #抱石 #北顶奥森 #攀岩
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Miáo3月前
分享一些实用的攀岩礼仪小妙招，让你和搭档一起轻松愉快的进行攀爬， 主要是实用场景是野外的先锋攀爬和顶绳攀爬，因为野外的线路更长。在分解线路难点，清理岩壁支点的时候都可以用到。 #上墙吧攀岩人#攀岩#攀岩日记#高能攀岩人#野攀
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威创运动精品店2月前
为什么你在仰角难以发力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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威创运动精品店2周前
尼尔·格雷沙姆的攀岩大师课06扭锁 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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阿珀站坐躺6月前
攀岩与废话第一集 #攀岩 #心态 #挑战自己突破自己
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小韩闲不住5月前
引体一次做10个 能搞定攀岩吗？ 最近感觉攀岩挺火 咱也来感受一次 虽然经常健身 但在这个项目面前纯粹是个新手小学生 这并不是一个靠蛮力就可以搞定的项目 技巧性非常非常多，硬拉只会没几分钟手就异常酸痛 一起跟着我来看看到底新手可以爬成什么样吧～ #上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量 #攀岩新手 #徒步爬山攀岩
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冰清小仙女6天前
攀岩省力优雅的关键👉🏻能够丝滑转重心 #攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #极限运动 #室内攀岩
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Hzhannn-2周前
虽然线只过一条 但起码把自己累到了 #抱石 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙
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奥攀攀岩1年前
奥攀攀岩 为什么要爬又疼又累的大仰角#是时候展现真正的技术了 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你 #每个动作都是用汗水换来的 #努力成为更好的自己
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脆皮bro1月前
最考验毅力的3号线，腿不听使唤了~ #飞拉达攀岩 #第一视角 #户外运动 #内容太过真实 #挑战
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极限探索SOHU1月前
攀岩小白必看！解答力量弱、美甲、教练等核心疑问，揭秘攀岩乐趣与避坑指南！#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩小白必看
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冰清小仙女1周前
攀岩中为什么非要「脚尖踩点」？真正意义是什么？ #攀岩 #攀岩女孩 #背肌 #极限运动 #攀岩技术
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烟雨天MISTYRAIN297月前
第一视角体验传统攀冲坠 仰角掌缝 爬着不难 但真的累 #传统攀岩 #攀岩冲坠 #危险动作请勿模仿
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测评界的野路子1年前
奥运之后，攀岩只会越来越火，你们相信吗？ #徒手攀岩 #周末去哪玩 #攀岩女孩 #攀岩运动 #岩时攀岩
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知野哒哒&知见泼泼2月前
进击的岩二代｜动门人预警！ 今天是进击的静门人！ 放学后 哒哒磕线20分钟 结算爸妈一早上的苦工 起码是累到自己了（叹气 #人类幼崽成长计划 #进击的岩二代 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石
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拿不动的铁3周前
超详细拆解！看完必懂！(但不包会🤓#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩女孩 #运动女孩 #女性力量
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巴豆5月前
西三旗岩时自保11b拿下，这次是真的变强了#攀岩 #攀石 #北京攀岩#攀岩技巧
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是兔子呀1周前
#室内攀岩 还是太虚弱……爬不了几次就一点力气都没有
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🌈风飘过的地方10月前
无保护攀岩启示录。用十年准备，改写不可能的定义，在坠落即死亡的悬崖，找到生命的最高点，垂直世界的孤勇者，当所有安全绳都是自我设限#攀岩 #专业动作请勿模仿 #亚历克斯
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威创运动精品店2月前
理解攀岩动作原理（上） #攀岩 #抱石
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小平爱爬墙8月前
奥运冠军vs“不可能完成”的线路，地表最强攀岩人的训练日常！ #攀岩 #地心引力抓不住我 #攀石 #奥运冠军
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蒋劲夫精选返场1年前
为什么攀岩显得那么笨重！ #肩关节疼痛 #蒋劲夫 #drk #攀岩 #肩关节活动受限
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xaolat1周前
为什么这么难还去，因为痛苦和体能达到极限的同时又享受到肾上腺素疯狂分泌，以及心脏狂飙的刺激 #康板溪 #攀岩
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••de成长记录^_^1周前
攀岩比赛「父女局」 攀爬🧗的难度不仅在于力量和体能，更在于克服恐惧和临危应对。 #运动女孩 #每天运动一下
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鑫玉米🌽1周前
#攀岩 四驱高油耗，一个字累
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岩壁上的逆光1周前
为什么肌肉增长那么快啊!!! 🤮🤮🤮🤮 #攀岩
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加电的李硕行3周前
攀岩鞋紧到怀疑人生？别怕！这“虐”是为了让你在岩壁上飞#攀岩鞋
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阿度撒1年前
攀岩人一天时间能做什么#dou来新日接好运 #攀岩 #欢乐攀岩玩一玩入口 #奥运会 #中国攀岩
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冰清小仙女1月前
最怕你说「线不难就是有点累」😱 大仰角耐力训练，一练一个不吱声😂 不对，是一练一个「嗯！啊！cow！cao！」#攀岩 #极限运动 #蓝鲸攀岩 #攀岩女孩 #背肌
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深津pyon鸦4月前
我们博博宝的精神状态超绝，还有那种松弛感恰到好处，很值得学习。第一次在岩壁上睡觉，说完全不害怕，不大可能，但是累了困了，倒头就睡。绳索爬行，体力消耗大，累得孩子大喘气儿，但是得爬啊，不然一直挂上面不行呐。#王一博 #向全世界安利王一博 #王一博平安喜乐 #一博 #王一博攀岩
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jinmayer2月前
国庆节人生首次尝试户外野攀记录一下。 攀岩第二天，地点秘密花园，爬上去已经累的灵魂出窍，之所以叫秘密花园，是因为正常人也找不到去不了……到这里需要爬雪山，过草地，滚泥潭……😅😅 这条线名字叫荡秋千，我是“少数”能抓住其精髓的攀岩者。😌😌 很有意思的一天，虽然我一条线也没登顶……但我受累了，害怕了，吓破胆了，差点直接原地退出攀岩这项运动了……😗😗😗#徒步爬山攀岩 #户外
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小双木4周前
潘愚非系列第一期#潘愚非
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神仙小馒1周前
连爬三天榨干了太累了，今天佛系爬爬。西三旗顶绳11ax1&10bx1+先锋10cx1&10bx1+平衡线v2×2#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #时间到了按时长大
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SUB328攀岩运动中心2周前
新手常见问题有哪些～快来看看吧#攀岩 #爬墙 #室内攀岩 #新手友好 #武汉
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Ceci3月前
#攀岩 #室内攀岩 #运动挑战 #健身训练 #玩出你的热爱 攀岩新手
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一生暖饱遇良人1月前
我看得出手汗了 攀岩🧗🏻‍♀️真的巨累巨累巨累我有一次攀过20米，然后就动不了了，我好像跑了1500米的感觉，手脚都是抖的，累得不行！
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Discovery探索频道1周前
#王一博两眼一睁就是爬 @UNIQ-王一博 在来优胜美地之前做了很多攀岩训练和准备：裂缝攀岩、器械攀岩、深水抱石、攀树、先锋攀登等，在这些实操练习中不断摸索怎么更好的使用装备，如何让自己动作更流畅，一博也在过程中不断进步~最终将在优胜美地的大岩壁上得到努力的反馈！#探索新境 #王一博
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Stella🪼8月前
V3真的好难 我真的累了🥲 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #危险动作请勿模仿 #攀石
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杨寒玉6月前
每次爬山爬得那么辛苦是为了啥？是为了一睹山顶的风景！是为了能欣赏到别人看不到的风景！ 虱子王峰实测海拔4848米，单程3.4公里，累计爬升1450米，距离虽短，但是冲顶的最后的200米特别危险，请不要贸然前往，量力而行之。#原创视频 #户外登山 #旅行推荐官 #虱子王峰 #徒步
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吴忧1月前
绩溪门前岩到底有多难？90%纯攀爬，越累越想爬！累到爽那种 #徒步 #登山 #攀岩 #纯纯的驴友路线 #门前岩 一群小伙伴一路笑一路爬，但绩溪门前岩可不是闹着玩的，几乎全程都在攀岩、拉升、卡点、找落脚点。越累越上头，越爬越想继续。这就是徒步的快乐。
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Climber范3月前
绿壁虎12a #室内攀岩 #攀岩 #危险动作请勿模仿
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安之如素1月前
一开始很轻松，然后越来越难，直到力竭。调整呼吸，继续向上，不断的克服。每一次抬脚、手抓都是用力全力。可以休息，但是不要放弃，拼尽最后的力气登顶，这过程像极了人生。#室内攀岩 #挑战自己突破自己
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奥攀攀岩9月前
奥攀攀岩 为什么要学攀岩？#日常训练 #提高儿童胆量的锻炼 #强身健体增强免疫力 #亲子游玩好去处 #敢于尝试
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加减法🔥直播返场号9月前
为什么攀岩进步这么慢，这么难！！！ #攀岩 #蒋劲夫 #直播录屏分享 #日常唠嗑
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馒头君1周前
岩时西三旗自保黑10A巨累#攀岩
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爱迪生Acid（减肥版2周前
减肥减脂减肥最难的不是饿，而是你的“腿软心乱”。 减肥其实和徒手攀岩很像：往后看，是那些让你后悔的暴饮暴食，是回不去的旧时光，很危险；往前看，是漫长得似乎看不到尽头的目标体重，是未知的平台期，也很危险。 但最危险的，其实是你当下的“腿软心乱”。 我们之所以坚持不下去，往往不是因为少吃一口饭真的有多难受，也不是因为运动真的有多累。真正击垮我们的，是对“挨饿”的恐惧，是对“还要坚持多久”的厌恶。 这种心理上的紧绷，比身体的疲惫更早让你放弃。 向攀岩大师学习吧，在悬崖峭壁之上，他只做一件事：极度专注当下。#减肥减脂 #攀岩 #专注 #健身饮食
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🌹海伦6天前
V0简单，V1难，累了玩玩粉袋熊猫🐼 嘻嘻🫣🫣 #相约一起爬到80岁👊👊 #抱石 #攀岩
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哈桑可1年前
为什么上班那么累还要去爬山？#户外徒步登山 #徒步丈量世界 #这大概就是爬山的魅力吧 #创作者中心 #创作灵感
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吹吹人间发财风1周前
一步一步往上挪的时候，才懂什么叫“坚持”——累到想放弃的每一刻，都是山顶风光在向你招手。爬山的累，是身体的苦，也是心灵的渡。气喘吁吁时顾不上胡思乱想，登顶后才发现，烦恼早被风吹散了。 原来最累的不是爬坡的路，爬山就像人生，没有白走的路，每一步的累，都在为后来的惊喜铺路！#攀山 #神秘的大自然 #攀岩 #自然奇观
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樊建琼1294月前
#mtc顶峰攀岩 #户外运动俱乐部 #改善体态的训练方法 #mtc顶峰攀岩 #户外运动俱乐部
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一颗🌰子（减脂版）3周前
今天是栗子第二次攀岩🧗，也是减脂第17天攀岩🧗真的巨累又是高能量的一天#抱石 #攀岩 #高能量vlog #创作者中心 #创作灵感
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