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淮北乐威体育-李教练3月前
女子800米跑步技巧全程讲解#800米跑步技巧 #800米体测 #800米比赛 #淮北中考体育800米 #淮北体能训练
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淮北乐威体育-李教练3月前
800米跑步技巧全程讲解#800米技巧 #800米体测 #淮北体能训练 #淮北体育 #淮北体育中考
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北京体考指导蔡sir1月前
体测800\1000米跑，“满分”呼吸技巧！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体育训练 #体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
体测1000米 800米稳过，原来就靠这3招？ 体测1000米 800米过不去的同学们，评论区扣上岸，我带你练！#公安体测1000米#1000米训练技巧#跑步 #公安体测800米 #800米
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北京体考指导蔡sir1月前
跑步“呼吸技巧”，让你越跑越省力 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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北京（会飞的王教练） 公安体测6月前
公安体测4❌10折返跑新标准#4✖️10折返跑#折返跑 #折返跑训练 #折返跑技巧
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跑步教练聂子1月前
掌握这4个技巧｜落地轻盈跑姿更优秀 为什么别人跑步轻盈如燕，你却沉重如牛？差别就在落地的那一瞬间，4个技巧改变所有，今天的视频结合运动科学相关文献，为你提炼出最实用的4个跑姿优化技巧，每条技巧都经过验证。 技巧一：落地瞬间保持膝盖始终微屈 技巧二：控制落地点的位置 技巧三：找到适合你的步频 技巧四：控制落地声响 #跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿 #跑姿欣赏
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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北京体考指导蔡sir5月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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爱跑步的正8月前
#体测#中长跑#1000m进三分跑步技巧
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可乐不冰能喝？1周前
让你越跑越顺的跑步技巧
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刘康康2周前
班上的跑步哥 #表演技巧 #表演课 #刘康康 #校园生活 #校园
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北体汤老师8月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
短期800/1000米的方法。先发现问题。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #800米技巧 #1000米 #如何备战体育中考
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淮北乐威中考体育-李教练8月前
中考体育考试现场800米满分技巧讲解 #中考体育 #淮北中考体育 #中考体育800米考试技巧 #淮北淮北 #中考体育训练
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淮北乐威体育-李教练2月前
女子800米如何跑？沉侵式跟跑并讲解途中跑技巧#800米技巧 #800米体测 #800米 #淮北辅警体测 #淮北公务员体测
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田教练不跑步5月前
两个动作练好跑姿，轻松提高小学生50米成绩#跑步 #儿童跑鞋 #跑姿 #小学生日常
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北京体考指导蔡sir1月前
体育考试1000米跑，如何进行体力分配 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #1000米跑步技巧
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田径齐导5月前
中长跑超人必须文超，武超容易有第二场#中长跑 #齐导教学篇 #齐导800米跑步技巧教学 #你过来#沃兰迪
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RunnerLoc1周前
3个省力的跑步技巧 让你跑起来更轻松 视频由跑步教练 新田颯 讲解，他将“减少上下动的跑法”拆成 3 个关键技巧，并说明为什么这能让你跑得更轻松、速度更快、耐力更强。 ⭐ 核心结论 减少上下动 = ① 快速完成腿部切换 ② 不过度蹬地，只把脚“落下” ③ 全身保持放松 做到这三点，你的跑姿会更稳定、能量浪费更少，长距离表现明显提升。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #过度蹬伸 #跑步省力技巧
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
贾教练技术指导 送髋下压扒地 #送髋 #扒地 #下压扒地 #跑步技巧 #田径技巧
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
800/1000米跑姿分析🧐 好的跑姿不受伤，提速快。越跑越快#会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测 #800米 #1000米跑步技巧
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老李刹不住7月前
跑步视频拍成“柯基狂奔”？学会这几招，秒变长腿飞人！ 掌握这几个核心技巧，你也能拍出【杂志级】跑步大片！📸 长腿、显瘦、挺拔、稳定，一次搞定！赶紧收藏学起来。 #跑步视频拍摄 #干货分享 #跑步打卡 #显高显瘦显腿长 #柯基狂奔
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跑马拉松的导演7月前
把日常跑步视频拍出电影感，只需要轻松一招#手机摄影 #跑步 #跑步视频 #拍摄技巧#马拉松
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王教练Wang7月前
800米1000米成绩差跑不快❗️这三种跑法你一定中招了🔥#800米 #体测 #中考体育 #体能训练 #1000米
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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喷嚏老师的跑步秘籍7月前
骨盆一点点转，送髋跑！ 启动骨盆的灵动， 让你轻松送髋跑… #跑步训练 #跑步知识技巧教学 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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田径齐导5月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步速度无法坚持太久？试试这个技巧 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿教学
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田径齐导6月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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麟哥-分镜1周前
分镜技巧｜不同跑步类型逐帧参考 #分镜 #分镜教程 #电影感 #毕设 #广播电视编导
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
让跑步更轻松的小技巧 #跑步 #1000米#公安体测#1000米技巧 #跑姿 跑步弹性很重要，找到弹性让你速度提升一大截
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淮北乐威体育-李教练1月前
女生800米跑步小技巧，全程讲解干货满满#800米技巧 #800米跑步技巧 #800米体测 #中考体育800米 #辅警体测800米
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田径齐导8月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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司马老贼6月前
一个人跑步视频怎么拍，看完这个视频你就会了，剪辑模板也给你准备好了，先收藏再去拍#跑步 #视频拍摄 #剪映 #剪同款 #跑步拍摄技巧
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马拉松技术控10月前
让跑姿不知不觉变好的天龙八部沉浸式体验 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #抖音全民健身计划 #跑步知识技巧教学 #一分钟干货教学 跑步技术的进步是永无止境的，每个人的跑步技术都可以变得更好！
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体育张教练—运动无伤跑1周前
中考体测1000米考试现场，全程记录无剪辑！干货满满#中考体育 #海口上门体能训练 #海体胜中考体育 #海口上门体育 #海南中考
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跑步教练佳哥5月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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教体育的季老师9月前
体测800米不练狂提分‼️考前只做这6招🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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淮北乐威中考体育-李教练1月前
女子800米跑步小技巧以及注意事项#800米技巧 #中考体育 #辅警体测 #考公体测 #淮北
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北京（会飞的王教练） 公安体测2周前
男子1000米 看懂直接上岸不用慌 1000米应急提高技巧在这里 提前准备，达到这个水平绝对能达标！ 1000米考试技巧 1.抢占内道，80%-85%速度溜出去，调整好呼吸节奏。2呼2吸，或者3呼3吸 用嘴吹气！ 2.跟随跑，跟着你可以适应速度的人跑，盯着目标。 3.跑稳配速，不要太快 4.第二圈开始慢慢上酸，不要着急，尽量控制呼吸，维持节奏。 5.第一圈第二圈速度一样，放松心情，放松肌肉，收紧核心，尽量身体前倾，摆臂加大幅度。 6.如果超人尽量在直道外道，超人过后迅速进入内道，根据自己的能力看在哪里冲刺更好，整好冲到终点一点力没有了就成功了！ 7.跑之前充分热身捂好羽绒服，开始测试了在脱掉衣服！ 8.带点面包，葡萄糖之类一瓶红牛就好，跑前只喝2口 9.相信自己没问题，稳上岸，接好运#1000米 #1000米跑步技巧 #跑步 #公安体测1000米 #1000米体考
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Mark马克6月前
1分钟学会外网爆火的跑步转场小技巧❗️#跑步 #转场 #教程 #跑步治愈一切 #拍摄技巧
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泰安群姐+爱生活2月前
励志跑步小短片，试试这样拍，三个镜头教会你#剪辑教程 #学剪辑 #原创视频 #拍摄技巧 #vlog日常
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
跑步速度训练方法，变速跑。 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎 #特步薄底香菜#跑步训练穿香菜#薄底香菜
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远东手机摄影5月前
用慢动作拍跑步的视频，太高级了#手机摄影 #原创作品 #拍摄技巧
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腐烂的布4月前
3km体能测试的看过来，从训练计划、技巧、恢复跟你唠唠#体能测试 #跑步 #热爱 #马拉松
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田径齐导6月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
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陈林明11月前
1分钟，带你掌握800米体测热身全流程。 动态拉伸、渐加速有氧跑、跑动技术练习、加速跑#体育生 #跑步 #抖音体育 #长跑训练方法和技巧
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破浪1周前
5公里进20分教程。#强风吹拂#真实生活分享计划 #中长跑
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大颖儿在北京1月前
跑步励志小短片试试这样拍，3个镜头教会你#拍摄技巧 #剪辑教程 #记录真实生活 #短视频 #保姆级教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步提拉折叠和抬腿有啥区别。 #跑步技巧 #跑步大神支个招 #暖冬运动场 #先跑再说 #跑步坦白局
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5月前
省力跑姿 省力跑姿四大技巧##老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享#跑步#省力跑技巧
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遇见英紫（收徒）6月前
一个人跑步试试这样拍#拍摄技巧 #手机摄影#剪辑教程 #记录农村生活@抖音小助手 @🔥抖音正能量🔥 @抖音创作小助手
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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家实体育6月前
4个技巧轻松拿捏八百米！！！点赞收藏转发，快艾特你的备考搭子一起练起来吧～#中考体育 #八百米 #提分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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成都纵跳摸高前教练1月前
公安体测模拟，800米怎么跑#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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慢养时光7月前
你知道超慢跑的动作技巧吗#跑步 #有氧运动 #好身材练起来 #体重管理 #减肥
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跑马拉松的导演7月前
一个人跑步视频试试这么拍，再也不求人了#手机摄影 #跑步 #跑步视频 #拍摄技巧
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李新宝5月前
跑步的终极奥义：80:20极化训练，让你无伤跑得更快、更远 你是否感觉跑步训练进入了瓶颈？明明很努力，配速却上不去，还总被伤病困扰？ *问题的关键，可能在于你跑得“太快”了！本期视频将为你彻底揭秘被无数世界级耐力运动员奉为圭臬的「80/20训练法」，也叫极化训练。它颠覆了“练得越狠，进步越快”的传统观念，告诉你慢下来才是通往更快的捷径。 *通过这个视频，你将清晰地了解到： *为什么80%的低强度轻松跑，才是你进步的基石。 *如何避开“灰色地带”的训练陷阱，告别无效努力。 *怎样用配速、心率和主观感受(RPE)来科学定义你的“快”与“慢”。 *如何为自己量身打造个性化的训练区间，不再盲从公式。 *从新手到大神，不同水平的跑者该如何具体安排每周的训练计划。 *破解“轻松日跑太快”的魔咒，真正实现高效恢复与持续进步。 *停止盲目堆跑量，开始聪明地训练。掌握80/20法则，你不仅能跑得更快、更远，更能享受一个无伤、可持续的跑步生涯。 *如果你觉得本期视频对你有帮助，请一定不要忘记点赞、订阅并分享给你的跑友！ *欢迎在评论区聊聊你目前的训练方法，或者遇到的困惑！ *#跑步 #马拉松 #8020训练法 #跑步技巧 #跑步新手 #跑步训练 #配速 #心率 #如何跑步不受伤 #极化训练
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跑步教练聂子8月前
拆解正确的跑步姿势｜讲懂什么是送髋？ 说起正确的跑步姿势，送髋就是一个不可绕开的话题，那么就涉及到这两个问题：什么是送髋？以及是不是所有跑者都需要尝试送髋？ #跑步技巧 #跑姿 #送髋 #新手跑步 #跑步治愈一切
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晓-6月前
分享！一个人跑步教你如何拍出又稳又好看的视频！欢迎大家点评改进#跑步视频怎么拍的 #跑步 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #视频拍摄技巧
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霹雳超慢跑1周前
正确的跑姿效果翻倍，避免受伤#真实生活分享计划 #超慢跑的效果 #跑步姿势要科学 #超慢跑
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小雪自媒体创业1周前
花几块钱请的小演员拍的怎么？#拍摄剪辑培训 #拍摄技巧 #教程 #vlog日常 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 不是黑沙巾
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