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神外邓学云博士5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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古展堂推拿连锁（爽哥）6月前
打工人熬夜后第二天如何满血复活？ #古展堂 #科普一下 #熬夜 #职场 #熬夜党必备
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鸿升堂6月前
熬夜后吃什么补回来？你知道吗？#熬夜后怎么快速恢复精神 #养生 #养生健康 #饮食健康
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沈阳老廖叔叔5月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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养善恒 中式养生4月前
通宵怎么补救，试试这些...职场打工人快看！ 失眠通宵别慌！喝热牛奶、跺脚… 这些万能补救措施，第二天赶紧用#中式养生 #养生 #打工人的心酸 #养善恒 #熬夜冠军
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Sunny陪你健康瘦7月前
熬夜党福音！吃对这一口，食欲不暴走 视频里主要说了熬夜后【第/一口吃什么】能帮助稳住失控的食欲，避免后面越吃越多。其实原理就是先给身体一个温和的启动信号，别让血糖大起大落。 如果你们对具体哪些食物属于“温和的蛋白质或慢碳水”还有疑问，或者想了解更多熬夜后恢复精力的小技巧，都可以问我哈。 #熬夜党 #熬夜补救 #营养师 #食欲旺盛 #打工人吃啥
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柚子（营养师版）3月前
重度失眠焦虑的朋友一定要看！ #皮质醇#焦虑失眠#南非醉茄#减脂
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北纬六十渡1月前
熬夜了怎么调整？咖啡和运动会给出答案#青年创作者成长计划 #海外生活 #留学生 #留学生精神状态belike
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小保馆长1月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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元气营养师璐璐2月前
熬夜后的补救指南，食养科学回血，重拾元气！ 人在江湖，身不由己，工作需要加班熬夜，有人则是手机电视太好玩舍不得早睡，犯困事小，可怕的是给身体带来很多损耗，如何补回来呢？
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Man火出靓汤3.02月前
熬夜太多肾气亏，腰酸骨痛全身无力的朋友，你要来试试这个汤啦！ #煲汤日记 #熟地 #养生食谱
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有我果子吃7月前
随机馋晕一名网吧战友!咋这么好下剧啊?! #零食测评 #打游戏前的准备 #夜宵 #追剧零食 #曹氏
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狗哥要疯狂5月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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pipi凯8月前
通宵就为了吃一碗“糯米饭” ！清晨的太阳总会给彻夜未眠的人希望！#美食vlog #好好吃饭#糯米饭
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阿焱（林禾）1月前
开到凌晨四点的炸串串小摊，炸皮蛋可真太灵魂了！卷饼油炸过后卷着裹满酱汁的炸串、别提有多香了！#夜宵吃什么 #米泉美食#乌鲁木齐夜宵##深夜偷吃 #抖音美食创作者
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土木女永不认输1周前
通宵发疯暴食😢从凌晨吃到天亮😫！#暴饮暴食 #吃货日常 #美食 #一天吃什么 #甜品
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美乐青岛6天前
闹钟一响，牛马登场🌟 白天加班有阳光，晚上加班有月光～#打工人的精神状态 #至宝三鞭酒 #下班后的日常 #仙女都在喝什么
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自贡市三医院神经外科张诚医生1周前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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野生小谢5月前
半夜睡不着起来给妹妹做吃的 #黑暗料理 #半夜做饭 #当代00后精神状态 #失业 #摆烂日常
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辉锅锅1年前
王书记这两天又精神些了，每天通宵诀他的幺儿😂😂一碗饭和两个牛奶也能一次性干完，中途没打瞌睡哦👍👍值得高兴啊🙏🙏但愿真的抗过这一关 #百善孝为先 #记录真实生活 #关爱老人 #传递正能量 #老年痴呆的老人
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欢度大健康3月前
白头发注意了！可能是熬夜虚了！ #中医养生 #健康科普 #七道水 #熬夜
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韩韩看养生4月前
熬夜通宵之后该怎么补救呢 #养生 #黄帝内经
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努努张张努6月前
通宵只为吃一顿早饭 怎么可以吃红油啊#乌龟用什么水养好 #changepro @洛亘〈gèn〉
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鹏程来了2周前
#葛根 新升级葛大郎口嚼葛根健康口嚼劲爽口感有劲不犯困通宵熬夜必备
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喂饱灵魂1月前
警告！这壶茶下肚，感觉能通宵改完第八版方案… #打工人的精神状态 #打工人吃啥 #养生茶 #职场干货 #花茶
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钝钝营养师6月前
41岁营养师坦白局，熬夜怎么补救？久坐党代谢慢#如何增加自护力 #百健士 #百健士有机小球藻 #40+坦白局 #vlog十亿流量扶持计划
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Alin来了1周前
我也试试吃这个能不能精神倍棒吃嘛嘛香 我也是到了养生的年纪了#大数据推荐到你 #真实生活分享官 #玉灵膏#养生#到了养生的年纪
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子豪_幸福一家人6天前
熬夜加班、精神差？健美生维生素B族，精准补充，赶走疲惫，还你健康好状态！#强烈推荐 #每日分享 #必备 #子豪妈妈 #种草好物
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伊宁市云上电竞馆官方号1周前
#美食分享 #每日分享 #泡面神仙吃法 泡面的灵魂，是在网吧吃！周末云上包夜套餐，泡面管够，通宵嗨玩不打烊！ 网吧的泡面！香到隔壁座都馋哭！
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窦老师讲高考规划5天前
孩子压力大，熬夜早起，上课无精打采容易犯困，专注力不够，背东西慢的，一定要给孩子备下这款国货大品牌孩子们都在吃的值得推荐的一款高含量DHA核桃油！ #核桃油 #好东西 #国货大品牌
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博文正能量1周前
#补气血养颜 头晕目眩站不稳，气血不足是祸根！补气养血汤，头脑清醒、精神饱满！#倪师#每日分享 #中医养生#每天跟我涨知识
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蟹蟹大将军5天前
30+大龄男通宵垮脸自救vlog 常常因工作太过投入通宵达旦 备有一套自己的应急补眠措施 不过补眠日只是下策 祝我们都吃好睡好#生活碎片 #居家日常 #生活仪式感 #熬夜修复 #爱你老己
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孟十亿1周前
一天到晚迷迷瞪瞪没精神的不要在熬夜了，但我真的做不到啊，健美生维B安排起来#健美生维生素b族 #健美生生物素 #女生必备 #2026
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大瑶梨🍐6天前
被整夜失眠折磨的姐妹，一定要冲睡前吃一粒，妥妥睡到自然醒！ #自用好物推荐 #失眠 #洛神月 #褪黑素
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HAOHE营养膳食严选1月前
熬夜必备！深海鱼油守护你的健康小秘密 孩子总感冒没精神？这款营养好物能改善！#好物推荐🔥#鱼油#好物推荐##好物推荐🔥##软糖
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净玥5天前
结束一天的劳作，褪去疲惫，尤其是在上完夜班，夜宵是最治愈人心的一场仪式感… #新农人计划2025 #乡村振兴 #80后日常分享 #夜宵吃什么#嵊州夜宵@抖音创作小助手
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元森百货6天前
身子沉没精神日常食补选什么 参芪二仙片真材实料帮你养出好状态 #参芪二仙片 #精气神养护 #补气血 #没精神没状态 #熬夜必备
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牛姐姐～努力版5天前
熬最深的夜，涮最爱的锅|深夜火锅局🥘 结束一天的疲惫，和朋友一头扎进热气腾腾的火锅店。麻辣锅底咕噜咕噜，涮上屠场职工会的鲜鹅肠 这才是属于年轻人的深夜快乐密码！ 冲就完事儿！ #夜宵 #火锅 #深夜美食 #年轻人的聚会 #抖音美食推荐官
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苏好很幸福5天前
吃了一年多了没有依赖性能睡个好觉#自用好物分享 #睡个好觉 #褪黑素 #失眠
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当归女士的茶铺1周前
常年脸色差、没精神、睡不着？你缺的可能不是休息#桂圆 #药食同源 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #禁止废话
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九尾生活馆5天前
# 睡眠 # 好好休息 # 健康科普 # 维生素
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Leo的睡眠实验室1周前
#干货分享 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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小久的旅居2周前
通宵太伤身体了和流浪猫一起补补身体，来个明虾粥再来个葱油饼#vlog十亿流量扶持计划
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我只会吃饭2月前
熬夜坏！ ｜红糖馒头｜苹果汁｜鲍汁捞饭｜笋子鸡丁盖饭｜#vlog日常 #美食测评 #减肥 #反焦虑
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尚恰营养食品旗舰店2周前
剧本杀通宵局必备！大颗粒吊瓜子易剥不脏手，咸香酥脆颗粒饱满，好友推理越吃越嗨，氛围拉满，闭眼囤不踩雷#吊瓜子
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风君子清风（吃的智慧）5天前
道源-老中医养心神食疗方！熬制简单，每天早晚一勺，心神安宁，睡的沉稳！你也来试试吧#养生小妙招 #古法养生
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小霜（10号广州洗发水溯源专场）1周前
壮哥通宵班回来还不忘记买水果给两位妈妈，这段时间真的辛苦两位妈妈了，又是帮忙带小孩，又是陪床照顾外公的，今天就和壮哥一起做一个网红美食固体杨枝甘露给她们试一下，顺便跟壮哥商量一下老弟创业的事#记录真实生活 #固体杨枝甘露 #燕窝饮
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大叔学煲汤5天前
如果你也有这种情况#知识分享 #越早知道越好 #维生素 #国货之光 #科普一下
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小k爱看书1周前
有没有一本小说能让你通宵追，越看越精神#小说#网文 #小说推荐
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中医刘一鸣4月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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大叔学煲汤1周前
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大叔学煲汤6天前
如果你也有这种情况#知识分享 #越早知道越好 #维生素 #国货之光 #科普一下
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小智魔创学苑2月前
酸枣仁百合助眠茶｜熬夜党的“安神睡眠饮”，一杯喝出好觉🌙 通宵后第二天，明明累到极致，却躺下脑子停不下来？越累越精神、翻来覆去睡不着、多梦易醒？别再硬扛了！试试这款酸枣仁百合助眠茶，天然草本配方，温和安神，助你快速入眠，比褪黑素更安全，适合长期调理，拯救“熬夜后遗症”！🌿 🫖 配方公开： 炒酸枣仁 15g（捣碎或打粉）：养心安神，抑制神经兴奋，改善失眠多梦； 干百合 10g：清心润肺，宁心安神，缓解焦虑； 茯苓 8g：健脾宁心，祛湿安神，辅助改善睡眠质量； 桂圆肉 2颗（去壳）：补益心脾，养血安神，提升睡眠舒适感。 🔧 详细步骤： 1️⃣ 材料处理： ✅ 酸枣仁提前用料理机打成细粉（药店可代磨）； ✅ 干百合用温水泡软，沥干备用； ✅ 茯苓捣碎，利于有效成分析出。 2️⃣ 免煮冲泡： ✅ 将百合、茯苓、桂圆肉放入保温杯，冲入500ml沸水； ✅ 加盖焖泡20分钟，待药效释放； ✅ 加入酸枣仁粉，搅拌均匀即可饮用。 🍵 饮用时间： ✅ 熬夜后想补觉前1小时饮用，帮助大脑放松，快速入睡； ✅ 可搭配深呼吸或冥想，效果更佳。 🌟 核心功效： ✅ 宁心安神：酸枣仁+百合，直击“心烦失眠”，缓解焦虑； ✅ 改善多梦：酸枣仁皂苷抑制中枢神经兴奋，减少梦境干扰； ✅ 养血助眠：桂圆补心血，适合熬夜耗伤气血者； ✅ 温和调理：无依赖性，适合长期使用，比褪黑素更天然。 🌙 熬夜场景： ✔️ 通宵后第二天“越累越精神” ✔️ 躺下脑子不停、焦虑反复 ✔️ 补觉困难、睡眠浅、易惊醒 ✔️ 长期失眠、作息紊乱者 💡 药理作用： ✅ 酸枣仁含皂苷与黄酮类成分，能调节GABA系统，抑制神经兴奋，从根源改善失眠； ✅ 百合富含多糖，有镇静、抗焦虑作用； ✅ 茯苓宁心，辅助缓解心悸不安； ✅ 四味协同，养心、安神、补血、祛湿，全面调理睡眠。 ⚠️ 温馨提示： ❌ 感冒发热、痰多者暂停饮用； ❌ 糖尿病患者慎用桂圆，可减量或替换为龙眼核； ❌ 孕妇、哺乳期女性及服药中者，饮用前建议咨询医师； ❌ 避免睡前立即饮用，以免夜起频繁。 🌿 中医智慧： “心藏神，肝藏魂”，熬夜耗伤心肝之血，神不守舍则失眠。此茶以酸枣仁为君，养心安神；百合清心，茯苓宁心，桂圆补血，四药合用，调和心脾，是“虚烦不眠”的经典调理方。 #助眠茶 #失眠救星 #熬夜养生 #安神茶饮 #中医调理 #酸枣仁茶 #改善多梦
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简介:

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