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墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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子翔1月前
致那个总是想太多，容易焦虑的你。告别焦虑 #emo #焦虑 #首尔大学 #韩国留学 #韩国留学日常
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Ing1周前
《大学生如何缓解焦虑》，一定要学会吃喝玩乐#大学生 #大学 #生活 #焦虑 #日常
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杨小柳2月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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解忧放映室1周前
预演最坏结果？2025 人陷未来焦虑内耗，3 步接纳未知 #内耗 #心理学 #焦虑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #跨年一起投dou+ #随时随地标记一下
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不凡讲复学训练1月前
如何化解孩子学习上的过渡焦虑，考前紧张复学前担心#复学准备 #复学训练 #焦虑抑郁 #孩子不上学怎么办 #厌学休学
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@有声1周前
要找到打败焦虑的办法才能不恐惧未来 #焦虑 #抑郁 #播客 #搞钱学姐 #鸣潮
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@翻书人6天前
你是否经常为未来可能发生的事情而焦虑？那些还未到来的困难、挑战，像一片片乌云，压的我们喘不过气。《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书会给你带来答案和解决办法！#好书分享 #文学 #情感共鸣 #人生感悟 #治愈
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羽师兄1周前
想走出强迫焦虑，要放弃对抗！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗 #担忧
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心理咨询娟姐3周前
震惊！孩子抑郁，家长最该关注的不是未来，是 “现在” #心理学 #抑郁 #孩子抑郁了家长怎么办 #厌学 #厌学症的表现
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刘彭远博士&心智成长1月前
#焦虑 #青少年教育 #心理 #解决焦虑的方法 #青少年 如何解决孩子的焦虑问题？
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王老师聊厌学6月前
孩子焦虑的根源是在害怕未来，家长要核心解决孩子的“怕”#家庭教育 #孩子厌学 #孩子辍学#孩子焦虑#孩子抑郁
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三毛书社5天前
焦虑未来、无法专注当下 | 《活在当下的力量》 总担心未来？这本书让你学会抓住当下的幸福 “如果你也被未来困住，一定要读这本书。评论区说说，你最近在为什么事焦虑？下期我们聊聊《人间值得》，看看90岁奶奶的处世智慧～#焦虑 #未来#活在当下的力量 #情感 #书单
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玉肃1月前
大四，对未来很恐惧怎么办【Q&A 9】 Q&A第9期 #美本 #博士 #焦虑 #工作经验 #申请
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秋天解焦虑5月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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筝小钱·读书成长5月前
五年级的孩子焦虑未来了怎么办 孩子担心长大就没空玩了，我这么跟他说。#小孩哥 #带娃 #小学 #暑假 #中国人关键的一生
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素履悟言3月前
总对未来焦虑？这招让你内心安宁！ #道德经 #焦虑 #专注 #内心 徒儿，你问为何总是对未来充满焦虑。且听老夫一言，《道德经》云：“重为轻根，静为躁君。”你瞧那风中飘雪，无根无依，只能随着狂风四处飘荡；再看那巍峨山岳，稳重厚实，始终岿然不动。焦虑的根源，就在于心没有定根，总是在虚幻的未来憧憬与担忧中迷失方向，这就如同水中捞月，越是用力，越慌乱无章。 “合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土。”春笋破土而出，它不会去问何时才能长成竹林，只是每天努力生长；溪流奔腾不息，不会去纠结能否最终流入大海，只管一路蜿蜒向前。它们之所以能安然于当下，正是因为懂得顺应自然之道。 若要破解焦虑之困，应当“致虚极，守静笃”。清空心中杂念，以虚静平和之心关照当下。就像秋夜不必担忧冬雪何时降临，因为时序自有其轮回规律；候鸟不惧长途迁徙的艰难，因为它相信本能会指引方向。 放下对未知未来的忧惧，专注于脚下的每一步路。比如，你想要学习一门新技能，不要总是焦虑何时能学有所成，而是每天专注于学习的过程，认真掌握每一个知识点，不断练习。如此，你便能在看似“无为”的专注中，与生命的节奏同频共振，寻得内心的安宁。 又好比准备一场重要考试，与其整日担忧考不好怎么办，不如静下心来，制定合理的学习计划，每天按部就班地复习，专注于当下的学习任务。当你全身心投入到当下，焦虑自然会逐渐消散。 徒儿，世间诸事，皆能在《道德经》中找到指引。莫要让对未来的焦虑扰乱了当下的生活，扎根于此刻，专注前行，内心的安宁便会不期而至。切记！
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滑洋心理2月前
怕死、分离焦虑、担忧未来？3个方法教你如何抵御恐惧症 #死亡焦虑 #恐惧症 #抑郁焦虑 #自我疗愈指南 #认知提升
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今解7月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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云庐大叔阅读分享6天前
一想到未来就焦虑到睡不着？怎么办 一想到未来就焦虑？有本书教会了我‘专注现在就够了，我记得那天读的是《当下的力量》有段话记忆犹新：就是“别为模糊的未来焦虑，只为清晰的现在努力”。这本书教会了我如何从对未来的担忧中抽离，专注于当下能做的事。这句话我记下来了，也分享给你，尝试把焦虑换成行动，现在的每一分努力都是在为未来铺路。相信我，我就是这样一步一步走过来的。焦虑未来没用，不如专注现在，对不对？#涨知识 #焦虑内耗 #当下的力量 #自我成长 #人生感悟
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臻美美容养生馆5天前
焦虑人群失控循环？祝福心念法加阳光疗愈，担忧变力量 深夜盯着学习计划，却陷入焦虑漩涡？那种失控感，是不是你也经历过？这很正常，不是你的错。学习焦虑和内卷，源于过度担忧未来。分享急救工具：把担心换成祝福。当焦虑来袭，立刻转负面念头为正向祝福，如担心考核时默念我祝福自己从容应对收获成长，瞬间切换心念减少内耗。同时，一个即时技巧：每天晒15分钟太阳，阳光促进血清素分泌提升免疫力，有效缓解焦虑。尝试午休找片草地坐下，深呼吸感受温暖营造开阔心境。长期考取相关证书，通过具体成就打破内卷思维增强掌控感。记住，每一个不安时刻都是内心成长的邀请。#内卷应对 #阳光疗愈 #自我成长 #心理健康 #焦虑缓解
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青简爱读书1周前
总被过去的遗憾和未来的担忧折磨，连 “活在当下” 都成了奢望？你是不是也因此焦虑无助？《当下的力量》中的 “觉察当下” 法，精准解决你的困扰，让你摆脱内耗，感受平静！#当下的力量 #情绪内耗 #活在当下 #自我提升 #内心平静
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李开心 （dayday）6天前
我们的身体守卫-焦虑症 焦虑症是我们身体的守卫 它总是过度担心我们的安全 怕我们受到伤害#心理学 #焦虑症 #青少年心理 #青年创作者成长计划
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安阳市外经职业培训学校官方号2周前
孩子焦虑迷茫怎么办？ 听听外经学校校长怎么说#校长访谈 #安阳外经职业培训学校 #技能提升 #技能培训 #短视频剪辑培训
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一洛书屋1月前
《当下的力量》：终结精神内耗 为什么你总是焦虑过去担忧未来？《当下的力量》揭秘：90%的痛苦源于思维认同！教你用"观察思维法"3秒跳出焦虑循环，重获内心平静与力量！#读书 #精读好书 #当下的力量 #自我提升 #一洛书屋
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熙熙不嘻嘻1周前
今天你学会如何安抚自己了吗？ #广泛性焦虑障碍#超能演剧情大赛 #超能演短片计划#心理学#青年创作者成长计划
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虹途心理张老师2周前
青少年焦虑如何破解#青少年成长#青少年教育 #家庭教育#智慧父母#心理健康
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蕉绿不焦虑1周前
之前，我们收集了不同年龄阶段焦虑的声音。 现在，我们带着这些倾诉，拜访了一位心理老师。 / 学生与职场人的焦虑有何不同？ 焦虑情绪如何在内心与外界间滋生？ 社交媒体又如何改写了我们感知的刻度？ 我们也谈到了一些具体的事： 当焦虑袭来时，我们可以做些什么。 慢生活是面对而不是逃避。 真正的缓解，是从「理解」开始的。 这条视频，或许能帮你理解那个“焦虑”的自己… #焦虑 #压力 #缓解压力 #情绪 #缓解焦虑
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丁老师3月前
学生焦虑如何做心理辅导#高三美术生集训 艺考生集训#艺考老师#焦虑如何处理#高考压力
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健以自强1周前
缓解焦虑和抑郁的最佳运动 对未来潜在的威胁感到担忧、恐惧和不安。大脑一直处于“红色警戒”状态，每天试试这些运动。#锻炼 #运动 #健身 #焦虑 #抑郁
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捷和心理1周前
预期性焦虑 你的焦虑，大多来自于对“未来”的过度想象， 这种“预期性焦虑”，在用无尽的“万一”喂养着恐惧， 它让你在“灾难片导演”和“内耗冠军”之间反复横跳， 先别着急，这个视频带你看清它的把戏， 让你学会把能量从不存在的未来，收回到宝贵的当下。 #与焦虑对抗 #心理学 #认知升级 #自我调节 #停止内耗
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喵老师1周前
你能听到这些青春期孩子内心的焦虑不安和踌躇迷茫吗？ 还有梦想 #家庭教育 #亲子关系 #青春期 #父母课堂
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701260575126天前
当孩子有学业压力和学习焦虑时的必看视频 当孩子发生学习焦虑时，这个视频推荐给您的孩子看看， #家庭教育#家长必读 #家庭 #亲子
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儿童青少年心理治疗师史维娟5天前
给你一把摆脱焦虑、抑郁的“心灵钥匙” #焦虑 #抑郁 #心理健康#知识科普 #儿童青少年心理治疗师史维娟
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热爱生活的红牡丹6666天前
焦虑人群失控循环？4步正念法实现内心安宁 专注于当下，像对待珍贵礼物一样对待今天，这句话是否戳中了你？每天一睁眼，思绪如潮水涌来，工作 deadline、家庭琐事、未来担忧，你想集中精力，却总被杂念拉走，陷入越焦虑越分心的循环。首先，我想紧紧握住你的手说，有这样的感受非常正常，在这个高速时代，大脑被信息过载，焦虑绝不是你的错。今天分享温暖的'正念祝福法'，把消耗能量的担心转换成滋养生命的祝福。当杂念来袭，别对抗，试试四步：一、觉察，轻轻说'我注意到又在担心了'；二、接纳，允许念头存在不评判；三、转换，将担心重塑为祝福，比如担心孩子学习就默念'祝福孩子专注快乐'；四、回归，深吸气感受身体，拉回当下。例如开会前心乱，可内心祝福'愿讨论高效有建设性'。即时安抚上，试试5秒呼吸锚定，吸气5秒、屏息2秒、呼气5秒，重复三次，快速稳定心神。长期培养遇事冷静的智慧，给事情时间空间，信任答案会来，福气在平静中生长。#情绪管理 #个人成长 #心理健康 #正念冥想 #焦虑缓解
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挽ξ按1周前
#大学校园生活 @斜阳外 @未来小王总 @☀️sunshine#心理科普视频情绪与压力调试
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今解7月前
1分钟学会缓解事情悬而未决的担忧感，专注当下 #抖音精选 #心理学 #担忧 #悬而未决 #专注当下
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拾光耕读1月前
一招教你专注当下，瞬间轻松。 我们常常为过去后悔，为未来焦虑，却把最宝贵的‘当下’弄丢了。这期视频分享一个简单易行的方法，帮你找回内心的平静和力量。你是在什么时候，最容易感到焦虑的？评论区聊聊。#当下的力量 #个人成长 #停止内耗 #心灵成长正能量
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开心1周前
焦虑失控难自控？三步急救法快速找回平静！ 清晨醒来，未读消息如潮水般涌来，心跳加速，焦虑像一张无形的网将你困在恐惧循环里？请轻轻告诉自己，有这样的感受非常正常。在这个充满变数的时代，对未来的过度担忧只是大脑的自然保护机制，绝不是你个人的缺陷。今天，我带来一个温暖的‘焦虑急救三步曲’，专为情绪失控时刻设计，帮你瞬间锚定内心。第一步，乐观视角调整：当焦虑浮现，立即用‘可能性思维’替换‘灾难化想象’。比如，担心工作失误时，冷静问自己最坏结果是什么、发生概率多大，往往你会发现出路比想象中多。第二步，专注当下片刻：果断放下对明天的无尽忧虑，将全部注意力投给眼前的细微美好，可能是窗外的阳光、一次深呼吸的起伏，或者手边那杯咖啡的醇香。第三步，行动整理环境：立刻动手整理书桌或房间，通过清洁和归位物品，重建外在秩序从而获得内在掌控感。科学证实，整理行为能有效降低压力激素水平。如果焦虑突然袭击，先做三次深长呼吸，然后花短短五分钟打扫一个角落，行动本身就能打破情绪僵局。长期来看，培养每日感恩日记等小习惯，让乐观与热忱成为你心灵的自然底色。#情绪管理 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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信工青年说1月前
容貌焦虑、经济焦虑、未来焦虑、恋爱焦虑，你是否有过这些经历？大学生心理健康教育短片——《破茧：向阳之路》给你力量，破茧成长！#微电影 #励志正能量 #拒绝焦虑 #成长 @河南牧业经济学院 @河南省教育厅
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是大头的灵魂7月前
对未来的焦虑，正如父母对孩子的担忧。#自我提升 #认知觉醒 #深度思考 #正能量 #个人成长
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金张掖张老师1周前
学习焦虑不如专注当下#张掖 #高中理科老师 #焦虑 #专注当下向内成长
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今解7月前
1分钟学会缓解“过度担忧”和“灾难化想象”，让自己感到更放松 #心理学 #抖音精选 #焦虑 #灾难化思维 #情绪管理
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黄大大（阻断关注与强迫）1周前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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牛妞伴读2周前
#创作灵感 #读书 #打败焦虑这样做 #原创
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国家二级心理咨询师卜丽娟5天前
孩子考砸后，如何越挫越勇？ 孩子考砸后，你的第一反应，决定了孩子未来是逃避学习还是勇敢面对？ 这是一个帮他建立挫折观的机会。 教你3个引导问句：把孩子从纠结分数拉到规划未来。#家庭教育#焦虑#抑郁#青少年#考试
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王国荣：与众不同的心理学4月前
不要为明天忧虑 #心理健康 #人生智慧
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15年单招培训16年高报8年就业。1周前
单招学生如何消除焦虑不踩坑？请耐心认真听完，相信对您一定有启发帮助[拳头][合十] [玫瑰]温馨提示[玫瑰]2026年单招培训招生火热进行中，寒假开班再即，每年培训孩子较多，以交定位费预留学位，定位热线18977229979V同 #高职单招培训#志愿填报指导#升学就业
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健康阅2月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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老谷爱上班5天前
分享一个对抗焦虑的方法#正能量 #人生哲学 #强烈建议 #正能量💪💪💪 #人生感悟
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冯德泉讲家教7月前
中考生对未来规划迷茫焦虑#家庭教育#父母必读#情绪教育#中考 中考生对未来规划迷茫焦虑#家庭教育#父母必读#情绪教育#中考心理#情绪教练
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领炫分享1周前
2026，怎样打破求职焦虑？#留学生求职 #焦虑 #职业探索 #职业规划 #以终为始
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栾老师心理疗愈1周前
不担忧未来，不提前焦虑，享受当下#每日分享
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旺旺老师_心理咨询7月前
孩子，不要纠结过去，不要担忧未来，放弃焦虑，迎接高考。成功永远属于快乐的人。#高考焦虑怎么办 #抑郁焦虑 #高考压力太大怎么办
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博明留学新加坡｜视界智联5天前
放下焦虑#留学 #升学规划 #家长必读 #教育
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仙道信息咨询1周前
天天焦虑未来怎么办？#创作者中心 #创作灵感 #支持原创 #讨论 #上热搜
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紫薇说心理3周前
大三开始，连快乐都像进入了倒计时？毕业焦虑提前到来怎么办？#毕业焦虑 #大三 #成长 #未来规划 #成长的路上必然经历很多风雨
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阿虞☯李小白授权号2周前
『养生情志篇』总是恐惧未来！应该怎么办？#中式养生 #情志调理 #焦虑 #抑郁
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吴老师（浩然爸爸）5天前
#拒绝焦虑#教育孩子的正确方法 #创作者中心 #创作灵感 #家庭教育#考大学
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盛班长5月前
三分钟带你了解焦虑的本质和破解法 #抗焦虑 #焦虑
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小白🍀1周前
恐惧、焦虑怎么办？#焦虑 #恐惧 #恐惧未来 #道家智慧
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彰武教育圈牟校1周前
升学焦虑这下有救了，孩子升学出路更宽阔#升学 #中考 #扩招 #高中 #彰武教育
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特教米思王6天前
#特殊教育#早期干预#自闭症#特教分享#自闭症儿童
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