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刚哥有财5月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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黄小滋养生5月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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肾内科专家王力芬1周前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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吃遍天下美食4周前
一直以来晚上睡不着 早上起不来终于可以强制改掉了 以前都是晚上12 点睡觉 早上8 点半50 起床 出去吃早餐。现在老婆怀孕了 咬咬牙要把作息时间调整一下了每天早上给她准备早餐 每天时间安排得满满的 #生活态度正能量 #生࿆活࿆是࿆一࿆种态度
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月亮邮递员2周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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平姨校长讲教育1周前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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吴比幸运1周前
#真实生活分享官 #女性独立 #假期睡到自然醒 #你会怎么做 #几点起床 你们假期几点起床？
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宁酱Ning7月前
#减肥 #减脂期 #早睡早起 #减肥秘诀 #减脂小知识
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一串烤肥牛6月前
Vlog🌍环环 朕来看你啦🪄 #vlog日常 #环球影城 #旅游vlog #北京 #日常碎片分享
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哥龙布1周前
北方的人晚上八点就睡觉了吗？你们睡这么早不会被饿醒吗？#北方#南方#内容过于真实#社会百态#万万想不到
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小凤新疆扎根记6天前
记得刚从云南来新疆时 不习惯这里的夏天10点还不天黑 到了冬天早上10点还不天亮 待了几年后 这里的作息简直是年轻人的福音 晚上12点不睡不算熬夜早上12点不起床也很正常 饮食也合胃口 这样的新疆怎能不爱呐#真实生活分享官 #vlog十亿流量扶持计划 #分享家乡美食 #为家乡美食打call #vlog日常
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_依依超懒的💕8月前
专科大学生在校独寝上早八的一天vlog #大学生的一天 #vlog日常 #女大学生日常vlog
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小方聊升学2月前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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甜小花1周前
2026年一号上班，早上8.30上到晚上11.30，晚上1点多睡，2号早上6.18分醒，6.48起床，继续上班，8点到工作的地方，上到晚上11.30下班，晚上12.30睡觉，三号就更疯狂了，4.30起床，7.20已经到成都了，你们帮我算算，我三天睡了几个小时？
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100.1w用户和极简生活早睡早起6天前
告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 告别消费主义、戒色禁欲、早睡早起：男性走向美好生活的三重蜕变 邮箱：3892371019@qq.com 祝君戒色成功　重返清心状态 （戒色禁欲 早睡早起 远离消费主义 灵魂觉醒）#戒色 #经济 #英语 #学习
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了不起的大宽粉5月前
日日是好日 事事是好事#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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金同学3周前
铁路打工人上班自律教程#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #精神状态belike
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晓👁老师1周前
都几点了，几几几几几点了还不起床？？你是个人吗#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #触及真心名场面 #经典影视剧冷知识 #资本的力量纪录片
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与晨1周前
十二点半睡，八点起，还得是年轻身体好啊。😴#夏天吃什么水果比较好吃 #熬夜必备
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24K纯美6天前
#日常vlog #甜妹 #御姐 #女大学生 #内容过于真实
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了不起的大宽粉3月前
懂知足 于是幸福的很轻松#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂
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麻醉睡眠先“峰”2周前
孩子早睡觉就是好事？纠正家长的儿童睡眠误区#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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了不起的大宽粉4周前
当你决定灿烂，山无拦，海无遮#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#花西子防晒
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是刘光巧呀~1周前
富士康员工 #抖音真实生活分享官 #强烈推荐 2026第一天，一觉睡到12:00才起床，他们说 新的一天吃好喝好睡好，意味着以后的每一天都好，我也是为了这寓意，哪怕昨晚才刚刚喝过的， 伯牙绝弦，也在点一杯，哈哈，点好奶茶，就起床洗漱完，洗漱好奶茶也到了，就匆匆的去北大门拿回来，回来呢就先泡一桶昨天买的泡面当早餐，这个鸭血粉丝，，我是第一次买，12一桶，有点贵， 是真的有鸭血的， 我泡泡面喜欢先过一回水，再泡面比较好吃些， 接好开水等泡泡面的这个时间，拿昨晚买的蓝莓来洗，这个19.9一盒的蓝莓🫐很大个，也甜甜的，2026第一餐，有鸭血粉丝鸭脚鸭脖，蓝莓，还有伯牙绝弦，可以称得上是豪华版了， 要是以后的日子能天天这样吃，我也挺满足的呀！昨天玩的我也玩了，美食也吃了，烟花🎆也去看了，就是 人超级多， 一直都是在赌的路上， 这种过节日出玩，上厕所都排队半个钟以上，今天就不出去了，等一下晚上吃饭就去富士康逛一圈，就好，富士康风景挺好的。休息好明天上白班，其实我个人对过节日没什么兴趣，想比只下，给父母孩子一家人，开开心心吃一顿饭，就比起去哪里那里玩的强太多了#vlog日常 #工厂打工人的真实生活
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罗公能3周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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大林子3月前
爸爸受伤在家带娃一天都干些什么 #00后带娃#爸爸带娃 #孩视宝#护眼灯 #孩视宝护眼灯
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天津一粟4周前
老妈昨晚熬至十二点半入睡，二点半醒，又不明白了，三点半后稍微稳定，但仍没有睡实，七点多又开始燥动，八点起床，依然糊涂，早午餐吃的不多，还吐了一些！#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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胖曾小居居2周前
教师周末vlog｜ 超级有氧日 一天运动5小时#班主任日常 #教师穿搭 #教师周末日常 #我的生活日记 #坚持跳舞
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一个丁6天前
#见人不如健身 #减肥 #逆袭 #自律 #瘦肚子
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越来越好1月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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王惠惠1周前
#日常vlog #记录真实生活 #小县城 #抖音热门
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发财小辣3月前
今日份小日常✨ #内容过于真实 #原创视频 #vlog日常 #创作者扶持计划 #每日分享
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倆宝妈养生说6天前
千万别10点睡，否则你会... 半年早睡实验，熬夜逆袭#熬夜党 #早睡早起 #早睡早起身体好 #健康作息 #分享日常
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侠客岛主1周前
#普通人如何展开2026 #布局2026年 身体方面： 1.坚持锻炼：每天打球2个小时 2.保证睡眠：晚12点，最晚不超过1点睡觉，早7点起床，保证晚间睡觉6个小时。午间睡半个小时。 3.定期体检：每两年对身体进行全面检查一遍。 4.健康饮食：少吃肉多吃菜，吃饭吃七八分饱，晚饭少吃慢慢地向不吃转变 5.控制体重：把体重控制在70公斤左右，不能超过75公斤 学习方面： 1.坚持读书：每天读书3－4小时，上午一小时笔记的整理，视频文案。晚间2小时阅读和视频拍摄。视频拍摄时间控制在半小时之内，不能占用过多的时间。每周至少一本，年计划读书量60本。 2.主题阅读：利用三个月甚至四个月的时间进行专题阅读，围绕一本书或一个作家或一个主题进行深读或者说研读。 3.坚持练字：每天1小时 4.每日习箫，1小时。 5.打坐冥想早晚20分钟。 生活方面： 1.每月工资的三分之一用于存款，应对不时之需。 2.搞好妻儿的生活保障，也就是把饭做好。 3.家庭时光优先，用爱营造家庭氛围，不生闷气多交流。 4.每年回老家探望父母，确保至少一个月的陪伴 5.不定时地组织一次老朋友聚会，人数限定6人以下。减少无效的社交。 6.每天耍手机看短视频半小时之内，学习期间远离手机。 7.零花钱三个取向用度，永远不变的书，时不时的盆景，偶尔的吃穿 2026年，奔向自己喜欢的样子！
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时光台球ᥫ᭡洛洛1周前
打一天球到晚上两点多，五点多睡的觉，八点起床，九点开始上班到下午六点，熬最深的夜，起最大的早进入工作状态，真是早起傻了一整天，脑子根本不在线，硬撑着上的班，好像出门把脑子落家里了一下，迷糊了一整天。#爱自拍爱生活 #做好自己爱自己。独一无二的我。❤❤❤❤ #台球 #台球助教 #来给生活比个心每天都要甜甜的
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柚子好甜1月前
罗柚柚一直没早睡过，所以白天也起得很晚，一直在倒时差今天12点才起床晚上9点就睡觉了，今天晚上做了饭、特意做了鸡脚跟虾，还给我女儿蒸了排骨、我觉得做的挺好吃的，就是油多了点而已，刚子起床尝了几口、告诉我他不饿、转身出去在门口快餐店吃饭去了，我真的服了、忙活了俩个小时，就有那么难吃吗🤦‍♀️，再也不想做饭了平时给女儿做做辅食就行了，其实我是真的努力去做学了、真的好难😭#做饭真的太难了 #vlog日常 #原创视频#家庭日常
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百合沫6天前
有没有人跟我一样，今天早上是凭借顽强的意志力起床的 #2026年第一天上班 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #上班日常 #唠嗑
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灰灰这个好吃狗🐶3周前
#记录真实生活 #农村生活 #百岁老人
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念念妈妈1周前
宝宝作息乱了，搞得我整个人都不好了，睡眠时间零碎，困的时候她不睡，她睡着的时候给我熬精神了，从夜里三点多睡，开始给她调整作息，调到凌晨 5 点睡，然后上午 8 点睡，10 点睡，12 点睡，下午 1 点，今天破天荒的熬到下午 6 点，可算见到曙光了，调整作息真熬人啊，你们的宝宝作息都规律吗？#宝宝睡眠 #带娃 #人类幼崽
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珍珠1周前
早上5.30起床，晚上12点才能睡觉，这个学上得不是你熬不住了，是我坚持不住，高中的家长们你们都几点起床#助手抖音 #高中生活碎片
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郭旭（小旭上大七）2周前
大学生日常起床现状： 惊醒几次就睡过了！#大学生 #早八 #起床困难户 #青年创作者成长计划
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My name is summer1周前
#真实生活分享计划 小学生上学早起Vlog，拥有足够的睡眠时间，早上起床应该就不会有起床气了#小学生 #早起 #晨读 #日积月累
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闻小纳3月前
空姐vlog｜这珍贵的人生，太阳强烈，水波温柔#空姐 #记录真实生活 #日常vlog #闻小纳
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杨山羊goat1周前
你身边有享福型人格吗？ #享福型人格 #杨山羊
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刘劲佳2周前
【极寒之旅】电车自驾畅游东北ing…沈阳走起#特斯拉自驾游 #特斯拉 #modely #model3 #自驾游
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^H爱吃海盐^1周前
这是一个非常非常啰嗦的新音五老哥#线下 #奇文 #新音
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魏查德1周前
元旦三天一条视频没更新，原来主播睡傻了 #早起 #自律 #帅哥
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了不起的大宽粉1月前
寒来暑往 秋收冬藏 我们来日方长#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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守一门骨空6天前
睡懒觉吗？#上热门 #养生 #读书 #古人的智慧 #道家文化
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于艳美容院在饶河6天前
这俩老太太八点起床是早的，基本都十点左右才起床😃
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宋小米的沪漂日记1周前
34岁未婚无娃山东女生，在上海住青旅打工的真实生活#vlog日常 #沪漂生活 #我的生活日记 #打工人的生活 #记录真实生活
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阿诗玛-秀秀1周前
这个世界怎么了，晚上有很多不睡的，早上还有起那么早的。
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慢慢学好好养1周前
我已经试过了 晚起真的不适合我😂 #早起
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摇宝爸爸💦1月前
#亲子教育 #儿童安全 #科普 #自然奇境科普季 #万物皆可种草搜
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糕冷小杨3周前
985硕士大厂程序员的一天#vlog日常 #互联网大厂 #北漂
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苏苏吃不胖2周前
95年营业员中山工作一日三餐不超15元的日常生活Vlog#日常vlog#记录真实生活#做饭#打工人#vlog十亿流量扶持计划
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李树强1周前
回家#情感共鸣 #人生感悟 #人间清醒
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海鸥聊孕产1周前
#孕产知识 #母婴 #产妇#新生儿#婴儿
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垃圾袋1周前
#一天对比 #原神 #无限暖暖 #我独自升级 #日常vlog 感觉像那个年轻人和老年人的对比
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地科小贺1周前
大家晚上好呀，各位都是几点起床呐#大学生日常 #碎碎念
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城市刘民3周前
住在车里吃喝拉撒睡，一天开销多少钱！ #记录真实生活#住在车里的上班族#房车生活#床车生活
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