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大雁杂谈3月前
《反内耗心理学》：自我价值感低的人，渴望获得他人认同，一旦被否定，就容易否定自己。你是这样的人吗？#好书分享 #反内耗 #心理学
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一念淇心3周前
今天我们讲讲 反内耗心理，你有没有经常在内耗里面走不出来？#心理 #情感 #青年创作者成长计划
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老师有话说（精读1000本好书）1周前
15分钟精读一本书，今天我们读《反内耗》#读书 #人生感悟 #智慧 #正能量 #内耗
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书酱脱口秀6天前
停止内耗的底层逻辑，全在这本《反内耗心理学》里#提升思维认知 #创作者中心 #创作灵感 #自我成长 #治愈自己
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雯姐不内耗1周前
雯姐帮你解内耗😎#内耗 #反内耗 #反内耗指南 #女性成长 #女性力量
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我是明明5天前
这是我听过最释然的一段话，来自《反内耗》什么都看得太重会让你变得患得患失，自卑又痛苦，所以要时刻提醒自己任何人，如果他打扰你生活的秩序，阻止你变好，让你内耗又痛苦，请赶紧逃脱远离#人生感言语录 #创作者中心 #创作灵感 #读书 #口播
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弦月伴读1周前
今天分享的是《反内耗》，什么是内耗？简单来说，就是‘想得太多，做得太少’。我们会害怕做不够好而被嘲笑，害怕自己的脆弱被人看见，害怕事情偏离自己的预期。这种完美主义绑架了我们自己，把本该用来解决问题、享受生活的能量，全部浪费在了伪装自己和迎合他人上。我们总是提前焦虑，事后后悔，却唯独不肯活在当下。今天开始，反内耗吧！就从一件眼前的小事开始，不再与“负面情绪”对抗，接纳不完美的自己，把精力集中在行动上。愿我们都能从从容容，游刃有余，活出更轻盈自在的人生。#读书#成长#人生#反内耗
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高大雁3月前
《反内耗心理学》一书指出，自我价值感低的人更在意别人的声音，往往压抑自己来满足别人。你是这样的人吗？#好书推荐 #个人成长 #心理学 #内耗 #情绪
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云顶读书1周前
欢迎来到云顶读书会。 今天分享的是《反内耗》，一本帮你停止内心消耗、收回生命能量的心理指南。 真正的疲惫来自内心的纠结与战争。内耗并非源于事情本身，而是我们对待它的方式。 #播客 #读书 #情感 #人生
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荆州市沙市区风间词百货店（个体工商户）1周前
反内耗心理摆脱内耗告别社恐 #反内耗心理学 #摆脱内耗 #告别社恐 #高敏感人群 #静心修心
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瓶子1周前
愤怒不是情绪，是手段#反Pua #自我保护#反内耗#心理成长
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阅辑不惑1周前
浅析解读《反内耗心理学》 #读书是为了遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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山月来信3周前
物质上让你吃亏的人，精神上也给不了你滋养。 书籍分享《反内耗心理学》》一个人付出时的小气与算计，映射的是他内心的贫瘠。正如你无法从一片沙漠里，祈求得到泉水。在利益上让你退让的人，在情感上也注定只会索取，而非给予。这份关系只会消耗你的能量，磨损你的自信。好的关系，应该是彼此支撑，而不是单方面的付出。请果断离开那个不断消耗你的“能量黑洞”。你的真心与时间，终究要留给那些既舍得为你付出，也能滋养你精神的人。#反内耗心理学 #好书分享 #人间清醒 #共鸣 #好的关系
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智眸心域1月前
分享一个0内耗做人心态 #爱自己 #缺乏主体性 #反内耗 #内耗型人格
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麦琪书屋2周前
原来高内耗的人就是情绪的垃圾桶 原来高内耗的人就是情绪的垃圾桶，总是压抑自己的真实想法，害怕跟别人发生冲突，讨好型人格，希望所有人都喜欢你。读了这本书我才知道，原来摆脱内耗这么简单。如果你也经常自我否定，焦虑不安，那一定要看看这本反内耗心理学，它会彻底打开你的思路，让你不再内耗。#图书 #反内耗心理学正版 #女性成长 #书籍分享 #职场
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写书道6天前
今天分享的是《反内耗》 我们总希望被理解、被喜欢、被认可—— 做得再好，也有人不满意；付出再多，也未必人人说好。你看，一样的眼睛，不一样的看法；一样的嘴巴，不一样的说法；一样的心，也可能藏着不一样的想法。你只需要：做人，不讨好、不解释、只求问心无愧；做事，不盲从、不迎合、只要尽心尽力。坦坦荡荡活自己，明明白白走一路。坚守内心的方向，时间，终会给你答案。——你不必成为别人眼中的风景，你只需，忠实于自己。#反内耗好书分享#书 @DOU+上热门
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读来读往1周前
自我价值感低的人，更在意“别人的声音”#反内耗从我做起 #社恐训练
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鱼丸粗面1周前
灵性高的人如何反内耗：保护能量，重启算力 #高敏感人群 #灵性成长 #能量管理 #反内耗 #天赋认知
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橘光读书6天前
内耗的本质，是你把自己的能量都用来对抗自己了。当你在心里反复排练一场还没发生的“灾难”，真正的精力已经消耗殆尽。停止内耗，不是不思考，而是不纠缠。#读书分享 #情感共鸣 #文字的力量 #反内耗
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高敏感人1周前
高敏感人的反内耗作战指南 “ 同样是高敏感，有人内耗有人开挂，差别就这 3 步。” 你这辈子吃过最大的亏，可能是想 “治好” 高敏感#心理学 #心理健康 #情感共鸣 #高敏感是种天赋 #内耗型人格
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小智多读书3月前
#读完这本《反内耗心理学》整个人都豁达了#精神内耗 #焦虑#读书
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全球高清MV2周前
睡前必听《反内耗心理学》为什么99%的人都在内耗中迷失？ #反内耗心理学 #马浩天 #书籍解读 #深夜听书 #睡前读书
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麦琪书屋2周前
不当情绪垃圾桶《反内耗心理学》 放过自己 不要什么都往心里去 摆脱精神内耗，好好爱自己 允许一切发生#书籍推荐 #治愈书单
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雷鸣啊雷鸣6月前
反着干！仅这个想法，就已经开始爽了 #心理学#认知#反内耗 #透过现象看本质
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5分钟一本好书5天前
第5章 认知角色效应，找准自己在圈子里的位置 认知角色效应，化解多重角色冲突，借焦点效应提醒别高估自我关注度，摆脱角色绑架内耗。#角色效应 #焦点效应 #角色冲突
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悦己拾光者6天前
不犯错的人，往往是因为他还待在原地。#反内耗心理学 #人生感悟 #情感共鸣 #好书分享 #读书
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妹胡说1周前
我被网暴后醒悟：所有内耗，都是因为你太渴望被认同#买房#个人成长 #认知觉醒 #反内耗#讨论#网暴 #讨论
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馨悦读书1周前
今天分享《反内耗心理学》：心平能遇三千疾，心静可通万事理。📚✨ #拒绝焦虑 #自我治愈
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宁闪闪6天前
学会反思绝不反刍#拒绝内耗 #女性成长蜕变 #创作者中心 #创作灵感 #日常分享
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觉醒哥1月前
今天讲一下高敏感人格，这类人几乎都是精神内耗者，那么可以看看这本反内耗思维的书，我觉醒哥当初也是这样，现如今充满自信阳光，再无任何悲伤。#内耗 #敏感 #原生家庭 #治愈 #焦虑
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糖糖老师1周前
#青年创作者成长计划 #青年创作年终讲
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清宁之声2周前
心里装件事就彻夜难眠？高敏感的人，都该读这本 《反内耗心理学》 #精神内耗自救指南 #反内耗 #好物推荐 #dou+小助手
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不急读书1周前
存了一堆干货却从不看？加班到深夜只为感动自己？《反内耗心理学》第148页说：你不是努力不够，是用“瞎忙”逃避“真成长”。要么练本事，要么降欲望——别再骗自己了。#反内耗指南 #反内耗心理学 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗行为
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墨香与晚风6天前
《反内耗心理学》马浩天/著 真正的反内耗，是停止与自己脑海中的幻影搏斗。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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马汤姆1周前
#认知 #拒绝内耗 #内容太过真实 #废了 #男人
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不急读书1周前
划清边界，老好人也能活得轻盈自在。#老好人怎么改变 #反内耗 #划清界限
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零归百货店2周前
反内耗心理学书籍不焦虑不自卑学会爱自己成年人自救课
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鹤杰书店1周前
摆脱内耗，做自己人生的主宰！ 学会这门心理学后，我才知道自己一直活得很累！现在终于能轻松生活了！你是不是连愤怒都要憋着，拒绝都不敢说，发消息还要反复加表情包怕得罪人？这本《反讨好心理学：不去讨好任何人》第三章教你改变习惯性讨好行为！书中用真实案例拆解愤怒的保护意义，教你练习表达主见、学会适度麻烦别人、撕掉老好人标签，还解析了“文字讨好症”的双刃剑效应，帮你建立稳定内核，敢拒绝、敢做自己。不管是职场中被占便宜，还是社交里过度迁就，都能找到破解方案。关注鹤杰书店，带你摆脱讨好内耗，活出底气！#反讨好心理学 #拒绝老好人 #情绪边界 #自我成长 #女性心理
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麦麦心理成长1周前
4种变好的反内耗心态#女性成长#好书推荐#女性智慧#心理成长#内耗
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小晓1周前
这是我听过最释怀的一段话来自《反内耗》分享给大家，内耗的家人没看看这本书#好书分享#书籍推荐#反内耗#智慧人生#人生感悟
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不急读书1周前
你不是不够好，是你一直在“霸凌”自己。《反内耗心理学》说：内耗的本质，是自己对自己的敌意。真正的自救，从签下“心理停战协议”开始——允许犯错，允许不完美。#反内耗心理学 #反内耗
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冰果哥哥6天前
#大脑高质量输出 #认知觉醒 #自我提升干货 #反内耗思维 别再浑浑噩噩过日子了！真正的大脑高质量输出，是把精力花在刀刃上！ 戒掉无效社交，拒绝情绪内耗，把时间留给读书、复盘和深耕自己。你的大脑不是用来胡思乱想的，是用来帮你做正确决策、赚更多底气的！ 从今天起，做个清醒的人，用高质量思考，换高质量人生！
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实用书单君1周前
《反内耗心理学》漫漫长路，我学着与好奇心共处，即便碰壁也是必经的修行#读书 #好书分享 #随笔 #感悟 #文化
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5分钟一本好书6天前
第3章 驶出情绪的单行道，让你的情绪转个弯 打破情绪单行道思维，破解低自尊、钻牛角尖等困局，调整参照物，拒绝灾难化想法引发的内耗。#情绪转弯 #低自尊 #拒绝钻牛角尖
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予宁读书2周前
《反内耗心理学》 内耗就是自己与自己为敌，停止无意义的自我消耗，接纳不完美的自己。#成长 #好书分享 #读书
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羊三心里5天前
容易把爱人必逼走的大多数都是#内耗型人格 #心理学 #反逃避
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不急读书1周前
一件事想十遍，一句话琢磨三天……你不是想得多，是困在内耗里出不来。《反内耗心理学》像一盆冷水，浇醒那个不停自我折磨的你：真正的休息，是让脑子安静下来。#反内耗 #自我成长
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有钱又多金女士5天前
谁懂！吵架没赢能内耗一整晚😤 这就是思维反刍！4个心理学小技巧，快速掐断胡思乱想，亲测超管用！#内耗 #内耗焦虑 #思维反刍怎么治愈 #思维反刍 #断舍离
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2块5的瓜南粥3月前
顶级的反内耗心态，一切外部的评价体系都源自于他人对自身的不满，与你无关！ #内耗 #反焦虑 #个人成长 #好心态 #瓜南粥
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素小言1周前
《反内耗心理学》 你将睡觉看的太重，夜晚就成了战场，你将容貌太当回事儿，镜子就伸出荆棘，你将某个念头反复咀嚼，思绪就困成牢笼，过分抬高一件事，就是真正的开始，折磨你的从来不是事情本身，而是你对待他的方式，就像紧握玫瑰的人，却责怪花朵为何带刺，真正的解药不是消除执念，而是学会与他们和平共处，当你不再把睡觉当任务，夜晚就变回休憩的港湾。当你不再用放大镜看自己，镜子就变回整理仪容的工具，当你允许念头流过思绪就变回创意的源泉。#情感共鸣 #必读书籍 #反内耗指南
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不急读书1周前
社恐的本质，是把自己当主角演戏。当你接受“自己是个小透明”，反而获得了真正的自由。#社恐 #反内耗心理学 #内耗会毁掉你的一生
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治愈果（kakki在说啥）4周前
一个反内耗黄金法则，不要错过！对别人论迹不论心，对自己论心不论迹。 #日常唠嗑 #分享 #心理 #内耗
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晴子姐姐的能量日记5天前
真正的顶级自爱就是学会主动认输！#人间清醒#反内耗#女性成长@抖音小助手 @DOU+小助手
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每天读一本书1月前
《反内耗心理学》拒绝内耗，重找自信，做回自己。#青年创作者成长计划#读书分享 #拒绝内耗
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第2章 潜意识情绪对抗：你还在被 1% 的坏情绪影响吗 解析潜意识情绪对抗的危害，借野马结局警示愤怒失控，倡导接纳不完美，停止内耗式情绪对抗。 #野马结局 #接纳不完美
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清宁之声1月前
事压不垮人，但情绪可以。如何让我们的情绪为我们所用，这本书#反内耗心理学 就可以帮到我们#智慧人生 #个人成长 #精神内耗 #女性智慧
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雯姐不内耗5天前
大胆表达，不难！#拒绝内耗#内耗 #女性成长 #停止内耗 #反内耗
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不急读书1周前
《反内耗心理学》给你三把刀：怼掉他人眼光、5分钟平息怒火、拒绝话术直接抄——3天学会“只对自己负责”的清醒活法。#反内耗 #内耗焦虑 #心理学 #社恐内向 #拒绝内耗
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