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长明6月前
从成瘾到自控！如何戒除恶习？普通人对抗坏习惯的真实突围指南#自我提升 #坏习惯改造#戒烟 #心理健康
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甜甜蜜蜜的生活2年前
五星级坏习惯，改不掉or不想改#亲子教育 #亲子 #家庭教育 #母女日常 #暑假
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椰丝球8月前
是病，也是药#女性成长 #girlstalk
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开心的进化笔记5月前
分享一点对刷手机生理性厌恶的技巧 说手机怎么戒也戒不掉的朋友，试试从“理”上改，那些从“事”上改的技巧，会变得更长效❗️ #手机成瘾 #手机依赖症 #屏幕使用时间
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大春之声5年前
#张大春 #坏习惯 为什么坏习惯很难改掉？ @南方健康 @大春之道
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诗迈咨询3年前
工作总是粗心大意，其实就是能力问题，这有没有办法改正？#粗心 #工作 #能力 @抖音小助手
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远叔5月前
如何治愈依恋创伤？ #亲密关系 #情感经营 #自我提升 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格
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小蝴蝶的后花园11月前
INFP永远都改不掉的毛病 #mbti #infp #infp的日常 #infp人格 #情感共鸣
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讨厌雨天10月前
大家有什么改不掉的习惯吗？有人跟我一样习惯叹气的么 #日常唠嗑 #无力感 #叹气
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中医呼吸科沈合金医生8月前
有哮喘的人，这四个习惯改不掉，谁也帮不了你#哮喘 #中医
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金坤268871年前
改掉你的是个坏毛病。#哲理人生 #思维格局 #生存法则 #智慧人生
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思维觉醒7月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这五个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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狮子艾琳（情绪稳定）1年前
狮子改不掉的毛病 #狮子 #狮子座 #狮子男
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希希亲子乐园6月前
总有小孩有改不掉的坏毛病！ #教育孩子 #正能量 #童年 #皓影逐光计划 @广汽本田
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勇6月前
“你改不掉的坏毛病，老天会一次又一次的让你经历，直到你改掉为止”
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星空精读1月前
坏习惯改不掉？《掌控习惯》给你对症方案！ 熬夜、刷手机等陋习缠身，想改却屡屡失败？《掌控习惯》从底层逻辑拆解习惯形成机制，给出定制化矫正方案，帮你轻松替换坏习惯，养成受益终身的新习惯。#好书推荐 #掌控习惯
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华东医院陈亮（甲沟炎）10月前
男生沾染咬手坏习惯10年 医生：改不掉好不了 #华东医院陈亮 #甲沟炎 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #陈亮甲沟炎
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公主厨房8月前
这个铁公鸡咋老是改不掉这坏习惯呢#大牌试用 #农村生活 #农村美食
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崔璀优势星球（摩力文化）5年前
#加油吧职场人 如果你的拖延症怎么都改不了，今天这个视频，希望你看完 #职场年关焦虑
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杜少杰（天蝎主理人）1年前
杜少杰天蝎座 天蝎座永远改不掉的毛病#杜少杰的情感 #杜少杰天蝎座 #浪子杜少杰 #情感共鸣 #说说心里话
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诚哥电竞-无畏契约8月前
盘点瓦那些改不了的毛病 下棋做进阶教学！#无畏契约 #瓦学弟 #瓦学弟的假期毋庸置疑 #瓦罗兰特 #valorant @DOU+小助手
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薇风知愈1月前
摆脱顽固坏习惯 你是不是总说 “这是最后一次”，却第二天依旧重蹈覆辙？不管是熬夜刷手机、无聊吃零食，还是频繁看手机，坏习惯总让人陷入 “明知该改却改不掉” 的困境。其实，戒掉坏习惯从不是靠意志力硬扛，而是要读懂大脑的运作逻辑，顺势而为。 很多人都陷入了习惯改变的三大误区。认为 “只要意志力够强就能戒”，但科学证明，意志力储存在易疲惫的前额叶皮层，而坏习惯早已扎根于大脑 “自动驾驶系统” 基底神经节，硬刚往往徒劳，调整环境才更有效，比如把手机放远、不囤甜食。觉得 “知道有害就能停”，可大脑天生偏爱即时快乐，对长期益处视而不见，需要主动 “智取” 奖励系统。误以为 “要彻底消除习惯”，但习惯的神经通路难以根除，用新行为替代旧习惯，才能满足大脑的奖励预期。 身份陷阱和认知扭曲也在悄悄维系坏习惯。总说 “我是夜猫子”“我没自控力”，这种自我标签会让行为不自觉贴合身份，换成 “我在学习保护睡眠”“我在练习决策”，才能打破循环。而 “就这一次”“周一再开始”“今天累了该放纵” 等想法，都是大脑的合理化借口，识别这些扭曲思维，才能避免被牵着走。 分享五个科学策略帮你重 wiring 大脑：环境设计增加坏习惯的执行难度；制定 “如果 - 那么” 的执行意图；用满足同一需求的新行为替代旧习惯；将新习惯叠加在现有 routine 上；渴望来袭时试试 10 分钟延迟法。 别害怕戒断中的复发，这不是失败而是反馈。每次失误后重返新行为，都是在强化正确的神经通路。现在就行动起来，找出你最想改的坏习惯和它的 “合理化借口”，从觉察开始，慢慢摆脱坏习惯的掌控～ #坏习惯戒除 #习惯改变 #大脑神经机制 #认知扭曲 #环境设计 #习惯替代 #执行意图 #10 分钟规则 #身份重构 #习惯叠加
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湖南省脑科医院神经外科匡卫平3月前
这三个坏习惯改不掉，帕金森很难好！ #帕金森#神经外科匡卫平#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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我是岳老师7月前
为什么有的人很难改掉口吃？#口吃 #口吃怎么办 #成人口吃 #儿童口吃 #口吃的原因
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杭州董秋实律师1周前
有些杭州人，这个坏习惯就是改不了！ 有些杭州人，这个坏习惯就是改不了！#杭州#杭州律师#杭州去哪找律师#杭州靠谱律师#杭州董秋实律师
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河南梅姐1周前
改不掉的十个“坏习惯”， 有我一样的吗？有不同想法的咱评论区里聊一聊😂😂😂 #这才是真实的我 #支持原创
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水瓶情报处2月前
水瓶改不掉的坏毛病 #水瓶座 #水瓶 #混剪产粮团 #影娱热点团 #青年创作者成长计划
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阿良碎碎念4月前
改不掉的臭毛病，我用突破舒适区 + 主动觉知的方法，把 “改不掉的缺点”全都改掉了！终于不用再内耗自己了！！#心流 #臭毛病 #缺点 #觉知 #心理学知识
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海霞说教育1周前
#学霸养成高效学习方法 改掉这三个毛病，中等生也能冲学霸🌹
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小治的心理日记4周前
对你没有用的缺点，是不会留在你身上的，你老改不掉的那些坏毛病，其实都在暗中帮你。#缺点 #正能量 #心理学
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鱼你漫游（双鱼演绎）3月前
双鱼改不掉的坏毛病~ #双鱼座 #双鱼 #抖音二创激励计划 #影娱热点团 #混剪产粮团
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深海悟心1月前
中年人改不掉这毛病，毁掉半生。#原创视频 #人生感悟 #社会百态
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卓界成长训练营1周前
改掉这三个坏毛病,用不了半年你手里的钱指定变多#女性#情感#女性智慧#大齐老师#越来越有钱
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遇安读书1月前
为什么你总改不掉坏习惯？《掌控习惯》帮你破局#掌控习惯 #原子习惯 #好书分享 #自我提升 #逆袭指南
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十三说狮子座3月前
改不掉的，一不开心就不想说话的坏毛病，不说话是狮子座处理坏情绪的唯一方式。#狮子座 #情感 #星座解析
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彤姐的下午茶1月前
天蝎女总改不掉的毛病？你或者身边的人是这样的吗？#星座 #星座解析 #星座运势 #女性智慧 #修行修心
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火象成长日记3周前
改不掉的，一不开心就不想说话的坏毛病，不说话是火象处理坏情绪的方式之一#火象星座 #狮子座 #白羊座 #射手座 #火象
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青囊仁心6天前
相信70后 ，80后的朋友能看懂，这个“毛病”可能是一辈子改不了。为看懂的朋友点赞！#正能量#剧情#勤俭节约
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安苒摩羯说2月前
摩羯座永远改不掉的毛病#摩羯 #摩羯座 #摩羯男 #摩羯女 #星座情感
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林清轩福哥3周前
一辈子改不掉的“毛病”，为看懂的朋友点赞！ #正能量 #传统美德 #勤俭节约 #林清轩 #林清轩福哥
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安心树洞3周前
不是改不掉，是你不想改#情绪 #情感 #真实 #内耗 #坏毛病
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Faye说星座1月前
摩羯男一辈子改不掉的毛病 #十二星座 #摩羯男 #情感 #女性智慧
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媛媛天蝎3月前
天蝎永远改不掉的坏毛病 #天蝎座 #天蝎 #天蝎男 #天蝎女 #星座解析
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海兰的财富笔记2周前
炒股越亏损，越要改掉4个坏毛病！#炒股养家 #股民交流
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姝欢聊亲子沟通2月前
孩子的坏习惯总是改不掉，怎么办？原来是是情绪出了错 孩子的坏习惯总是改不掉，怎么办？原来是是情绪出了错#知识分享 #情绪教育 #亲子教育 #成长之路 #育儿
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心清则明2月前
如何看破改不掉坏毛病的本质？不是你改不了，是大脑病毒劝你不要改！#正能量分享 #修心修行 #觉醒 #太傻智慧#太傻读书会
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麻辣烫巧姐1月前
咱们属狗的人啊，这辈子有三个改不掉的“毛病”。你听听看，自己中了几条？#80后 #属狗 #毛病 #创作灵感 #万物皆可种草搜
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弘毅爱国学5月前
习气坏毛病，改不掉怎么办？学习王阳明 #王阳明 #国学智慧 #国学文化
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媛媛天蝎1周前
#天蝎座 #天蝎 #天蝎男 #天蝎女
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阿皓2月前
如何改掉自己的坏习惯 #自律 #大学生 #改变 #自媒体 #校园生活
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小彭解困1月前
如何改正自己的缺点#缺点 #成长思维
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欢喜家阿宝1周前
相信70后，80后的朋友能看懂，这个“毛病”可能一辈子也改不了，为看懂的朋友点赞#正能量 #勤俭节约 #剧情
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迪迪（运动塑形中~已甩38个)6天前
我不希望这样瘦，这辈子都改不掉，一委屈就想哭，不高兴就不想说话，一有心事就睡不着，永远都是先惩罚自己，有和我一样的没？#我的减肥日记 #体重打卡 #变美变瘦变好看
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