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阿呆涨知识3年前
原来被窝越睡越冷是有原因的#有趣的知识 #大数据推荐给有需要的人 #科普一下
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泌尿男科 吴博士1周前
肾好不好 睡一觉就知道 #男生 #冷知识 #健康科普
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传统中医 王医生1年前
#硬核健康科普行动 睡觉后半夜老是被冻醒是为什么？#医学科普 #中医养生
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菩提绿1月前
燥气伤阴#电热毯 #养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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王佳亮1周前
为什么穿袜子睡，入睡更快？ 冬天手脚凉睡不着？穿袜子睡觉真能助眠！这不是错觉，而是有硬核科学依据的。从物理角度说，袜子能给脚部保温，帮身体更快达到深度睡眠所需的体温阈值；从脑科学来看，脚部温暖会激活神经信号，促进褪黑素分泌，抑制清醒神经通路。多项研究证实，穿袜子能缩短入睡时间、延长深度睡眠。不过关键在选对袜子，纯棉透气款最佳，糖尿病患者等特殊人群需注意。简单一个小习惯，就能帮你提升睡眠质量，想睡个好觉的赶紧试试！ #穿袜子睡觉的好处 #深度睡眠 #睡眠 #手脚冰凉 #失眠
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宅配机电系统设计、集成、安装1年前
五恒空调系统 解读（一） 睡觉的时候，为什么后半夜会感觉越来越冷，是空调调温不够精准吗？#五恒系统 #舒适家居系统 #五恒系统是什么 #六恒系统 #六恒科技住宅
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大星智慧10月前
晚上穿着袜子睡觉，引火下行！三妙招，坚持30天，身体改变大#脚冷 #健康科普 #睡眠 #怕冷
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星星冷知识✨9月前
#科普 #冷知识 #有趣冷知识 #每天跟我涨知识 不要长期#开灯睡觉
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@小圆养生日记3月前
张师傅讲电热毯#养生知识#电热毯 #知识
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旭岽叨科学1周前
我们为什么会冷？｜生物｜播客｜原来是这样 冬天，我们会感到冷，这很正常。可你有没有想过，我们为什么会感到冷？我们感觉到的，真的就是外界的温度吗？冷的感受，对我们而言又意味着什么？为什么女人比男人怕冷？南方的冬天真的比北方更难熬吗？ 首播时间：2016年12月9日 主播：旭岽、姜雯 文案：旭岽 #科普 #睡前 #长音频 #听视频 #冷知识
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猪皮玩户外2月前
冬季徒步露营，为什么睡觉时候后备会觉得很冷？#冬季徒步 #冬季露营 #冬季徒步装备 #重装徒步 #徒步登山
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老林悬壶闲谭1月前
睡觉总是脚冷怎么办 ？ #脚冷 #冬季养生
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妇产科牛诤医生1月前
一到换季就手脚冰凉？可能是气血在“断供” #如何养好自己的气色
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王小免1月前
该信的信 不该信的别信 #道系青年#传统文化 #道家文化#国学智慧#相信科学
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小萌同学6天前
冬天为什么好睡觉#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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JOJO日记本1周前
颠覆了我对睡眠的全部认知 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 # #高质量睡眠 # #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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大白牛8月前
睡不着？先冷一冷！学医的怎么哄自己睡觉？ #躺岛  #躺岛瓜瓜凉被 #夏凉被 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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乐添3月前
第20集｜你为什么总是怕冷？ #怕冷 #手脚冰凉 #肾阳虚 #气血不足 #中医
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中元七七1月前
盖着被子为什么会冷？#一家三口 #搞笑 #万万没想到 #绝对是亲生的
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倪海厦的小学徒6天前
#倪师 #涨知识 #每天分享科普知识
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林主任说关节1月前
冬天手脚冰凉、关节痛？睡前一个小动作，整夜好眠！#手脚冰凉 #关节保养 #穿袜子睡觉的好处 #骨科科普 #抖出健康知识宝藏
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医学升本陈冬(答疑解惑)6天前
为什么发烧时身体会先感觉寒冷打颤 一个视频讲清楚体温调定点学说，体温调定点是如何影响体温的。#弘学专升本#生理学 #河北医学专升本 #发烧寒战 #体温调定点
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小萌同学1周前
为什么冬天好睡觉#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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透皮咖博士（Dr. Topica）2周前
#透皮咖博士#生物节律#冬天为什么爱睡觉#科学睡眠#睡眠冷知识
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小萌同学1周前
冬天为什么那么爱睡觉#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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东旭养生1周前
能看完这个视频，你才能真正读懂冬天#养生 #冬天养生 #冬至 #中医养生
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李李读生活1周前
免费分享给大家一个小方法 #涨知识#睡觉#好物推荐
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是福宝吖1周前
冬天穿袜子睡觉！#宝妈 #养生 #健康 #知识分享
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顺时节养娃2周前
🔥建议收藏！解决“上热下寒”最简单的方法：穿袜子睡觉。 为什么脑力劳动者更容易失眠、健忘、脚底冷？🤔 因为气血全涌向了大脑，导致阳气过亢，形成了典型的“上热下寒”。 想要破局，就得在**“脚”**上下功夫！ 💡底层逻辑： 肾在五行属水，是调节水火平衡的关键。穿袜子能起到“引子”的作用，引火下行，回归涌泉。 📝坚持穿袜子睡觉的4大好处： 1️⃣ 调理寒凉： 缓解怕冷、体虚，特别是女生。 2️⃣ 提高睡眠： 心肾相交，自然睡得香。 3️⃣ 改善循环： 减少脚麻、半夜抽筋。 4️⃣ 防裂护肤： 泡脚后涂乳液再穿袜，防干裂效果一绝。 养生其实就在日常小事里。 赶紧艾特@你那个手脚像冰块的朋友来看！👀#青年创作者计划 #养生 #育儿 #食育课程 #流量扶持
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开心爸孔令凯5月前
娃睡觉满头大汗,但手心脚心凉凉的也是热吗？ 宝宝夜里睡觉满头大汗，但手心脚心凉凉的？这到底是冷还是热呢？别慌！这期内容我们来聊聊，全是干货，新手爸妈必看！ 【前半夜或刚入睡时出汗】 这是正常表现！和你家温度无关哦～宝宝自主神经发育不完善，出汗帮助降低体温，更好入睡。即使汗多弄湿被单，也没问题！💦 【后半夜出汗多】 基本就是家里太热啦！尤其在夏天，开空调就能解决～和缺钙或“虚”无关，别瞎担心！ 【头上出汗、手心脚心凉】 也是热的体现！汗腺多的地方（如头、手心脚心）出汗后带走热量，变凉变潮～继续开空调就OK。 【✨ 判断冷热方法】 别摸手心脚心！摸颈背部——温温或温凉的状态最舒适，千万别让宝宝热着哦～ #宝宝睡觉爱出汗 #宝宝出汗 #宝宝怕热 #如何判断宝宝冷热 #孔令凯
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杨文利女性智慧3月前
7个颠覆认知的睡眠冷知识，第6个直接改变你的睡眠质量 #睡眠 #冷知识 #杨文利 #认知提升 #干货分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医张欣慰1周前
#中医 #医学科普 #健康科普
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都市现场1周前
“被窝刺客”不是手机，而是你冰冷的脚！试试 “穿袜子躺平”吧！ #被窝刺客是冰冷的脚 #穿袜子睡觉 #好睡眠方法
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邵阳县五金城老裁缝家纺店1周前
冬天为什么手脚冰凉，越睡越冷？ 想要暖，还需垫的暖 老裁缝小太阳升温抗菌床垫/床笠 真正的黑科技白眼热熔纤维 自发热，持续锁温，抑菌抗菌 有了它，整晚暖暖的！
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爱吃大叔5天前
小寒比大寒还冷？这三件事必做 #小寒 #24节气 #冬季养生 #注意保暖
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顾得书1月前
紫老头女生真的很容易身体不好气血两虚…晚上脚冷会睡不好做噩梦，所以冬天晚上可以试试穿绒袜子睡觉，中医里面说，百病始于寒，寒从脚下起，而且穿袜子可以封涌泉穴，促进睡眠，希望女宝们都能够睡个好觉。
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顺时耕耘2周前
穿袜子睡觉，竟然是补阳气的关键，尤其适合手脚冰凉的体质 一、核心原理：穿袜如何帮助睡眠与补阳气 1. 睡眠启动的关键：身体需降低核心温度，气血携带热量从躯干向手脚扩散。 2. 脚冷的影响：寒气上逆，触发大脑启动“御寒模式”，气血回收，导致入睡困难。 3. 穿袜的作用： · 物理温暖脚部，误导体温感知系统，解除御寒警报。 · 促使气血畅通，加速核心散热，帮助进入深度睡眠。 4. 补阳气的逻辑：高质量睡眠促进身体修复与能量储备，间接巩固阳气。 --- 二、适用人群 1. 手脚冰凉、入睡困难者：直接改善末梢循环，提升入睡效率。 2. “上热下寒”体质者（如易口腔溃疡但脚凉）：温暖脚底涌泉穴，引火归元。 3. 体虚畏寒者（如老人、产后女性）：夜间保暖，减少阳气流失。 --- 三、不适宜人群 1. 怕热、脚心发热者。 2. 穿袜后感到闷热烦躁者。 注意：此法可能对燥热体质者“火上浇油”。 --- 四、自我判断三问 1. 是否常手脚冰凉，久捂不热？ 2. 是否因脚冷而失眠？ 3. 整体体质是否偏虚寒，而非燥热？ 多数答案为“是”即可尝试。 --- 五、注意事项 1. 袜子选择： · 材质：透气吸汗的纯棉袜。 · 款式：袜口宽松，不勒脚踝。 2. 脚部准备：睡前彻底清洁并擦干，保持干爽。 3. 卫生习惯：定期更换清洗袜子，避免细菌滋生。 --- 六、总结 穿袜睡觉以简单物理方式调节体温感知，改善气血循环，从而提升睡眠质量，助力阳气滋长。需根据个人体质谨慎选择，并注重细节操作。#补阳气的方法 #手脚冰凉 #上热下寒体质 #暖不热被窝 #中医养生知识
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橘子圆滚滚5天前
回复 @小乖的评论 降温了！天气越来越冷，睡觉颈部手臂做好保暖很重要！尤其是喜欢踢被子睡觉翻来覆去的孩子，穿一件立领长袖护肩睡衣就不容易着凉了#科学育儿 #过敏体质 #育儿经验分享
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泡芙在长大5天前
降温了！天气越来越冷，睡觉颈部手臂做好保暖很重要！尤其是喜欢踢被子睡觉翻来覆去的孩子，穿一件立领长袖护肩睡衣就不容易着凉了#科学育儿#过敏体质
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橘子圆滚滚1周前
降温了！天气越来越冷，睡觉颈部手臂做好保暖很重要！尤其是喜欢踢被子睡觉翻来覆去的孩子，穿一件立领长袖护肩睡衣就不容易着凉了！#育儿知识分享 #宝妈分享 #科学育儿
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珂蓝春芳·生活馆5天前
你会发现被子很奇怪，我们以为是保暖的，可是卖冰棍的在盖被子。卖馒头的也在盖被子？ 那为什么冰的也在盖被子，凉的也在盖被子，被子是干什么的，它是保温的不产生温度，保住里面的温度，里面是凉的，就让它越凉，里面是热的，就让它热，所以记住。你的反应是凉的。对方给你的就是一个冷冰冰的态度。你是热的，对方就给你一个热情的态度。你是一切的因？#瑶浴养生 #温度的重要性 #经络疏通#美容院养生馆
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第一视频智能机器科技1周前
这些睡眠冷知识你一定要知道#睡眠#快天使AI居家养护系统#睡眠质量#失眠#养生
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大飞聊健康6天前
#健康科普为什么倒在冬夜的往往是看似健康的人 #健康科普3000问 #2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利 #抖出健康知识宝藏
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小萌同学2周前
冬天睡觉为什么那么香#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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熊猫绘本2周前
动物冬眠不是单纯睡觉？这些冷知识90%的家长都答不上来#知识科普 #小知识 #育儿 #上热搜
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禁止说废话2周前
来了，夜晚的冷知识#冷知识科普
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老六5天前
#倪海厦#养生#睡觉
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鹿鸳6天前
给你们分享一个冷知识#冷知识科普 #内容太过真实
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阿霞1周前
小故事，大道理#健康观念#健康养生
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奶声奶气小牛宝3月前
宝宝频繁夜醒，真的不是故意闹你!娃夜里翻来覆去像烙饼?他只是热得难受啊!宝宝新陈代谢快，你觉得刚好的温度，对他可能是蒸桑拿!判断冷热超简单:摸后脖子!温热刚好，湿了就是太热~赶紧调对温度，让娃睡个好觉吧!#原创动画 #育儿经验分享 #宝宝夜醒频繁 #宝宝睡觉
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富龙同学(养胃增重)6天前
跟我一起這樣做 #健康 #正能量 #养生 #知识科普 #日常生活小妙招
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健康之初小药葫5天前
一到冬天就犯困，这真不是你懒，是身体在被动节能。 #冬眠 #冬天犯困 #晕碳 #冷知识科普 #内容过于真实
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小智百科3月前
有些动物为什么会冬眠？ #儿童睡前故事 #幼儿启蒙教育 #儿童绘本故事
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禁止说废话1月前
来了，夜晚的冷知识#冷知识科普
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南通新动力英语NeoPower1周前
#上热门 袜子与噩梦的秘密联系 穿袜子睡觉为什么会做噩梦——人体入睡时需要降温才能进入深度睡眠，袜子锁住热量误导大脑进入浅层睡眠？这时负责情绪的大脑边缘系统剧烈运作，让梦境变得异常真实且混乱。如果被噩梦惊醒或浑身发热，这是大脑对脚部过热的生理反应。这个睡眠科学真相，为日常习惯增添了一丝解释与警示。 Why do socks cause nightmares when sleeping—the body needs to cool down for deep sleep, but socks trap heat and mislead the brain into shallow sleep? The limbic system controlling emotions becomes intensely active, making dreams unusually vivid and chaotic. If you wake from nightmares or feel overheated, it's the brain's physiological response to overheated feet. This sleep science truth adds a touch of explanation and caution to daily habits. #穿袜子做噩梦 #睡眠科学真相 #脚部过热 #英语学习打卡
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施元之·中道站桩3周前
晚上睡觉脚冰凉，教你一招快速暖脚！ #脚冷#寒湿堆积#居家锻炼#站桩#养生运动
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神经内科赵鹏医生3月前
睡觉这三种情况 可能说明你老了 #医疗健康创作训练营 #健康冷知识 #健康科普 #睡眠 #老年健康
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