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致远体育-跳高7月前
回复 @zhyy^的评论 过杆时，小腿勾起导致掉杆，如何解决🤔@贵州致远体育 #跳高 #日常训练 #纠正 #体育生 #运动
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娃逗哥哥3月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
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黑皮牛仔2月前
第一次学习背跃式，就跳出了… #体育生#跳高教学#弹射者#弹射者黑马4
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GO酷悟空体适能～小朱教练5月前
弹跳×技巧双buff！悟空馆5个训练，让娃跳得高、动作灵，轻松过同龄人～#运动 #日常训练 #跳高 #弹跳
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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辽源中考体育王教练（国家一级运动员）7月前
辽源跳高选材只看身高，错！#田径 #跳高 #运动员
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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谢团爱练爆发力7月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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丁硕（招生中）5月前
上午的技术模仿，首次尝试拍摄长视频训练内容，不好多担待#跳高 #招生 #田径训练 #跳高教学
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致远体育-跳高9月前
挺髋不足影响过杆？！四点教你解决问题！🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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盖世高人2月前
今天和@张鼎岩. @天赋怪·李鲁浙 双脚跳高挑战两米#跳高 #国家一级运动员 #扣篮 #校运会 #运动表现
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OG青少年体能训练3月前
激活你的两大弹簧，弹跳轻松暴涨 决定你弹跳高度的 不是腿 是这两个弹簧 #青少年 #体能训练 #弹跳 #青少年体能训练 #弹跳训练
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西安青少年跳跃训练队（招生）8月前
全网最干的跳高教学！！！多年的训练经验毫无保留分享给大家！最适合黄种人的训练理念，视频内容可能会改变你的认知，大家理性分析#跳高 #跳高教学#纯干货 #田径训练
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夸父行者1月前
跳高为什么不能双脚起跳？规则不允许，从来如此就一定合理吗？ #跳高 #规则 #规则类怪谈 #抖音小助手
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）3月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10cm的弹跳高度 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
只需要改动一个地方，弹跳立刻提升5-10公分 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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炯炯5天前
这是只有真兄弟才能看完的视频#跳高挑战
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广东鸣赫体育2周前
#跳高#背越式
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会飞的王教练助理（接课中）9月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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越动体育（弹跳扣篮训练）4月前
原来提升弹跳是有秘诀的 一个细节教会你轻松起飞#越动体育 #弹跳训练 #弹跳
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北京天恒博创健康科技有限公司1周前
跳高的一些小技巧#跳高 #跳高训练 #田径训练 #冬训 #体育生
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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致远体育-跳高7月前
跳高常见错误现象及可能原因😲@贵州致远体育 #跳高 #错误动作 #纠正 #体育生 #训练
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淡定的知识2年前
为什么膝盖不弯就跳不起来？#涨知识 #冷知识 #科普 #跳
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飞飞VolleyZone2周前
还在为没有弹跳高度而烦恼吗？！ #排球 #篮球 #橄榄球 #弹跳 #跳高
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益学中考体育夏老师2月前
还不会背越式跳高的看过来！ 赛前练好动作，你就能成为那个耀眼的星 #南宁 #南宁中考体育 #校运会 #背越式跳高 #技巧分享
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speed 速度3周前
怎样跳的更高#跳高 #体育 #田径 #篮球#扣篮
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旭日体测（辽宁省）2周前
纵跳摸高腿部动作技术分享，还有什么想要了解有关体测问题的评论区留言！#纵跳摸高 #公务员体测 #体能训练 #辽宁省公务员考试 #体育精神 @抖音创作小助手 @旭日体测（考警察找旭日） @旭日体测（吉林省）
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奥尔良-香脆2周前
四年级男女跳高对比，真的跳不过女生#校园 #校运会 #学生 #体育精神
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致远体育-跳高7月前
踏跳太慢怎么办，方法来咯🥳@贵州致远体育 #跳高#纠正 #日常 #训练 #体育生
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泉艺舞蹈艺考4月前
几个你可能不注意的细节，决定摆腿跳的质量#舞蹈艺考 #舞蹈集训 #摆腿跳 #山东舞蹈统考 #舞蹈课堂随拍
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运动表现康复 Coach Jason8月前
🩵 怎么练力量爆发力都跳不高？| 运动表现。为什么重量训练和爆发力训练也不能保证你跳得高？ 跳高不仅仅是力量和爆发力，还需要技巧！许多运动员在重量训练上花费大量时间，但却发现跳跃高度没有明显提升。问题出在哪里呢？这里有三个常见的错误： 1. 身体转动不足：若想跳得高，身体的转动非常重要。优秀的跳跃者会有效地转动身体，将助跑时积累的能量转化为向上的动力。如果你只是以十只脚趾向前跳，所产生的力量会朝向前方，这样就无法实现有效的垂直转换 2. 膝关节角度：关于起跳时膝关节的角度，90度是产生最大力量的最佳角度。有些人可能在略低于90度的角度时表现较佳，但如果你没有下蹲到这个角度，所产生的力量会明显减少，这会影响你的起跳能力 3. 倒数第二步：这是起跳过程中最关键的一步。这一步不仅要帮助身体进入理想的状态（例如，降低重心），更是为了为“最后一步"做好准备，实现良好的刹车和加速。倒数第二步需要有力量，你必须用力向地面推，并覆盖更长的距离。如果这一步的步伐不够长，就会影响起跳的角度，转化力量的效率也会下降 总结来说，提升跳高的能力需要掌握技巧，并细心调整每一个动作和步伐。力量和爆发力固然重要，但别忘了，正确的方法和技术才是真正帮助你跳得更高的关键！ 如有更多问题或者希望进一步了解，随时在留言区告诉我！让我们一起提升你的表现！ #健身干货 #功能性训练 #科学运动 #运动表现 #彈跳
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Harry Shum 岑嘉炜10月前
弹跳训练3大误区纠正！肌腱弹性暴涨💥｜弹跳力+30%的秘诀 ⚠️弹跳总卡瓶颈？👇职业扣将私藏肌腱激活方案 ❶ 膝盖微屈→避免过度伸直（保护关节） ❷ 轻快弹性→拒绝深蹲发力（肌腱主导） ❸ 脚趾上翘→强化触地反射（提升滞空） ⏰每天10分钟，实测弹跳提升30%+ #弹跳训练 #肌腱弹性 #爆发力提升 #篮球训练 #运动表现
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娃逗哥哥4年前
你们需要的背越式起跳教学，希望对你们有帮助，喷子绕道，谢谢（个人经验总结）#背越式跳高 #跳高 #娃逗哥哥
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粤师体育9月前
粤师 学员 跨越式跳高 #体育考编 #体育教师 #体育试讲
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越动体育（线上弹跳训练）3月前
一个优秀的助跑动作，老天爷追着喂“弹跳”！这个技巧艾特你的好 兄弟学起来 #扣篮 #弹跳训练 #程登星 #助跑起跳 #摸高
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谢团爱练爆发力8月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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元宝爱跳绳2月前
你家孩子达标了吗？#跳绳 学跳绳的重点： 姿势正确+多多练习！ #运动#育儿#少年强则国强
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碳碳大王6天前
双脚助跑起跳教学来了，一起来看看#以赛亚 教科书式的起跳教学！双脚起跳适合力量型体重比较大的兄弟。#扣篮 #跳高 #体育生 #力量训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）8月前
如果你的小腿细长，弹跳天赋肯定非常好
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运动表现康复 Coach Jason2周前
🩵 你不是跳不好，你只是用错『跳跃风格』 你有没有遇过这种队友：深蹲不一定比较重、腿也没你壮，一进到实战，起跳就是比你快、比你高？ 不是他天生比较神，而是——他跟你就不是同一种跳跃方式 你可能是：把力慢慢堆满的「向心型跳跃方式」 * 喜欢蹲深一点再起跳 * 原地跳、负重跳表现 OK * 但一到实战、需要快切快起，就常常觉得来不及用力 而他可能是：善用弹性反弹的「离心型跳跃方式」 * 下沈快、蹲幅浅、地面接触时间超短 * 助跑、变向后起跳特别有感 * 看起来没什么在出力，却每一下都弹超高 真正决定跳跃表现的，不只是「腿多粗、多强」，而是你怎么在离心 → 向心这一瞬间，用肌肉＋肌腱把力转化 重点不是谁比较强，而是——你到底有没有照你的「跳跃风格」在练。一直只做慢慢蹲、慢慢起的跳跃训练，对本来就偏向心型的人，只会让你更会「堆力」、更不会「快」 而只做快节奏、短接触的弹跳， 对本来就很离心型的人，会变成很弹、但原地跟负重都超虚 想要变强，不是全部照抄别人的菜单， 而是先搞清楚：你现在到底是——「靠肌肉力量型」，还是「靠弹性反弹型」？ 找出自己的跳跃风格后，如果你觉得自己是「向心型跳跃方式」，今日教你怎么增强你的离心能力，让你保留优势、补齐短板，而不是练到把优点磨光！ 最后留言记得 tag 那个明明深蹲超重却还是被灌头顶的队友一起来看！ #运动表现 #弹跳 #爆发力 #弹跳训练 #爆发力训练
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粤师体育7月前
跨越式跳高 讲授示范 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #跨越式跳高
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会飞的王教练助理 接课中（公安体测）1月前
单腿纵跳摸高想破纪录？记住3个关键：①起跳腿脚掌全掌发力蹬伸 ②摆臂要快且同步向上 ③腾空核心稳住不晃！跟着练两周，摸高悄悄涨～关注我，下期更详细教学！#运动技巧 #纵跳摸高干货 #单腿爆发力 @北京（会飞的王教练） 公安体测 #体育运动 #正确的打开方式
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Foolllcc2月前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
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广东师大张教练6月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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教体育的陈老师1月前
跳不过身高？？？立定跳远#体育生 #体育 #体育中考
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青少体育1月前
看嗨了！邵雨琪在#第十五届全运会 女子跳高决赛中以1.90米的成绩夺得金牌，实现全国锦标赛、冠军赛、全运会三连冠！#邵雨琪 #跳高 #跳高女神 #清华大学
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橙功体育面试4周前
《跨跃式跳高动作要领》#热门话题🔥 #体育教师编面试 #体育面试试讲 #高分试讲 #跨跃式跳高
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
分享四个常见的错误跑姿以及改善动作 正确跑姿才可以让你越跑越轻松舒适，还可以提升成绩！#创作灵感 #正确跑姿 #体育生 #音速猫 #田径训练
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人民日报8月前
在北京体育大学校运会男子甲组跳高决赛中，周厚成以2.16米的成绩打破校运会纪录夺得冠军。继续加油，未来可期！@北京体育大学
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跑酷王卫强9月前
跑酷考级一反身跳 以下是跑酷反身跳的教学步骤： 准备动作 首先要选择一个合适的起跳点和着陆点，确保周围环境安全，没有障碍物。 双脚与肩同宽，身体微微下蹲，膝盖弯曲，将重心置于双脚之间，同时两臂自然下垂，眼睛注视着起跳方向和目标落点。 起跳腿部用力蹬地，将身体向上弹起，同时两臂迅速向上摆动，带动身体腾空，在起跳的瞬间，头部和上半身开始向一侧转动，准备做反身动作。 空中反身 在身体腾空后，以腰部为轴，迅速将上半身和腿部向一侧扭转，使身体在空中完成反身动作。同时，两臂自然伸展，保持身体平衡。 头部要随着身体的转动而转动，眼睛始终看着着陆点，以便准确判断着陆位置和时机。 着陆在接近着陆点时，双腿微微弯曲，准备缓冲着陆的冲击力。 双脚平稳地落在地面上，先以脚掌着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖进一步弯曲，以吸收冲击力，保持身体稳定，避免摔倒。 练习建议初学者可以先在较低的高度和较软的地面上练习，如在草地上或使用体操垫，熟悉动作流程和感觉。 可以先进行分解练习，如先练习起跳和空中转身动作，再单独练习着陆动作，熟练后再将整个动作连贯起来。 在练习过程中，要注意动作的协调性和节奏感，逐渐提高动作的质量和稳定性。 跑酷反身跳具有一定的危险性，练习时最好有专业教练指导，并且做好安全防护措施。#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #综合体能 @超体跑酷学院一强大大 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @精灵鼠超体跑酷
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过儿追高2年前
正确和错误的跳绳姿势对比，快来看看你属于哪一种？#儿童体育锻炼 #运动长高 #跳绳姿势对不对 #学跳绳
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super任来疯3月前
#体育生 14年没练过！没发力跳3.1，现在状态好了应该能拼一下3.3#立定跳远 #任来疯
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常乐晨—城市传奇7年前
邀请中国国家跳高队运动员杨帆@杨帆20 ，为大家揭秘国家队的弹跳训练方法！杨帆身高190cm. 摸高3.70米
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暴走Cc6月前
芭蕾舞为什么要垫脚跳#抖音看世界 #脚#芭蕾舞#涨知识
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青蓝幼儿体适能4月前
4岁还这样跳？当心孩子膝盖受伤、腿型变丑！ #少儿体能训练#运动长高#体能训练#晋城体能
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体育视界1周前
跳高女神不仅颜值高个个都是大长腿！胡麟鹏长得好像倪妮啊！ #跳高 #胡麟鹏 #跳高女神 #一米八大长腿 #体育
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小袁老师体育面试7月前
体育面试高分口诀 口诀可以让你的面试更快生动，形象#体育面试
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萍乡田径训练（统考单招）11月前
别让你的起跑毁掉百米整体成绩！ 0-5米竟隐藏90%考生都忽视的致命错误
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)3月前
这可能是全网最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不 会做双脚起跳的支撑腿啦~ #扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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奇异发现2周前
跳高的独特奥秘 #不可思议 #热门推荐 #科普一下 跳高的独特奥秘 #不可思议 #热门推荐 #科普一下
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爱跳的体育老师8月前
这节课也太太太精彩了吧！！多种的跨越式跳高练习方法已经为老师们整理好啦，快来一起学习吧！#体育课 #体育公开课 #体育课嗨皮 #体育优质课 #体育与健康
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📚教育新概念📚3月前
追高的孩子跳起来#家长必看 #陪娃时光
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